خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت نیمروزی به چابکی و نشاط ذهن کمک می کند
تحقیقات منتشر شده تا به امروز به نتیجه ای نرسیده اند که آیا چرت بعد از ظهر ممکن است به جلوگیری از کاهش شناختی و زوال عقل در افراد مسن کمک کند یا اینکه چرت نیمروزی از علائم زوال عقل است. محققان در مطالعه خود، 2214 فرد به ظاهر سالم حداقل 60 ساله و ساکن در چندین شهر بزرگ اطراف چین، از جمله پکن، شانگهای و ژیان را مورد بررسی قرار دادند. میانگین طول خواب شبانه این افراد حدود 6.5 ساعت بود. ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی بعد از غذاخوردن
می کند که احساس خستگی و خواب آلودگی بیشتر را در پی دارد. در مقابل، قرارگرفتن در معرض نور، بویژه نور طبیعی، به احساس هوشیاری و بیداری بیشتر کمک می کند. در صورت ناموفق بودن همه موارد دیگر، چرت بزنید به عنوان یک قانون کلی، بهتر است از چرت زدن در میانه روز پرهیز کنید، بویژه اگر در به خواب رفتن هنگام شب با مشکل مواجهید. اما زمانی که نمی توانید چشم های خود را پس از یک وعده غذایی ...
راهکار هایی برای رشد سلول های مغزی
های جدید گردد. زندگی اجتماعی فعال داشته باشید اجتماعی بودن موجب میشود ارتباطات میان سلول های مغزی شما فعال بمانند. هم چنین با افزایش ارتباطات اجتماعی می توانید از بیماری هایی چون زوال عقل و آلزایمر پیشگیری کنید. فشار خون و سطح کلسترول خون خودرا مدیریت کنید فشار خون بالا و سطح بالای کلسترول بد خون هردو عملکرد مغز را کاهش می دهند. برای جوان و سالم ماندن ...
حفظ هوشیاری رانندگان با سامانه ایرانی/ اینترنت ماهواره ای؛ مسبب آلودگی کیهانی یا سکوی پرتاب به فناوری ...
برخی افراد ادعا می کنند که نوشیدن یک نوشیدنی الکلی قبل از خواب یا پس از یک روز کاری سخت باعث آرامش فرد می شود. با این حال نتایج مطالعه جدید انجمن قلب و عروق اروپا نشان می دهد مصرف حتی یک نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را به شدت افزایش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی نه تنها با علائم ترسناکی چون خستگی دائم، تنگی نفس و سرگیجه همراه ...
چطور ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم و ذهنی هشیار داشته باشیم؟
ذخیره شناختی مغز می تواند به افراد کمک کند تا کار های روزمره را به خوبی انجام دهند، طوریکه در تمام طول عمر به نظر برسد فرد هیچ نشانی از فراموشی ندارد. این یافته ها، یافته هایی انقلابی بودند و از آن زمان تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد هر چه ذخیره شناختی افراد غنی تر و بزرگ تر باشد، افراد بهتر قادر خواهند بود تا تغییراتِ ناشی از زوال مغزی را که با بیماری فراموشی یا اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون، اِم اِس یا سکته مرتبط است، دفع کنند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
ایرنا زندگی: چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه 40 سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند. در حقیقت زنان در دهه 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
درمان کننده سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری از ابتلا به سرطان های ریه، پوست، خون و سینه درمان کم کاری تیروئید خواص لبو کاهنده فشارخون کاهنده خطر ابتلا به بیماری ها قلبی و عروقی پیشگیری از سرطان کمک به بهبود سلامت کبد افزایش سطح انرژی کمک به بهبود التهاب کلیه منبعی سرشار از فولات و بتالین کمک به بهبود سلامت مغز تنظیم کننده ...
خوردن آجیل برای جلوگیری از زوال عقل!
خوردن تنها دو قاشق غذاخوری آجیل در روز، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. یک تحقیق گسترده نشان داد که خوردن آجیل از میانسالی به بعد، می تواند به جلوگیری از دمانس یا زوال عقل، کمک کند. محققان دانشگاه سنگاپور از سال 1993 تا 2016، با مطالعه حدود 17 هزار نفر، رژیم غذایی آنان را تعقیب، و سپس عملکرد شناختی آنان را ارزیابی کرده اند. احتمال بروز مشکلات مربوط به حافظه در بالای 60 ...
نیاز جدی خانم ها به ویتامین ب 12
خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب 12 مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند. نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال. و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل می کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
در نور کم قرار دارید، بدن تولید هورمون ملاتونین را آغاز می کند که احساس خستگی و خواب آلودگی بیشتر را در پی دارد. در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور روشن، به ویژه نور طبیعی، به احساس هوشیاری و بیداری بیشتر کمک می کند. در صورت ناموفق بودن همه موارد دیگر، چرت بزنید به عنوان یک قانون کلی، بهتر است از چرت زدن در میانه روز پرهیز کنید، به ویژه اگر در به خواب رفتن هنگام شب ...
علت کاهش حافظه و راهکاری برای پیشگیری از آن
مدت وضعیتی است که در اثر آن فرد چیز هایی را که اخیراً دیده، شنیده یا انجام داده فراموش کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که به تازگی دریافت کرده پردازش و ذخیره می کند، از آن به عنوان حافظه کوتاه مدت یاد می شود. در حالی که از دست دادن حافظه کوتاه مدت با وجود پیری اجتناب ناپذیر است اما می تواند توسط یک مسئله عمیق تر مانند زوال عقل، آسیب به مغز یا اختلال روانی ایجاد شود. قبل از ورود به جزئیات ...
وقتی ویروس کرونا روی اعصاب است
نفر مبتلا به کووید-19 ظرف سه ماه بعد از مثبت شدن آزمایش کرونا، دچار اختلال روانی تشخیص داده شده است.در آخرین تجزیه و تحلیل، محققان دریافتند که بیشترین تشخیص ها بعد از آنفلوآنزا یا سایر بیماری های تنفسی از جمله سکته، خونریزی حاد داخل جمجمه یا مغز، زوال عقل و اختلالات روانی، بعد از بیماری کووید-19 رایج تر بودند.به طور کلی، کووید- 19 با افزایش خطر این تشخیص ها همراه بود، اما میزان بروز در بیمارانی ...
از پوشک گرفتن بچه، راهکارهای طلایی(2)
.... استفاده از پوشک یا شلوار آموزشی در مدرسه ابتدایی غیر معمول نیست، زیرا مثانه های کودکان در این سن هنوز توانایی نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی را ندارد. اگر شب ها یا هنگام چرت زدن کودک، برای او از شلوارهای یکبار مصرف تمرینی استفاده می کنید، سعی کنید فقط در همین صورت از آنها استفاده کنید و به این قانون پایبند بمانید. در لحظه بیدار شدن کودک از خواب، از او بخواهید از دستشویی استفاده ...
11 استراتژی که کمکتان می کند باهوش تر شوید!
تغییرات و پاسخگویی به خواسته های زیست محیطی انعطاف پذیری دارند. در اینجا چند استراتژی برای کمک به شما در افزایش هوش وجود دارد. با ما همراه باشید... خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید بسیاری از فرآیندهای مهم در مغز هنگامی که خواب هستید، اتفاق می افتد. مغز اطلاعاتی که در طول روز دریافت کرده اید را پردازش و سازماندهی می کند. سپس، برخی اطلاعات را دور ریخته و برخی دیگر را ...
موارد مصرف قرص پرفنازین چیست؟ عوارض پرفنازین
قرص پرفنازین • خواب آلودگی • یبوست • خشکی دهان • سرگیجه • سبکی سر • تاری دید • خستگی یا افزایش وزن غیرقابل توجیه • افزایش اضطراب • مشکل در بلع • بی قراری / نیاز مداوم به حرکت • سفت شدن عضلات • مشکل در ادرار کردن • حرکات غیر ارادی / تکراری عضلانی مانند لب زدن • افزایش پرولاکتین • کبودی / خونریزی آسان ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
...!! احساس می کنید فراموشکار شده اید یا تمرکز برایتان سخت شده؟ خودتان را سرزنش نکنید. یک مطالعه در مجله علوم اعصاب Neuroscience، روی زنان بین 45 تا 55 ساله نشان داد که با کاهش سطح استروژن در بدن ، عملکرد آن ها در وظایف خاص مربوط به حافظه و تمرکز، کاهش پیدا می کند . پس بدانید که تنها شما نیستید که با این مشکل روبرو شده اید. محققان بر اساس مطالعات گذشته خاطر نشان می کنند که بیش از 60 درصد ...
تشخیص زودهنگام آلزایمر
شود که در سیگنال دهی انسولین در مغز نقش دارد و معمولاً در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، نقص دارد. محققان نمونه هایی از 174 فرد مبتلا به آلزایمر، همراه با 20 فرد مبتلا به دیابت و یک گروه 84 نفری سالم را جمع آوری کردند. در افراد مبتلا به آلزایمر مقادیر بالاتری از فرم غیرفعال IRS-1 و مقادیر کمتری از فرم فعال، نسبت به بزرگسالانی که سالم بودند، وجود داشت. آزمایش خون هنوز در مرحله توسعه است، اما محققان بیان کردند که نتایج بسیار روشن بوده و پیش بینی می کنند که در نهایت قادر به تشخیص آلزایمر اولیه با دقت 100 درصدی خواهند بود. ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود. به گزارش شفاآنلاین :محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود ...
با استرس امتحانات آنلاین در دوران کرونا چه کنیم؟
های ناشی از استفاده تلفن همراه فاکتور مهمی برای بر هم زدن تمرکز است و مطالعات نشان داده است که کار کردن و یا درس خواندن در منزل ذاتا می تواند استرس زا تر باشد و این استرس اضافه ناشی از استفاده بیش از اندازه از موبایل، رصد صفحات مختلف فضای مجازی و بازی های موبایلی است. وی می گوید: باید دانش آموزان دانشجویان در گام اول برنامه ای منظم را طراحی و تنظیم کنند و در این برنامه ساعات خواب و ...
پیش بینی زوال عقل با معاینه چشم
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان همچنین دریافتند که ارتباطات ساختاری و عملکردی مناطق مغزی در افراد مبتلا به پارکینسون، به ویژه در افراد دارای مشکلات بینایی، در کل مغز تفکیک می شوند. شواهد این مطالعه حاکی از آن است که تغییرات بینایی قبل از زوال شناختی در بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون رخ می دهد. نتایج مطالعات نشان می دهند که چگونه ضایعات و تغییر در سیم کشی مغز زمینه ساز ...
ارتباط فشار خون با مرگ و میر در سنین بالا
...> محققان در سال 2020 پی بردند ابتلا به فشار خون بالا، صرف نظر از سن، احتمال ابتلا به زوال عقل در اواخر زندگی را افزایش می دهد. براساس این تحقیق که نتایج آن در مجله فشار خون منتشر شد به نظر می رسد داشتن فشار خون بالا روند زوال شناختی را تسریع می کند. دکتر سندی ماریا بارتو نویسنده این مطالعه می گوید: نتایج ما نشان می دهد فشار خون بالا چه در سنین پایین آغاز شود و چه در سنین بالا با تسریع کاهش عملکرد ...
چه موقع باید شربت کتوتیفن مصرف کنیم؟
برای بررسی پیشرفت درمان به طور منظم به پزشک مراجعه نمائید. این دارو در حملات آسم استفاده نمی شود و فقط برای پیشگیری موثر است. مواردی از تحریک سیستم عصبی مرکزی شامل هیجان زدگی، بی قراری، بی خوابی بویژه در کودکان مشاهده شده است. این دارو ممکن است باعث خواب آلودگی و گیجی گردد لذا ضمن درمان با این دارو از رانندگی و کار با وسایلی که نیاز به هوشیاری کامل دارند خودداری نمائید. منبع: الو دکتر ...
رویای شفاف؛ معمار و نویسنده ی خواب خود باشید
لابرگ و محققان بعد از او در مورد فراوانی افرادی که قادر به تجربه ی رویای شفاف هستند، نشان می دهد اگر فردی چنین تجربه ای ندارد، در واقع جزو اقلیت ها است. در مطالعه ی 2004 گروهی از دانشجویان روانشناسی در آلمان، تمام شرکت کنندگان تجربه ی حداقل یک بار رویای شفاف در زندگی خود داشتند. در مطالعه 2008 در ژاپن ، 47 درصد دانشجویان کارشناسی مورد مطالعه، تجربه ی رویای شفاف داشتند و 19 درصد آن ها به ...
نحوه لاغر شدن از طریق ساعت بیولوژیکی
که در طول روز و شب غذا می خورند، سالم تر و لاغرتر می مانند. مطالعه فرانک شییر در دانشکده پزشکی هاروارد روی 420فرد که رژیم داشتند، نشان داد کسانی که قبل از ساعت 3بعدازظهر ناهار می خورند، به نسبت کسانی که دیرتر غذا می خورند بیشتر وزن می کنند. پیام ساده است؛ ناهار باید وعده غذایی اصلی شما باشد.این زمان به خود فرد بستگی دارد. برخی افراد جغد شب هستند و برخی دیگر مرغ سحر. میمی شیرازو هیزا ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
داده و مقدار باکتری های مفید را کاهش دهد. در مطالعه قبلی، محققان ارتباط مثبتی بین الگوی غذایی قند بالا و نوشابه و خطر ابتلاء به کولیت روده پیدا کردند. در این مطالعه مشخص شد که مصرف زیاد سبزیجات، حتی در میان مصرف کنندگان زیاد مواد قند و نوشابه، خطر کولیت روده را تعدیل می کند. قند از قبل به دلیل اثرات پیش التهابی بر بدن و ارتباط آن با تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و ...
شانه هم یخ می زند!+درمان
روش های دیگر به آن روی آورده می شود. آزادسازی کپسول طی عمل آرتروسکوپی روشی است که غالباً مورد استفاده قرار می گیرد و به صورت جراحی بسته انجام می شود. کپسول ضخیم شده شانه طی این روش بریده می شود تا آزاد شود. نکته حائز اهمیت این است که بیمار پس از جراحی باید برنامه توان بخشی منظم و شدیدی را با پشتکار دنبال کند. منبع: الو دکتر ...
توصیه جدی علم: هر نیم ساعت، 1 دقیقه تحرک
فرادید | همیشه به ما گفته اند که انجام 30 دقیقه تا 1 ساعت فعالیت ورزشی در روز به بهبود عملکرد قلب و خواب بهتر کمک می کند. اما محققان برای شما که نمی توانید یک برنامه منظم ورزشی را به دلیل احساس درد یا مشکلات جسمی دیگر دنبال کنید یا کلاً از ایده ورزش کردن خوشتان نمی آید، نویدبخش یک خبر خوش هستند. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل، شواهد جدید نشان می دهد که راه دیگری برای بهبود سلامت ...
چرا در زمستان بیشتر چاق می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایتیس با آگاهی از عواملی که ممکن است شما را در معرض چنین خطری قرار دهد، می توانید شانس گذراندن این دوران را با احساس گناه و آزردگی کمتری نسبت به آن سپری کنید. در اینجا به برخی علل افزایش وزن در زمستان اشاره می کنیم که حتما برایتان جالب خواهد بود. خواب زیاد زمانی که خورشید در تابستان می درخشد و هوا هم گرم است، راحت تر می توان از تخت بیرون زد و ...
