خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم درمانی در اسکیزوفرنی
مثال فرد فکر می کند که غذا آلوده است و یا هنگام غذا خوردن سایرین به او نگاه می کنند که این باعث پرهیز از غذا خوردن و کاهش وزن می شود. اختلالات مصرف مواد غذا خوردن و وزن را تحت تأثیر قرار می دهد. تأثیر مواد مختلف بر دریافت غذایی بسته به نوع و مقدار ماده مصرفی متفاوت است. ماری جوانا باعث افزایش اشتها و دریافت غذا شده و از عوارض ترک کانابیس ها افزایش تحریک پذیری، افسردگی و کاهش دریافت غذا ...
4 علامت ایمنی بالای بدن مقابل کرونا
یافته ای که حال وخیم تری داشته اند، سطح آنتی بادی بیشتری نسبت به دیگران دارند. اما محققان در مورد افرادی که به کووید 19 مبتلا شده و در بیمارستان بستری نبودند، یعنی ابتلای حاد نداشته اند، 4 عارضه می تواند نشانه وجود آنتی بادی زیاد در بدن آنها باشد که این عوارض عبارتند از: تب، شکم درد، اسهال، کاهش اشتها. این بدان معناست که بروز این علائم در هنگام بیماری بر روی شما می تواند نشانه ...
چطور آب بدن را متعادل نگه داریم
غذا با تاخیر صورت می گیرد. این انباشت و تاخیر در هضم غذا باعث احساس سنگینی و خستگی می شود. آبرسانی ضعیف و کم به بدن، عواقب بسیاری دارد، از جمله: خستگی، عملکرد ضعیف مغز و تاخیر در هضم غذاست که با نوشیدن آب بسیار و نیز یک رژیم غذایی مناسب می توان بدنی سالم تر داشت. خانم سیندر، متخصص تغذیه، درباره آبرسانی و تغذیه سالم به بسیاری از سلبریتی ها مشاوره داده است و در این مقاله به رئوس ...
نگاهی به انرژی پایه، عوامل موثر و منابع آن
آرامی به جریان خون وارد شده و قند خون را به سرعت بالا نمی برند، بنابراین کمتر با فعالیت انسولین مواجه می شوند. استفاده از کربوهیدرات های پلی ساکارید در افراد دارای نقص انسولین و چربی خون بالا، بسیار کاربردی می باشد. تقریباً دو ساعت پس از مصرف کربوهیدرات ساده، فعالیت انسولین، سطح قند خون را به حالت طبیعی برمی گرداند. این حالت برای بدن به منزله گرسنگی می باشد. در این وضعیت ...
اگر سرما خوردید این مواد غذایی را نخورید!
آرامش به شما بدهد اما این لذت کاملاً زودگذر است زیرا قهوه بدن را خشک می کند و در نتیجه درد عضلانی را در دوران سرماخوردگی بیشتر می کند ، سیستم ایمنی هم برای کارکرد بهتر باید رطوبت خود را حفظ کند. اگر به مصرف گلوتن آلرژی خفیفی هم دارید، حتما باید از مصرف نان هنگام سرماخوردگی خودداری کنید. در چنین شرایطی مصرف گندم باعث ایجاد التهاب در دوران سرماخوردگی می شود و مخاط را افزایش خواهد داد. ...
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
شیر و میزان مجاز مصرف آن کشک گاهی به صورت غذا و بیشتر به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود و توصیه خاصی در مورد میزان مصرف آن وجود ندارد به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، روزانه به یک گرم پروتئین نیاز است که با توجه به میزان پروتئین کشک بخشی از آن می تواند از این طریق تامین شود. اگر بعد از باز کردن کشک همه آن استفاده نشود برای جلوگیری از فساد آن چه باید کرد؟ بهتر است ...
مولتی ویتامین مینرال چیست؟
جایگزین مناسبی برای رژیم غذایی مفید و سالم باشد، زیرا غذا ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را که برای سلامت بدن مفید است، تامین می کند. مکمل های مولتی ویتامین مینرال در واقع تامین کننده ویتامین ها و مواد معدنی در بدن افرادی اند که رژیم غذایی آنها ناقص و یا به بیماری خاصی مبتلا هستند. در حقیقت برخی از افراد به مصرف مولتی ویتامین مینرال احتیاجی ندارند و استفاده سرخود از مکمل های معدنی و ...
با فواید زعفران آشنا شوید
زعفران زعفران دارای مزایای درمانی و بهداشتی فراوانی است و به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه با برخی از فواید زعفران آشنا می شویم: کمک به هضم غذا زعفران برای کاهش مشکلات مربوط به گاز و اسیدیته موثر است و بدین شکل به هضم کمک می کند. علاوه بر این دارای خواص گرمایشی است و می تواند گرفتگی معده را کاهش دهد. نوشیدن روزانه یک فنجان چای زعفران می تواند هضم غذا را بهبود ببخشد. ...
تأثیر پروبیوتیک ها بر دیابت نوع 2
گلوکز را تجزیه و تحلیل کرده اند و کاهش گلوکز ناشتا و بعد از غذا و کاهش HbA1c پس از مصرف پروبیوتیک ها را گزارش کرده اند. شواهد نشان داده است که میکروبیوتای روده می تواند با تأثیر بر متابولیسم اسید صفراوی، وزن بدن، وضعیت پیش التهابی و مقاومت به انسولین و همچنین تعدیل هورمون های روده، میزبان را تحت تأثیر قرار دهد. تعدیل میکروبیوتای روده با استفاده از پره بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
آیا باید با وعده های غذایی آب بنوشید یا خیر. اگر در هنگام مصرف آب با غذا هرگونه ناراحتی را تجربه کرده اید ، بهتر است قبل یا بعد از غذا آب بنوشید. در غیر این صورت دلیلی برای متوقف کردن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. با این حال ، افراد مبتلا به GERD باید از انجام این کار دوری کنند یا از پزشک خود در مورد همین موضوع سؤال کنند. همچنین ، از مصرف سایر مایعات مانند آب میوه یا نوشیدنی های قندی با وعده های غذایی خودداری کنید زیرا این برای سلامتی مناسب نیست و حتی ممکن است باعث افزایش وزن شود. ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
معمولاً با سو تغذیه و مصرف ناکافی پروتئین در ارتباط است. کمبود پروتئین همچنین می تواند با یک بیماری زمینه ای مرتبط باشد، مانند سلیاک یا بیماری کرون که می تواند در جذب مواد مغذی تداخل ایجاد کند. میزان پروتئین مورد نیاز به سن، سلامتی و سطح فعالیت شخص بستگی دارد. برخی از افراد – مانند ورزشکاران – ممکن است به پروتئین بیشتری نیاز داشته باشند. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند به شما کمک کند ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
شود که فرد به بیماری کووید -19 مبتلا شده است. همچنین احتمال اینکه فردی به بیماری مبتلا باشد، اما با توجه به دمای اندازه گیری شده توسط اسکنر تشخیص داده شود که او سالم است، وجود دارد. در این صورت بیمار می تواند ویروس را به افراد زیادی منتقل کند. محققان معتقد هستند که درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به کووید -19 (11 درصد) تب نداشته و کمتر از نیمی از افراد مشکوک به کرونا که در بیمارستان بستری ...
هپاتیت A چیست و چه علائمی دارد؟ | راه های انتقال هپاتیت چیست؟
شهرآرانیوز - هپاتیت یکی از بیماری های کبدی شایع است که به علت التهاب کبد ایجاد می شود. مصرف الکل ریاد، سموم، برخی از داروها و شرایط خاص پزشکی می تواند باعث ایجاد هپاتیت شود اما ویروس اغلب باعث ایجاد هپاتیت می شود. هپاتیت A را از مواد غذایی آلوده یا آب یا تماس نزدیک با یک فرد یا جسم که آلوده شده است انتقال می یابد. موارد خفیف هپاتیت A به درمان نیاز ندارند. اکثر افراد آلوده به طور کامل بدون آسیب ...
کی بخوریم؟ چی بخوریم؟
.... پس از ورزش یک تا دو ساعت بعد از ورزش شما برای ساخت عضله و برگرداندن انرژی به بدن، احتیاج به پروتئین دارید. تخم مرغ، ماست کم چرب، سبزیجات، مرغ و بوقلمون ازجمله خوراکی هایی است که می توانید در وعده بعد از ورزش خود مصرف کنید. همچنین فراموش نکنید برای جبران آب بدن که در هنگام فعالیت به صورت عرق از دست دادید احتیاج دارید آب بنوشید. داشتن پوست شفاف تغذیه ...
گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
به گزارش جام جم آنلاین ، نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: تجمع چربی به صورت غیرعادی در کبد که معمولا در اثر رژیم های پرانرژی و پرچرب صورت می گیرد، منجر به بیماری کبد چرب می شود. در واقع بدن نمی تواند این مواد پرچرب و انرژی را وارد چرخه سوخت و ساز کند و در نهایت در کبد تجمع می کنند و باعث می شوند کبد در حالت فیبروزه یا از بین رفتن قرار بگیرد. ...
دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی
به گزارش روزپلاس؛ شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: در شرایط فعلی با استرس و تنش بسیار زیادی رو به رو هستیم که می تواند بدن را در شرایط نامناسب قرار دهد. با شیوع ویروس کرونا تحریک های اعصاب و روان و میزان استرس بدن بیشتر شده است. در واقع استرس و اضطراب از عواملی هستند که می توانند قدرت سیستم ایمنی بدن را کاهش ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
دستگاه گوارش، جریان خون سیستم مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد و فرد وارد فاز آرامش می شود تا کار معده راحت تر انجام شود. با این حال دراز کشیدن و چرت زدن بلافاصله بعد از غذا باعث تولید اسید بیشتر از همان ابتدای گوارش می شود؛ بنابراین اسید معده به شدت افزایش پیدا می کند. استرس استرس در واقع زبان را به لکنت می اندازد، ضربان قلب را بالا می برد، رنگ صورت را قرمز می کند و همچنین باعث عرق ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
انجام ورزش در روز مانند 30 دقیقه پیاده روی می توانید آهنگ کاهش وزن خود را تسریع کرده یا شاید از افزایش وزن پیشگیری کنید. چرا میل بیشتری به غذا خوردن دارید ترک سیگار در ابتدا بدن را با شوک مواجه می کند. افزایش اشتها یکی از عوارض جانبی ترک تنباکو برای بیشتر افراد است. سیگار به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند: افراد سیگاری اغلب از مصرف میان وعده پرهیز کرده و سیگار کشیدن ...
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
غذایی خود را با رژیم معمول گیاه خواری در نظر بگیرند، تصریح کرد: این رژیم غذایی به افراد مبتلا در مرحله دو و سه کمک بسیاری می کند. این افراد غذاهایی مثل فست فودها ، روغن، نان های سفید، نمک، شکر و شیرینی را بیش از حد معمول استفاده می کنند. مصرف الکل هم یکی از عوامل تشدید کننده بیماری کبد چرب است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، ادامه داد: چاقی شکمی و اضافه وزن در ابتلاء به کبد چرب بسیار مهم ...
خوراکی هایی که شما را به سمت مرگ می کشاند
شده شامل بیکن، سوسیس، هات داگ، ژامبون، گوشت های غذا های آماده و گوشت های کنسرو شده با خطرات سلامتی مرتبطند. غذا های سرخ شده محققان ارتباط غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را تایید می کنند، مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه غذا های سرخ شده می توانند عمر شما را کوتاه کنند. طبق گفته دکتر استفان کوپکی متخصص قلب در کلینیک مایو، بدن ما با خوردن مقدار زیادی ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه/ چرا موارد سکته قلبی زودرس افزایش یافته است؟
دهان که از ابتلا به سرطان خبر می دهند اگر بی حسی مداوم را در لب های خود تجربه می کنید، می تواند نشانه ای از سرطان دهان باشد. خوراکی های مفید و مضر برای ریه انتخاب مواد غذایی مفید و پرهیز از خوراکی های مضر می تواند منجر به سلامتی ریه ها شود. هنگام بروز تب چه کنیم؟ یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید ها و نباید های تغذیه ای هنگام بروز تب توضیحاتی را ارائه کرد. انتهای پیام/ ...
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
نصف جهان: مصرف برخی مواد غذایی و سبزیجات در کنترل فشار خون، از اهمیت زیادی برخوردار بوده و می تواند به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کند. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید. اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، این توصیه ها می تواند به شما کمک کند در کنار درمان ...
جدیدترین نظر درباره آب خوردن با غذا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان به تازگی درباره نوشیدن آب همراه وعده های غذایی به نتایجی دست یافته اند. النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه، این افسانه معروف که نباید در میان وعده غذایی، آب مصرف کنیم، رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق و هضم غذا را آسان تر می کنند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
دارد و منبعی غنی از سلنیوم است. این نوع گوشت به دلیل وجود اسیدآمینه تریپتوفان ملاتونین در بدن ترشح می کند و موجب خواب آلودگی می شود. بنابراین با مصرف بوقلمون می توانید کیفیت خواب را افزایش دهید و کمتر در طول شب از خواب بیدار شوید. 3. دمنوش بابونه دمنوش بابونه فواید بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به آنتی اکسیدان های فلاون اشاره کرد. فلاون ها می توانند از التهاب بدن که موجب ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. 3- نوشیدن آب به جای چای و قهوه در میان وعده ها به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی است که این زمان بهترین وقت برای نوشیدن آب است. تحقیقات نشان ...
چه زمان هایی در روز باید آب بنوشیم؟
به گزارش شمال نیوز، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم/ فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟
حیاتی در بدن شود. پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب وگان، متابولیسم بدن را افزایش داده و از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب یک متخصص تغذیه گفت: برای افراد مبتلا به کبدچرب در مرحله 2 و 3 توصیه می شود که رژیم غذایی خود را به رژیم گیاهخواری تغییر دهند. ...
