سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
سایر خبرها
چند راه آسان برای کم کردن وزن
، این مسئله موجب می شود بدون اینکه به آن فکر کنیم ، به طور طبیعی کمتر غذا بخوریم. فقط حتماً برای جلوگیری از ناراحتی در شکم مانند نفخ ، گرفتگی و اسهال ، میزان فیبر خود را به تدریج افزایش دهید . 8 - قهوه و چای بنوشید . نوشیدین های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند . قهوه یک نوشیدنی سالم است که با آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید بارگیری می شود . نوشیدن قهوه با افزایش سطح ...
خواص بی نظیر ترب کوهی برای سلامت بدن
گرم فیبر، 8 گرم شکر، 56 میلی گرم کلسیم، 0.42 میلی گرم آهن، 27 میلی گرم منیزیوم، 31 میلی گرم فسفر، 246 میلی گرم پتاسیم، 0.83 میلی گرم روی، 0.13 میلی گرم منگنز، و 25 میلی گرم ویتامین C است. محققان می گویند مواد مغذی موجود در ترب کوهی خواص ذیل را برای بدن به ارمغان می آورد: 1- کاهش خطر ابتلا به سرطان: به دلیل وجود گلوکوسینولات در ترب کوهی، این گیاه خواص ضدسرطانی دارد و می تواند ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
دوزی مصرف کنیم؟ دُز توصیه شده ی هریک از ویتامین های گروه ب بسته به جنسیت، سن و عوامل دیگری مانند بارداری می تواند برای هر فردی متفاوت باشد، اما به طور کلی شاخص میزان مصرف توصیه شده ی روزانه برای ویتامین های گروه ب در مردان و زنان اینگونه است: ویتامین B1 (تیامین): در مردان 1٫2 میلی گرم و در زنان 1٫1 میلی گرم؛ ویتامین B2 (ریبوفلاوین): در مردان 1٫3 میلی گرم و در زنان 1٫1 میلی گرم؛ ویتامین ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
... مطالعه ی منتشر شده در سال 2012 به این نتیجه رسید که مصرف چای سبز منجر به کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی مفرط شد. میزان وزن کاهش یافته در شرکت کنندگان این مطالعه کم بود، اما به طور مداوم در مطالعات مختلف به اثبات رسید. کینوا یکی از بهترین خوراکی های چربی سوز است که می توانید آن را در برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. این غلات غنی شده، حاوی 8 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر ...
قیمت طلا امروز دوشنبه 1399/10/01| صعود قیمت ها
....89 16:18 25,500 50 0.19 روز قبل 25,450 -350 -1.38 2 روز پیش ریزش 2700 واحدی شاخص در پایان معاملات بورس امروز به گزارش اقتصادنیوز، شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز بازار سرمایه با ریزش 2700 واحدی (معادل 0.1- درصد کاهش)در سطح یک میلیون و 436 هزار واحد قرار گرفت. شاخص کل هم وزن اما سبزپوش شد و با رشد 4500 واحدی، رقم 452 هزار و 418 واحد را ثبت کرد. شاخص کل فرابورس نیز به 19هزار و 944 واحد رسید. ...
قیمت طلا امروز دوشنبه 1399/10/01| صعود قیمت ها
....89 16:18 25,500 50 0.19 روز قبل 25,450 -350 -1.38 2 روز پیش ریزش 2700 واحدی شاخص در پایان معاملات بورس امروز به گزارش اقتصادنیوز، شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز بازار سرمایه با ریزش 2700 واحدی (معادل 0.1- درصد کاهش)در سطح یک میلیون و 436 هزار واحد قرار گرفت. شاخص کل هم وزن اما سبزپوش شد و با رشد 4500 واحدی، رقم 452 هزار و 418 واحد را ثبت کرد. شاخص کل فرابورس نیز به 19هزار و 944 واحد رسید. ...
تمام خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
زنان 19-30 سال حداقل روزانه به 310 میلی گرم منیزیم نیاز دارند که در 31 سالگی این مقدار به 320 میلی گرم افزایش می یابد. تاثیر بیماری ها بر سطح منیزیم مصرف غذاهای حاوی منیزیم برای سلامتی ضروری است. بیماری های قلبی، کلیوی، دیابت، فشار خون بالا یا سو تغذیه روی سطح منیزیم تأثیر می گذارد. علاوه براین استفاده از داروهای ادرار آور یا کافئین با افزایش دفع ادرار، خطر کمبود منیزیم را ایجاد ...
رژیم غذایی در فصل سرمای کرونایی باید متشکل از چه موادی باشد؟
عبدالرضا نوروزی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در مشهدمقدس با اشاره به اینکه در فصول سرد سال بدن تمایل بیشتری به مصرف غذاهای با کالری و چربی بالا پیدا می کند اظهار داشت: کوتاه شدن روز و تغییرات آب و هوایی سبب کاهش میزان فعالیت فرد و از سوی دیگر افزایش نیاز بدن به کالری با کاهش فعالیت بدن جبران می شود. وی با بیان اینکه اگر در این فصل مراقب تغذیه خود نباشیم امکان افزایش وزن نیز وجود دارد ...
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می ...
10 افسانه و حقیقت درباره ویتامین D
مطلوب حفظ کنید. بهتر است قبل از شروع حتما با پزشک خود مشورت کنید. علائمی که نشان دهنده نیاز بیشتر به ویتامین D است شامل شعف استخوان، نرمی و شکنندگی آنهاست. همچنین افراد مبتلا به چاقی، عمل بایپس معده، سن بالا، پوست تیره و کسانی که دسترسی به نور آفتاب ندارند، باید مورد بررسی قرار بگیرند. 8. حقیقت: ویتامین D کافی باعث بهبود سطح قند خون می شود درصورت تلاش برای مهار دیابت نوع دوم ...
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
این دارو در بعضی موارد می تواند شدید باشد و منجر به افت شدید سطح pH خون (کتواسیدوز)، کما یا مرگ شود. علائم هیپرگلیسمی مقاوم ممکن است شامل موارد زیر باشد: کلسترول بالا کلسترول بالا نیز می تواند مضر باشد و خطر سکته های مغزی یا قلبی را افزایش دهد. داشتن کلسترول و فشار خون بالا اغلب با اضافه وزن یا سبک زندگی ناسالم همراه است. سوء مصرف قرص ترانکوپین، فرد را در معرض خطر ...
افزایش هوش جامعه با آموزش و پرورش کودکان کم درآمد
... محقق ارشد این تحقیق، آنجلا ترود، در بخش اطفال دانشگاه پزشکی شهر بالتیمور مریلند (UMSOM) افزود: والدین مایل اند محیط آموزشی و پرورشی برای کودکانشان فراهم کنند و ما باید به آنان کمک کنیم. تعامل با کودکان خردسال شامل خواندن کتاب، آواز خواندن باهم و بازی با اعداد و حروف است. کودکان با نظارت بزرگسالان با انجام کارهای متناسب با سن خود مانند جمع کردن اسباب بازی ها و تمیز کردن میز غذا مهارت کسب می ...
خواص آب هندوانه | خواص آب هندوانه برای قلب | خواص ضد سرطان آب هندوانه
.... اگرچه میزان مصرف لیکوپن با خطر کمتر برخی از انواع سرطان همراه است،قویترین پیوند تاکنون به نظر می رسد بین لیکوپن و سرطان سیستم گوارشی است. به نظر می رسد خطر ابتلا به سرطان را با کاهش فاکتور رشد انسولین (IGF)، پروتئینی که در تقسیم سلولی دخیل است، کاهش می دهد. سطح IGF بالا با سرطان ارتباط دارد. 9. درمان بیماری استئوآرتریت: اعتقاد بر این است که یک لیوان آب ...
10 پماد مورد استفاده در سوختگی
سیلور سولفادیازین (SSD) موارد مصرف پماد سیلور سولفادیازین سیلورسولفادیازین برای جلوگیری و درمان عفونت زخم در سوختگی های درجه 2 و3 به کار می رود. در زخم های با عفونت خفیف باکتریایی مانند بریدگی های محدود، خراش ها و گرافت های پوستی نیز به کار می رود. روش و میزان مصرف پماد سیلور سولفادیازین طریقه مصرف در بزرگسالان و کودکان: پس از برداشتن بخش های ...
مزایای مصرف سبزیجات پروتئین دار
چربی خون با 40 گرم دانه یونجه تحت درمان قرار گرفتند. نتیجه کار این افراد 17 درصد کاهش کلسترول و 18 درصد کاهش کلسترول LDL بد گزارش شد. طبق تحقیقات نشان داده شده است که جوانه یونجه باعث کاهش التهاب، کاهش علائم یائسگی و کمک به درمان و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد. همانطور که گفته شد یک فنجان جوانه یونجه حاوی 1.3 گرم پروتئین بوده، این در حالی است که 100 گرم از کپسول آن 4 گرم پروتئین را در خود گنجانده ...
زنان میانسال و یائسگی
قطعی مورد توجه قرار نمی گیرد. با گذشت زمان، سطح پایین استروژن روی سلامت استخوان و قلب و عروق و دیگر ارگان ها تأثیر می گذارد. به همین علت با نزدیک شدن به میان سالی، متخصصان زنان و پزشکان عمومی سطح کلسترول، قند خون و فشار خون شخص را به دقت بررسی و عادات سبک زندگی مثل ورزش و رژیم غذایی وی را کنترل می کنند. متغییرهای زیادی در یائسگی مانند:سابقه بهداشت شخصی و خانوادگی، ژنتیک و سن ...
کاربرد و عوارض پیروکسیکام
: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار میزان مصرف پیروکسیکام به عنوان ضد روماتیسم : • 20 میلی گرم به صورت مقدار واحد یا 10 میلی گرم دوبار در روز در درمان آرتریت رومائید نوجوانان در کودکان با وزن کمتر از 15 کیلوگرم • 5 میلی گرم در روز در ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از ...
قیمت طلا امروز یکشنبه 1399/09/30| قیمت ها بالا رفت
به گزارش اقتصادنیوز، بازار امروز شاهد افزایش قیمت طلاست. آخرین نرخ گرم طلا 18 عیار قیمت طلا افزایش یافت و هر گرم طلا 18 عیار، امروز به 1,135,900 (یک میلیون و یکصد و سی و پنج هزار و نهصد ) تومان رسید که نسبت به روز قبل، افزایش 0.65 درصدی داشته است. قیمت مثقال طلا 18 عیار امروز در بازار امروز هر مثقال طلا 18 عیار نسبت به روز قبل ، با 30000 تومان افزا ...
چرا شب یلدا باید انار بخوریم
کلسترول اسید پونیسیک موجود در انار به عنوان یک کاهنده کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید عمل می کند. افزون بر این، این ماده تولید کلسترول خوب (HDL) را تحریک می کند. کاهش وزن برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن کمک می کند. بهبود دستگاه گوارش ویتامین B موجود در انار به افزایش سوخت و ساز بد ...
وزن استاندارد مرغ برای خرید چقدر است؟
بر اساس قیمت مصوب هر کیلوگرم 21 هزار و 500 تومان برای مصرف کننده در کل استان است. رستمیان اضافه کرد: به دلیل حل شدن مشکلات بازار در روند عرضه اقلام پروتئینی، عرضه مرغ دولتی و استفاده از کد ملی افراد برای فروش مرغ به آنها متوقف شده است و حجم مرغ موجود در بازار برای تأمین نیاز مردم مناسب است. وی ادامه داد: آمار مرغ های به سن کشتار رسیده در مرغداری های استان اصفهان بیش از مقدار ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
در زیر دیواره شکم ساخته می شود خطرناک است زیرا با افزایش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است که می تواند منجر به دیابت شود . با این حال ، گرچه یائسگی ممکن است چالش برانگیز باشد ، اما هنوز هم چیزهایی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامتی انجام دهید. با داشتن یک سبک زندگی فعال و یک رژیم غذایی سالم ، می توانید در این مرحله از زندگی خود احساس راحتی بیشتری ...
برای کنترل فشارخون بالا چه کنیم؟
بیشتر افراد بی تحرک، 30 تا 50 درصد بیشتر در معرض فشارخون بالا قرار دارند. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، یکی از بهترین روش های کنترل فشارخون می باشند. فواید ورزش های هوازی به دلیل تأثیری که روی اتساع عروق دارند، دفع سدیم از طریق عرق و منجر شدن به کاهش وزن است. چربی اضافی بدن، شما را دو تا شش برابر بیشتر مستعد پُرفشاری خون می کند. وقتی چربی در ناحیه ی شکم جمع می ...
نکات و دانستنی های مهم 40 روزگی نوزاد
اند واین ندیدن آنها موقتی می باشد . بهتر است والدین شاغل این بازی را با چهره ی خود انجام دهد تا کودک متوجه شود، در صورت ندیدن والدین آنها را از دست ندادهاست . این بازی می تواند برای جلوگیری از اضطراب جدایی کودکان مفید باشد. برای تربیت کودک سالم باید همواره اطلاعاتتان را راجع به رشد کودک از زمان تولد و نیازهای روانشناختی او بالا ببرید . خواب نوزاد برای ساعات خواب ...
مواد غذایی برای رشدبهتر مغز نوزادان
مقادیر بالای پروتئین با کیفیت و ویتامین D از دیگر مزایای مصرف این ماده غذایی است. بیشتر بدانید از تغذیه نوزاد از 4 تا 6 ماهگی آکادمی اطفال آمریکا موارد زیر را نشانه ی آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد معرفی می کند: نوزاد بتواند سرش را بالا نگه دارد و صاف روی صندلی غذاخوری مخصوص نوزادان بنشیند؛ افزایش چشم گیر وزن (نزدیک به دوبرابر زمان تولد) و وزن نوزاد کمتر از 5, ...
اخبار کوتاه
به نظر می رسد بازار طلا سال را با عملکرد قوی به پایان می برد به طوری که قیمتها مقاومت در پایین مرز 1900 دلار را تست می کنند.اوله هانسن، مدیر استراتژی کالای ساکسو بانک اظهار کرد: ممکن است نوسان شدیدی را در چند هفته آینده شاهد باشیم اما عوامل بنیادین مثبت برای طلا به قوت خود باقی می مانند. عواملی که قیمت طلا را در سال 2020 بالا برد در سال 2021 از میان نمی روند.در نظرسنجی هفته جاری کیتکونیوز از ...
قدمی محکم در راه پیشگیری از اعتیاد
که همه در حال انجام کاری متفاوت است، سخت ترین تست است. این نه تنها برای نوجوانان بلکه برای بزرگسالان هم سخت است. در سوء مصرف مواد، فشار همتا علت اصلی مصرف مواد است. میل شخص برای ماندن در گروه همتا، چیزی است که فرد را به استفاده از مواد مخدر تشویق می کند. تحقیقات نشان داده است بیشتر افرادی که مواد مخدر را در سن پایین استفاده می کنند، توسط دوستانشان معرفی شده اند. اعضای این گروه های همتا ...