خانه
چگونه با اضطراب ابتلا به کرونا مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال روانی خودشیفتگان کسب شهرت در فضای مجازی
یزدی مشاور و روانشناس اجتماعی درباره علت تمایل جوانان به کسب شهرت از طرق نامتعارف در فضای مجازی به ایسنا گفت: معمولا افراد دارای تیپ شخصیتی نمایشی که دچار اختلال اضطراب هستند با نمایش خود و کسب توجه و نظر دیگران سعی در کاهش اضطراب دارند و یا افراد دارای اختلال خودشیفتگی که بر خلاف ظاهر بی عیب و نقص خود از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند سعی دارند با کسب شهرت در فضای مجازی این نقص را از طریق خود محوری ...
چگونه یک سخنرانی خوب و مسلط داشته باشیم؟
و کار را به اتمام برسانید. 2 موضوع مورد بحث را بشناسید معمولا ما زمانی دچار اضطراب و نا آرامی می شویم که کاری که در مورد آن تبحر و شناختی نداریم، مجبور به انجامش می گردیم. افراد اندکی دارای تبحر کامل در زمینه سخنرانی در جمع می باشند اما اغلب می توانند در صورت داشتن آمادگی مناسب، از عهده آن بخوبی برآیند. کلید این آمادگی آشنا بودن و شناختن دقیق موضوع مورد صحبت می باشد. ...
با وسواس کودکم چه کنم
وسواسی در کودکان دخالت دارند. اعضای خانواده و مدرسه باید به این نکته توجه کنند که بروز این گونه افکار و اعمال به هیچ عنوان تقصیر کودک نیست و کاملاً با افکار عادی کودک تفاوت دارد. برای مثال کودکی که فکر باز بودن شیر گاز او را به ستوه آورده است، بارها و بارها با امتحان کردن شیر گاز سعی می کند اضطراب و تشویش خود را کاهش دهد، یا کودکی که نگران کثیف بودن دست هایش است، ممکن است چندین بار دست ...
این نوع عسل ما را در برابر سکته محافظت می کند
است که کمبود این عنصر در بدن، می تواند باعث اضطراب، بی علاقگی، افسردگی، سردرد، عدم امنیت، تحریک پذیری، بی خوابی و تنش شود. 6- عوارض اسید اوریک را کاهش می دهد اسید اوریک بیماری است که در اثر تجمع چربی در بین مفاصل ایجاد می شود که منجر به درد، مشکل در حرکت و ناراحتی می شود؛ بنابراین روزانه عسل سیاه را به طور مرتب بنوشید تا درد را تسکین داده و زمان بیماری را کاهش دهد. 7 ...
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
روانشناس بالینی تصریح کرد: دریافت این اخبار از طریق اینترنت، تلفن همراه، تلویزیون یا هر وسیله ارتباط جمعی دیگر می تواند فرصت هایی را برای افراد یا شرکت های مغرض یا سودجو ایجاد کند و توصیه می کنم استفاده از رسانه های اجتماعی به اندازه کافی و با هوشمندی صورت گیرد تا بیش از حد به نگرانی و اضطراب خود دامن نزنیم. وی عنوان کرد: سعی کنید با آرامش و به دور از نگرانی اطلاعات صحیح را از غیرصحیح ...
تفاوت اضطراب و نگرانی و تاثیر آنها بر زندگی انسان
دیگر افراد در تعامل باشی اما استرسی را تجربه نکنی، این امکان پذیر نیست. مسئله ای که مهم است حد و اندازه تجربه استرس و اضطراب است. ما در طول روز انواع اضطراب را تجربه می کنیم؛ به عنوان مثال اگر اضطراب نداشته باشیم صبح زود از خواب بیدار نمی شویم و یا به قرار کاری نمی رویم. این اضطراب ها ما را در جهتی سوق می دهند که بتوانیم مسئولیت های خود را انجام دهیم. وی اضافه کرد: بدون استرس و اضطراب هیچ ...
نکاتی برای شست و شوی لباس نوزاد
شیمیایی و یا یک ماده معطر نیز در بروز مشکلات پوستی برای فرزند شما دخالت دارد. در شستن لباس نوزاد می بایست اصول اولیه را رعایت نمایید. موضوع بسیار مهم که توسط پزشکان مورد بحث قرار گرفته است شستشوی لباس نوزاد قبل از استفاده و به محض خرید می باشد. یک لباس نو لزوماً تمیز نیست! دقت نمایید که به محض خرید لباس نوزاد آن را شستشو نموده و به بهانه نو بودن لباس، در انجام این کار سهل انگاری ننمایید. ...
4راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی
از قرار گرفتن در یک موقعیت بخصوص احساس نگرانی و اضطراب می کنند. این افراد همواره در ذهن خود از پیامد های قرار گرفتن در این موقعیت واهمه دارند. می توانید خود را در آن موقعیت قرار دهید. حتی ممکن است با این کار کمی دچار اضطراب شوید، اما یاد خواهید گرفت موضوعی که از آن نگران هستید آن قدر ها هم که فکر می کردید اضطراب آور نیست و باعث ناراحتی شما نمی شود. در بسیاری از موارد تفکر شما درباره موضوعی بسیار ترسناک تر از اصل موضوع است و زمانی که در موقعیت قرار می گیرید متوجه بی اساس بودن منبع اضطراب خود می شوید. ...
کودک در کشور صاحب ندارد!/ باید به هیجان خواهی نوجوانان پاسخ بدهیم
نوجوانان می رسانند. اجازه بدهید از یک شعر فارسی پرحکمت شروع کنم که: ز دست دیده و دل هر دو فریاد/ که هرچه دیده بیند دل کند یاد. جالب است شیوه تربیتی قرآن هم همین است. مفهوم غض و پوشاندن سر، بدن و ستر عورت ها نیز اشاره به کنترل کانال های حسی دارد. *سیگنال های تحریک هیجانی را کنترل کنیم حتما برای اینکه باعث تصویرسازی های ذهنی کودک و نوجوان نشویم، باید کانال های سیگنال ...
چرا خوابم نمی برد؟
اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی هستند. درد مزمن: درد ، زمان خواب را تشخیص نمی دهد، هر زمان که بخواهد به سراغتان می آید و خواب را از چشمان شما می رباید. یک مطالعه در مورد خواب نشان داد که فقط 36 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن می توانند خواب راحتی داشته باشند. در مقابل کسانی که از آرتروز، ریفلاکس معده، ناراحتی مفصلی و غیره رنج میبرند هر شب حداقل 45 دقیقه از زمان خوابشان را به علت درد ...
تکنیک تنفس 4-7-8 بی خوابی را شکست می دهد
خوابید بیشتر است؟ بدانید که تنها نیستید. تلاش بیش از حد برای خواب رفتن، خود می تواند موجب بروز دوره ای یا پیوسته انرژی اضطراب آور و عصبی شود که ذهن ما را بیدار نگه می دارد و اگر ذهنتان نتواند بخوابد واقعا برای بدن شما سخت است که به خواب برود؛ اما ترفند های علمی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها بدن خود را به طورایمن به مود خاموش ببرید. دکتر اندرو ویل، متخصص خواب، این روش ...
توصیه هایی برای کاهش اضطراب بیماران مزمن در روز های کرونایی
فرد به شدت حساس بوده و در صورت ابتلا به بیماری کرونا، در معرض خطرات و عوارض جدی می باشد. برای بررسی وضعیت چنین افرادی، با اسپرو به گفتگو نشسته ایم تا مشکلاتی که این قشر از جامعه در روز های کرونایی با آن دست و پنجه نرم می کنند را بهتر بشناسیم. اسپرو گفت: من می توانم در محل کارم و رسانه ای که مدیریت می کنم، تعداد زیاد افرادی را به شما نشان دهم که مبتلا به بیماری های نامرئی هستند. جمله ای ...
نقش والدین در شکل گیری اعتماد به نفس فرزندان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،خانواده اولین بستر و جامعه ای است که فرزندان در آن رشد و نمو می کنند، رفتار ها و طرز تفکرات والدین می تواند به صورت مستقیم یا غیر مستقیم روی نوجوانان تأثیرگذار باشد، به همین منظور با وحید صادقی روانشناس تربیتی در مورد عواملی که باعث عدم اعتماد به نفس در نوجوانان می شود به گفت وگو پرداختیم. صادقی اظهار کرد: خانواده هایی که فرزندان ...
7 عادت خود ویرانگر و شیوه های حذف شان
بهای تان را که می توانستید از آن برای بهتر کردن خود استفاده کنید ، تلف کرده اید. راه حل: دلسوزی برای خود اغلب از الگوهای فکری مضر ناشی می شود. اصلاح این موارد می تواند از طریق یک سری تمرینات ذهنی منظم انجام شود، جایی که شما فرصتی برای تجزیه و تحلیل افکار خود و تغییر آن ها به سمت بهترشدن دارید. افراد خود ویرانگر معمولاً نسبت به افراد دیگر بی ادب و خشن هستند. گرچه مطمئناً تندخو ...
چگونه افراد مخالف واکسن را آگاه کنیم؟
بقیه مردم و یا خواندن مطالبی در فضای مجازی و یا رسانه های اجتماعی از دریافت واکسن خودداری کنند.ممکن است این افراد در خصوص بی خطر بودن یا عوارض جانبی واکسن سوالات یا دغدغه هایی داشته باشند و یا به شرکت ها و کشورهای سازنده واکسن بی اعتماد باشند. اطلاعات غلط یا اخبار جعلی معمولا توسط افرادی منتشر می شوند که احتمالا خودشان هم از غلط بودن آنچه می خوانند و به اشتراک می گذارند بی خبر هستند ...
تیپ شخصیتی خود را با این تست بشناسید
.... در واقع، شما فردی هستید که همه چیز از جمله افراد اطرافتان را سازمان دهی می کنید. همه این ویژگی ها به این حقیقت دامن می زنند که شخصیت های مربع می توانند متخصصان، تکنسین و سرپرست های عالی شوند، اما به ندرت می توانند مدیریت خوبی داشته باشند. اعتیاد بیش از حد به جزئیات و نیاز به روشن کردن اطلاعات برای تصمیم گیری، کارایی این گونه افراد را کم می کند. آراستگی و پایبندی ...
بهترین دکتر روانشناس در تهران برای درمان افسردگی و وسواس
وسواسی می شوید سریعا آن را یادداشت کنید و پس از چندبار تکرار متوجه کم شدن افکار وسواسی می شوید. در اینجا یاد بگیرید که با وسواس خود رو به رو شوید و از پاسخ دادن به آن اجتناب کنید. مثلا اگر به جایی دست زدید سریعا اقدام به شستن دست ها نکنید. استرس و اضطراب را مدیریت کنید. اگر در اطرافیان شما بیمار وسواسی وجود دارد از انتقاد و سرزنش کردن او اجتناب کنید. دائما به او ...
دکتر ابراهیمی مقدم: ارائه بسته های حمایتی در شب یلدا برای ماندن در خانه/ جامعه ما نیاز زیادی به گذران ...
. تا جاییکه حتی دکتر حریرچی در رسانه ملی می گوید اگر به ما و رادیو و تلویزیون اعتماد ندارید ببینید در کشور های دیگر چه کار می کنند. این حرف خیلی بدی است و باعث می شود مردم اعتماد خود را به بسیاری از اخبار از دست بدهند. این نتیجه کار اشتباه خود ما بود. مورد بعد این است که مردم طاقت و صبر خود را از دست می دهند چون انتخاب دیگری برای آنها وجود ندارد. مساله دیگر این است که وقتی اضطراب زیاد می شود مردم ...
افزایش تقاضای جراحی زیبایی از تبعات تماس های تصویری
در حال حاضر با وجود ریسک افزایش تماس با دیگر در طی دوران قرنطینه، زمان بندی قرار ملاقات ها و انجام جراحی ها برای پزشکان بسیار سخت شده است. اگرچه انجام یک عمل زیبایی ممکن است باعث افزایش عزت نفس افراد در دنیای تماس های تصویری شود اما ممکن است نتواند خوشحالی طولانی مدتی برای فرد به ارمغان بیاورد. مایکل مازیوس به عنوان روانشناس رفتاری به واشنگتن پست اظهار کرده است: اگر نوع ظاهر خود بعد از جراحی را دوست دارید و به شما اعتماد به نفس تازه ای می بخشد، بعید است که اگر معماری ذهن خود را به طور معنی داری تغییر ندهید، اعتماد به نفس آن دوام بیاورد. ...
چگونه از افسردگی رها شویم؟
نفر در جهان مبتلا به این اختلال روانی هستند. دکتری روانشناسی تخصصی ادامه داد: این روزها به دلیل شرایط همه گیری، افسردگی در کرونا و یا افسردگی بعد از کرونا به شدت مشاهده می شود. شرایط ایجاد شده می تواند به نشانه های اختلالات روانی از جمله بیماری افسردگی و حالت های افسردگی دامن بزند. مقدم فرافزود: دراین شرایط طولانی شدن قرنطینه خانگی باعث بی حوصلگی، بی حالی وافسردگی مردم شده و ...
دولت باید فاصله خود و جامعه را کم کند
بوده است. عدم شفافیت در سیاست های اقتصادی نیز ابعاد مختلفی دارد، ولی به طور خاص، می توان دو بعد مهم آن را در اینجا مورد توجه قرار داد: 1 - به لحاظ رهیافت کلان اقتصادی، اقتصاد ایران در دامنه اقتصاد سرمایه داری سیر کرده است و این در حالی است که همواره این رهیافت به گونه ای از سوی سیاست گذاران اقتصادی نفی شده است. به عبارت دیگر در عین حالی که همواره اقتصاد سرمایه داری در برنامه های اقتصادی ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
نشان داد بیمارانی که دارای علائم افسردگی حاد و یا اضطراب هستند یک نوع درد قلبی - تنفسی بیشتری را در مقایسه با افراد غیر مبتلا دارند و با این حال، این امر تحقیقات بیشتری را می طلبد. در برخی موارد، درد نیز منجر به افسردگی می شود و برای مثال، اگر در حین راه رفتن و یا انجام کارهای خانه درد زیادی دارید، می تواند باعث شود که شما احساس کمبود بکنید. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در ...
"حرف مفت در ترازوی نقد"
. پیگیر نبودن عامه مردم در زمینه ادعاهایی که مطرح می شود، منفعل بودن و رهاکردن کنشگری در زمینه سخنان افراد و برخی مسئولان از طرف رسانه ها و عادی شدن حرف های بی پایه از آسیب هایی است که این جامعه شناس در این زمینه عنوان کرد. عربی به بحث ویروس کرونا اشاره کرد که به گفته او سخنان متناقض، بی اساس و مضحک درباره آن از زبان برخی افراد مسئول و غیرمسئول و اشخاص بی ربط بیان شد که اگر از نظر اصولی ...
ماسک ها خطرات قابل توجهی برای سلامتی ندارند
هنوز در حد نرمال باقی می ماند. طبق یافته های این مطالعه، نتایج با مشاهده قبلی بر روی 20 داوطلب سالم که به مدت یک ساعت از ماسک جراحی در طی انجام کار با شدت متوسط استفاده می کردند، همسو است که در آن ها هیچ اثر بالینی مشاهده نشده است. ناراحتی احتمالاً روانی است تحقیقات همچنین نشان داد که ناراحتی برخی از افراد در استفاده از ماسک به دلیل اضطراب، کلاستروفوبیا یا حتی واکنش عصبی نسبت به ...
ترفندهایی که قبل از آغاز زندگی مشترک باید بدانید
گوناگون به همین میزان می تواند قابل توجه و عامل اصلی بروز اختلافات باشد. وی تصریح کرد: کمال گرایی می تواند آسیب های جدی به رابطه مشترک وارد کند به گونه ای که یکی از زوجین انتظار بیش از حد از همسر خود داشته و کوچکترین نقص موجب بروز اختلاف میان آن ها می شود. در حالی که قرار نیست تمام توقعات به بهترین نحو صورت گیرد، اما تقریبا برآورده کردن نیمی از آنان می تواند رابطه بهتری میان زوجین برقرار کند ...
چگونه بر عادت های بد خود غلبه کنیم؟
ذهن شما عمل می کند و باعث می شود تا یک رفتار را شروع کنید. این نشانه، بخش کوچکی از اطلاعات است. این اطلاعات به شما القا می کند که پس از انجام آن کار، چه پاداشی انتظار شما را می کشد. ذهن شما به طور مستمر در حال تجزیه و تحلیل محیط داخلی و خارجی اطراف تان است تا مواردی را بیابد و ببیند پاداش انجام آن، در کجا قرار دارد. برای مثال ذهن فکر می کند اگر الان به مطالعه کتاب بپردازم، می توانم از زمانم به ...
چگونه همسر وفاداری داشته باشیم؟
، این رفتار را به حداقل برسانید. 2. برای خانواده او احترام زیادی قائل شوید نقطه حساس زندگی اکثر مردان خانواده آن هاست. پس همیشه و حتی در زمان بروز اختلافات بین شما و خانواده همسرتان تا حد امکان جانب احترام را حفظ کنید تا به عنوان یک همسر ایده آل، در ذهن همسرتان نقش ببندید و او تا ابد به شما وفادار بماند. 3. همسرتان را تایید کنید یکی از مسائل عمده و مهم برای ...
نگاهی به فیلم تسلا، نابغه درونگرای قرن 20
...، جسورانه و هنجار شکن که امسال مورد توجه و تحسین بسیاری از منتقدین قرار گرفت، پتانسیل و شانس زیادی را در فصل جوایز به همراه دارد. امتیاز: 7 از 10 تسلا، روایتی پُست مدرن از نابغه ای مدرن تسلا تصویرگر انسانیست که در ذهن پر سر و صدای خود گم شده و آنقدر از جهان معاصرش، دور است که نمی تواند وقت زیادی را با حواس پرتی هایی مانند ازدواج و خانواده تلف کند. فیلمبردار ...
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
... در یک مطالعه محققان بررسی کردند که چگونه استرس ناشی از کار بر الگوی غذایی کارگران تأثیر می گذارد. چوسیانگ چانگ، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: ما دریافتیم که کارکنانی که یک روز کاری پرتنش دارند، تمایل دارند احساسات منفی خود را از محل کار به میز شام برسانند. این امر در خوردن بیش از حد معمول و انتخاب غذای کم ارزش بیشتر به جای غذای سالم، آشکار است. ...
