سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
مصنوعی آن ها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن ...
فشار خون بالا و سیر ربطی بهم دارند؟
کم تر از 140 میلی متر جیوه یا دیاستولیک کم تر از 90 میلی متر جیوه) افرادی که فشار خون بالا داشتند (فشار سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر ویا فشار دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر). محققان تجزیه و تحلیل جداگانه ای از این دو گروه انجام دادند. آن ها همچنین از روش های آماری برای بررسی رابطه بین شدت اثر و مدت زمان درمان، دوز، فشار خون اولیه افراد تحت مطالعه استفاده کردند ...
ارتباط استرس با عود سرطان
کمبود ویتامین - خوردن وعده های غذایی متعادل - دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای برای کمک به بدن برای تولید انتقال دهنده های عصبی مورد نیاز برای متعادل نگه داشتن خلق و خو ورزش فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش استرس و سطوح هورمون هایی که می توانند در عود سرطان نقش داشته باشند، کمک کند. مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند سطوح کورتیزول را در افراد مسن و در ...
ویتامین C و E زیاد مصرف کنید تا به این بیماری مبتلا نشوید
استرس اکسیداتیو که می تواند منجر به از بین رفتن ماده شیمیایی مغز موسوم به دوپامین که مشخصه بارز بیماری است کمک کند. محققان تاکید کردند: اثر محافظتی ویتامین ها در جلوگیری از بروز بیماری پارکینسون ممکن است به ویتامین های خاص مانند ویتامین های E و C محدود شود. بنابراین، مصرف غذاهای غنی سرشار از این ویتامینها ممکن است به جلوگیری از پیشرفت بیماری پارکینسون کمک کند. به گفته محققان ...
خوردن این میوه ها شما را لاغر می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین ...
خوراکی هایی که برای افسردگی سم هستند!
افسردگی می شوند: 1. شکر: محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می رود که رشد نورون ها و سیناپس ها را مورد تشویق قرار می دهد. بارها در بخش سلامت نمناک عنوان شده است که خوردن شکر باعث می شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
علت گرسنگی بعد از وعده های غذایی
...: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند؛ بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و قند های ...
اختلالات خواب، بازماندگان سکته مغزی را آزار می دهد
نوآوران آنلاین - تجزیه و تحلیل نشان می دهد افرادی که سکته مغزی می کنند اغلب طیف گسترده ای از اختلالات خواب را در ماه های بعد تجربه می کنند، مشکلی که می تواند آن ها را در معرض خطر بیشتری برای سکته های بعدی قرار دهد . بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Stroke انجمن قلب آمریکا، مشکلات خواب از جمله بی خوابی، تنفس آشفته هنگام خواب، بی قرار بودن پا در هنگام شب و حرکات ناخودآگاه پا در میان بازم ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
ترتیب باید گفت آب میوه حاوی قند بیشتر اما فیبر کمتری نسبت به تمامی میوه جات و میوه های تازه دارد که مصرف آن اصلا پیشنهاد نمی شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی کتو
انواع مختلفی مانند اشباع شده و اشباع نشده هستند. 3- نگاه خود به مصرف پروتئین را تغییر دهید: یکی از تفکرات اشتباه درباره رژیم غذایی کتو این است که فرد تصور می کند به هر میزان که دوست داشت می تواند گوشت مصرف کند. باید در نظر داشت که در این رژیم غذایی اولویت نخست کاهش مصرف کربوهیدارت است و باید اعتدال در مصرف پروتئین رعایت شود. 4- به خوردن قهوه عادت کنید: یکی از نوشیدنی هایی که در ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت با چربی طبیعی پوست واکنش نشان می دهد و باعث خارش قرمزی و تحریک می شود. 4. تحریک پوست نوزاد یکی از عوارض مصرف روغن زیتون: نوزادان پوست بسیار حساسی دارند و استفاده از روغن زیتون روی پوست آن ها کمی خطرناک است. این موضوع می تواند باعث خارش، قرمزی و ...
10 خواص شگفت انگیز روغن نارگیل برای سلامتی؛ لاغری، پوست و قلب
نارگیل در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره های بلندتر می تواند تعداد کالری هایی که بدن می سوزاند را افزایش دهد . در مطالعه ای محققان متوجه شدند که مصرف 15تا 30 گرم از MCTsها در روز می تواند میزان کالری که طی 24 ساعت سوزانده می شود را تا 5 درصد افزایش می دهد. هرچند که این مطالعات به طور مشخص اثرات روغن نارگیل را بررسی نمی کنند. محققان اثرات MCTsها، (مانند اسید لوریک) که تنها 14 درصد از ...
ضرر تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ورزش ها را از داخل استادیوم ببینند اما بعضی دیگر راحتی خانه را اولویت می دانند. در هر صورت تماشای مسابقات ورزشی آخر شب ها تاثیر منفی روی استراحت شبانه شما می گذارد. خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد. ...
عادت هایی که دندان ها را خراب می کند
.... میوه ها به طور طبیعی شیرین هستند، بنابراین بدنبال آب میوه ای باشید که قند اضافی نداشته باشد. همچنین می توانید با رقیق کردن آن با مقداری آب، مقدار قند را کاهش دهید. قهوه نیز یکی دیگر از نوشیدنی های مضر برای دندان است. رنگ تیره و اسیدیته قهوه می تواند به مرور زمان باعث زردی دندان شود. و اما چیپس سیب زمینی، باکتری های موجود در پلاک دندان، مواد غذایی نشاسته ای را به اسید تجزیه می کنند. این اسید می تواند تا 20 دقیقه بعد از خوردن چیپس به دندان حمله کند. منبع: ایرنا ...
6 دلیلی که نیمه شب از خواب بیدار می شوید
دارد و استفاده از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها می تواند علائم آن را تشدید کند. استفاده از برخی داروها: داروهای محرک تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب شما دارند. داروهایی که برای مشکلات قلب یا تیروئید و یا آسم تجویز می شوند روی الگوی خواب تاثیر می گذارند و ممکن است باعث شوند در نیمه های شب از خواب بیدار شوید. اگر نگران عادت خواب خود هستید درباره هر دارویی که پزشک به شما تجویز می کند با ...
4 عامل سرطان را بشناسید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، مطالعات نشان می دهند نشستن طولانی مدت و بی تحرکی، استفاده از رنگ موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1- مصرف ...
تاخیر در روند پیری با ژن درمانی
به گزارش روز جمعه پایگاه خبری ساینس دیلی، پیرشدگی سلول (Cellular senescence) پدیده ای است که به مرور زمان در فرآیند تقسیم سلولی رخ می دهد. این فرآیند توسط عوامل ژنتیکی و اپی ژنتیکی رخ می دهد. اپی ژنتیک یا وراژنتیک به مطالعه عوامل خارجی و محیطی می پردازد که باعث روشن یا خاموش شدن ژن ها می شود و بر چگونگی خوانده شدن ژن ها اثر می گذارد. با وجودی که در مطالعات قبلی چند ژن ...
جدیدترین نتایج باستانشناسی: انسان های اولیه به خواب زمستانی می رفته اند
که اغلب به عنوان خواب زمستانی استفاده می شود)، خواب آلود و گرسنه است و استخوان ها و عضلاتش نیز مانند گذشته است و تغییر چندانی نداشته است. با این حال، تاکنون اعتقاد بر این بود که روند فرگشت به شکل بی رحمانه ای هرگز به انسان ها امکان خواب زمستانی را نداده است. اما اکنون به لطف یک مطالعه جدید روی فسیل های یافت شده از انسان های اولیه در اسپانیا، محققان بر این باور رسیده اند که انسان های ...
علایمی که ممکن است نشانه دیابت باشد
... این متخصص داخلی و طب سنتی، استفاده از گیاهان تلخ همچون هندوانه ابوجهل و گزنه را از قویترین گیاهان کنترل قند خواند و متذکر شد: کلیه ها از اصلی ترین ارگان در شروع دیابت است که در اثر سرما، ضعیف می شوند؛ در نگاه طب سنتی، پهلوها را باید با بستن شال و ماساژ روغن های گرم مثل روغن زنجبیل و روغن سیاهدانه گرم نگه داشت؛ از مصرف زیاد آب سرد خودداری شود چون تعادل بین کبد و کلیه به هم میخورد؛ گیاه مریم گلی، قره قاط، آبغوره، قره قروت، شنبلیله، عرق بوقناق برای کنترل قند خون و رفع عوارض دیابت مفید است. ...
چگونه عملکردهای مغز را در سال 2021 بهبود بخشیم!؟
عملکردهای بهتری را در مدرسه به همراه داشته باشد. این در حالی است که ورزش در بزرگسالان می تواند باعث بهبود شناخت و عملکرد شغلی شود. در افراد مسن نیز ورزش عملکرد شناختی را حفظ می کند و در برابر اختلالات تخریب عصبی، مانند زوال عقل، انعطاف پذیری بیشتری ایجاد می کند. ورزش کردن می تواند ما را سرحال کند، سالم نگه دارد و از بیماری های مختلف نیز در امان نگه دارد. علاوه بر این، مطالعات ...
چگونه زوج ها بر یکدیگر تاثیر می گذارد
غذایی دچار شود. زوج ها و سبک زندگی یکسان این مطالعه به رهبری محققان دانشگاه بریگهام بر بیمارستان زنان در بوستون که بیش از 5000 زوج را شامل می شد انجام گرفته است. زوج هایی که ورزش نمی کردند و عادات غذایی نادرست داشتند به مشکلات قلبی و عروقی دچار شدند. محققان می گویند: نتایج مطالعه نشان می دهد که ما باید در چگونگی نگاه سیستم پزشکی و درمان بازنگری کنیم. دکتر سامیا مورا ...
آلودگی هوا باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تأثیرات مخرب آلودگی هوا بر بدن انسان قابل انکار نیست. نتایج مطالعات زیادی نشان می دهد که ذرات ریز معلق در هوا و گازهای گلخانه ای و سمی بر سلامت انسان تاثیر منفی می گذارد. آلودگی هوا مشکلاتی مانند تنگی نفس، آسم، خس خس سینه و بیماری های قلبی عروقی را ایجاد می کند. در ادامه به بیان دیگر مشکلات ناشی از آلودگی هوا بر سلامت انسان ها می پردازیم: آلودگی هوا و ...
4 عامل سرطان را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات نشان می دهند نشستن طولانی مدت و بی تحرکی، استفاده از رنگ موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1 ...
مروری بر خواص دارچین
. ما به مطالعات مداوم در مورد انسان نیاز داریم تا بدانیم دارچین چه نقشی در بهبود یا پیشگیری از سرطان می تواند داشته باشد. تنظیم فشارخون چندین مطالعه نشان می دهد که خوردن هر روز دارچین به مدت 3 ماه می تواند فشارخون سیستولیک (عدد بالایی فشارخون) را تا 5 درجه کاهش دهد. برای بررسی مواردی مانند اینکه آیا واقعاً دارچین در این مورد مؤثر است، مقداری که باید مصرف شود تا بهترین نتیجه را دریافت ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
است کربوهیدرات گزینه خوبی برای روز قبل از امتحان است، اما نه در خود روز امتحان؛ به علاوه، کربوهیدرات هایی مثل برنج یا سیب زمینی، که به مقدار زیادی خورده می شوند، می توانند باعث شوند که شما احساس سنگینی و خواب آلودگی داشته باشید. از غذاهایی که قند بالایی دارند، مانند شکلات، دسرها و آب نبات ها پرهیز کنید آنها شما را در بالاترین و پایین ترین میزان قند قرار می دهند -برعکس ثباتی که شما در ...
سگ رباتیکی که پس از زمین خوردن بلند می شود
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، محققان یک سگ رباتیک را به هوش مصنوعی منحصر به فردی مجهز کرده اند که به آن امکان می دهد بعد از سقوط در اثر لغزش یا فشار خارجی از جای خود برخیزد. این سگ رباتیک برای واکنش در موقعیت های مختلف آموزش دیده است؛ برخاستن از جای خود بعد از افتادن در ظاهر کار ساده ای به نظر می رسد. اما مبتنی بر طی شدن فرایند پیچیده ذهنی و ...
5 راه کلیدی تا بیشتر و بهتر عمر کنیم
دسته رژیم غذایی، فعالیت بدنی، وزن، استعمال دخانیات و مصرف الکل بررسی کرده اند سبک زندگی سالم چیست؟ علت انتخاب این پنج دسته بندی برای بررسی در این تحقیق این بوده که مطالعات انجام گرفته پیش از این مطالعه نیز، نشان می دهد که این موارد تاثیر زیادی بر خطر مرگ زودرس دارند. 1. رژیم غذایی سالم: در واقع رژیم غذایی سالم بر اساس میزان دریافت غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه ها ...
کاهش پیشرفت سرطان پروستات با رژیم غذایی مدیترانه ای
، آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) و حجم تومور، مردان با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و ماهی بیشتر خطر کاهش سرطان پروستات در حال رشد یا پیشرفت است تا جایی که بسیاری از افراد درمان فعال را در نظر می گیرند. محققان همچنین اثر دیابت و استفاده از استاتین را بررسی کردند و کاهش مشابه خطر را در این گروه های بیمار یافتند. این مطالعه که بیشترین تعداد شرکت کنندگان آن سفیدپوست بودند ...