خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلیه هایتان را با این خوراکی ها تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، کلیه ها وظیفه دفع مواد زاید از بدن را بر عهده دارند. در صورت ابتلا به دیابت، پرفشاری خون یا سخت شدن شریان ها، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد که این اندام های لوبیایی شکل را از ارائه عملکرد درست باز می دارد. بیماری کلیوی می تواند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهد، از این رو، باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آنها انجام دهید. کلیه ها ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
که روغن ماهی که دارای مقادیر بالایی اسید چرب امگا-3 است ممکن است در برخی افراد به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
بیش از حد غذاهای فرآوری شده یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذاهای فرآوری شده اغلب سرشار از چربی اشباع، نمک یا قندهای افزوده هستند. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده در بلند مدت می تواند به التهاب مزمن در بدن منجر شود که می تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. خواب ناکافی ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
. این امر به این دلیل است که اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در زیتون های سالم، فرآیند هضم را آهسته و هورمون را تحریک می کنند که پیام سیری و رضایت را به مغز ارسال کند. کمک به کاهش وزن : با مصرف زیتون چربی داخل سلول ها تجزیه و چربی شکم کاهش می یابد هم چنین گفته شده این افراد کالری کمتری دریافت می کنند در نتیجه احتمال اضافه وزن در آنها پایین تر است و با مصرف زیتون ترشح هورمون سیری به نام ...
خواص برنج که نمی دانستید
کلی اندام های بدن است. به سلامت قلبی عروقی کمک می کند: روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. قبلا در مورد مزایای قلبی عروقی فیبر صحبت کردیم. برنج وحشی و قهوه ای بهتر از برنج سفید خواهد بود، زیرا پوست برنح پر از مواد معدنی است. نتیجه گیری درباره خواص برنج: برنج می تواند جلوی یبوست مزمن را ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم های بدن، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکردهای کلی اندام های بدن است. روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. منبع: ایمنا ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
...> بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
زنان و یائسگی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. آنها همچنین ممکن است، پوکی استخوان را به حداقل برسانند و سلامت کلی استخوان را در آقایان و خانم ها بهبود بخشند. 9. هضم را تقویت می کند گنجاندن روزانه یک حبه سیر خام در رژیم غذایی به مشکلات گوارشی کمک می کند. حتی ممکن است التهاب یا سوزش کانال معده با استفاده از این گیاه را کاهش دهد. سیر به پاکسازی بیشتر مشکلات روده ...
چقدر با خواص سوهان آشنا هستید؟
قلبی محافظت شود. گندم بعنوان جلوگیری کننده از التهاب مزمن بتائین گندم، کمک چشمگیری در پیشگیری از التهاب مزمن می کند. بتائینی که در گندم موجود است کمک می کند تا التهاب مزمن بوجود نیاید. التهاب معمولا از انواع بیماری های روماتیسمی است. سایر خواص گندم گندم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند پوکی استخوان، آلزایمر و زوال شناختی می شود. ...
امگا 3 و سایر ویتامین ها برای بهبود خشکی چشم
ها تبدیل می کند. اسیدهای چرب امگا 3 ، در اشکال و دوزهای مختلف وجود دارد که مطالعه آن ها به روشی استاندارد را دشوار می کند. چندین مطالعه تأثیر مفیدی بر التهاب حاشیه پلک و بهبود ترکیب روغن لایه ی اشک نشان داده که تبخیر آن را کاهش می دهد؛ به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که مصرف خوراکی دو کپسول 1000 میلی گرمی روغن بذر کتان آن هم سه بار در روز، به بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند ...
سلامت قلب با مصرف این خوراکی های خوشمزه
سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا به دیابت نوع دو را ...
با این 6 ماده غذایی موهایتان را تقویت کنید
و متعادل کردن هورمون ها کمک زیادی می کند. اگر به اندازه کافی از غذاهای دارای امگا 3 مصرف نمی کنید، یک تا دو کپسول یا یک قاشق غذاخوری از یک مکمل غذایی روغن ماهی را به میزان لازم برای کاهش التهاب که باعث اختلالات مو می شود، مصرف کنید. اگر از قبل از داروهای رقیق کننده خون، از جمله آسپیرین، استفاده می کنید، قبل از استفاده از روغن ماهی موضوع را با پزشک یا داروساز در میان بگذارید، زیرا ممکن است خونریزی ...
چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کنیم؟
60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی فروکتوز نه تنها جلویرا نمی گیرد بلکه ب گرسنگی رعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند ...
باید و نباید های مصرف ویتامین D
داشته است. یافته های محققان نشان می دهد افراد مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتری در ابتلا به ویروس کووید-19 قرار دارند. بیماری ویروسی کرونا ناشی از سندرم حاد تنفسی حاد باعث بیماری تنفسی، التهاب گسترده و در بعضی موارد طوفان سیتوکین می شود که آخرین مورد ممکن است حتی کشنده باشد. در این بین بعضی از افراد به دلیل ابتلا به بیماری های زمینه ای در معرض خطر بیشتر ابتلا به ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
DHA حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 موجود در ماهی در کل گروه، با آسم ارتباط ندارد. اما بیش از نیمی از کودکان حامل یک نوع رایج در ژن اسید چرب دساتوراز (FADS) بودند که با میزان کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در خون مرتبط است. در این کودکان، مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 با کاهش 50 درصدی خطر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط بود. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
رژیمی مطابق با DNA خودتان
با وضعیت های مختلف سلامتی و بیماری در افراد مرتبط است. متخصصان تغذیه در مطالعه بین مواد مغذی و ژنوم انسان پیشرفت خوبی داشته اند و بعضی از محققان و طراحان این رژیم، بر این باور هستند که آزمایش دی ان ای فرد برای تعیین این که کدام رژیم برای او مناسب تر است و سلامت او را به خطر نمی اندازد، موثر خواهد بود. رژیم دی ان ای از طریق کمپانی هایی بر اساس در نظر گرفتن سطح و نوع تقسیم بندی DNA موثر ...
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
مرغ به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. طبق یافته های اخیر، مصرف یک عدد تخم مرغ به صورت روزانه و مستمر می تواند خطر سکته مغزی هموراژیک (همراه با خون ریزی) را 30 درصد کاهش دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف مستمر و مداوم تخم مرغ، برخلاف تصورات رایج در میان مردم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی محققان متوجه شده اند که افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 نیز با ...
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه غافل نشوید
... به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، آنتی اکسیدان ها در به حداقل رساندن التهاب کمک می کنند که به نوبه خود آسیب سلول ها را کاهش می دهد. برخی از التهاب ها طبیعی است ، اما افزایش سطح مزمن در طول زمان منجر به بیماری می شود. بلوبری در آنتی اکسیدان آنتوسیانین قوی است ، که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند. در یک بررسی 2013 ، محققان دریافتند که پتروستیلبن – آنتی ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هندوستان تایمز، در اینجا در این مقاله به فواید دانه کدو تنبل و روش های آسان مصرف آنها پرداخته می شود. فواید دانه کدو تنبل: مفید برای قلب دانه های کدو تنبل دارای چربی های سالم، فیبرها و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند، همچنین این دانه های کوچک دارای اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که به کاهش کلسترول بد خون کمک ...
مصرف ماهی از بروز آسم در کودکان جلوگیری می کند!
اسیدهای چرب امگا 3 اغلب به دلیل فوایدی که دارند، در بسیاری از جنبه های مهم سلامتی به ویژه در قلب تاثیر دارند. اکنون، مطالعه اخیر محققان یکی دیگر از مزایای بالقوه امگا 3 را کشف کرده است. آن ها دریافتند که مصرف بیشتر انواع خاصی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به آسم در کودک در نوجوانی را کاهش دهد. آسم شایع ترین بیماری مزمن در دوران کودکی است. در حالی که ما در اکثر ...
علل توجیه کننده خونریزی لثه ها چیست؟
...، افراد سیگاری بیشتر از دیگران در معرض بیماری لثه قرار دارند. به محض بروز علایم خون ریزی، باکتری های خطرناک موجود بین دندان به لثه زخمی راه پیدا می کند و مستقیم وارد خون می شود. رژیم غذایی ضعیف اینطور ثابت شده که رعایت یک رژیم غذایی سالم حاوی سبزی ها و میوه ها، دانه های سالم، لبنیات و پروتئین، عاملی برای کاهش التهاب لثه ها است. مصرف ویتامین های دی و ث به همراه منیزیم و روغن ...
مصرف روزانه روغن در مازندران به 200 تن رسید
روغن استان 200 تن در روز بوده که 110 تن مصرف خانوار و بقیه مصرف صنعتی و صنف است. رئیس سازمان صمت مازندران یادآور شد: در سه ماه اخیر بیش از 12 هزار تن روغن در بازار توزیع کردیم که هنوز بازار اشباع نشده و دلیل آن احتکار خانگی است. وی با اظهار اینکه در حال حاضر میزان خرید روغن توسط مردم کاهش یافته است، افزود: امیدواریم شاهد ثبات بازار روغن باشیم و در حال حاضر مشکلی از نظر توزیع روغن نداریم. رئیس سازمان صمت مازندران با عنوان اینکه در حال حاضر 450 هزار تن روغن در انبارهای کشور وجود دارد، افزود: به تبع آن برای توزیع این کالا در استان محدودیتی نداریم. ...
سابقه دیابت بارداری عاملی موثر در افزایش خطر بیماری های قلبی
جسمی و مصرف الکل قابل پیشگیری هستند. - اکثر افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا در معرض این بیماری (مانند افراد مبتلا به فشار خون و چربی بالا و دیابت ) نیازمند غربالگری منظم، تشخیص زودهنگام و مدیریت شیوه سالم زندگی هستند. ضربان نامنظم قلب یک عامل خطر برای سکته مغزی علاوه بر این محققان دریافتند رسیدن به میزان قند خون سالم پس از دوران بارداری، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
راه های ارزان و آسان برای دفع سموم آلودگی هوا از بدن
: ویتامین های موجود در میوه و سبزیجات شامل ویتامین ث، ای، د، آ(E,A,D,C) املاحی مثل روی، سلنیوم و... در خنثی کردن رادیکال های آزاد بسیار موثرند و اگر افراد بتوانند روزانه در سه میان وعده از میوه و سبزی ها استفاده کنند به کاهش ریسک بیماری ها بسیار کمک می کند. انتخاب و مصرف روغن های مناسب، عامل پیشگیری از التهاب بدن وی عامل مهم تغذیه ای دیگر در ایام آلودگی هوا را انتخاب و مصرف روغن های ...
ذرت چه خواصی دارد؟
خواص بلال ذرت داشتن فیبر فراوان مصرف فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و برخی سرطان ها در ارتباط است. حتی خوردن فیبر کافی باعث هضم بهتر می شود و ممکن است شما را در برابر مشکلات روده محافظت کند. ذرت، به طور خاص، ممکن است در برابر مشکلات خاص هضم، از جمله بیماری دیورتیکولی، که با التهاب دستگاه گوارش مشخص می شود، محافظت کند. خوردن ذرت و ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
... این متخصص تغذیه افزود: علاوه بر خانم ها ، آقایان نیز اگر رژیم غذایی سالم داشته باشند باروری بهتری خواهند داشت و برعکس اگر در رژیم غذایی شان از اسید های چرب اشباع مثل روغن های جامد یا اسید های چرب ترانس استفاده کنند، باروری شان به تاخیر خواهد افتاد. او ادامه داد: در افرادی که قصد باروری غیرطبیعی (IVF) دارند؛ مصرف اسیدفولیک و استروژن های گیاهی که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند ...
تاثیر گردو در درمان پروستات
و سایر مواد شیمیایی گیاهی است، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اما در این تحقیق برای اولین بار تاثیر مصرف این مغز گیاهی خوراکی در مقابله با سرطان پروستات مشخص شد. دکتر دیویس به موشهایی که با تغییرات و دستکاری های ژنتیکی به سرطان پروستات مبتلا می شوند، مغز گردو خوراند. پس از 18 هفته متوجه شد مصرف مقداری گردو معادل مصرف روزانه یک انسان یعنی 4/2 اونس در ...
