خانه
اضطراب دارید؟ این 6 گزینه غذایی را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم افت قند خون و نشانه های هیپوگلیسمی
به دلیل ضربان قلب نامنظم و عدم تعادل هورمونی است. طبق تحقیقی که توسط دانشگاه آلمانی لوبک منتشر شده برخی از بیماران، به ویژه کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 از اختلالات خواب مانند خواب آلودگی در روز و بی خوابی در شب رنج می برند. هیپوگلیسمی می تواند منجر به افزایش آدرنالین شده و باعث بروز برخی علائم عصبی-روانی مانند استرس شود. نتایج یک مطالعه انجام شده در کالج طب طبیعی کانادا نشان می دهد که ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
.... ورزش بدن و مغز شما را آرام می کند. بعد از یک فعالیت بدنی، سطح هورمون های استرس، مانند آدرنالین و کورتیزول کاهش می یابد. استرس و اضطراب به خصوص پس از ورزش های هوازی، از بین می رود.اگر می خواهید استرس خود را کم کنید، همین الان یک ورزش هوازی منظم را شروع کنید. در یک مطالعه جدید نشان داده شده است، افرادی که در بین کار خود ورزش می کنند و فعالیت بدنی دارند ادامه کار خود را بهتر ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
ایجاد می کند. در حالت عادی، سیستم غدد درون ریز از هورمون های مختلفی تشکیل شده است که عملکردهای بسیاری در بدن انسان را کنترل می کنند. سطوح بالای قند خون به واسطه دیابت در عملکرد عادی این هورمون ها اختلال ایجاد می کند که به مشکلات مختلفی در بدن انسان، از جمله ریزش مو منجر می شود. این بیشتر به دلیل ناهنجاری های آندروژن است و ریزش ساقه های مو به ریزش موی گسترده منجر می شود. در مواردی که دیابت زیر کنترل ...
در دوران کرونا قهوه بنوشید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: اضطراب و افسردگی ناشی از همه گیری کرونا منجر به بی خوابی شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است.محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان ...
نکات طلایی برای مراقبت از تارهای نازک مو
دیابت اثر چشمگیری بر کل بدن انسان دارد و به استرس فیزیکی منجر می شود که عملکرد عادی فولیکول های مو و چرخه رشد مو را مختل می کند.دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که به واسطه تولید ناکافی انسولین از پانکراس، عدم استفاده موثر از انسولین تولید شده توسط پانکراس یا هر دو شکل می گیرد. در مواردی که انسولین کافی وجود ندارد یا بدن به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند، سطوح قند خون بالاتر از حد عادی ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند:
یعنی تقریبا دو برابر آنچه توصیه شده است و بیش از 23درصد مردان با مصرف 40 گرم مصرف رورانه قند یا کمتر، دچار اضطراب یا افسردگی می شوند. مقدار زیاد قند می تواند بدلیل تورم یا التهاب مغز موجب افسردگی شود که این حالت بیشتر در افراد مبتلا به افسردگی دیده می شود. 13٫ نقرس شاید بدانید که این آرتروز دردناک بیشتر از خوردن زیاد گوشت قرمز، ماهیچه و خرچنگ دریایی ایجاد می شود. فروکتوز نیز ...
این هورمون رشد کودکان را مختل می کند
و کاهش تود عضلانی و کاهش سطح انرژی و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی شود. در بزرگسالان, کمبود هورمون رشد انسانی می تواند باعث بروز مشکلات مختلفی از جمله: اضطراب و افسردگی افزایش چربی در دور کمر افزایش خطر بیماری های قلبی و سکته قلب ضعیف عضلات و استخوان ها ضعیف خستگی کاهش توانایی تفکر افسردگی و اضطراب ...
6 روش برای کاهش اسید اوریک
اوریک باید کمتر از 6 میلی گرم در دسی لیتر و برای مردان کمتر از 7 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطوح اسید اوریک شما بالا است می توانید برخی روش های طبیعی را برای کاهش آن مد نظر قرار دهید. مصرف مواد غذایی حاوی سطوح کم پورین پورین ها مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند و همچنین در برخی مواد غذایی وجود دارند. پورین های حیوانی از گوشت و غذای ...
سلامت روان منجر به سلامت قلب می شود؟
...، ویژگی های شخصیتی و اختلالات بهداشت روان می توانند بر سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارند. دکتر لوین ادامه می دهد: مطالعات نشان داده است که ویژگی های مثبت روانشناختی با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط است. در این پژوهش، شرایط بهداشت روانی منفی مانند افسردگی، استرس مزمن، اضطراب، عصبانیت و بدبینی، با واکنش های زیستی بالقوه مضر مانند بی نظمی ضربان قلب، شکایات گوارشی، افزایش ...
هورمون رشد کودکان چه ساعتی ترشح می شود؟
نگرانی از رشد قدی فرزندانشان، با مراجعه به پزشک و استفاده از انواع مکمل ها در تلاش هستند تا به رشد قدی کودکان خود کمک کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: این اقدامات علاوه بر ایجاد اضطراب در کودک، عوارض ناشی از مصرف زیاد و خودسرانه مکمل ها را به همراه دارد که نه تنها کمکی به رشد قدی کودک نمی کند بلکه شرایط را بدتر می کند. وی رشد قدی کودک را بیش از هر چیز تحت تأثیر عوامل ژنتیکی دانست ...
کبد چرب و 15 نشانه آن
بیلی روبین در بدن افزایش می یابد. زرد شدن بخش سفید چشم ها می تواند از سیروز کبدی، کبد چرب یا هپاتیت B سرچشمه بگیرد. مشکلات حافظه آیا اخیرا بیشتر با فراموشی مواجه می شوید؟ زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی کند، سطح سموم در خون افزایش می یابد که می تواند تاثیر منفی بر مغز داشته باشد. اصطلاح بالینی برای این شرایط انسفالوپاتی کبدی است و شرایطی جدی محسوب می شود که به مراقبت ...
چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
مانند ماهی آزاد، ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و روغن های مکمل است، استفاده کنید. این روانشناس اضافه کرد: مصرف میوه و سبزی هایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند، ضروری بوده و خوردن چند وعده غذایی کوچک در طول روز، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات ها که سطح قند خون را بالا می برد، ضروری است. احمدی تصریح کرد: اسید فولیک، ویتامین B12، ویتامین D، روغن ماهی به حفظ و بهبود سلامت ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
گذارد که باید نسبت به این موضوع توجه داشت. جودوسر به خاطر فیبرهای حل شدنی، مانع از جذب سریع چربی ها و کربوهیدرات ها می شود و در نتیجه قند خون پس از غذا افزایش پیدا نمی کند. بروز اختلالات متابولیکی مانند دیابت و افزایش کلسترول خون در این سنین شایع است. رازیانه تاثیر خوبی در پاکسازی کبد دارد. از همین رو، برای دوران یائسگی انتخاب خوبی است زیرا تا حدی گرگرفتگی را کنترل می کند. ...
سبک زندگی سالم از بروز آلزایمر جلوگیری می کند
برچسب ها بیماری آلزایمر تقویت مغز سالمندان دانستنی سلامت سبک زندگی سالم برچسب ها
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید
پرتقال را به لیوان آب اضافه نمود. به دلیل داشتن قند زیاد در نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های صنعتی، آب میوه های صنعتی و شیرهای طعم دار مصرف آنها که موجب تحریک سیستم ایمنی و تضعیف آن می شود را محدود کنید. از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و به ویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. زیرا ممکن است به کمبود آب بدن منجر شود. چای کمرنگ، انواع دمنوش های گیاهی ...
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
مصرف آب سم است ! بعد از مصرف شیر - در زمان افت فشار خون - بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین - در بین غذا خوردن حتی کم . تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید ! چربی خون را کاهش می دهد - کمک بزرگی به کاهش وزن می کند - سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود - بیماری های قلبی را کاهش می دهد - استرس و اضطراب را کم می کند - سرشار از امگا 3 است - عضله سازی می کند - خطر ابتلای ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
متفاوت است. یکی از راه های افزایش تعداد باکتری های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می کنند (مثل ماست و پنیر). 2. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب می شود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد. بنابراین با نمکدان روی میز خداحافظی کنید تا شکم تخت داشته باشید. احتباس آب با این 6 نشانه خود را نشان می دهد. 3. آدامس ممنوع بسیاری از آدم ها ...
تغذیه صحیح برای ایمنی در برابر کرونا
زعفران گفت: برخی ترکیبات موجود در این مواد باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و ترکیبات ضد التهاب در زنجبیل و دارچین وجود دارد، اما نمی توان در خصوص نقش موثر آن برای مقابله با ویروس کرونا به صورت قطعی اظهار نظر کرد. وی گفت: حبوبات و غلات کامل مانند نان های با آرد سبوس دار منابغ غذایی روی هستند و برنج قهوه ای، گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ از منابع غنی زینک محسوب می شوند و اگر فردی در رژیم ...
زیاد چای ننوشید+ دلایل
در توانایی بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود. یک فنجان (240 میلی لیتر) چای با توجه به نوع و شیوه دم کردن آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای ...
بیماری هایی با تاثیر متفاوت در زنان و مردان
سکته مغزی از جمله سابقه خانوادگی سکته مغزی ، فشار خون و کلسترول بالا، برای مردان و زنان مشابه است اما برخی از عوامل فقط در زنان وجود دارد. این موارد شامل مصرف قرص های پیشگیری از بارداری ، باردار شدن ، استفاده از درمان جایگزینی هورمون، سردرد های میگرنی زنان یائسه، می شود. به همین دلیل سالانه 55000 زن بیشتر از مردان سکته می کنند. یکی دیگر از عوامل این است که زنان طول عمر بیشتری دارند بنابراین افزایش سن ...
مقاله |راهکارهای تقویت سلامت روان
زا باشد، چیزی مانند بپر یا بجنگ. این هورمون ها باعث ایجاد استرس می شود. بنابراین، حتی اگر قادر به تغییر وضعیتهای استرس زا نیستید، احساس بهتری خواهید داشت. به حواس خود متوسل شوید: آیا گوش دادن به یک آهنگ پرهیجان باعث آرامش شما می شود؟ یا بوکردن قهوه، زمین، یا رایحۀ دلخواه؟ یا شاید فشردن توپ استرس به سرعت باعث می شود تا احساس محوریت کنید؟ همه به درونداد حسی های تقریباً متفاوت ...
درمان کاهش میل جنسی بانوان، دارودرمانی یا طب سنتی؟
ندی متخصصان بی میلی زن به شوهر را به دو طبقه مهم تقسیم می کنند: علل جسمی علل روحی البته قبل از درمان کاهش میل جنسی زنان، ممکن است متخصص ممکن است، ترکیبی از این دو دسته علل را در خانم، تشخیص دهد. به هر حال علت هرچه هست باید به صورت ریشه ای درمان شود. درمان کاهش میل جنسی بانوان با درمان بیماری های زمینه ای برخی بیماری های زمینه ای هستند که به دنبال آنها م ...
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
موقع یک ماده غذایی بسیار شیرین می خورید، بعد از آن احساس خستگی و نیاز به یک چرت پیدا می کنید! جالب است بدانید شکر باعث کاهش سطح هورمون BDNF میشود که در افراد مبتلا به افسردگی و اسکیزوفرنی مهار می شود. همچنین مصرف زیاد آن باعث افزایش اضطراب شده و در عملکرد حافظه اختلال ایجاد می کند. پس تا جایی که می توانید مقدار قند و شکر مصرفی را کم کنید. 8. به موسیقی گوش دهید وقتی به خاطر حجم ...
10 دلیل برای لبخند زدن در زندگی روزمره
بردن روحیه کمک کند، زیرا عمل جسمی لبخند زدن پیام عصبی را در مغز شما فعال می کند. یک لبخند ساده می تواند باعث ترشح هورمون های عصبی تقویت کننده نوروپپتیدها و همچنین انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو مانند دوپامین و سروتونین شود. به لبخند زدن مانند یک قرص ضد افسردگی طبیعی فکر کنید. 4. لبخند زدن مسری است چه تعداد لبخند به عنوان یک قدرت برای عوض کردن روحیه در یک فضا ...
کم خونی در دوران بارداری
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، آنمی کمبود سلول های قرمز خون است که می تواند به کمبود اکسیژن رسانی منجر شود و خستگی نامعمول ایجاد کند. این نقصان بر اثر کاهش تولید یا افزایش مصرف گلبول های قرمز خون رخ می دهد. این گلبول ها در مغز استخوان ساخته می شوند و معمولاً طول عمر چهار ماهه دارند. برای تولید سلول های خونی قرمز، بدن به آهن، ویتامین ب 12 و فولیک اسید نیاز دارد. با کمبود یک یا چندتا از این عوامل ...
مصرف نمک زیاد چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
1. احتباس آب ممکن است با وجود مصرف نمک زیاد، متوجه نفخ یا پف کردن خود نشوید. کلیه ها از آب اضافی بدن برای جبران میزان سدیم اضافی که خوردید، استفاده می کنند. احتباس آب در بدن ممکن است منجر به التهاب، به ویژه در دست ها و پا شود. این موضوع همچنین می تواند باعث شود بیشتر از حالت معمول، اضافه وزن پیدا کنید. 2. بالا رفتن فشار خون خوردن خوراکی های حاوی نمک ...
منابع تمام گروه های ویتامین ب
ویتامین های گروه ب، ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن انسان هستند که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند. این ویتامین ها نقش مهمی در بدن دارند. وظیفه اصلی ویتامین های گروه ب، بررسی عملکرد سلول های بدن است که با تاثیر بر سلول های مغز می تواند موجب کاهش استرس و تقویت روحیه شود. علاوه براین علائم افسردگی و اضطراب را می توان با ویتامین های گروه ب کنترل کرد. در این بخش از بهداشت و سلامت هشت ترکیب ...
آیا آلزایمر در سالمندان درمان دارد؟
به آلزایمر در درمان آن نیز موثر باشند. از همین رو پزشکان توصیه می کنند تا سالمندان دوزهای کافی و منظمی را از این گیاهان دریافت کنند. هنگامی که میزان آهن در بدن فرد بالا می رود، خطر ابتلا به آلزایمر نیز افزایش می یابد. یکی از مواد خوراکی که باعث بالا رفتن آهن بدن می شود، گوشت قرمز است. مصرف گوشت قرمز باعث تجمع آهن در مغز می شود. این مسئله به مرور منجر به تخریب بافت های مغزی می شود و ...
حقیقت هایی درباره هوس های غذایی
تجربه هوس مصرف این غذای خاص موثر باشد. دلایل روانی استرس. استرس می تواند سطوح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است با گرسنگی، هوس های غذایی و احتمال بیشتر رفتارهای استرسی یا پرخوری مرتبط باشد. شخصیت فرد. برخی شواهد نشان می دهند احتمال تجربه هوس های غذایی در افرادی که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است بیشتر باشد. ...
