فواید پیاده روی در کاهش فشار خون در زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
حرکات کششی برای کاهش فشار خون از پیاده روی موثرتر است
کاهش بیشتر فشار خون نخواهد شد اما برای سلامتی مفید است. میانگین سنی افرادی که مورد آزمایش قرار گرفتند 61 سال بود و این آزمایش برای بررسی تاثیرات ورزش های مختلف بر کاهش فشار خون بود. برای انجام این آزمایش یک گروه به مدت هشت هفته، پنج روز در هفته برای نیم ساعت حرکات کششی انجام دادند و گروه دیگر به همین میزان پیاده روی سریع انجام دادند. قبل و بعد از انجام این ورزش ها گروه چیلی بک(Chilibeck ...
کاهش فشارخون با حرکات کششی
که عضلات خود را کشش می دهید، تمام رگ های خونی نیز ازجمله عروق کشیده می شوند. اگر سفتی رگ های خود را کاهش دهید، مقاومت کمتری در برابر جریان خون ایجاد خواهد شد. این تحقیق اولین تحقیق در نوع خود است که به طور مستقیم پیاده روی و حرکات کششی را برای کاهش فشارخون بالا مقایسه می کند. به گزارش ایسنا، در مرحله اول، محققان به طور تصادفی 40 فرد مسن با فشارخون بالا را برای بررسی هشت هفته ...
مروری بر خواص دارچین؛ از کاهش قند خون تا درمان سرطان
دارچین در این مورد مؤثر است، مقداری که باید مصرف شود تا بهترین نتیجه را دریافت کنید و مدت زمان تأثیر آن، مطالعات بزرگ تری لازم است. و از آنجا که این افراد کسانی بودند که به پیش دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا بودند، ما نمی دانیم که در صورت عدم وجود مشکل قند خون، دارچین نیز همین تأثیر را دارد یا خیر. محافظت از مغز در یک مطالعه در محیط آزمایشگاهی نشان داده شد که دارچین جلوی تجمع پروتئینی ...
تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت
شفاآنلاین سلامت در یک مطالعه جدید ابتکاری، محققان به بررسی این موضوع می پردازند که آیا تغییر زمان وعده غذایی در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین :محققان دانشگاه ساری انگلستان قصد دارند در طی یک مطالعه 10 هفته ای، 51 شرکت کننده در سنین 18 تا 65 سال را که در معرض ریسک بالا / متوسط / کم ابتلاء به دیابت نوع 2 هستند را به سه گروه تقسیم کنند. از گروه اول ...
رژیم غذایی مدیترانه ای بیماری پارکینسون را به تاخیر می اندازد
شفاآنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید، ارتباط شدیدی بین پیروی از رژیم های غذایی MIND و رژیم غذایی مدیترانه ای و تاخیر در شروع بیماری پارکینسون را نشان می دهد. به گزارش شفاآنلاین :در حالی که مدت هاست محققان از اثرات محافظت نورونی رژیم غذایی MIND در بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل اطلاع دارند، این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط بین این رژیم و سلامت مغز را برای بیماری پارکینسون ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی دارد؟
می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان ...
طراحی جلیقه های خنک کننده برای کادر درمان + عکس
.... تجهیزات حفاظتی شخصی در ایمن نگه داشتن کارکنان بخش مراقبت های بهداشتی در طی بیماری همه گیر کووید-19 نقش بسیار مهمی داشته اند ،اما این به آن معنی نیست که پوشیدن آن در طولانی مدت راحت است. استفاده از این تجهیزات می توانند ناراحت کننده و دست و پا گیر باشند و در صورت پوشیدن برای مدت طولانی می توانند به مشکلات ناشی از گرمای بسیاری منجر شوند. محققان این مطالعه اظهار کردند دمای بدن کادر ...
داروی بیماران دیابت برای درمان کرونا چیست؟
کسانی که بر اثر بیماری کرونا فوت کردند، بیش از 50 سال سن داشتند و فشار خون آن ها نیز بالا بود. علاوه بر این محققان دریافتند که دیابت خطر مرگ و میر بیماران کرونایی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، به طوری که 67 درصد کسانی که در این مطالعه جان خود را از دست دادند، علاوه بر بیماری کووید -19، به بیماری دیابت نیز مبتلا بودند. پژوهشگران با انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف ...
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در مقایسه با رژیم های کنترل (عمدتاً کم چرب) پرداختند. در بزرگسالان با میانگین سنی 47 تا 67 سال مبتلا به دیابت نوع 2، رژیم غذایی کم کربوهیدرات در قالب دریافت کمتر از 26 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات و رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات به عنوان دریافت کمتر از 10 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات در مدت حداقل 12 هفته تعریف شد. نتایج در 6 و 12 ...
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: آلودگی هوا سبب مرگ زودرس سالانه 41 هزار نفر در کشور است
درصد از مرگ های ناشی از عفونت های تحتانی دستگاه تنفسی و 40 درصد از مرگ های ناشی از بیماری های مزمن انسداد ریوی منتسب به مواجهه طولانی مدت با آلودگی هوای آزاد است. مطالعه بار بیماری ها، جامع ترین و دقیق ترین مطالعه اپیدمیولوژیک جهانی است که سالانه توسط انستیتوی سنجش و ارزیابی سلامت دانشگاه واشنگتن و با مشارکت چندین هزار محقق از کشورهای مختلف دنیا انجام می شود و روند مرگ و میر ناشی از ...
سالانه 41 هزار نفر در کشور به علت آلودگی هوا دچار مرگ زودرس میشوند
جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می کنند که در آن سطح آلودگی هوا 10 میکروگرم بر متر مکعب است؛ یعنی بالاتر از رهنمود سازمان جهانی بهداشت. او با اشاره به اینکه در کشورهای با سطح درآمد متوسط و پایین خطر بیشتری وجود دارد، افزود: آلودگی هوا در سطح جهان، به عنوان چهارمین علت مرگ زودرس پس از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوء تغذیه و دومین علت اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر پس از استعمال ...
مصرف هفته ای سه آسپرین و کاهش تلفات ناشی از سرطان های سینه
شفاآنلاین سلامت محققان بر اساس نتایج یک مطالعه جدید متوجه شدند که مصرف سه قرص آسپرین در هفته می تواند خطر مرگ و میر ناشی از سرطان های سینه و مثانه را تا یک سوم کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین : میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند. آسپرین خون را رقیق می کند و خطر بروز لخته های خونی را کاهش می دهد. از سوی دیگر گمان می رود که خصیصه های ضد ...
مهمترین تاثیرات رژیم غذایی در بی خوابی
می توان به این شکل تقسیم بندی کرد: محققان در مطالعه اخیر دریافتند رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، بخصوص مواد قندی افزودنی، نوشابه گازدار، برنج سفید و نان سفید، با ریسک بالاتر بی خوابی مرتبط است. این مسئله بخصوص در زنان 50 سال به بالا مشهودتر است. محققان در بررسی های خود مشاهده کردند که بین افزایش خطر بی خوابی و رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده ...
تاثیر رابطه جنسی برسلامت بدن
شگرفی دارد هم از بعد روانی و هم جسمانی آن. این مزایا یک شایعه یا حدس و گمان نیست. تمام این 10 فایده با بررسی های علمی به اثبات رسیده است. 1 – کنترل استرس فعالیت جنسی در رابطه زناشویی به پایین آوردن فشار خون و کاهش استرس کمک شایانی می کند. بنا بر مطالعه ای که بر روی 24 زن و 22 مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. وقتی زنان ...
تفاوت سردرد کرونا با سردردهای دیگر + جزئیات
شدید باشد. این مطالعه که توسط تیمی از محققان دانشگاه استانبول انجام شده است در مجموع 3 هزار و 196 بیمار را که به کرونا مبتلا نبودند و 262 بیمار دیگر که کرونا مثبت بودند را مورد بررسی قرار داده اند که همه آنها از سردرد شکایت داشتند. بر اساس تجزیه و تحلیل در اینجا برخی از نشانه های معمول سردرد مربوط به ویروس کرونا وجود دارد که باید مراقب باشید. سردردی که بیش از 72 ساعت ادامه دارد را تجربه ...
علامت ایمنی بالای بدن مقابل کرونا چیست؟
به گزارش الجزیره، محققان در پژوهشی تازه دریافتند وجود مقادیر بالای آنتی بادی در بدن فرد مبتلا به کرونا به معنای مصونیت فرد در برابر ویروس کرونا است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ویسکانسین در آمریکا انجام شده، به عنوان نسخه اولیه منتشر شده هنوز به تایید نهایی نرسیده است. محققان آزمایش خون 113 بیمار آلوده به ویروس کرونا را ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟ (علت و درمان فشار خون بالا یا پایین)
بحرانی : این بحرانی ترین شرایط است و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. در این شرایط، فشار خون ناگهان از 120/180 میلی متر جیوه عبور می کند. چگونه فشار خون طبیعی با افزایش سن تغییر می کند؟ همان طور که میزان فشار خون ما با توجه به وضعیت بدن، زمان خواب و میزان استرس در طول روز تغییر می کند، فشار خون با افزایش سن نیز تغییر خواهد کرد. در صورت وجود نوسانات یا تغییراتی در اندازه، ما باید یک محدوده ...
تلاش ناسا برای سوراخ کردن سطح مریخ با شکست مواجه شد
...، یک رادیو برای اندازه گیری دقیق چرخش مریخ و کسب اطلاعات بیشتر در مورد هسته فلزی آن و مجموعه ای به نام بسته حرارت جریان و خصوصیات فیزیکی (HP3) برای اندازه گیری گرمای جریان یافته از مرکز این سیاره. مریخ نورد جدید ناسا در حال طی آخرین مراحل ساخت این فضاپیما قسمت اصلی HP3 و نوعی میخ خود چکش کاری است که برای ایجاد سوراخ در حدود 5 متر در زیر زمین و عمیق تر از هر دستگاه ساخته ...
باکتری ها زمان سنج زیستی 24 ساعته دارند
در انسان، ریتم های شبانه روزی به عنوان نوعی ساعت زیستی در سلول ها عمل می کند و تقریبا تمامی فرایندهای بدن ما را تحت کنترل دارد؛ بر زمان خوابیدن و بیدار شدن اثر می گذارد و عملکرد متابولیسم و فرایندهای شناختی ما را تحت تأثیر قرار می دهد. این وقت نگهدار درونی که حول چرخه ی 24 ساعته در گردش است، توسط ساعت شبانه روزی ما هدایت می شود و همین پدیده در بسیاری از موجودات دیگر شامل جانوران، گیاهان و قارچ ها ...
اقیانوس منجمد شمالی از الیاف پلی استر پر شده است!
فراهم می کند. این خصوصیات فیزیکی کاملا شبیه آنچه در مطالعه میکروپلاستیک سال 2018 در بزرگترین تصفیه خانه فاضلاب خانگی در ونکوور مشاهده کردیم، است. اندازه و شکل این الیاف همچنین از نزدیک شبیه موادی است که در پساب لباسشویی یافت می شود و یک سری مطالعات آسیب پذیری منسوجات در حال شستشو را نشان می دهند. در حقیقت، اخیرا تخمین زده ایم که متوسط خانوار کانادایی یا آمریکایی سالانه بیش از 500 میلیون ...
میزان دقت ردیاب های خواب چقدر است؟ آیا می توان به آن ها اعتماد کرد؟
مدت زمان خواب، کمی دقیق تر هستند، زیرا ضربان قلب در مراحل مختلف خواب نوسان می کند. با این حال، حتی در دستگاه هایی که ضربان قلب را ردیابی می کنند، بسیاری از کارشناسان هنوز به دلیل تحقیقات محدود روی آنها و به دلیل تفاوت بین هر دستگاه، از صحت آنها مطمئن نیستند. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی ردیاب های خواب ضربان قلب نشان داد که دو دستگاه ردیاب خواب، میزان خواب عمیق افراد را تا 46 دقیقه اندازه گیری ...
بلایی که سروصدای بازار و مترو، بر سر موش ها می آورد
...: بررسی های یک مطالعه نشان داد که آلودگی صوتی بازار و مترو، میزان پروتئین های خون موش ها را تغییر می دهد. به گزارش فکرشهر از ایسنا، امروزه آلودگی صوتی یکی از مشکلات جوامع صنعتی است و صداهای مزاحم ناشی از محیط کار، ترافیک شهری و وسایل خانگی، اثرات زیان باری بر سلامت دارند. اختلالات شنوایی، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، اختلالات خواب و بیماری های قلبی در افرادی که در معرض ...
کاهش فشار خون با انجام حرکات کششی
مرد و زن مسن (میانگین سنی 61 سال) را برای دوره مطالعه هشت هفته ای به دو گروه تقسیم کردند: یک گروه به مدت 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته یک برنامه کششی کل بدن را انجام داد و گروه دیگر سریع به همان مقدار از زمان و فرکانس پیاده روی کردند. در شروع مطالعه همه شرکت کنندگان دارای فشار خون بالا بودند. قبل و بعد از مطالعه، "چلیبیک" و همکارانش فشار خون شرکت کنندگان را در حالی که ...
کشفی عجیب در مورد علائم کرونا
دارای ترکیب میکروبیوم "بسیار تغییر یافته" هستند. محققان هنگ کنگی خون، مدفوع و سوابق بیماران آلوده به "Covid-19" را در ماه های فوریه و مه 2020 بررسی کردند. آن ها همچنین نمونه هایی از 78 فرد فاقد "Covid-19" را که قبل از همه گیری در مطالعه میکروبیوم شرکت داشتند، جمع آوری کردند. پاسخ های سیستم ایمنی این مطالعه به این نتیجه رسید که میکروبیوم روده ممکن است با تعدیل پاسخ ...