اگر این خوراکی ها را بخورید، آلزایمر می گیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین دلایل بروز کبد چرب
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یکی از دلایل اصلی ابتلا به کبدچرب، تغییر شیوه زندگی افراد جامعه است. در این گزارش به عوامل اصلی موثر در ابتلا به کبد چرب اشاره می کنیم. چاقی اضافه وزن سبب تولید و تجمع چربی در سلول های کبد خواهد شد. افرادی که دچار اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند، در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار دارند. رفتار های غذایی سالم و ورزش سبک و مستمر می تواند از ابتلا به ...
چه رفتارهایی در قرنطینه کرونا ضرر دارند؟
صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند که شامل: _ مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. _ مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. _ ترک عادت ورزش منظم در طول روز _ بی ...
مضرترین مواد غذایی برای دندان ها کدام هستند؟
آن ها می شود و به مینای دندان صدمه می زند. 3- نان، ماکارونی و سیب زمینی مواد غذایی ای که نشاسته ی زیادی دارند به دندان ها می چسبند و مدت طولانی در دهان می مانند. نشاسته زمینه را برای تشکیل پلاک های دندانی فراهم می کند. علاوه بر این، نشاسته در تماس با بزاق دهان تبدیل به قند می شود. این امر ممکن است به پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات جدی دندانی بیانجامد. 4- گوجه فرنگی ...
آشنایی با مضرات غذاهای فرآوری شده
صنعتی می داند و می گوید: مواد غذایی ارگانیک احساس مثبت را در فرد افزایش می دهد در حالی که خوراکی های فرآوری شده، تاثیرات منفی بر خلق و خو می گذارند و مصرف مکرر و زیاد این مواد غذایی موجب افسردگی، اضطراب و زودرنجی می شود، گوشت های فرآوری شده و غذاهایی مانند سوسیس و کالباس نوعی از مواد التهابی را درون خون آزاد می کنند که می تواند موجب بروز بیماری های مزمن شود. 60 درصد کالری از غذاهای ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و غیره را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. ...
برنج دیابتی ها چگونه باید پخته شود؟
بیماران دیابتی باید کنترل شود، مصرف کربوهیدرات است. همچنین رژیم غذایی در این بیماران هرگز به معنای نخوردن غذا نیست بلکه به معنای کنترل میزان مواد غذایی است .این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید مصرف سبزیجات تازه را افزایش دهند، تصریح کرد:کاهش مصرف قندهای ساده مانند خرما، کشمش، قند، شکر و چربی های اشباع و کلسترول به بهبود وضعیت بیماران کمک می کند. برخی تصور می کنند خرما و کشمش ...
با تمام فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید + طرز تهیه دمنوش دارچین
چاقی بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند ...
چرا نباید هر روز نوشابه بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر هر روز نوشابه می نوشید، احتمالاً در خطر قرار دارید. درواقع نوشیدن مکرر نوشابه می تواند شما را در معرض خطرات مرتبط با سلامتی قرار دهد، مشکلاتی که می توانند عوارضی جدی داشته باشند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیری از ما می دانیم که نوشیدن روزانه نوشابه می تواند با خطراتی جدی مانند پوکی استخوان یا مشکلات قلبی همراه باشد. اما ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
به گزارش ایرنا ، نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها | تامین انرژی مورد نیاز بدن
...، لاکتوز و ساکاروز هستند که در بدن باید شکسته شوند و به گلوکز تبدیل شوند. وی عنوان کرد: کربوهیدرات های پیچیده در واقع شامل نشاسته و فیبر هستند که در ساختار شیمیایی آن ها سه یا بیشتر از این تعداد در آن ها مولکول قند وجود دارد که این درشت مغذی ها نیازمند زمان بیشتری برای هضم و جذب هستند مثل برنج، حبوبات، سبزی جات، غلات و ماکارانی جز غذا هایی هستند که کربوهیدرات پیچیده را فراهم می کنند ...
در ایام کرونایی از غذاهای طبخ شده در منزل استفاده کنید
، مرباها و کیک ها و جایگزین کردن اب و شربت های سنتی کم شیرین در رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است، ابراز کرد: کاهش مصرف چربی ها و روغن ها ، استفاده از روش های بخارپز، آب پز، تنوری و کبابی به جای سرخ کردن مواد غذایی ، استفاده از حداقل روغن در تهیه غذا ، استفاده از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان برای طبخ غذاها ، نیز در سلامت سیستم ایمنی بدن موثر است. دکتر ...
کدام عادت های نادرست باعث افزایش کمر درد می شوند؟
نامناسب مانند غذا هایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و خون رسانی را با اختلال رو به رو کند. جریان مناسب خون همچنین سبب دفع مواد زاید بدن شده و درد ها را کاهش می دهد. اجتناب از مصرف کافئین بیش از حد و غذا های فرآوری شده و چرب، کمک کننده خوبی به رفع درد عضلات بدن هستند. غذا هایی مانند سویا، غلات، آجیل و دانه ها، گوشت سفید و قرمز بدون چربی و ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
به برنامه غذایی تان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیاها و ... فوق العاده هستند. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که مصرف منظم فیبرهای غذایی خطر مرگ ومیر زودهنگام و ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و بیماری های عفونی را به ترتیب به میزان ...
رژیمی که شما را در هفت روز پنج کیلو لاغر می کند!
رویداد24 هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می توانید رژیم یک هفته ای را دنبال و حدود 5 کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات ها غذا های حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید.کربوهیدارت ها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت می شود. لبنیات، سبزیجات نشاسته ای ...
غذای بدون چربی چه آسیبی به بدن می رساند؟
نصف جهان: دکتر الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه در روسیه می گوید که خوردن محصولات غذایی خالی از چربی، باعث اختلال همه چیز در بدن می شود، از اختلالات هورمونی گرفته تا عملکرد سیستم مرکزی عصبی. او افزود: غذای بدون چربی طعم بدی دارد؛ بنابراین برای بهبود طعم و مزه آن، تولیدکنندگان برای طعم دادن به این مواد غذائی مقداری قند، نشاسته، مواد غلیظ کننده و سایر مواد ناسالم را به آن اضافه می کنند. درست ...
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
دیابت داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان به طرز چشمگیری افزایش می یابد. اثرات مثبت استراحت شبانه خوب انجام کار ساده ای مانند خواب زیاد، به جای افراط در مصرف غذا های کم ارزش، می تواند شما در مسیر سلامتی قرار دهد. مطالعات دیگری نیز نشان داده است که چگونه افرادی که خواب با کیفیت بالا دارند؛ تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. خواب خوب همچنین تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد، به ...
توصیه های تغذیه ای که شاه کلید پیشگیری از کرونا هستند/ در روز های کرونایی به این موادغذایی لب نزنید
افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند و موجب اختلال ...
7 روش برای پیشگیری از عفونت های مخمری
وارد جریان خون شود و این یک وضعیت اضطراری پزشکی است. پیشگیری از عفونت های مخمری در ادامه چند روش برای پیشگیری از عفونت های مخمری ارائه شده اند. یک رژیم غذایی کم قند مخمرها از قندها و نشاسته ها تغذیه می کنند. یک پژوهش در سال 2015 این که مصرف قندهای پالایش شده و محصولات لبنی با لاکتوز زیاد ممکن است رشد مخمر را تشویق کنند، بررسی کرد. مصرف کمتر این مواد غذایی ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
. اما همیشه یادتان باشد که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. سبزیجات حاوی فیبرها، اسید فولیک، ویتامین های A، E و C، پتاسیم و منیزیم هستند. فیبر ها به هضم بهتر غذا و کاهش کلسترول خون و همچنین بهبود سلامت قلب کمک می کنند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز و رشد ستون فقرات در دوران جنینی لازم و ضروری است. همچنین انواع ویتامین ها و مواد ...
فرصت یا تهدید در دوران همه گیری کووید-19(3)
.... از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز نمایید. غذاها به صورت بخارپز و آب پز تهیه شوند. گوشت مصرفی عمدتا از نوع سفید مانند مرغ و ماهی باشد. از مصرف زیاد قند، شکر، شربت، نوشابه، آب میوه های صنعتی، عسل، مربا، آب نبات، شکلات، شیرینی ها، بستنی ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر افزوده پرهیز نمایید. همواره مراقب وزن خود باشید. مبتلایان به چربی خون بالا: مصرف میوه ها به عنوان میان وعده ...
فیبر غذایی چیست؟
سلامتی می شوند. این ساختارهای کربوهیدراتی دارای اهمیت بسیار بالایی در زمینه ی سلامت سیستم گوارش انسان می باشند و مصرف روزانه ی آن ها می تواند احتمال بروز بیماری های مختلفی را کاهش دهد. انواع فیبر غذایی فیبرها دو نوع هستند و هر دو فواید زیادی برای سلامت بدن دارند: فیبر محلول که در آب حل می شود و به پایین آوردن سطح گلوکز و کاهش کلسترول کمک می کند: غذاهایی که ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
سالمندان در احتمال ابتلا به این بیماری ها تاثیر زیادی دارد. تحقیقات اساتید علوم پزشکی دانشگاه تهران نشان داده که افزایش مصرف میوه و سبزی در سالمندان، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را تا 20 درصد کاهش می دهد. به علاوه، متخصصان تغذیه هم معتقدند که مصرف سبزیجات برای افزایش سطح ایمنی بدن سالمندان ضروری است، چون سبزیجات ریزمغذی هایی دارند که مواد دیگر قادر به تامین آن ها نیستند. اگر می خواهید درباره اهمیت ...
هر موزی، موز نیست؛ پلانتین را خام نخورید!
دانشکده علوم صنایع غذایی دانشگاه شهید بهشتی در خصوص مضرات احتمالی خام خوری پلانتین نیز گفت: این موضوع بسیار گسترده است اما به طور کلی در خصوص مصرف هر نوع ماده غذایی سه بحث را می توان مطرح کرد. اول اینکه باید ببینیم هدف از خوردن موز چیست؟ اگر هدف گرفتن ویتامین ها و مواد معذنی باشد خام خوری پلانتین مشکلی ندارد. وی افزود: بحث دیگر این است که پلانتین یک مقدار نشاسته مقاوم دارد که جزو فیبرها ...
نوشیدنی های شیرین در کمین سلامت کودکان و نوجوانان
بیش از حد نیاز دریافت کنند و در معرض چاقی و اضافه وزن قرار گیرند. آب رسانی به بدن(هیدراته نگه داشتن) برای سلامتی ضروری است. مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد. حدود 20 تا 30 درصد از آب موردنیاز به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و نیم لیتر و در نوجوانان دو و نیم لیتر ...
دیابتی ها، این توصیه رو دقت کنند!
مردم نیوز :فهمیه سهیلی پور متخصص غدد کودکان اظهار داشت: بیماران دیابتی در زمان ابتلا به عفونت کووید 19 به دلایل مختلف ممکن است با نوسانات شدید قند خون مواجه شوند، عفونت اشتهای بیمار را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و غذا نخوردن در زمانی که داروهای ضد دیابت و انسولین همچنان با مقدار قبلی مصرف می شود، می تواند باعث افت قند خون یا "هایپوگلایسمی" شود که اگر شدید باشد ممکن است عوارض خطرناکی مثل کاهش ...
غذاهایی که هرگز قبل از خواب نباید بخورید
، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است آجیل و غذا های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
...، نفخ و گاز معده خواهیم بود. علاوه بر این باید حواستان به میزان مصرف مواد غذایی که باعث سوزش معده می شوند باشد. ادویه ها و فلفل نیز به طور مستقیم روی ترشح اسید معده تأثیر می گذارند. درنتیجه این موارد هم باعث بروز مشکلاتی مانند سوزش معده و حتی رفلاکس معده می شوند. مصرف زیاد کافئین مولکول های اصلی داخل قهوه ای که مصرف می کنید به خودی خود روی گوارش تأثیر می گذارند. این تأثیر ...