خانه
با خوردن این غذا ها می توانید هر چیزی را هضم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی ، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی ...
آزمایش های مهم و ضروری برای خانم ها
استحکام استخوان ها خانم ها بعد از یائسگی با کاهش ترشح هورمون ها و خطر پوکی استخوان روبه رو می شوند. با کم شدن تراکم استخوان، فرد با ضربه ای ناچیز و زمین خوردگی، دچار شکستگی استخوان می شود. توصیه می شود خانم ها از 65 سالگی حداقل یک بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. برای انجام این آزمایش، دستگاه اسکن همراه با دوز پایین اشعه ایکس از برخی استخوان ها در بدن عکس برداری می کند و قدرت استخوان و ...
خواب کم تنش در دوران پر تنش کرونا
شهرکرد ( پانا)-خواب کم تنش در دوران پر تنش کرونا مسئله ای مهم برای سلامتی است. یک نوجوان به 8تا9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد0 با توجه به دوران کرونا سبک خواب خیلی ها تبدیل به سبک خواب جغدی شده است یعنی شب ها تا صبح بیدار و صبح ها تا غروب یا شب در خواب هستند. مغز مثل یک ماشین آخرین سیستم پس از طی مسافتی زیاد نیاز به تعویض روغن و کارواش دارد. مغز ما هم که آخرین مدل از نوع سیستم ...
با خوردن این غذا ها هیچ گاه خسته نخواهید شد
تا به حال برای تان این سؤال پیش آمده است که چرا پس از خوردن یک ناهار یا شام بزرگ احساس خستگی کرده اید؟ دلیل این موضوع این است که پس از همچون شامی بدن شما انرژی ای که لازم است تا به بخش های مختلف بدن برساند را به سمت دستگاه گوارش هدایت کرده تا بتواند ناهار یا شامتان را هضم کند. بهترین راه برای تامین انرژی بدن و جلوگیری از خستگی خوردن غذا های خوب و پخش کردن وعده های غذایی در ...
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
بخارپز میل شود تا کالری زیادی نداشته باشد. این روش طبخ قارچ به حفظ تناسب اندام در دوران قرنطینه و کاهش تحرک کمک می کند. ویتامین های گروه B در رشد سلول ها، عملکرد مطلوب مغز، تقویت ایمنی بدن و تامین انرژی نقش دارند. این ویتامین ها در متابولیسم چربی ها و پروتئین ها نیز موثرند. ویتامینB2 برای پوست مفید است زیرا ساختار بافت ها را بهبود می دهد، ویتامینB3 از پوست در برابر نور محافظت می کند و ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدن ایجاد می شود
پیاز ماده غذایی سرشار از ویتامین است که معمولا به صورت پخته یا سرخ شده در غذا ها به کار می رود. شاید باورش برایتان دشوار باشد، اما این ماده غذایی میتواند سلامت جسمی شما را از بالای سر تا نوک انگشت پا متحول کند. در واقع دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می کنند که در صورت مصرف روزانه میتواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این مطلب 7 فایده پیاز را برای شما بازگو می کنیم ...
تنگی نفس بعد خوردن غذا از چیه؟
تنگی نفس بعد از غذا خوردن ممکن است به دلیل مشکلات ریوی یا قلبی و یا معده اتفاق بیفتد و همچنین ممکن است علامت یک واکنش آلرژیک شدید به غذا باشد که به آن آنافیلاکسی می گویند. اگر به غذا آلرژی داشته باشید، احتمالاً بیشتر اذیت می شوید و حتی ممکن است این آلرژی به قدری شدید باشد که زندگی شما را تهدید کند اما اگر مطمئن هستید که به غذا آلرژی ندارید، حتما باید موارد دیگر را مورد بررسی قرار دهید ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
سالم در حالیکه برخی رژیم های غذایی شدید ممکن است به غیر از این نشان دهند، همه ما به یک تعادل پروتئینی، چربی، کربو هیدرات ها، فیبر، ویتامین، و مواد معدنی در رژیم غذایی خود نیاز داریم تا یک بدن سالم را حفظ کنیم. لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه سالم ترین گزینه را از هر گروه انتخاب کنید. پروتئین در رژیم غذایی : به شما انرژی می دهد که بلند ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
.... اول ببینیم این حس گرسنگی چیست؟ سوزشی که شما را وادار به غذا خوردن می کند، نتیجه یک سری فعل و انفعلات فیزیولوژیکی است که در بدن اتفاق می افتد. اگر به خوردن در زمان و محیط مشخصی عادت کنیم، شرطی می شویم و وقتی دوباره در آن زمان و مکان مشخص قرار می گیریم، انتظار غذا داریم درست است که اندازه معده شما نسبت به اینکه گرسنه یا سیر باشید، تغییر می کند. در زمان هضم غذا ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
به گزارش تلنگر : بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می شود. عده ای هم معتقدند آدامس به هضم غذا کمک می کند، برخی هم می گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان رامی گیرد و از ریزه خواری جلوگیری می کند. خیلی از مردم از آدامس به عنوان اقدامی کمکی برای کاهش وزن استفاده می کنند. به گفته آنها، این کار به کنترل هوس های غذایی کمک می کند. اما بحث در مورد این که آدامس جویدن راهبردی قابل ...
7 زمان ضروری که بدن شما باید تحرک داشته باشد
.... شما باید در 7 زمان خاص به طور حتمی فعالیت داشته باشید. بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد. این علت ها به شما می گویند که باید تحرک بیشتری را در این زمان ها از خودتان نشان بدهید تا بدن تان بتواند به ریتم طبیعی خود به درستی ادامه بدهد: برای هضم بهتر غذا وسوسه سیگار مشکل در به خواب رفتن خستگی مداوم دردهای ناگهانی استرس بیش از حد عدم تعادل هورمونی ...
خواص درمانی اسفناج از نگاه چینی ها
سالاد از برگ های کاهوی چینی، برگ های اسفناج، گردو، پرتقال، مغز تخمه آفتابگردان و لوبیای قرمز پخته یا بخارپز تهیه می شود. سوپ درمانی و یبوست اسفناج از آن دست گیاهانی است که گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا می تواند تاثیر زیادی بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متابولیسم بدن داشته باشد. خوراک های تهیه شده از اسفناج یا سوپ اسفناج می تواند بهترین غذای ...
لاغری سریع و بدون ضرر!
. صبحانه را حذف نکنید حذف وعده صبحانه یا کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و سالم را بشناسید و مصرف کنید. 2. وعده های غذایی منظم داشته باشید غذا خوردن در ساعات منظم در طول روز به سوزاندن کالری سریع تر کمک ...
دانه های شگفت انگیز که خاصیت درمانی دارند
غذاهایمان گاهی از آن ها استفاده می کنیم. افزودن ادویه ها به غذاها نه تنها عطر و طعم غذاها را متحول می کند، بلکه باعث می شود از خواص ویژه ادویه ها نیز بهره مند شویم. هل: دانه های هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن هستند؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کنند. سیاه دانه: یکی از بهترین ادویه ها برای سوزاندن چربی شکم و پهلو رسیدن به تناسب اندام، سیاه دانه است. زیره سبز: زیره ...
طبع آویشن و خواص آن چیست؟
به هضم غذا آویشن کوهی به بدن حرارت می بخشد و باد را از معده و روده ها خارج می کند و به هضم غذا در سردمزاجان کمک می کند همچنین دم کرده آن برای سکسکه، دل پیچه مفید است. متخصصان معتقدند مصرف روزانه دمنوش و عرق آویشن، با بالا بردن سیتم ایمنی بدن، می تواند شما را درطول سال از بیماری ها و عارضه های مختلف در امان نگه دارد. درمان ضعف و بی حالی آویشن سرشار از اسید های آ ...
مراقب باشید؛ دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
...: دندان ها عضو مهم و غیر قابل ترمیم بدن هستند. یعنی دندان اگر خراشیده شود، مانند پوست دیگر سلول ها خود را تکثیر و ترمیم نمی کنند. دندان ها به ما برای جویدن کمک می کنند که اولین مرحله ی هضم هستند. اگر به سلامت دندان های خود اهمیت ندهیم برای درمان آنها در خطر ویروس کرونا نیز هستیم. پیش از کرونا، اگر دندان تان خراب می شد تنها در زحمت رفتن به دندان پزشکی و پرداخت هزینه های نه چندان ...
فیبر غذایی چیست؟
محمد کریمی نژاد: فیبر های غذایی به ترکیباتی اطلاق می شود که دارای ساختارهای کربوهیدراتی می باشند و نقش های بسیار برجسته و پر اهمیّتی را در سیستم های مختلف بدن انسان از جمله سیستم گوارش بر عهده دارند. بدن انسان به دلیل ساختار و ماهیت متفاوت خود با بدن موجودات گیاهخوار توانایی هضم و جذب فیبر غذایی را ندارد ولی جالب است بدانید که این ترکیبات با استفاده از مکانیزم های دیگری موجب افزایش ...
بفرمایید عناب
رسانی و افزایش گردش خون ، موجب شادابی پوست صورت می شود. 9. کمک به هضم غذا عناب به دلیل داشتن فیبر فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئیدها نیز با بهینه کردن فرایندِ جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبوست ، شکم درد، نفخ شکم و بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. ...
نکاتی مهم و کاربردی درباره بهبود وضعیت گوارش
احساس سیری را به دیگر اعضای بدن منتشر کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2 تا 3 برابر بیشتر غذا بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز پیدا می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی، کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. دراز کشیدن بعد از غذا در هنگام هضم غذا جریان خون دستگاه گوارش، جریان ...
5 مورد از بهترین داروهای خانگی برای ریفلاکس معده
افزایش دهد. DGL برای درمان ریفلاکس اسید کار می کند زیرا به کاهش التهاب مری کمک می کند. التهاب ، واکنشی است که توسط سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می شود ، در صورت نیاز به ترمیم زخم یا مبارزه با عفونت می تواند مفید باشد ، اما همچنین می تواند مشکلات سلامتی مانند ریفلاکس اسید را برای برخی از افراد بدتر کند. این به این دلیل است که سیستم ایمنی بدن شما سلولهای التهابی به نام سیتوکین را آزاد می کند ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شما یک وعده غذایی یا میان وعده می خورید و اندکی بعد درد معده و گرفتگی معده علائم ناراحت کننده یا دردناکی است که برای شما اتفاق می افتد. اینجاست که شما ممکن است مسمومیت غذایی را تجربه کنید. به گفته کارشناسان احساس مریضی به نوع آلاینده های غذایی بستگی دارد و می تواند از 30 دقیقه تا چهار هفته بعد از غذا خوردن باشد. بیشتر موارد مسمومیت غذایی خفیف بوده و خود به خود ...
این میوه حتی می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود
نیز می شوند. به خصوص اگر از قبل دچار بیماری های گوارشی باشید یا مشکلات دستگاه گوارش داشته باشید این مشکل می تواند برای شما شکلی حاد تر به خود گرفته و پس از هر دفعه خوردن موز به وجود بیاید. سوربیتول و فیبر محلول موجود در موز هنگامی که به روده بزرگ می رسند توسط باکتری های این روده تجزیه شده و در کنار گاز های مختلفی مانند دی اکسید کربن، هیدروژن و متان به وجود می آید که عامل نفخ ...
طب سنتی| با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
مشکلات گوارشی از دیدگاه طب ایرانی برای بهبود آکنه، وضعیت هضم غذا در دستگاه گوارش و دفع مواد زاید از بدن باید اصلاح شود؛ بیماران دچار آکنه و جوش تا زمانی که از ناراحتی ها و مشکل معده یا یبوست رنج می برند، نمی توانند امیدوار به بهبود کامل آکنه باشند؛ پس قدم اول در برطرف شدن آکنه، اصلاح دستگاه گوارش و برطرف کردن یبوست است؛ برای این منظور، خوب جویدن لقمه های غذا و به آرامی غذا خوردن، نقش کلیدی دارد ...
از خواص سیب زمینی بیشتر بدانید
جلوگیری کرده و موجب تسهیل در هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش می شود. بهبود خلق و خو سیب زمینی به دلیل دارابودن ویتامین ب 6 باعث ترمیم سلول ها می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. بررسی ها نشان می دهد ویتامین ب 6 سروتونین و دوپامین بدن را افزایش می دهد و استرس را از شما دور نگه می دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن سیب زمینی به دلیل دارابودن بتاکاروتن ، یک ...
این میوه ها زمان خشک شدن خاصیت بیشتری پیدا می کنند
....پوست نرم گردو ها حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان فنول بوده که برای بدن می تواند به شدت مفید باشد؛ بنابراین نباید این پوست را از گردو جدا کرد. علاوه بر این خوردن گردو در پیشگیری از کم خونی بسیار تاثیر گذار خواهد بود. فواید بی نظیر زردآلو بارز ترین فایده برگه زردآلو آرام کردن دستگاه گوارش است. فیبر محلول در زردآلو، حرکت روده را بهبود می بخشد که باعث دفع بهتر مدفوع می شود ...
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می کنند
نوع دوم را پایین بیاورد و این پتانسیل را دارد که در برابر بیماری کرون که نوع دیگری از بیماری التهابی روده است از شما محافظت کند؛ اما برخی از افرادی که دچار کولیت زخمی روده هستند، بسته به علائمی که دارند بهتر است از مصرف غذاهای پُرفیبر اجتناب کنند. افرادی که اسهال دارند باید کمتر فیبر غیرمحلول مصرف کنند زیرا این نوع فیبر، غذا را با سرعت از روده ها عبور می دهد که باعث بدتر شدن اسهال خواهد شد ...
آشنایی با خواص درمانی گشنیز خشک
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: گشنیز یکی از مهم ترین ادویه هایی است که در مطبخ های بین المللی مورد استفاده قرار می گیرد؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین هاست که باعث بهبود هضم غذا و مقابله با سرطان های مختلف می شود.بنابراین توصیه می شود که از آن در اکثر غذا ها استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. گشنیز همچنین می تواند مشکلات پوست و مو که بسیاری از افراد را آزار می دهد، برطرف کند.در این زمینه ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
شفاآنلاین سلامت در شرایطی که راه حلی ریشه کن کننده برای احساسات و تجربیات منفی نیست، اما آگاهانه غذا خوردن می تواند به طور همزمان برای جسم و روان انسان مفید باشد. غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله آن هایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند ...
