خانه
مصرف روزانه آووکادو موجب حفظ سلامت روده می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
. محققان دریافتند افرادی که روزانه آووکادو مصرف می کردند دارای فراوانی بیشتر میکروب های روده بودند که موجب تجزیه فیبر شده و متابولیت های را در حمایت از سلامتی روده ها تولید می کند. همچنین این گروه از افراد دارای تنوع میکروبی بیشتری در روده های شأن بودند. تامسون افزود: متابولیت های میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند. مصرف آووکادو باعث کاهش ...
تضمین سلامت روده ها با این میوه گران
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک آووکادو می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
تاثیر سیاه دانه بر دستگاه گوارش
ماه عصاره سیاه دانه با دوز های 800 و 400 میلی گرم به ازای وزن بدن موش، به صورت خوراکی دریافت کردند و گروه کنترل تنها دو سی سی سرم فیزیولوژی روزانه دریافت کردند. پس از گذشت دو ماه و 24 ساعت بعد از دریافت آخرین دوز سیاه دانه، موش ها تشریح شدند و از نواحی مختلف روده کوچک آن ها نمونه برداری انجام شد. نمونه ها با استفاده از میکروسکوپ بررسی شدند. در این مطالعه مشخص شد که مصرف سیاه ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
سرشار از مواد جامد کاکائو هستند که حاوی فلاوانول هستند. فلاوانول ها نوعی فلاونوئید هستند، یک ترکیب گیاهی با آنتی اکسیدان های قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. مطالعات چه چیزی را نشان می دهد؟ محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد شکلات تلخ می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن بادام خام، شکلات تلخ و کاکائو ممکن است به ...
خون در مدفوع نوزاد نشانه چیست؟
وضعیت جدی است و نیاز به مراقبت های اورژانسی دارد. خون انتقال یافته از شیر مادر : چنانچه اشاره کرده ایم اگر مادر پستان آغشته به خون داشته باشد ، ممکن است که این خون همراه با شیر وارد بدن نوزاد شود که در مدفوع او ظاهر خواهد شد که این مورد به کودک صدمه نخواهد زد. مصرف بیش از حد شیر مادر : این علت برای خونریزی مدفوع اصلا رایج نیست اما گاهی اوقات می تواند در ...
برای کاهش وزن در هفته چقدر ورزش کنیم؟
سلامت نیوز : طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود 300 دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، محققان دانشگاه کنتاکی هنگام شروع برنامه های ورزشی 12 هفته ای ، 44 شرکت کننده با اضافه وزن و کم تحرک را از 19 تا 49 سال مورد بررسی قرار دادند. به یک گروه 6 روز در هفته و حدود یک ساعت در روز ورزش اختصاص داده شد ، گروه ...
سرطان روده بزرگ، از شیوع بالا تا قابل درمان بودن آن
ابتلا به سرطان علل فامیلی داشته باشد، اما بیش از 70 درصد سرطان ها علت بخصوصی ندارند. او افزود: یکی از عوامل اصلی سرطان روده بزرگ چاقی است که اختلالات همراه آن مثل دیابت و همچنین مصرف الکل می تواند از عوامل ابتلا به سرطان روده بزرگ محسوب می شود. این متخصص خون و آنکولوژی ادامه داد: طبق آمار جهانی شیوع سرطان روده بزرگ رو به افزایش است و به خصوص در افراد جوان تر این سرطان بیشتر ...
علایم صفرای بالا چیست؟
تازه ، مصرف روزانه سرد و ترها از جمله سبزی خرفه (پرپین)، مصرف ماست (البته همراه ماست، زنیان مصرف شود و ماست نباید همراه با غذا مصرف شود)، مصرف میوه های آبدار، هندوانه، ترشیجات و ... . به گزارش قدس آنلاین؛ این 4مورد برای کسانی که صفرای بالایی دارند به صورت اورژانسی تجویز می شود (کسانی که در تابستان کلافه می شوند ، زیاد عصبی می شوند ، خیلی داغ می کنند و احساس خستگی می کنند ) : ...
8 دلیل دفع دردناک مدفوع
اگر هنگام دفع مدفوع با احساس درد مواجه می شوید نباید آن را نادیده بگیرید. این شرایط می تواند به واسطه دلایل مختلفی شکل بگیرد که برخی از آنها جدی هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " لیو استرانگ "، اگر احساس درد در مقعد طی 24 تا 48 ساعت تسکین نیابد، خونریزی مداوم از رکتوم را تجربه می کنید، توده ای دارید که بهبود نمی یابد یا با تب همراه با درد مقعدی مواجه هستید، باید به پزشک ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان/هرگز مشروبات الکلی ننوشید
خود دارند. این تحقیق نشان می دهد که مغز افرادی که مشروبات الکلی مصرف می کنند برای ابراز همدلی و همدردی با سایر افراد تلاش بیشتری تلاش داشته باشند. در این مطالعه که در اکتبر 2020 در مجله Neuroimage: Clinical منتشر شده است، بین 71 شرکت کننده از کشورهای فرانسه و انگلیس حضور داشتند نیمی از این افراد مشروبات الکی مصرف کردند و نیمی دیگر مصرف نکردند تا بتوانند فعالیت مغز این دو گروه را مورد ...
کدام غذاهای دریایی بیشترین مقدار میکروپلاستیک را دارد؟
میکروپلاستیک ها را بر سلامت بدن انسان کشف نکرده اند، اما نتایج مطالعات پیشین نشان می دهد که این مواد برای سلامت انسان مضر است. به منظور مشخص کردن تاثیر مصرف ماهی ها و غذاهای دریایی حاوی میکروپلاستیک بر سلامت انسان، باید در قدم اول میزان مصرف این نوع غذاها توسط افراد مشخص شود. ساکنان چین، استرالیا، کانادا و آمریکا و پس از آن مردم اروپا و انگلستان بزرگ ترین گروه مصرف کنندگان گوشت نرم ...
فواید و عوارض مصرف تخم کتان در بارداری
بودن خواص رقیق کننده خون، می تواند در کاهش بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. چگونه دانه های تخم کتان را در رژیم غذایی دوران بارداری ام قرار دهم؟ پزشکان مصرف تخم کتان به صورت خام را توصیه نمی کنند چرا که شامل مقدار کمی سیانید است. بهترین روش مصرف تخم کتان در رژیم غذایی تان بو داده کردن آن است تا سیانید موجود در آن از بین برود. بهتر است برای جذب کامل دانه های تخم کتان ...
رابطه ای میان افزایش مصرف گوشت و بروز علائم آسم در کودکی
بین میزان مصرف گوشت و علائم آسم،ارتباطی وجود دارد طبق گزارش محققان، مواد موجود در گوشت پخته با افزایش ریسک خس خس سینه در کودکان مرتبط است. محققان بیمارستان مونت سینای آمریکا دریافتند عادت های غذایی در اوایل زندگی ممکن است با خس خس سینه و ابتلا به بیماری آسم در آینده مرتبط باشد. در این مطالعه، 4388 فرد 2 تا 17 ساله از سال 2003 تا 2006 زیر نظر بودند و عادت های رژیم ...
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند
روده از طریق سیستم گردش خون و عصب واگ، ارتباط نزدیکی با عملکرد مغز دارد که شبکه ای موسوم به "محور مغز- روده" را ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد که میکروبیوم های روده (جامعه باکتری ها، ویروس ها و قارچ هایی که در روده زندگی می کنند) بر عناصر عملکرد شناختی، رشد مغز، تشکیل حافظه، ریتم شبانه روزی و سلامت روان تأثیر دارد. زمان و نوع تغذیه، بر ترکیب، اندازه و ریتم روزانه میکروبیوم ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
سلامت نیوز : قهوه به خودی خود نوشیدنی خوبی است و دارای فواید زیادی است؛ به طوری که تحقیقات نشان می دهد می تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید، بدن شما را قادر به پردازش بهتر گلوکز (قند) ساخته و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند بیماری آلزایمر، سرطان روده بزرگ و نارسایی قلبی را کاهش می دهد؛ اما آوازه ی بدی دارد زیرا ما معمولاً با آن چربی، کالری و قند اضافی دریافت می کنیم. به ...
وقتی که غذا و نوشیدنی داغ سرطان زا می شود
به سرطان مری را بدانید بیشتر بدانید : مرغ و ماهی هم سرطان زا شده اند؟ بیشتر بدانید : ایمپلنت های دندانی سرطان زا هستند, واقعیت یا دروغ؟ بیشتر بدانید : 6 عامل سرطان زا اما پر مصرف بیشتر بدانید : عادت های سرطان زا در آشپزی گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
دانستنی هایی جالب راجع به ماست
پوست بدون چروک و سالمتری خواهند داشت. آیا مصرف ماست به حفظ سلامت قلب کمک می کند؟ بله، مصرف روزانه ماست به مقدار متعادل مانع از ضخیم شدن دیواره سرخرگ گردنی شده و در نتیجه خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده که مصرف ماست و فرآورده های لبنی پروبیوتیک برای سلامت قلب و عروق مفید است. در یکی از آزمایشاتی که روی 1080 زن 70 ساله صورت گرفته است این زنان بطور تصادفی ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
تقویت سلامت مغز می شود. تربچه منبع عالی ویتامین های گروه B و C همچنین پتاسیم است. علاوه بر این آن ها حاوی ایزوتیوسیانات ها هستند که توانایی های مقابله با رشد سلول های سرطانی را دارند. نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره تربچه غنی از ایزوتیوسیانات رشد سلول های سرطانی انسان به ویژه روده بزرگ و مثانه را مهار می کند. کلم قرمز دارای ماده مغذی بیشتری نسبت به ...
خواص مصرف روزانه ویتامین c برای بدن
دارد و از این رو، مصرف میزان زیاد از آن موجب عوارض جانبی جدی نمی شود اما می تواند در بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع و کرامپ های شکم نقش داشته باشد. ویتامین C می تواند موجب ایجاد سنگ های کلیوی شود برخی شواهد متناقض و بحث برانگیز وجود دارند که مقادیر زیاد ویتامین C می تواند دفع اگزالات و اسید اوریک از طریق ادرار را افزایش دهد که می تواند به تشکیل سنگ های کلیوی منجر شود. ویتامین C می تواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب آهن را به میزان 67 درصد افزایش دهد. ...
پیوند مدفوع، راهی عجیب برای کنترل چاقی
...، عارضه ای آزاردهنده است که بسیاری از افراد جهان را درگیر خود ساخته است. محققان برای رهایی از این عارضه رنج آور، روشی عجیب و نوین را پیشنهاد داده اند: پیوند مدفوع! طبق تعریفی که کتاب های پزشکی از چاقی ارائه می کنند، به مازاد توده بافت چربی، چاقی می گویند. براساس آمار سازمان جهانی سلامت، آمار چاقی در سطح جهان از سال 1980 تا سال 2008 دو برابر شده است. به گزارش سیناپرس، در سال 2008 ...
نتایج یک پژوهش؛ درصد بالایی از پنیرهای سنتی آلوده اند
...: انجام یک مطالعه بر روی پنیرهای سنتی استان سمنان نشان داد که تقریبا 60 درصد از این پنیرها به باکتری بیماری زای اشرشیاکلای آلوده هستند. این پنیرها قابل مصرف نیستند و سلامت جامعه را تهدید می کنند. نتایج این مطالعه بسیار نزدیک به مطالعات 10 سال گذشته است. به گزارش فکرشهر از ایسنا، اکثر پنیرهای سنتی بر حسب تجربه قدیمی دامداران، به طور عمده از شیر خام گوسفند و بز، بدون استفاده از ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسید های چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسید های چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آن ها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان ...
هشدار؛ احتمال مرگ با مصرف این خوراکی ها
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ مطالعات زیادی بر ارزش مصرف میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی تأکید کرده اند اما بر اساس مطالعه اخیر در مجله تغذیه بالینی آمریکا، دیگر نکته حائز اهمیت پرهیز از برخی مواد غذایی است. محققان بیش از 22000 نفر را که اطلاعات مربوط به شرایط بهداشتی و عادات غذایی را در طی یک دوره هشت ساله ارائه دادند، بررسی کردند و دریافتند کسانی که خطر مرگ و میز در کسانی که ...
موارد استفاده از روغن کنف برای زیبایی پوست
حیوانی - مانند گوشت گاو یا کره - حاوی چربی های گرفتگی عروق هستند که باعث بیماری قلبی می شوند. چربی های گیاهی مانند چربی های اشباع نشده روغن گیاه کنف در واقع برای قلب مفید هستند. طبق گفته انجمن بهداشت آمریکا ، مصرف کنترل شده روغن گیاهی ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلسترول بالا را کاهش می دهد. در ژورنال شیمی و مواد غذایی شیمیایی ، مطالعه ای نشان داد که اسیدهای چرب حاصل از روغن کنف خطر ...
پاسخ برخی سؤالات غذایی که در ذهنتان دارید
چه مدت در یخچال من دوام می آورد؟ چگونه می توانم مطمئن شوم که به اندازه کافی پروتئین از صبحانه دریافت می کنم؟ بسیاری از غذاهای معمول صبحانه، مانند نان تست همراه با کره، پروتئین کمی تأمین می کنند. بزرگسالان مسن تر باید در اولین وعده غذایی روزانه خود 20 گرم پروتئین مصرف کنند. این مقدار در حدود 6 اونس ماست یونانی ساده و کم چرب یا یک املت دارای دو تخم مرغ با 1 اونس پنیر موزارلا یا ...
5 نشانه زخم معده
، متخصص گوارش در مرکز سلامت سنت جان در Providence سانتا مونیکا، کالیفرنیا در این باره می گوید: “تهوع و استفراغ نیز به دلیل عود التهاب هایی است که در اثر گسترش زخم رخ می دهند. التهاب مایع معده سبب انقباض های متناوب (تهوع به عنوان یک نشانه) می شود و در صورتی که عضلات دیواره شکم با نیروی کافی متوقف شوند، می تواند موجب استفراغ کامل شود. در تعدادی از موارد این علائم به دلیل زخم معده ایجاد می شوند ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک
جذب کلسیم تداخل ایجاد کرده و به دفع این ماده معدنی از طریق ادرار منجر می شود. اسید فسفریک در بسیاری از غذا ها وجود دارد، اما میزان بیش از حد آن اغلب به مشکلات کلیوی و قلبی، تحلیل رفتن عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود. اگر با مشکلات جذب مواد مغذی مانند روده نشت پذیر مواجه باشید، به پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان مبتلا باشید، یا بیش از 50 سال سن داشته باشید، بهترین گزینه ...
