سایر خبرها
اگر تمام روز می نشینید، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
خواص سورسوپ | خواص سورسوپ برای سرطان | نحوه مصرف سورسوپ
قند خون 5 برابر کمتر از گروه درمان نشده بود. مطالعات دیگری نشان داد که استفاده از عصاره سورسوپ به موشهای دیابتی باعث کاهش میزان قند خون تا 75٪ می شود. خواص سورسوپ برای رماتیسم با توجه به مطالعات انجام شده، عصاره برگ سورسوپ دارای خواص ضد رماتیسمی است. برگ ها، زمانی که پخته شده و به صورت موضعی استفاده می شود، کمک به کاهش روماتیسم و آبسه هامی نماید. در ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
مصرف بعضی عناصر ریز مغذی ضروری و اسیدهای چرب اشباع نشده چند زنجیره ای مشتق شده از دریا (مانند روغن ماهی) به دلیل فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آنها اصلاح شود. این در حالی است که می دانیم در بیماران مبتلا به آسم، به عنوان یکی از گروه های حساس در مواجهه با آلودگی هوا، دفاع آنتی اکسیدانی در بدن غالباً مختل شده و استرس اکسیداتیو در آن ها افزایش می یابد، که همچنین می تواند توسط آلودگی هوا به ...
خواص سیر
خوردن سیر زیاده روی نکنند زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن شیر صرف نظر کند. زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه ، کاهش فشار خون، آلرژی (حساسیت)، و در موارد نادر منجر به خونریزی می شود. ظاهرا سیر تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپرین استفاده می کنند، باید در مصرف سیر احتیاط کنند، زیرا سیر مانع از انعقاد خون ...
ضد مواد مغذی، مفید یا مضر؟
کنید را کاهش دهند. آن ها معمولا در جذب کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم و روی تداخل ایجاد می کنند. گیاهان از این ترکیبات به عنوان مکانیزم دفاعی در برابر حشرات، انگل ها، باکتری ها و قارچ ها استفاده می کنند. به عنوان مثال، برخی از مواد ضد مغذی می توانند باعث تلخی گیاه شوند و دام از خوردن آن اجتناب کند. معمولا ضد مغذی هایی که انسان استفاده می کند به طور طبیعی در غلات و حبوبات وجود دارند ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای خانم ها
...: حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب 6: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب 12: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده های لبنی ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن های گیاهی ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو بیوتین: آجیل، شکلات اسید ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
... مصرف غذاهای تازه و پخته غذاهای تازه و پخته سرشار از مواد مغذی هستند. هضم غذاهای ساده و تازه پخته شده راحت تر است . افرادی که از مشکلات هضم رنج می برند میوه ها را بین وعده های غذایی میل کنید و یا پخته و مصرف نمایند. مصرف روغن ماهی روغن ماهی به هضم غذا کمک می کند و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 سالم است . مصرف غذاهای سرشار از گلوتامین گلوتامین اسید آمینه ای است ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
کاتالیزور های موجود در مغز نیز هست که سیستم رشد رشته عصبی و پیوند نوروترنسمیتر ها (پیام رسان های عصبی) را روشن و خاموش می کند. 2. شکلات شکلات برای افزایش ضریب هوشی کودکان و بزرگسالان بسیار مفید است. پژوهش ها نشان داده اند که وقتی افراد سالخورده عصاره های کاکائویی خاصی را که سرشار از فلانول ها هستند، مصرف می کنند، عملکرد شناختی شان بسیار بهبود می یابد. 3. ماهی سالمون ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
... پردازش اکسید نیتریک، که به بهبود جریان خون در بدن، از جمله مغز کمک می کند کاهش خطر مقاومت به انسولین، که خطر دیابت را کاهش می دهد کنترل التهاب مزمن، که می تواند منجر به بیماری قلبی شود. آیا شکلات برای پوست ما مفید است؟ برخی مطالعات نشان می دهد که شکلات ممکن است از پوست در برابر آسیب خورشید جلوگیری کند. اگرچه همه محققان موافق این گفته نیستند. تصور می ...
بیسکوییت فراسودمند عناب تولید شد
انجام شده که از این جمله می توان به غنی سازی بیسکویت با اسفناج، رازیانه، بابونه، پودر هسته خرما، عصاره انگور، عصاره چای سبز، فیبرهای گیاهی، مالت، ویتامین D، آهن، روی، مس، کلسیم اشاره کرد. این پژوهشگر بیان کرد: محصولات استراتژیک خراسان جنوبی با توجه به ارزش تغذیه ای بالا و داشتن پتانسیل خوب برای فراوری یکی گزینه مطلوب جهت غنی سازی فراورده های غذایی هستند؛ به عنوان مثال میوه عناب که از ...
خواص جینسینگ | خواص جینسینگ برای لاغری | خواص جینسینگ برای مو
است لذا توصیه می شود که زنان باردار و همچنین زنانی که به نوزادان خود شیر میدهند بدون مشورت با پزشک خود از این ماده استفاده نکنند. علاوه بر این موارد، مصرف جنسینگ همراه با کافئین می تواند تداخل ایجاد کرده و برای سلامت و ایمنی فرد ایجاد خطر کند. مصرف جینسینگ برای کودکان و نوجوانان نیز توصیه نمی شود. مواد تشکیل دهنده جینسینگ چیست؟ از ریشه به عنوان دارو ...
ادویه ای زمستانه که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز ، از مدت ها قبل دارچین از پوست درخت دارچین به عنوان ادویه و داروی سنتی استفاده می شده است. به عنوان یک مکمل، آن را در کپسول ها، چای ها و عصاره ها نیز پیدا خواهید کرد. تحقیقات زیادی در مورد خواص دارچین برای سلامتی انجام شده است اما هنوز هم جای کار دارد تا پزشکان را مجاب کند آن را برای استفاده از درمان بسیاری از مشکلات تجویز کنند. در ادامه با برخی از تحقیقات انجام شده در مورد ...
خواص روغن هسته انگور برای پوست
ها و آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب امگا 6 روغن هسته انگور سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. این چربی های سالم در بدن ما تولید نمی شوند، بنابراین لازم است که مصرف این چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهیم. مصرف روغن هسته ی انگور در پخت انواع غذا ها می تواند فواید بسیاری، برای سلامتی داشته باشد. یک رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 6، می تواند از بدن را در برابر آفتاب محافظت کند، ...
پلی فنول چیست و چه خواصی دارد؟
نصف جهان: پلی فنول یک ترکیب گیاهی است که می تواند مانند یک آنتی اکسیدان عمل کند و رادیکال های آزاد را که باعث آسیب به سلول های بدن و بروز سرطان و بیماری های دیگر می شوند را خنثی کند. تصور می شود مصرف منظم پلی فنول ها باعث بهبود هضم غذا و افزایش سلامت مغز شود، همچنین در برابر بیماری های مختلفی چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت کند. شکلات تلخ، چایی و انواع توت ها ...
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
...: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک ...
داروی درمان سکته قلبی
...> به محض تشخیص سکته قلبی ، لازم است شما 3 یا 4 عدد قرص آسپیرین مصرف نمایید ، چه به روش خوردن دارو با آب یا جویدن قرص و جذب آن از راه دهان که البته جویدن بهتر است. در کنار آسپیرین به شما یک داروی ضد پلاکت دیگر مانند کلوپیدوگرل ، پراسوگرل یا تیکاگرولول هم داده می شود که لازم است چند عدد از آنها را باهم و یک جا بخورید. در کنار داروهای ضد پلاکت ، داروهای ضد انعقاد خون مانند ...
آلودگی هوا در افراد با سیستم ایمنی ضعیف، اثر مخرب دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، آرزو کاوه ئی,رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: آلودگی هوا در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مخرب تر است و بهتر است این افراد یک روز درمیان یک عدد مکمل امگا 3 و روزانه یک عدد قرص ویتامین سی به عنوان ضد التهاب مصرف کنند. او ادامه داد:هوای آلوده حاوی ترکیبات اکسیدکننده و سمی ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
.... به گفته پژوهشگران، گریپ فروت ممکن است با کاهش سطوح انسولین به مدیریت اشتها کمک کند. نخود نخود دارای بافتی گوشتی و عطر و طعمی مغزدانه ای است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و مقداری پروتئین است که می تواند آن را به گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن تبدیل کند. از نخود بو داده می توان به عنوان یک میان وعده ترد و خوشمزه استفاده کرد. نصف فنجان نخود حدود 100 کالری، 5 ...
افزایش قدرت مغز و تقویت حافظه کودک با این 10 ماده غذایی
ای در سنین بالاتر شده، و به طور کلی مانع از دست دادن حافظه می شود. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت می کند. بنابراین مطمئن شوید که شما حداقل 2-3 وعده از این ماده ی غذایی را در هر هفته، در برنامه غذای کودک خود قرار داده باشید. 5٫ لوبیا تصور می شود که مصرف لوبیا برای کسانی که تحت تاثیر بیماری آسم هستند، ضرر داشته باشد، ولی لوبیا به عنوان ...
7 خوراکی دردسر ساز برای پوست
. تحقیقات نشان می دهد که میزان روی موجود در خون در افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که پوست شفافی دارند، کم تر است. همچنین چندین مطالعه نشان داده است که مصرف روی به صورت خوراکی ممکن است به کاهش آکنه کمک کند. • رژیم های غذایی به سبک مدیترانه ای یک رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و روغن زیتون با کاهش شدت آکنه در ارتباط است. احتمالاً لازم نیست کاملاً از تمام غذا هایی که به آکنه مرتبط شده اند، پرهیز شود؛ بلکه باید آن ها را در تعادل با سایر مواد غذایی غنی از مواد مغذی که در بالا بحث شد، مصرف کرد. منبع: فرارو ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
.... با این حال، همیشه از پزشک خود برای دوز مناسب سوال بپرسید. توجه: اگر از داروهای فشار خون بالا استفاده می کنید، جینسنگ مصرف نکنید. جینسینگ 11. حمام داغ درمان حملات پانیک: آب گرم یک اثر آرام بخش بر روی کل بدن را فراهم می کند و در مبارزه با استرس کمک می کند و موجب خواب خوب شبانه می شود. آب داغ و چند قطره روغن مورد علاقه خود را مانند روغن گل ...
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
فراوان هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. در میان وعده ها و به عنوان تنقلات، به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات دارای نمک، از ذرت بدون نمک و یا مغزها شامل بادام، پسته، فندق و گردو البته از نوع بونداده و کم نمک استفاده کنید. از آنجا که کاهش مصرف چربی، در کاهش وزن بدن و کنترل فشارخون تأثیر زیادی دارد از یک رژیم غذایی با چربی محدود استفاده کنید. روغن هایی با منبع حیوانی ...
بهترین تصفیه کننده های خون
سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید هستند. این سبزی با کمک به عروق و رگ های شما با افزایش جریان خون گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه 30 روزه روی 23 مرد مصرف روزانه 4.3 گرم عصاره پیاز به طور قابل توجهی جریان خون و گشادی عروق را بعد از غذا بهبود بخشید. پیاز همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند جریان خون و ...
ضد مواد مغذی، مفید یا مضر؟
که انسان استفاده می کند به طور طبیعی در غلات و حبوبات وجود دارند. نتایج مطالعات نشان می دهد که ضد مواد مغذی ها نگران کننده نیستند مگر اینکه در مقادیر فوق العاده زیاد و غیرواقعی مصرف شوند و فواید بی شماری برای سلامتی دارند. ضد مواد مغذی در حال حاضر در جایگاهی بسیار شبیه به فیبرهای غذایی قرار گرفتند. زمانی، دانشمندان فکر می کردند فیبرهای غذایی برای مردم مضر هستند. ازآنجایی که فیبر می ...
در مورد خواص بی نظیر میوه و برگ درخت کُنار یا سدر چه می دانید
اولین تاثیرات استفاده از ماسک سدر یا برگ کُنار باشد که تجربه خواهید کرد. بیشتر جوش های حاصل از خوردن غذا های گرم با ترکیب ماسکِ عرق کاسنی و پودر سدر برطرف خواهند شد. نحوه ساخت و استفاده از ماسک برگ کُنار یا سدر برای پوست یکی از ماسک های طبیعی صورت که می توانید به عنوان لایه بردار، روشن کننده، ضد لک و نرم کننده پوست از آن استفاده کنید، ماسک گیاه سدر است. طبع پودر برگ درخت سدر یا کُنار ...
انواع روغن ها برای چاقی صورت
نیز همین است . احتمالا نام ماسک عسل را قبلا نیز شنیده اید . ماسک عسل به عنوان معجزه طبیعت نیز شناخته می شود . از این ماسک برای ضد عفونی کردن و جوانسازی پوست استفاده های بسیار زیادی می شود . برای رقیق کردن عسل میتوانید از یک سری روغن های طبیعی مناسب برای پوست همانند آرگان استفاده کنید . ماسک عسل را به مدت 10 دقیقه بر روی پوست صورت خود قرار دهید و سپس به ...
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
داشته و در تنظیم قند خون نقش دارد. همچنین منوش دارچین خواص ضد میکروبی و ضد التهابی دارد. این متخصص تغذیه، اظهار کرد: دمنوش گل گاوزبان یکی از بهترین داروهای گیاهی است که خواص آرام بخشی دارد. ترکیب این دمنوش با نبات و لیمو و مصرف آن قبل از خواب، باعث می شود هم خواب آرامی را تجربه کنید و هم روز بعد آرام و بدون استرس باشید. برای اثر بخش بودن این دمنوش باید چند شب به طور مداوم آن را استفاده ...
روش های آب رسانی به بدن
دمای بدن، روانکاری مفاصل، انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد و گردش خون کمک می کند. این بدان معناست در صورت کمبود آب بدن شما نمی تواند به درستی این عملکردها را انجام دهد این زمانی اتفاق می افتد که مایعات بیشتری از میزان مصرف خود از دست دهید به عنوان نمونه شما می توانید در اثر تعریق، استفراغ، اسهال یا مصرف داروهای ادرار آور که باعث کاهش مایعات می شوند دچار کمبود آب بدن شوید. برخی از افراد از ...
گران ترین خوراکی جهان!
در خاویار است و برای کاهش فشار خون توصیه می شود، به همین دلیل این خوراکی در بین مبتلایان به فشار خون توصیه می شود. 3. کمک برای جلوگیری از حملات قلبی با خاویار: به لطف مقدار بالای روغن امگا 3، بیش از 1000 میلی گرم در خاویار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. هم چنین معتقدند که به جلوگیری از بیماری آلزایمر هم کمک می کند. خاویار غنی از ویتامین A است که ...