خانه
8 عادت اشتباهی که انرژی مغز را می گیرد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علامتی که سال ها قبل از سایر علائم زوال عقل بروز می کند
این علامت، روند درمان این علائم و تاخیر یا پیشگیری از زوال عقل بهتر خواهد بود. محققان در بررسی های خود متوجه شدند میزان بی علاقگی و بی تفاوتی در شرکت کنندگان دارای ژن های پرریسک در ابتدای مطالعه می تواند خطر زوال شناختی را در طول 2 سال آینده پیش بینی کند. اسکن MRI نشان داد که افزایش شدت بی علاقگی در شروع مطالعه با حجم کمتر مغز در دو قسمت لوب پیشانی و کورتکس سینگولات، ارتباط دارد. ...
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
تغییر سبک زندگی مهمترین عامل در پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر است. پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، تحرک و فعالیت فیزیکی، اجتناب از استرس و خواب کافی را می توان مهمترین عوامل در این زمینه دانست. در ادامه 9 راهکار موثر در پیشگیری از ابتلا به این بیماری را به اختصار مورد بررسی قرار می دهیم. 1- مکالمه به یک زبان دیگر را بیاموزید به گزارش نشریه Neurology، دوزبانه بودن می تواند ...
شش روش برای بازیابی مغز یک سال پس از دنیاگیری کرونا
انسان است؛ ولی هنوز بسیاری از افراد رابطه ی بین سلامت مغز و فرایند خواب را درک نمی کنند. در طول خواب، مغز خود را سازمان دهی و با حذف ضایعات سمی عملکرد خود را حفظ می کند. خواب برای انتقال تجربیات به حافظه ی بلندمدت و حفظ عملکرد شناختی و احساسی و کاهش خستگی ذهنی اهمیت زیادی دارد. پژوهش های مربوط به محرومیت خواب نشان دهنده ی نواقص مغز و توجه و تغییراتی در سیستم پاداش هستند که در عملکرد ...
عوارض استفاده از گوشی پیش از خواب
باعث می شود افراد دچار حواس پرتی و ضعف حافظه در روز بعد خود شوند. دانشمندان با مقایسه مغز افراد کم خواب با افرادی که خواب کافی دارند، به این نتیجه رسیدند که کم خوابی باعث کاهش متابولیسم بدن افراد و جریان خون برای رسیدن به مغز افراد خواهد شد. برای جلوگیری از بروز هرکدام از این مشکلات راه حل هایی وجود دارد که سه راه بسیار مهم آن در ادامه بیان شده است. استفاده از عینک های مسدود کننده از نور ...
تغییرات مغز در پیری چگونه است؟
، دچار کاهش مغز می شوند. این در حالی است که آلزایمر و سایر بیماری های زوال عقل، بخشی از روند طبیعی پیری به حساب نمی آیند. تغییرات مغز در پیری و مشکلات عام حافظه که با روند پیری طبیعی همراه هستند عبارتند از: چند راز برای افزایش یادگیری در سالمندان در حالی که مطالعات نشان داده که یک سوم افراد سالمند، با زوال و فراموشی روبه رو نیستند، در مقابل گفته شده که یک پنجم افراد ...
احتمال درمان آلزایمر با کشف یک جهش ژنتیکی
به گزارش سفیرافلاک، بیماری آلزایمر چهارمین قاتل بزرگ در سراسر جهان است، با این حال هنوز هیچ داروی تایید شده ای وجود ندارد که بتواند پیشرفت این بیماری را کند یا آن را درمان کند. تخمین زده شده است که 36 میلیون نفر در سراسر جهان از آلزایمر یا زوال عقل مرتبط با آن رنج می برند و همین باعث شده است که بودجه زیادی به تحقیق در مورد آلزایمر اختصاص داده شود. اکنون یک مطالعه جدید ممکن ...
ورزش شدید باعث بهبود حافظه سالمندان می شود
به زوال عقل مبتلا می شوند و فعالیت بدنی هیچ تاثیری بر این گروه ندارد. در مقابل، برای افراد فعالی که خطر ژنتیکی ندارند، نسبت به افرادی که بی تحرک بودند، خطر ابتلا به زوال عقل به طور قابل توجهی پایین تر بود. بر اساس این پژوهش، مشخص شد که ورزش کاری را انجام می دهد که به مغز کمک می کند تا خود را بازسازی کند و باعث رشد نورون های جدید در هیپوکامپ شده و در نهایت این روند باعث بهبود حافظه می شود ...
چرا زیاد نشستن برای سلامتی مضر است
٫ طول عمر را کوتاه می کند: اگر هر بار ساعات طولانی را دراز بکشید، به احتمال زیاد عمرتان کوتاه تر می شود و با این شیوه اگر هر روز هم ورزش کنید، باز تاثیری ندارد. البته لزومی ندارد که به ورزشگاه بروید. با انجام این کار زمان حتی کوتاه تر می شود. 3٫ موجب زوال عقل می شود: اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما دقیقاً مانند فرد مبتلا به زوال عقل می شود. نشستن همچنین خطر ابتلا به ...
دورکاری در خواب!
کیفیت زندگی خود انجام دهید. از جمله مزایای ورزش، پایین آمدن خطر مرگ ومیر ناشی از عواملی مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع دو، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان است. ورزش ممکن است به سلامت مغز شما کمک کند و برای رفع افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر مفید خواهد بود. حتی کیفیت خواب شما را نیز بهبود می بخشد. تأثیر خواب بر انسان در مورد خواب باید بگوییم رفتار کم ...
خانم ها این علائم رو جدی بگیرن!
زنان بیشتر اوقات بیمار باشند؛ این موارد عبارتند از: اضطراب بیش از حد، خواب ناکافی، تغدیه ناسالم، کم تحرکی، نشستن دست ها یا عدم سلامت روده . داشتن دست و پاهای یخی که به هیچ عنوان گرم نمی شود گویای مشکلی در سلامت فرد است. بدترین حالت این است که نشانه ای از بیماری شریان محیطی، اسکلرودرمی، لوپوس، آرتریت روماتوئید یا تیروئید کم کار باشد اما ممکن است فقط بیماری رینود ( نوعی بیماری که معمولاً ...
توصیه هایی برای افرادی که به دنبال ترک سیگار هستند
فرد کمک می کند تا مجدد به مصرف سیگار تمایل پیدا نکند. به گفته متخصصان آمریکایی همه گیری بیماری کووید-19 فرصتی را برای افراد فراهم کرده تا در صورت آمادگی داشتن، دلیل و حمایت مورد نیاز برای ترک سیگار را در اختیار داشته باشند. به گزارش هلث دی نیوز، با ترک سیگار وضعیت سلامت فرد بهبود یافته و ممکن است احتمال ابتلا به نوع شدید کووید-19 نیز کاهش پیدا کند. ...
روش های تقویت مغز پس از دوره مبارزه با کرونا
بزرگسالان مسن تر، عملکرد شناختی را حفظ می کند و به مقاومت در برابر بیماری های عصبی مانند فراموشی می انجامد. بررسی ها نشان می دهند که حجم مغز افرادی که تناسب اندام بالاتری دارند، بیشتر است و همین موضوع، با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد. افرادی که ورزش می کنند، عمر طولانی تری دارند. یکی از روش های راه اندازی مجدد مغز، بیرون رفتن و استفاده از هوای تازه هنگام پیاده روی سریع، دویدن ...
سردردهای فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و ...
خواب درمان کروناست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آتلانتیک؛ بعد از گذشت یک سال از آغاز پاندمی کرونا اکنون برخی از محققان به یک نتیجه رسیده اند: ملاتونین می تواند ویروس کرونا را در بدن متوقف کند. ملاتونین یک ماده شیمیایی است که بدن ما به طور طبیعی در طول خواب آن را ترشح می کند. هر شب از غدد مغز ما بیرون می آید و به خون ما می ریزد و باعث خواب می شود. چنگ که یک محقق چینی است این یافته را به ...
مصرف ویپ به تشکیل مه مغزی منجر می شود
همسالان خود که ویپ مصرف نمی کنند، در تمرکز، یادآوری و تصمیم گیری مشکل دارند. همچنین به نظر می رسد که اگر مصرف ویپ پیش از 14 سالگی آغاز شود، احتمال تجربه کردن مه مغزی بالاتر می رود. مه مغزی، شکلی از اختلال عملکردی مغز است که مشکلاتی مانند عدم تمرکز، مشکلات حافظه و یادگیری را پدید می آورد. اگرچه پژوهش های دیگر، ارتباط میان مصرف ویپ و اختلال ذهنی را در حیوانات نشان داده ...
ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟
که از آسیب دیدگی در دست و پا کمر یا آسیب دیدگی های نورولوژیکی رنج می برند، بسیار حائز اهمیت است زیرا ورزش در محیط خشک چنین تاثیری ندارد. مطالعات نشان می دهد که ورزش آبی احتمال کمر درد در قسمت پایین کمر و ناتوانی را در این ناحیه می کاهد و سطح کلی سلامت افراد را مخصوصاً آنهایی که کمردرد مزمن دارند، بهبود می بخشد. همچنین این مطالعات در مورد افرادی که آسیب دیدگی نخاعی داشتند، هم مورد بررسی قرار گرفته ...
چرا وقتی به یک جای جدید می رویم، بدخواب می شویم؟
.... محققان با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصویربرداری عصبی و پلی سومنوگرافی (روشی که امواج مغزی، حرکات چشم و سایر معیار های خواب را کنترل می کند)، خواب 35 نفر را در یک مکان جدید مطالعه کردند. محققان دریافتند در شب اول خواب، یک عدم تقارن خواب بین کره ای در منطقه خواب عمیق مغز این افراد وجود دارد. به این معنی که یک نیم کره مغز که معمولا نیم کره چپ است؛ فعالیت بیشتری را نشان می دهد و در ...
تا به حال فکر کرده اید که چرا انسان خواب می بیند؟
خردسال را تشکیل می دهد، اما در افراد بزرگسال تر، این مقدار در روندی پیوسته کاهش می یابد و به 18 درصد در افراد مسن می رسد. همینطور که ذهن انعطاف پذیری را خود را از دست می دهد، خواب REM هم ظاهرا ضرورت کمتری نسبت به قبل می یابد. البته که این ارتباط برای اثبات کردن تئوری فعال سازی تدافعی کافی نیست. برای آزمودن تئوری در سطحی عمیق تر، می توانیم پژوهش ها را گسترش داده و در کنار انسان ها، به سراغ ...
عادت هایی که راز های زیادی را درباره ما آشکار می کنند
بر روی 2 هزار زن و مرد پی بردند آن هایی که دستمال کاغذی را از رو می گذارند افراد سلطه گرتری هستند. اما کسانی که دستمال را از زیر می کشند افراد سلطه پذیرتری هستند. 3- نحوه ی گرفتن سلفی محققان به الگوهای رفتاری ای در نحوه ی سلفی گرفتن افراد رسیده اند. آن ها متوجه شدند احتمال گرفتن عکس از پایین، در افرادی که خونگرم ترند بیشتر است. در عین حال، در افرادی که وظیفه شناس ترند احتمال ...
چربی نخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اندازه ی چربی های مفید با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل هم همراه است. 3- ممکن است قلب خود را در معرض خطر قرار دهید مصرف چربی های سالم فواید متعددی برای قلب دارد. رژیم های مدیترانه ای سرشار از چربی های مفید می توانند ریسک حمله ی قلبی را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده کسانی که روزانه بیشتر از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، احتمال ابتلا به هر نوعی از بیماری قلبی در آن ها ...
خواص اسید های چرب
...: اسید های چرب امگا 3 فوق العاده مهم هستند. آن ها خواص زیادی برای بدن و مغز دارند. در این نوشتار 10 خواص اسید های چرب امگا 3 را که توسط علم پشتیبانی شده اند، می بینیم. امگا3 با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند. به علاوه، وقتی افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف مکمل های ...
این غذاها را بخورید تا احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش بدهید
... آووکادو میوه سبزیجات آچیل لوبیا غلات کامل این تمام اطلاعات لازم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای مغز است. محققان کشف کرده اند که ماهی ها مهمترین ماده غذایی برای کاهش خطر اختلال شناختی اس. سبزیجات هم در این رابطه نقش مهمی دارند و دیگر موارد تاثیرگذاری کمتری دارند. همچنین استفاده از ماهی خطر زوال عقل را هم کاهش می دهد. احتمالا قبلا هم شنیده بودید که ماهی به فکر کردن شما کمک می کند، بله این درست است و 50 سال برای جامعه علمی زمان برد تا این موضوع اثبات شود. ...
معرفی شش کتاب برتر 2020 از سوی انجمن سلطنتی
برایسون نویسنده کتاب پرفروش تاریخچه تقریبا همه چیز، برایسون در این کتاب سفری را به داخل بدن انسان آغاز می کند و همانطور که از عنوان کتاب پیداست، این اثر با شوخ طبعی او غنی است. در واقع یک راهنمای جامع و جذاب است که به صورت قابل دسترس نوشته شده و پر از واقعیت است. این موضوعات متنوع اجمله پوست و مو، میکروب هایی که در داخل ما زندگی می کنند، مغز، قلب، سیستم ایمنی بدن، خواب، سرطان و مرگ را شامل می شود ...
علائم بدنی کمبود ویتامین ب 6
برای واکنش بیش از 100 آنزیم ایفا می کند. تعدادی از عملکرد های این ویتامین شامل موارد زیر می باشد عملکرد مغز: ویتامین ب-6 برای انتقال نورون در مغز مورد نیاز است به این صورت که خطر زوال عقل را در افراد مسن 50 درصد کاهش می دهد. حالت تهوع در بارداری: براساس تحقیقات انجام شده در مجله زنان و زایمان پیریدوکسین می تواند شدت تهوع را در اوایل بارداری کاهش دهد. ...
چگونه عادت های شخصی خوب ایجاد کنیم؟
گویند ما بنده عادت هستیم. ترفند هایی برای تغییر الگوی عادت بد به عادت خوب عادات خوب به ما نظمی عادی و مفید می دهند، در حالی که عادت های بد نتیجه معکوس دارند و باعث می شود برنامه روزمره ما ناکارآمد باشد. نکته مهم در مورد عادت های ما این است که مغز نمی تواند عادت خوب و چه عادت بد را از هم تشخیص دهد. اما خوشبختانه با قوه تعقل ما توانایی درک عادت های خوب و بد را داریم و با ...
