خانه
گروه خونی تاثیری در کاهش وزن یا متابولیسم بدن ندارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند خون بالا و ارتباط آن با سکته قلبی یا مغزی
شیعه نیوز : مشخص شده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با خطر بیشتر تجربه یک حمله قلبی یا سکته مغزی مرگبار قرار دارند. دیابت و بیماری قلبی عروقی در شرایطی که بیشتر افراد مبتلا به دیابت و پزشک آنها بر شرایط قند خون متمرکز می شوند، پژوهشی جدید که در نشریه the European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است به این نکته اشاره دارد که پیشگیری از حملات قلبی و سکته های مغزی
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
غذایی که می تواند به افراد بالای 50 سال توصیه کرد، شامل موارد زیر می شود. بهتر است که همه افراد بالای 50 سال حداقل هفته ای 3 تا 5 وعده مصرفی حبوبات بخورند. هر وعده مصرفی از حبوبات شامل سه چهارم لیوان از یک نوع حبوبات پخته می شود. مصرف حبوبات بعد از 50 سالگی به کاهش چربی بدن خون، کاهش کلسترول خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین تنظیم فشار خون کمک می کند. ضمن این که فیبر فراوان موجود
تستوسترون درمانی به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند
از دیابت نوع 2 در مردان جلوگیری می کند یا آنها را برعکس می کند. مطالعه ای به نام تستوسترون برای پیشگیری از دیابت ملیتوس (T4DM) روی بیش از هزار مرد، بین 50 تا 74 سال انجام شد. همه آنها دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و نیز همگی در یک برنامه سبک زندگی برای کاهش وزن شرکت داشتند. به مدت دو سال برخی از شرکت کنندگان تحت تستوسترون درمانی قرار گرفتند درحالی که دیگران دارونما دریافت کردند.
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
سرشار از مواد جامد کاکائو هستند که حاوی فلاوانول هستند. فلاوانول ها نوعی فلاونوئید هستند، یک ترکیب گیاهی با آنتی اکسیدان های قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. مطالعات چه چیزی را نشان می دهد؟ محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد شکلات تلخ می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن بادام خام، شکلات تلخ و کاکائو ممکن است به
ورزش کردن بمدت 300 دقیقه در هفته منجر به کاهش وزن می شود
شفقنا زندگی- طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود 300 دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، محققان دانشگاه کنتاکی هنگام شروع برنامه های ورزشی 12 هفته ای ، 44 شرکت کننده با اضافه وزن و کم تحرک را از 19 تا 49 سال مورد بررسی قرار دادند. به یک گروه 6 روز در هفته و حدود یک ساعت در روز ورزش اختصاص داده شد ، گروه دیگر هفته
مصرف روزانه آووکادو موجب حفظ سلامت روده می شود
میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند. مصرف آووکادو باعث کاهش اسیدهای صفراوی و افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می شود. این تغییرات با نتایج مفید برای سلامتی همراه هستند. در این مطالعه 163 فرد بزرگسال در رده سنی 25 تا 45 سال که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند مورد بررسی قرار گرفتند. یک گروه از شرکت کنندگان وعده غذایی همراه با آووکادو و گروه کنترل همان وعد
چربی سوزی فوق العاده با ورزش در سرما!
ورزش پرفشار(HIIT) بود؛ جایی که تمرینات ورزشی کوتاه و پرفشار با دوره های بازیابی(ورزش با سرعت و توان کمتر) کم انجام می شود. این قالب به دلیل مزایای چربی سوزی که به همراه دارد، از محبوبیت دیرینه ای برخوردار است و تیم تحقیقاتی در مورد چگونگی تأثیر دمای محیط بر اثرات آن مطالعه کرده است. این تیم به طور خاص به تحقیقات قبلی اشاره کرد که چگونه تمرینات HIIT برای متابولیسم چربی، تجزیه و ذخیره
شناسایی سوش جدید کرونا در دانشگاه تهران/ تعریف 13 گروه اصلی ویروس کرونا بر حسب توالی ژنوم
ویروس را با گذشت زمان و در توزیع جغرافیایی در دنیا مورد مطالعه قرار دادیم. به گفته وی، وجود چنین پایگاه هایی یکی از اتفاقات مهم در علم پزشکی و زیست شناسی است؛ چرا که در این پایگاه ها محققان اطلاعات کسب شده خود را به صورت رایگان و بدون قید به اشتراک می گذارند. این به نفع تمام دنیا است و بسیار بر سهولت و تسریع پژوهش کمک می کند. الهی ادامه داد: ما کلیه توالی های سه ماه اول شروع همه
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
اسیدهای صفراوی و افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می شود. این تغییرات با نتایج مفید برای سلامتی همراه هستند. در این مطالعه 163 فرد بزرگسال در رده سنی 25 تا 45 سال که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند مورد بررسی قرار گرفتند. یک گروه از شرکت کنندگان وعده غذایی همراه با آووکادو و گروه کنترل همان وعده غذایی بدون آووکادو دریافت می کردند. در طول 12 هفته مطالعه، نمونه خون، ادرار و مدفوع شرکت کنندگان
بعد از خوردن سیب چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
آنتی اکسیدان بالا، خوردن هر روز یک سیب در واقع می تواند تأثیر مثبتی در مدیریت قند خون داشته باشد. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف بیشتر سیب، در میان تعداد انگشت شماری از میوه های دیگر، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. شما ایمنی بدن خود را افزایش می دهید پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد توجه زیادی است، اما سیب نیز در زمینه
دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان 10 گرم می تواند به کاهش 7/3 درصد چربی احشایی منجر شود. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد ، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل
ارتباط قند خون بالا و 2 نوع سکته
سلامت نیوز :پژوهشگران احتمال تجربه یک حمله قلبی یا سکته مغزی مرگبار طی 10 سال برای هر فرد را بر اساس دسته بندی های تنظیم شده در زمینه دیابت و بیماری قلبی عروقی محاسبه کردند: - خطر بسیار زیاد (بیش از 10 درصد) - خطر زیاد (بین 5 تا 10 درصد) -خطر متوسط (زیر 5 درصد)نتایج نشان داد که 93 درصد بیماران مبتلا به دیابت 2 در معرض خطر زیاد تا بسیار زیاد یک رویداد مرگبار قرار
راهی برای توانمندسازی بیماران دیابتی
توصیه های لازم از این طریق، در ارتقای خودکارآمدی افراد مبتلابه دیابت نوع دو، تأثیرگذاری قابل توجهی دارد. به گفته سید رضا برزو، محقق و دانشیار گروه پرستاری داخلی جراحی دانشگاه علوم پزشکی همدان و همکارانش در این پژوهش، یافته های حاصل از این مطالعه نشان داد که آموزش و پیگیری تلفنی پرستار یا تله نرسینگ، تأثیر زیادی در ارتقای خودکارآمدی و مدیریت بهتر بیماری دیابت در بیماران دارد. بر این اساس
6 گیاه برای کاهش فشارخون بالا
/> چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ مشکلات مربوط به فشار خون جزو مشکلات قلبی عروقی محسوب می شوند که زندگی میلیون ها نفر در جهان را با خطرات جدی روبه رو کرده اند. این بیماری می تواند در اثر افزایش سن یا بیماری های دیگر بروز کند. به طوری که عضله قلب ضعیف می شود و سلامت ارگان هایی مانند کلیه ها، پانکراس و مغز را به خطر می اندازد. یادتان باشد که بالا بودن فشار خون خطر بروز سکته های قلبی
کرونا در کمین افراد چاق
و یا جارو کشیدن، غافل نشوید. زیرا این موارد هم فعالیت بدنی محسوب می شوند. وی گفت: در مطالعه ای بر روی 97 هزار و 844 نفر که به مدت 9 سال انجام شده بود، نشان داد که میزان مرگ ناشی از بیماری های عفونی در افرادی که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشتند، به میزان 40 درصد کمتر از افراد بی تحرک بود. رئیس ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور تصریح کرد
پیوند مدفوع، راهی عجیب برای کنترل چاقی
، یازده درصد بالغین به چاقی دچار بودند، به طوری که بیشتر از 200 میلیون مرد چاق و قریب به 300 میلیون زن چاق سرشماری شده بود. بنا بر نظر متخصصان، افزایش چربی خون، بیماری های کیسه صفرا و کبد چرب، پُرفشاری خون، بیماری شریان های محیطی، بیماری های قلبی-عروقی، سکته قلبی و مغزی، مقاومت انسولینی و دیابت نوع دو و حتی آسم و سرطان های خاص، از عوارض چاقی و اضافه وزن هستند. به گفته محققان، در حال حاضر
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
تقویت سلامت مغز می شود. تربچه منبع عالی ویتامین های گروه B و C همچنین پتاسیم است. علاوه بر این آن ها حاوی ایزوتیوسیانات ها هستند که توانایی های مقابله با رشد سلول های سرطانی را دارند. نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره تربچه غنی از ایزوتیوسیانات رشد سلول های سرطانی انسان به ویژه روده بزرگ و مثانه را مهار می کند. کلم قرمز دارای ماده مغذی بیشتری نسبت به
فواید و خطرات مصرف شیر
ارتباط بین مصرف لبنیات و بیماری های قلبی وجود دارد. مطالعه ای که در سال 2012 روی افراد 45 تا 84 سال انجام شد نشان داد که چربی اشباع شده از گوشت با خطر بیشتری برای بیماری قلبی مرتبط است ، در حالی که چربی اشباع شده از لبنیات با کاهش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد. بررسی دیگری در سال 2014 نشان داد که مصرف لبنیات تأثیرات منفی بر روی چربی های خون ندارد. با این اوصاف ، مهم است که اگر
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
/> 3٫ کم نخوابید: شاید فکر نکنید اما خواب تاثیر زیادی بر وزن دارد. یک مطالعه نشان داد افرادی که در ساعات پایانی شب به رختخواب می روند و صبح تا دیروقت می خوابند، کالری بیشتری دریافت می کنند. این افراد همچنین تمایل به BMI بیشتر دارند. (این افراد نیز در وعده های غذایی خود کمتر مواد مغذی مصرف می کنند، سبزیجات و میوه های کمتری می خورند و دو برابر فست فود سفارش می دهند). در عین حال، یک
توجه به نشانگر رنگی تغذیه ای، تضمین خرید مواد غذایی سالمتر و سیستم ایمنی قویتر برای مقابله با کرونا
قرمز : این رنگ نشان دهنده بالا بودن ماده مورد نظر در محصول غذایی می باشد که احتیاط در مصرف آن برای افراد با چربی و قند خون بالا لازم است. رنگ نارنجی : این رنگ نشان دهنده میزان متوسطی از ماده مورد نظر در محصول غذایی می باشد و مشکلات تغذیه ای خاصی را ایجاد نمی کند ولی به مصرف کننده هشدار می دهد از مصرف مکرر این محصول غذایی پرهیز کند. رنگ سبز : رنگ سبز نشان دهنده بهترین محدوده تغذیه ای
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
بدن شما به اسید های چرب آزاد تبدیل شود که ممکن است چربی سوزی را 10 تا 17 درصد افزایش دهد. از آنجا که کالری کمی دارند، نوشیدن این چای ها ممکن است هم برای کاهش وزن و هم برای حفظ وزن مفید باشد. با این حال برخی مطالعات نشان می دهد که این چای ها بر متابولیسم تأثیر نمی گذارند؛ بنابراین ممکن است تأثیر آن ها کم باشد یا فقط در مورد برخی افراد اعمال شود. 6. غذا های تند بخورید
عوارض جانبی مصرف قند و شکر
نوشیدنی های انرژی زا یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند های تصفیه شده منجر به چاقی می شود. با این حال، مصرف قند همیشه باعث افزایش وزن نمی شود. در برخی موارد، اثرات مصرف بیش از حد قند به عنوان اختلالات جدی و سایر عوارض برای سلامتی آشکار می شود. شکر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود خوردن زیاد قند و شکر می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد
تاثیر سیاه دانه بر دستگاه گوارش
به مدت دو ماه عصاره سیاه دانه با دوزهای 800 و 400 میلی گرم به ازای وزن بدن موش، به صورت خوراکی دریافت کردند و گروه کنترل تنها دو سی سی سرم فیزیولوژی روزانه دریافت کردند. پس از گذشت دو ماه و 24 ساعت بعد از دریافت آخرین دوز سیاه دانه، موش ها تشریح شدند و از نواحی مختلف روده کوچک آن ها نمونه برداری انجام شد. نمونه ها با استفاده از میکروسکوپ بررسی شدند. در این مطالعه مشخص شد که
دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک
بادام و روغن آن چه خواصی دارند؟
است که از طریق منابع غذایی آن ها را تأمین کنیم. بادام دو نوع اسید چرب بسیار مهم یعنی لینولئیک و لینولنیک اسید دارد. این اسید های چرب به کاهش التهابات موجود در بدن که افراد زیادی از آن رنج می برند، کمک می کند. اسید چرب همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک می کند و در سلامت پوست و مو نقش دارد. همه این موارد نشان می دهد که این آجیل چقدر برای بدن مفید است. 8
