خانهچه کارهایی می توانم برای سلامت بدنم انجام دهم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صدای اعضای بدن شما از چه چیز خبر می دهند؟
حرکت و فشرده شدن باعث ایجاد صدای معده می شود. هنگامی که گرسنه هستید، هورمونی در مغز شما برای خوردن غذا ترشح می شود، این ماده هورمون مانند سیگنال هایی را به روده و معده می فرستد تا منقبض شود و این حرکت باعث ایجاد این صدای غرش می شود. معمولا این صدا آزاردهنده است به همین دلیل اگر این صداها هنگام گرسنگی می آید، سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ تر ، پنج وعده غذایی کوچک در روز بخورید. این ...
خواص وازلین | خواص وازلین برای پوست | خواص وازلین برای پوست | وازلین برای جوش صورت
بوی روغن های معدنی مانند وازلین موجب آسپیراسیون در کودک حتی در بزرگسالان می گردد لذا جانب احتیاط را رعایت فرمائید. اگر کودک و نوزاد در خانه دارید وازلین را در دسترس آنها قرار ندهید زیرا با مصرف آن به صورت خوراکی در بدن ایجاد اسهال و مشکلات معده می شود.لذا چه کودکان و چه بزرگسالان از خوردن وازلین ودداری نمایند. نکته دیگر اینکه از وازلین به عنوان کرم روان کننده واژن استفاده ...
این مُسکن های طبیعی را جایگزین دارو های شیمیایی کنید
دندان درد کمک کند. از میخک همچنین می توان به عنوان بخشی از یک مسکن طبیعی موضعی استفاده کرد. ماده فعال موجود در میخک اوژنول است، نوعی مسکن طبیعی که در برخی از داروهی بدون نسخه نیز وجود دارد. مالیدن مقدار کمی روغن میخک روی لثه ها ممکن است درد دندان را به طور موقت تسکین دهد تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید اما روغن میخک رقیق نشده ممکن است به لثه آسیب برساند، بنابراین قبل از ...
توجیه خونریزی لثه ها در 6 وضعیت
...> عدم رعایت بهداشت دهان: مسواک نزدن و استفاده نکردن از نخ دندان باعث قرمزی و تورم لثه ها می شود. در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان، لثه های سالم در عرض 24 تا 36 ساعت بیمار می شود. استفاده از مسواک برقی که لثه ها را ماساژ می دهد و باعث شدت یافتن جریان خون می شود، مفید است. استفاده از دهان شویه و خمیر دندان ضدباکتری برای کاهش تجمع باکتری در دهان مفید است. ضمن این که شما باید روزانه چند بار از نخ دندان استفاده کنید. ...
کاشت دندان - دکتر مهران امینی
خوبی با بدن دارند. این امر سبب می شود تا فیکسچر و استخوان فک به راحتی با هم جوش بخورند و فرد درمانی موفقیت آمیز داشته باشد. روش های کاشت دندان: کاشت ایمپلنت استفاده از بریج استفاده از دندان مصنوعی (برای چند دندان یا برای همه دندان ها) استفاده از بریج رزینی همین حالا با ما تماس بگیرید. 021-22292863 021-22292873 1. روش کاشت دندان با ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این دَه غذا را نخورید
با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید کسب کنید. ...
چگونه از بروز سرطان سینه پیشگیری کنیم؟
به نظر می رسد مصرف مواد غذایی سالم، خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به منظور پیشگیری از بروز سرطان سینه، باید دو سوم وعده غذایی هر فرد شامل سبزیجات، میوه، لوبیا و غلات کامل و یک سوم دیگر شامل پروتئین های بدون چربی مانند مرغ یا ماهی باشد. مصرف دخانیات، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. زنان جوان بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند ...
این مُسکن های طبیعی را جایگزین دارو های شیمیایی کنید
تسکین سردرد، التهاب آرتروز و دندان درد کمک کند. از میخک همچنین می توان به عنوان بخشی از یک مسکن طبیعی موضعی استفاده کرد. ماده فعال موجود در میخک اوژنول است، نوعی مسکن طبیعی که در برخی از داروهی بدون نسخه نیز وجود دارد. مالیدن مقدار کمی روغن میخک روی لثه ها ممکن است درد دندان را به طور موقت تسکین دهد تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید اما روغن میخک رقیق نشده ممکن است به ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
...، احتمالا توانایی بیشتری در کنترل احساس خواب آلودگی پس از وعده های غذایی خواهید داشت. مصرف آب کافی آیا می دانستید که کم آبی خفیف بدن می تواند اثر منفی بر تفکر، توانایی تمرکز و سطوح انرژی شما داشته باشد؟ به همین دلیل است که باید در طول روز به میزان کافی آب مصرف کنید. مصرف هشت لیوان یا دو لیتر آب در روز را مد نظر قرار دهید، اما به طور کلی شما باید هر زمان که با ...
معنی سروصدا های بدن
.... به طور مشابه، صدای چرق چرقی که در هنگام خم کردن زانو ها می شنوید نیز مشکل خاصی نیست. این صدا که به کرپیتوس معروف است ناشی از حباب های هوا در مایع زلالیه (سینوویال) یا همان مایعی است که باعث روغن کاری مفاصل می شود. دکتر جیمی آرباتنات، از دانشگاه بیرمنگام، می گوید: اما اگر زانو دردناک است باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است درد ناشی از پارگی در مینیسک – یک قطعه دیسک مانندِ ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
نیز تقویت کند، از این رو، احتمالا توانایی بیشتری در کنترل احساس خواب آلودگی پس از وعده های غذایی خواهید داشت. مصرف آب کافی آیا می دانستید که کم آبی خفیف بدن می تواند اثر منفی بر تفکر، توانایی تمرکز و سطوح انرژی شما داشته باشد؟ به همین دلیل است که باید در طول روز به میزان کافی آب مصرف کنید. مصرف هشت لیوان یا دو لیتر آب در روز را مد نظر قرار دهید، اما به طور کلی شما ...
روش های کاهش وزن سالم
افرادی که در شب خواب کمتر از هشت ساعت دارند، معمولا توده بدنی بالاتری نسبت به افرادی دارند که هشت ساعت کامل می خوابند، همچنین کودکانی که در شبانه روز کمتر از 12 ساعت می خوابند، احتمال بیشتری دارد که هنگام رسیدن به 3 سالگی، اضافه وزن داشته باشند. اگر چه این مطلب، اثبات نمی کند که کمبود خواب سبب افزایش وزن می شود، لیکن ارتباط و همبستگی غیرقابل انکاری میان کم خوابیدن و وزن اضافی وجود دارد. ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید
گرم کربوهیدرات را با 8/3 گرم فیبر ترکیب کنید تا سیر شوید. همچنین با مصرف آن، در طول روز تمام ویتامین A تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را دریافت خواهید کرد. سیب زمینی را تفت داده یا له کرده و سرو کنید، اما کره و خامه پر کالری را حذف کنید. به جای آن از کمی روغن زیتون استفاده کنید. 14٫ بعد از ورزش -گوشت مرغ با برنج قهوه ای و سبزیجات سینه مرغ بدون پوست یک غذای کم حجم تلقی می شود ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
آب میوه های بسته بندی شده، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید. پروتئین را در هر وعده غذایی خود داشته باشد. کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود کم کنید. غذاهای غنی از فیبر، به ویژه فیبر ویسکوز را مصرف کنید. ورزش برای کاهش چربی شکم بسیار موثر است از اینرو، شما باید به طور مرتب ورزش کنید. وعده های غذایی خود را با دقت بررسی کنید و ببینید که ...
ترفندهای ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت
متخصص خواب توضیح داد: کمبود امگا 3 می تواند به کمبود ملاتونین، هورمون خواب منجر شود، در حالی که مکمل بدن با آن می تواند سطح ملاتونین شما را پشتیبانی کند، اضطراب شما را کاهش دهد و باعث خواب آلودگی شود. او تاکید کرد: علاوه بر ماهی خال مخالی، ماهی تن و ماهی ساردین غنی از امگا 3، می توانید امگا 3 را در غذا هایی مانند ماهی های روغنی از جمله ماهی سالمون پیدا کنید. همچنین امگا 3 را می توان در ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
که باعث استحکام استخوان ها و دندان می شود، همچنین حاوی پروتئین و میزان زیادی ویتامین B12، ریبوفلاوین و پتاسیم می باشد. همچنین با طعم های مختلف در بازار در دسترس شما قرار می گیرد، از این رو از خوردن آن هیچ گاه خسته و دلزده نخواهید شد. این فرآورده لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری است. با مصرف سه چهارم فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. ماست با گردو ...
رفع بوی بد دهان با 7 راهکار خانگی موثر
مسواک خود برای از بین بردن جرم روی زبان استفاده کنید. 5. استفاده از مسواک و نخ دندان دندان های خود را به مدت 2 دقیقه، روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به از بین بردن غذای محبوس شده و کشتن باکتری های عامل بوی بد دهان کمک می کند. 6. لثه ها را سالم نگه دارید باکتری ها در شکاف پایه دندان جمع می شوند و ...
علائم گرفتگی رگ قلب
اینکه یکی از رگ ها به شدت تنگ شود و دردی شدید فرد را دچار نماید و باعث میشود تا یک عارضه اورژانسی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی در فرد ایجاد شود. به طور کلی علائم انسداد رگ قلب بستگی به انسداد و مسدود شدن هر یک از سرخرگ ها، با هم فرق دارد. تشخیص بیماری انسداد رگ های قلب پزشک بر اساس سابقه پزشکی و خانوادگی و همچنین معاینات فیزیکی و نتایج آزمایشات، فرد بیمار وجود این بیماری را تشخیص می ...
چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
روبرو هستند. همچنین کمبود روی در افراد مسن شایع تر است؛ اما افراد می توانند با مصرف به اندازه گوشت قرمز و سفید، لوبیا، عدس، دانه ها و انواع مغزها این عنصر را دریافت کنند. وی در ادامه به معرفی موادغذایی دارای آنتی اکسیدان مانند توت، انگور، شکلات، روغن زیتون و پیاز پرداخت و توصیه کرد: افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. ...
عادات غذایی سالم برای مبارزه با کرونا
مبارزه با هر ویروسی است: همیشه میوه و سبزیجات را در بشقاب خود قرار دهید WHO می گوید که با تأمین بسیاری از مواد مغذی مختلف برای بدن شما، سیستم ایمنی سالم حفظ می شود. یک راه آسان برای وارد کردن انواع ویتامین ها و مواد معدنی به رژیم غذایی، قرار دادن میوه ها و سبزیجات در کنار شقاب غذا است. طبق گفته های دانشگاه سلامت سین سیناتی (UC Health) "هرچه بشقاب شما با انتخاب های مختلف ...
رابطه عجیب بین مشکلات قلبی و بیماری لثه
به دندانپزشک مراجعه شود. علاوه بر مراجعه به دندانپزشک برخی از روش هایی که به سلامت دهان و دندان کمک می کنند، عبارتند از: مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید حداقل دوبار در روز استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز استفاده از دهان شویه رژیم غذایی مناسب حاوی فیبر بالا، میوه های کم قند و پروتئین در صورت ابتلا به بیماری قلبی به دندانپزشک خود چه بگوییم؟ درصورتی که شخصی ...
سالم ترین بشقاب غذا از چه چیزهایی تشکیل شده است؟
نمیکند که مصرف روغن های سالم را کم کنید 5_آب، چای یا قهوه بنوشید. از مصرف نوشابه های قندی بپرهیزید. مصرف شیر و لبنیات را به یک یا دو وعده در روز محدود کنید و بیش از یک لیوان کوچک در روز آب میوه ننوشید. پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است: نوع کربوهیدرات (یا نشاسته) در غذا مهمتر از میزان مصرف کربوهیدرات است چونکه بعضی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند ...
ردپای درد گوش تان را دنبال کنید
فک خود را باز نگه دارید. در صورت عادت دندان قروچه، ضمن تلاش برای رفع آن ، هنگام خواب شب از محافظ دندانی استفاده کنید. دکتر مهتاب ربانی اناری - متخصص گوش وحلق وبینی / روزنامه جام جم
حقایقی درباره سردردهای فصلی
در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد ...
2 عامل مهم ابتلا به کرونا را بشناسیم
این عنصر را دریافت کنند. وی در ادامه به معرفی موادغذایی که در آن ها آنتی اکسیدان وجود دارد مانند توت، انگور، شکلات، روغن زیتون و پیاز پرداخت و توصیه کرد افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. این متخصص همچنین با اشاره به اثر مطلوب ویتامین C در جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفس فوقانی، سیب و مرکبات را یکی از اصلی ترین ...
توصیه جدی علم: هر نیم ساعت، 1 دقیقه تحرک
فرادید | همیشه به ما گفته اند که انجام 30 دقیقه تا 1 ساعت فعالیت ورزشی در روز به بهبود عملکرد قلب و خواب بهتر کمک می کند. اما محققان برای شما که نمی توانید یک برنامه منظم ورزشی را به دلیل احساس درد یا مشکلات جسمی دیگر دنبال کنید یا کلاً از ایده ورزش کردن خوشتان نمی آید، نویدبخش یک خبر خوش هستند. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل، شواهد جدید نشان می دهد که راه دیگری برای بهبود سلامت ...
خواص میوه کاکتوس
مختلف غذایی که می خوریم کمک می کند و فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش می دهد. علاوه بر این، فیبر موجود در میوه می تواند به از بین بردن میکروب های بدن کمک کند. 21. ناخن های شما را سالم می کند از روغن هسته میوه ی کاکتوس می توان برای مرطوب سازی ناخن های خشک و آسیب دیده و سلامت ناخن ها و کوتیکول ها استفاده کرد. این ماده حاوی اسیدهای چرب مرطوب کننده مانند اسید لینولئیک، اسید ...
تغذیه و سیستم عصبی
ایرانی داشت. به طور کلی افراد سعی کنند نظم در وعده های غذایی (شامل سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده) داشته باشند مصرف آب و مایعات را افزایش دهند. رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از همه گروه های غذایی فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند و ورزش کنند. از استعمال دخانیات جلوگیری کنند. لبنیات کم چربی و بدون چربی را به ...
