سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
رسد این تأثیرات گردو بر سلامت قلب به خاطر نوع چربی و بالا بودن آنتی اکسیدان های موجود در آن است. مجموعه صوتی خواص درمانی خوراکی ها سرطان ها ناشی از رشد غیرطبیعی سلول ها هستند. با داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش و اجتناب از عادات ناسالم زندگی می توان از بروز بسیاری از سرطان ها پیشگیری کرد. گردو به واسطه ی دارا بودن ترکیبات گیاهی مفید موجود در خود، می تواند نقش مهمی در رژیم های ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
1٫ بیشتر حرکت کنید فعال بودن با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان همراه است. به علاوه، ورزش منظم به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند، که خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. هفته ای 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط را دنبال کنید، از طریق مواردی مثل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا سپس، در حالت ایده آل، ورزش های شدیدتر مانند تمرینات قدرتی یا کلاس های ورزشی را نیز در بر ...
خواص عجیب برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است!
تمامی اندام ها می شود و می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. عاری از کلسترول است: مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است زیرا حاوی چربی های مضر، کلسترول و سدیم نیست. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب می شود. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
. این امر به این دلیل است که اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در زیتون های سالم، فرآیند هضم را آهسته و هورمون را تحریک می کنند که پیام سیری و رضایت را به مغز ارسال کند. کمک به کاهش وزن : با مصرف زیتون چربی داخل سلول ها تجزیه و چربی شکم کاهش می یابد هم چنین گفته شده این افراد کالری کمتری دریافت می کنند در نتیجه احتمال اضافه وزن در آنها پایین تر است و با مصرف زیتون ترشح هورمون سیری به نام ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
اصلی روزانه، دو الی سه بار هم میان وعده مناسب مصرف بشود! 3. توجه به صبحانه مناسب صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز، تاثیر مهمی در سوخت و ساز بدن و داشتن اندامی ایدئال دارد. برای داشتن صبحانه ای مناسب، بهتر است که از چربی ها و پروتئین های سالم و فیبر موجود در میوه و سبزیجات بهره ببریم. به طور میانگین در وعده صبحانه باید حدود 400 تا 500 کالری مصرف بشود. مصرف مواد مغذی ...
سرطان دهان در کمین مصرف کنندگان سیگار و تنباکو
میانی و جلویی زبان یا روی بافت پوشش دهنده دهان یا لثه بروز کند. وی با بیان اینکه مصرف تنباکو و سیگار، ابتلا به سرطان دهان را تشدید می کند، اظهار داشت: ترکیبات شیمیایی تنباکو و سیگار باعث ورود مواد سرطان زا به دهان می شود و خطر ابتلا به سرطان دهان را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. عابدی با اظهار تاسف از افزایش مصرف سیگار در میان جوانان کشور به ویژه دختران، گفت: بیشترین ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
شفاآنلاین سلامت به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، صرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت علامت ...
خطرات مصرف غذا های کنسروی برای سلامتی
متخصص تغذیه، یک مرحله شامل بیسفنول A، ماده ای شیمیایی موجود در دیواره داخلی قوطی کنسرو می شود. مقادیر کم از این ماده می تواند وارد غذا شده و بدن انسان را در معرض بیماری های خطرناکی مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سرطان پستان، سرطان پروستات و نقائص مادرزادی قرار دهد. آنتی اکسیدان های بیشتری دریافت می کنید گاهی اوقات فرآیند کنسروکردن مواد غذایی می تواند موجب از بین رفتن ...
فلفل دلمه ای محافظ چشم شماست
از برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان مفید باشد. لوتئولین. به طور مشابه کورستین، لوتئولین یک آنتی اکسیدان پلی فنول است که مزایای مختلفی برای سلامتی دارد. مانند اغلب غذاهای گیاهی کامل فلفل دلمه ای نیز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. مصرف زیاد میوه ها و سبزی ها با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی ارتباط دارد. علاوه بر ...
10 توصیه برای پیشگیری از سرطان
باشید تا بدانید چگونه می توانید از خود و خانواده تان در برابر دود دست دوم تنباکو محافظت کنید. 2. تغذیه ی درست داشته باشید. مصرف چربی های اشباع و گوشت قرمز را کاهش بدهید چون این مواد می توانند احتمال ابتلا به سرطان کولون و نوع تهاجمی سرطان پروستات را افزایش بدهند. بیشتر میوه و سبزی و غلات سبوس دار مصرف کنید. 3. به طور مرتب ورزش کنید. فعالیت بدنی با کاهش احتمال سرطان کولون ارتباط ...
10 اتفاقی که با مصرف زردچوبه برایتان می افتد
های قلبی بیشترین علت مرگ در سرتاسر جهان است. کورکومین موجود در این ادویه، موجب بهبود عملکر عضلات قلب شده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. با مصرف بیشتر این ادویه، شما احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی را کاهش داده و از بیماری هایی مانند سکته قلبی دوری می کند. 10 . مبارزه با مولکول های رادیکالی کورکومین موجود در زرد چوبه باعث می شود رادیکال های آزاد که شامل مولکول اکسیژن هستند از بین بروند. این مولکول های رادیکالی در بدن، تعادل و خنثی بودن بقیه مولکول های را برهم زده و آسیب های زیادی از جمله مشکلات کبدی، پیری زودرس و بزرگ شدن تومور را به وجود می آورند. ...
یبوست دارید؟ این غذاها را نخورید
مانند ماست و کفیر، حاوی پروبیوتیک ها (باکتریهای سالم روده که می توانند اجابت مزاج شما را منظم نگه دارند) هستند. یبوست با پدیده ای به نام غذای آماده مواد غذایی آماده (مانند کنسروها، خورش های آماده و غیره) می توانند باعث بروز یبوست شوند به خصوص به خاطر اینکه فاقد فیبرهای غذایی بوده و سرشار از کالری بیهوده هستند. در حالت کلی این مواد غذایی خیری برای بدن و سلامتی ندارند. چون سرشار ...
آشنایی با قارچ شیتاکه و مراکز فروش آن
توانید از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید که به صورت سالم و پودر شده به فروش می رسد و بنا به سلیقه خود و نوع مصرف آن می توانید از انواع آن بهره مند شوید. اگر بخواهیم به صورت خلاصه برخی از خواص شیتاکه را عنوان کنیم میتوان به موارد زیر اشاره کرد: قارچ شیتاکه در کاهش کلسترول خون موثر بوده و موجب کاهش وزن می شود. این قارچ در درمان کم خونی موثر است و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند ...
تاثیر انواع چای بر افزایش متابولیسم بدن چقدر است؟
. محققان گفته اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه می توانند به جذب چربی ها در روده جلوگیری کنند و از این طریق نقش مثبتی در جلوگیری از افزایش وزن داشته باشند. البته مصرف چای سیاه زمانی می تواند مفید باشد که این چای را تلخ یا همراه با مقدار بسیار محدودی از خوراکی های شیرین و طبیعی بخورید. چای سبز مقادیر بالایی از مهم ترین کاتچین، یعنی EGCG را در خود جای داده است. بعضی از مطالعات نشان داده اند ...
سرطان؛ هیاهوی بی صدایی که یکباره خیمه می زند
می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، خاطرنشان می کند: داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، وزن مناسب، پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات و الکل، اجتناب از آلاینده های محیطی و حفظ محیط زیست سالم از جمله عواملی است که اگر رعایت شوند، احتمال بروز سرطان کاهش خواهد یافت. وی با اشاره به اینکه توجه به علائم هشدار دهنده سرطان ها در تشخیص به موقع و درمان مؤثر آن ها نقش بسیار مهمی دارد، می گوید: از ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
مجتبی کرمی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به عواقب رژیم نادرست گفت: چاقی یک بیماری مزمن است و عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و فشار خون و بسیاری از سرطان ها است. وی ادامه داد: برای کاهش هر یک کیلو گرم از وزن بدن نیاز است تا 7500 کالری سوزانده شود. رژیم غذایی مناسب است که انواع گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات و گوشت را شامل شود. ...
نشانه های سومین سرطان شایع در زنان
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، با اشاره به علائم و راه های درمان سرطان دهانه رحم گفت: علت اصلی سرطان گردنه رحم در 99 درصد موارد عامل HPV است و می توان با تزریق این واکسن از بروز سرطان دهانه رحم جلوگیری کرد. دکتر اعظم محمد اکبری همزمان با هفته ارتقا آگاهی بانوان در گفت وگو با ایسنا، درباره سرطان دهانه رحم یا سرویکس، گفت: این نوع سرطان در گردنه رحم هنگام معاینه خانم ها به شکل ...
سرطان چیست و چگونه پدید می آید؟ / شایع ترین سرطان های زنان و مردان را بشناسید!
پرچرب و سرطان های بخصوصی مانند سرطان های کولون، رحم و پروستات حکایت دارند. همچنین چاق بودن بیش از حد در میان زنان مسن تر ممکن است با سرطان پستان در ارتباط باشد. از سوی دیگر، برخی مطالعات بیانگر آن است که غذاهای حاوی فیبر و مواد تغذیه ای خاص، می توانند در برابر برخی انواع سرطان نقش حفاظتی داشته باشند. مردم می توانند خطر ابتلا به سرطان را با انتخاب غذاهای سالم کاهش دهند. تغذیه متعادل ...
مواد غذایی که موجب افزایش وزن نمی شود
همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، خامه ترش یا بیکن ...
با این رژیم غذایی خاص از بیماری های مختلف جلو گیری کنید
شروع آزمایش مصرف کردند، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند به طور متوسط 355 کالری روزانه بیشتر از افراد گروه کنترل کاهش دهند. نویسنده ارشد مطالعه، دکتر هانا کالئووا، می گوید، احتمال دارد که افراد تا حدی وزن کمتری داشته باشند، زیرا غذا های پرچرب و پرکالری کمتری مصرف می کنند و بخشی نیز غذا های گیاهی سالم را جایگزین محصولات حیوانی می کنند. دکتر کالئووا می گوید: از بین بردن ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذا های کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ ...
آشنایی با مرکز درمان سرطان نگین آزادی
های جدید را می سازند. زمانی که سلول ها پیر می شوند یا آسیب می بینند، به طور طبیعی از بین می روند و سلول های جدید جای آن ها را می گیرد. سرطان زمانی بروز می کند که روند این چرخه مختلف می شود و سلول ها به طور غیر طبیعی رشد می کنند و سلول های پیر و آسیب دیده زنده می مانند. سلول های اضافی بدون توقف تقسیم می شوند و باعث ایجاد تومور می شوند. برای درمان انواع سرطان روش های مختلف و ...
پویش ملی مبارزه با سرطان
...> نقش رژیم غذایی در ایجاد سرطان رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و چاقی با بیش از 35-30 درصد از سرطان های مرگبار مرتبط هستند. عدم فعالیت فیزیکی نه تنها از طریق ایجاد اضافه وزن، ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد بلکه دارای اثرات منفی بر سیستم ایمنی و سیستم هورمونی نیز می باشد. تاکنون مطالعات بسیار گسترده ای در زمینه سرطان صورت گرفته است که به بررسی علل ایجاد سرطان و راه حل های درمانی برای آن می پردازد، اما بشر هنوز نتوانسته است این بیماری کهن را ریشه کن کند. امید است که مطالعات آینده، بتواند به پیشگیری از ابتلا به این سرطان و کاهش مرگ و میر حاصل از آن بیانجامد. ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
خاصیت تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک می کند و همچنین باعث کاهش تومور های مرتبط با سرطان پستان می شود. کاهش وزن سال ها است که از سیر به عنوان درمانی برای کاهش وزن استفاده می شود. در نمونه های حیوانی، بیان ژن هایی که در چربی سوزی نقش دارند ...
پیری جمعیت، سبک زندگی نامناسب و آلودگی هوا، عامل بروز سرطان
...، سبک زندگی نامناسب، آلودگی هوا را از مهمترین عوامل موثر در بروز سرطان ها در ایران خواند و گفت: طبق تحقیقات انجام شده در دنیا نقش تغذیه در ایجاد بیماری بسیار مهم بوده و سه عامل تغذیه ای موثر در ایجاد بیماری شامل میزان کالری دریافتی، نوع غذای مصرفی و نوع طبخ غذا است. دکتر انفرادی بیان کرد: برای پیشگیری از سرطان باید از غذاهای تازه استفاده کرد چرا که طبق مطالعات انجام شده، مصرف گوشت ...