خانه
فواید و عوارض مصرف تخم کتان در بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
...> طبق مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا، پروتئین سویا به کنترل هایپرگلیسمی، چربی خون، هیپرانسولینمی و وزن بدن کمک می کند. این فواید بی نظیر پروتئین سویا به دیابتی ها و افراد غیر دیابتی در تنظیم و کنترل قند خون و چاقی کمک می کند. بهبود سلامت در دوران یائسگی طبق مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز بالینی و متابولیسم، پروتئین سویا با پیشگیری از تراکم مواد معدنی استخوان ...
با خواص مهم بادام خیس خورده آشنا شوید
دانشمندان می گویند مصرف بادام خیسانده شده می تواند در سلامت بدن موثر باشد. بادام یکی از خوش طعم ترین و پرخواص ترین دانه هایی است که انسان ها به عنوان آجیل از آن استفاده می کنند. این دانه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. بادام را می توان به صورت خام و یا بوداده مصرف کرد. اما برخی مردم ترجیح می دهند آن را پس از خیس کردن مصرف کنند. محققان می گویند بادام ...
14 صبحانه لاغر کننده و چربی سوز را بشناسید
پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد کاهش وزن بیشتر و 34 درصد سایز دور کمر شد. شما می توانید به شکل های مختلف مانند آب پز و نیمرو و یا هر شکل دیگری که تمایل دارید نوش جان کنید. همچنین در کنار تخم مرغ سبزیجات مورد علاقه خود را هم قرار دهید که یک صبحانه لذیذ داشته باشید. جوانه گندم از ترکیبات هسته گندم ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن ...
خواص تخم کدو برای سلامتی
...، زیرا برای کنترل سطح کلسترول در خون مؤثر است. 6- این نوع از تخمه یکی از آجیل هایی است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان و روی است که برای کنترل فشار خون بالا مفید است. 7-تخم کدو سطح انرژی بدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، زیرا حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و پروتئین است. 8- حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که یکی از بهترین اسید ...
نیازهای غذایی سالمندان در دوران کرونا چیست؟
والدین را دچار اشتباه می کند. اغلب کودکان از مواد غذایی فرآوری شده دارای رنگ مصنوعی و قندهای ساده و کنسروی استفاده می کنند که همه این موارد باعث آسیب دیدن سیستم ایمنی بدن کودک می شود. کیان با توصیه به مصرف میان وعده های سالم از قبیل میوه، سبزیجات و مغزها برای کودکان افزود: عسل به خاطر امکان وجود میکروب بوتولیسم در آن، برای کودکان زیر یکسال ممنوع است. همچنین باید از مصرف شیر پاستوریزه گاو ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی در دوران همه گیری
دارد اما هیچ ارتباطی با افزایش سطح کلسترول بد در خون ندارد. و به گفته سازمان سلامت همگانی از همه بهتر است که تخم مرغ را بدون افزودن نمک یا روغن پخت 7. به دنبال رنگین کمان باشید سعی کنید با میوه ها و سبزیجات مختلف یک رنگین کمان گیاهی بسازید. دلیل این امر آن است که هر رنگ در گیاهان حاکی از وجود ماده شیمیایی متفاوتی است و این مواد شیمیایی گیاهان کاربردهای متفاوتی در بدن ...
خواص فوق العاده و بی نظیر دانه کتان
قلب تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی زنانی که در دوره پسایائسگی قرار داشته اند، نشان داد داشتن رژیم غذایی حاوی دانه کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این دانه همچنین می تواند حجم تومور در زنان مبتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در دانه کتان خاصیت ضدالتهابی دارد که همین موضوع باعث تاثیرگذاری مثبت آن در روند درمان سرطان سینه می شود. ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
...: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای ...
انار، فانوس آویزان دشت کویر
...، اما انار ترش به خاطر داشتن مزاج سرد و خشک، متابولیسم خون را کاهش داده و در نتیجه قند خون را بالا می برد. شحم انار (پره های سفید میان دانه های انار) نیز چربی خون را کاهش داده و باعث بهبود کارکرد معده می شود. او درباره موارد مصرف انار گفت: تمام اجزای گیاه انار در قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. پوست میوه انار به عنوان ترکیبات رنگی در رنگرزی استفاده می شده و ریشه اش خاصیت ضدانگلی ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
مانند اسنک یا یک مشت آجیل در هر روز؟ این نکته ای است که معمولاً افراد با طول عمر زیاد آن را رعایت می کنند. نتیجه مطالعه ای سی ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف کنندگان آجیل ها بیست درصد میزان مرگ و میر کمتری دارند نسبت به افرادی که آجیل نمی خورند. سایر پژوهش ها نیز نشان داد که رژیم غذایی حاوی آجیل ها و دانه ها میزان آل دی آل (کلسترول بد خون) را تا حدود بیست درصد کاهش می دهد ...
دمنوش رازیانه این بار برای چاقی
.... برخی از افراد ممکن است به برخی از مواد حساسیت داشته باشند به همین خاطر باید از مصرف دانه های رازیانه اجتناب کنند. سطح پتاسیم بالایی در رازیانه وجود دارد افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی هستند باید مصرف آن را محدود سازند. خانم ها توجه کنند مصرف زیاد و طولانی مدت رازیانه به دلیل ترکیبات شبه استروژنی میتواند چرخه قائدگی شما را دچار مشکل کند منبع: ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
حساس هستند. زنان باردار باید از مصرف قهوه خودداری کنند زیرا کافئین می تواند بر ضربان قلب جنین تأثیر بگذارد. علاوه بر این، بارداری و بی خوابی ترکیب خوبی نیستند. قهوه می تواند در تسریع شکستگی استخوان ها نقش داشته باشد زیرا کافئین مواد معدنی از جمله مواد معدنی را که در استخوان ها ذخیره شده اند جذب می کند. کسانی که معده حساس دارند باید از انواع قهوه از جمله قهوه فوق ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
... چلغوز چه خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون در بدن می شود و همچنین از دیگر خواص چلغوز باعث می شود تا سرخرگ ها را از هر گونه آسیب محافظت نماید و همچنین از ابتلا به حملات قلبی پیشگیری می کند. خصوصیات درمانی و تغذیه دانه چلغوز مانند دیگر دانه های آجیل همچون خواص پسته، خواص فندق و... است و ویژگی قابل توجه این دانه خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که موجب خنثی کردن ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
نوعی دارو است که معمولاً برای بیماری های قلبی تجویز و موجب افزایش سطح پتاسیم در خون می شود. غذاهای پر پتاسیم مانند سیب زمینی در هنگام مصرف بتا بلاکرها باید در حد اعتدال مصرف شوند. پتاسیم : مقادیر زیاد پتاسیم در بدن می تواند برای کسانی که آسیب کلیوی دارند یا کلیه هایی که کاملاً عملکردی ندارند، خطر جدی ایجاد کند. کلیه های آسیب دیده ممکن است نتوانند پتاسیم اضافی را از خون فیلتر ...
خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن
زنان باردار رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می تواند به جلوگیری از انقباض عضلات در سه ماهه پایانی بارداری کمک کند. از دیگر خواص هندوانه برای سلامت بدن می توان به جلوگیری از ابتلا به آسم یا وقوع حملات آسمی اشاره کرد. همچنین سیترولین، که یک آمینو اسید ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
روزانه در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریباً ...
خواص گواوا
مضرات گواوا مصرف گواوا معمولا عوارض خاصی ندارد اما مصرف بیش از حد آن برای زنان باردار و مادران شیرده مضر می باشد. قبل از مصرف گواوا حتما آن را خوب بشویید زیرا آفت کش ها و سموم روی آن ممکن است باعث مشکلات گوارشی و عفونت باکتریایی شود. هشدار: مصرف بیش از حد گواوا ممکن است باعث اسهال شود و به دلیل استفاده از آفت کش ها مصرف گواوا غیر ارگانیک خطر بروز عفونت باکتریایی در زنان باردار را افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟
ها در کنار ورزش کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید، متابولیسم بدن را بالا ببرید و در نتیجه چربی بیشتری بسوزانید. بهترین روش های چربی سوزی شکم را در kermany.com بخوانید. قارچ در فصول پاییز و زمستان نور خورشید کمتر به سطح زمین و بدن ما می رسد؛ در نتیجه بدن دچار کمبود ویتامین D می شود. در این دو فصل مصرف غذاهایی که ویتامین D دارند بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین D ...
دمنوشی با رازیانه مخصوص لاغری
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ،دانه های رازیانه سرشار از مواد مغذی برای تقویت سوخت و ساز و سم زدایی بدن هستند. این دانه ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و مطمئنا روشی مناسب برای لاغر شدن می باشند. رازیانه گیاهی دارای طعم شیرین و طبع گرم است که تحت عنوان سونف نیز شناخته می شود. اغلب به عنوان خوشبو کننده دهان و مخلوط ادویه ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در ادویه کاری، سالاد و ...
توصیه های کرونایی به زنان باردار/ در خانه بمانید
شفاآنلاین سلامت سخنگوی وزارت بهداشت، ضمن ارائه توصیه هایی به خانم های باردار در روزهای کرونایی، گفت: بهتر است این افراد تا حد امکان از منزل خارج نشوند. به گزارش شفاآنلاین :سیما سادات لاری، افزود: طبق تحقیقات تاکنون شواهدی مبنی بر احتمال بیشتر ابتلاء به کرونا در خانم های باردار نسبت به سایرین وجود ندارد ولی با توجه به تغییر سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری لزوم خود مراقبتی زنان باردار ...
تضعیف سیستم ایمنی به خاطر مصرف زیاد نمک
براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، مقدار مصرف روزانه نمک برای افراد بزرگسال 5 گرم است که معادل یک قاشق چایخوری است. اما برآوردها نشان می دهد اکثر افراد مقدار بسیار بیشتری نمک در تغذیه خود مصرف می کنند. محققان آْلمانی به تازگی دریافتند که افراط در مصرف نمک علاوه بر آسیب های شناخته شده مانند پرفشاری خون، تاثیر جدی بر تضعیف ایمنی بدن دارد. برای تایید این فرضیه، محققان در برنامه غذایی گروهی ...
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
دادند که سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. 2 : موز برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعاً این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیوم ، منگزیوم ، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. ...
مردان باید این غذاها را بخورند
...، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک کرده و عملکرد مغز را تقویت می کند. برای هر کیلو از وزن دلخواه بدن تان، 2/1 تا 6/1گرم پروتئین در روز مصرف کنید. یک فرد 80 کیلویی که می خواهد وزن فعلی خود را حفظ کند، به 100 تا 130 گرم یا شش وعده اندازه کف دست غذای سرشار از پروتئین نیاز خواهد داشت. سینه مرغ منبع عالی پروتئین است اما ران، ماهی سالمون، ماهی سفید، صدف و بسیاری موارد دیگر نیز جزو ...
بامیه دوای دردهای معده (مراقبت)
ویتامین هایی مانند ویتامین A، C، K و E است. همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی از دیگر مواد موجود در این گیاه است. فراتر از این مواد، بامیه یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شود. محققان می گویند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان موجود در بامیه، مصرف این گیاه می تواند در تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. تحقیقات دانشمندان در ترکیه نشان داده است نوشیدن آب ...
خواص جالب این نارنجی
جلوگیری از سکته همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی اگر ...
خواص بادام خیس خورده + طرز تهیه
به گزارش راهبرد معاصر؛ بادام یکی از دانه های پرفایده ای است که مصرف آن بسیار توصیه می شود البته خواص بادام خیس کرده بیشتر است، بادام را خوب خیس کرده و پوست آن را جدا کنید تا بدن تان مقاوم تر شود. آیا میدانید بادام خیس فواید زیادی برای بدن دارد؟ بادام حاوی ویتامین مواد معدنی مثل کلسیم و روی منیزیم و امگا 3 است. در این بخش به خواص بادام خیس کرده خواهیم پرداخت تا بدانید که با مصرف تعداد ...
10 گیاه دارویی موثر برای پیشگیری و درمان کبد چرب
.... در این دوران چربی می تواند در کبد ذخیره شود. حتماً چربی موجود در کبد برای مادر و نوزادش مضر خواهد بود که می تواند کبد و کلیه ها در مادر و فرزند را از کار انداخته یا عوارضی مانند عفونت شدید و خون ریزی داشته باشد. علت ابتلا به کبد چرب برای مادران باردار در این دوران نامشخص یا شاید تأثیرات هورمونی است. علائم بیماری در اکثر موارد، بیماری بدون علامت است و با مشاهده بالا ...
