در دوران کرونا قهوه بنوشید
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
...، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
5 روش ساده اما موثر برای افزایش عمر
، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می ...
سود و زیان قهوه برای شنوایی
شنوایی در آینده، موثر باشد. محققان گفتند: مصرف قهوه به دلیل ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که این ماده دارد، می تواند تاثیراتی مفید بر شنوایی داشته باشد. میزان شنوایی شرکت کنندگان در هنگام شروع تحقیق، و سپس در دو بررسی دیگر در سال های بعد، مورد ارزیابی قرار گرفت. این پژوهش موارد احتمالی موثر دیگر، نظیر موارد بهداشتی و عناصر مربوط به زندگی فرد، از جمله سیگار ...
تاثیر قهوه بر کاهش خطر افت شنوایی
تاثیر قهوه بر کاهش خطر افت شنوایی 19 بهمن 1399 ساعت: 11:11 نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه باعث می شود تا احتمال خطر تحلیل شنوایی 15 درصد کاهش پیدا کند. تاثیر قهوه بر جنبه های مختلف سلامت مانند بهبود تمرکز، کاهش زمینه خطر ابتلا به سرطان پروستات، کاهش فوت ناشی از دیابت و بهبود گوارش بارها تایید شده است. اما نتایج مطالعه اخیر که در نشریه Clinical Nutrition منتشر شد، نشان می ...
اگر سابقه حمله قلبی دارید، نوشیدن قهوه را فراموش نکنید
هزار نفر از 40 تا 79 ساله بود که در مطالعه همگروهی همکارانه ژاپن برای ارزیابی خطر سرطان شرکت کردند. این محققان شرکت کنندگان را به سه گروه تقسیم کردند، از جمله یکی از افرادی که متحمل حمله قلبی شده بود، گروه دیگری که سابقه سکته داشت، و گروه سوم که سابقه هیچ یک از این مشکلات را نداشتند. یکی از داده های مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته این بود که آنها چند فنجان چای سبز و قهوه مصرف کرده اند ...
می خواهید سکته نکنید؟چای سبز بخورید
فراهم کند که بتوانند برای جلوگیری از تنگ شدن رگ های خونی مبارزه کنند، لزوما به این معنا نیست که چای سبز به تنهایی می تواند به این شرایط کمک کند. پروفسور "دیوید میدلتون"، نویسنده این مطالعه، پیشنهاد کرد که نوشیدن مقدار زیادی چای سبز ممکن است اثر نداشته باشد. با این حال، مطالعه نشان می دهد که مولکول EGCG باید بیشتر مورد آزمایش قرار گیرد. متخصصان دیگری نیز اعلام کرده اند که این ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
جلوگیری می کند. علل خوراکی ؛ مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب دیدن کابوس شبانه می شوند الکل اگرچه خیلی ها به اشتباه از الکل به عنوان داروی مسکن استفاده می کنند اما الکل کیفیت خواب را از بین میبرد و موجب دیدن خواب های ترسناک و نا آرام در طول شب میشود بعضی افراد که الکل مصرف می کنند ممکن است حتی تصویرهای عجیب و غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. غذاهای ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن مناسب تر است؟
عصرگاهی مصرف می کنیم اثر بگذارد و به متابولیسم آخرین غذایی که مردم پیش از رفتن به رختخواب مصرف می کنند، کمک می کند. این کار بدن ما را در طول شب در وضعیت ناشتا قرار می دهد که باعث هماهنگی بین ساعت بدن، متابولیسم و تنظیم سلامتی می شود. او و تیمش امیدوار هستند که در تحقیقات بعدی اثرات ورزش کردن در ساعات بعدازظهر را در سطح مولکولی بررسی کنند و به این سوال پاسخ بدهند که آیا ساعت صرف ...
افت فشار خون بیشتر در شب اتفاق می افتد یا روز؟
این علائم تاثیر می گذارد. در شرایط سالم، فشارخون (BP) طی 24 ساعت متفاوت است و کمترین میزان آن در شب است. پزشکان این فشارخون شبانه را افت فشارخون می نامند. بااین حال، در برخی از افراد، این الگوی فشارخون معکوس می شود؛ فشارخون شبانه آنان بالاتر از روز است. این مشخصات فشارخون به عنوان افت فشارخون معکوس شناخته می شود. کریستین بندیکت، دانشیار گروه علوم اعصاب دانشگاه اوپسالا و محقق ...
این همه گیری بی رحم تر از کروناست/پیاده روی بهترین واکسن
معرض آن قرار بگیریم. برای برخی افراد بوی نعناع، فلفل دلمه ای یا ادویه ها اشتهازاست. خواب خوب، لاغرمان می کند در شبانه روز 5 تا 8 ساعت خواب مناسب به خصوص در ساعت ترشح ملاتونین؛ هورمون بازیابی و تنظیم عملکرد بدن یعنی ساعت 10 شب تا 2 بامداد توصیه می شود. تحقیقات نشان می دهد افراد به خصوص بانوانی که خواب به موقع و کافی دارند خطر افزایش وزن کمتری تهدیدشان می کند. بنابراین برنامه منظم ...
با این 10 روش وزن خود را مدیریت کنید
یا 3 ساعت قبل از خواب شب متوقف کنید. 3. ورزش را بخشی از زندگی خود کنید تقریباً برای همه اتفاق افتاده است ، مثلاً گفتی "من از شنبه شروع می کنم!" و هفته دیگر ورزش را شروع میکنم. فراموش نکنید که وقتی به مدت 1 ماه مدوام ورزش کنید ، ورزش برای شما عادت می شود. فعالیت بدنی بیشتر ، کاهش کالری بیشتر و کاهش وزن مناسب! 4. آب آشامیدنی وزن شما را متعادل می کند همه ما ...
انتخاب های غذایی و سلامت ریه ها
، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مفید: قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید است. کافئین ...
12 راه حل ساده برای کاهش استرس
لازم باشد چای سبز را امتحان کنید. مصرف قهوه و کافئین می تواند در افزایش استرس موثر باشد. مراقب خوابتان باشید خواب اهمیت به سزایی در میزان استرس دارد. در واقع معضل خواب یک مدار بسته می سازد که در آن کم خوابی باعث افزایش سطح استرس می شود، سپس استرس به نوبه خود کیفیت خواب را پایین می آورد. هدف 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز مهم است چرا که در کاهش کورتیزول و آدرنالین کمک ...
علائم افت قند خون و نشانه های هیپوگلیسمی
به دلیل ضربان قلب نامنظم و عدم تعادل هورمونی است. طبق تحقیقی که توسط دانشگاه آلمانی لوبک منتشر شده برخی از بیماران، به ویژه کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 از اختلالات خواب مانند خواب آلودگی در روز و بی خوابی در شب رنج می برند. هیپوگلیسمی می تواند منجر به افزایش آدرنالین شده و باعث بروز برخی علائم عصبی-روانی مانند استرس شود. نتایج یک مطالعه انجام شده در کالج طب طبیعی کانادا نشان می دهد که ...
افزایش بیماری های قلبی با مصرف زیاد نان سفید
به گزارش مشرق ؛ محصولات تصفیه شده در بین نان سفید، غلات و شیرینی ها فراوان یافت می شود. متخصصان، آسیب هایی که این محصولات می توانند به سلامت قلب وارد کنند را بررسی کرده اند. محققان دانشگاه مک مستر کانادا در یک مطالعه فراگیر، 137000 نفر را در سراسر جهان مورد بررسی قرار دادند. آن ها اطلاعات مربوط به سبک زندگی و سابقه پزشکی شرکت کنندگان را در ابتدای مطالعه جمع آوری کردند و از ...
ساعت هوشمند هوآوی Watch GT2e انتخاب ورزشکاران
کافی و مناسب نمی توان به تناسب اندام دست پیدا کرد یا بدنی ورزیده و سالم داشت. به همین دلیل ساعت هوشمند Watch GT2e هواوی قادر به پایش دقیق خواب است. این ساعت به خوبی می تواند مراحل مختلف خواب را تشخیص بدهد و حقایق جالبی ارائه کند که به بهبود خواب شما کمک می کند. جالب تر اینکه Watch GT2e قادر به ارائه اطلاعات تحلیلی چون کیفیت تنفس حین خواب، طول خواب عمیق و پیوستگی خواب در طول شب است که با ...
چرا خواب هایمان را فراموش می کنیم؟
از ساختارها را فعال می کند. یکی از مطالعاتی که در سال 2011 در این زمینه انجام شد نشان داد که بخشی از مغز به نام "هیپوکمپوس" که برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت ضروری است، از آخرین بخش هایی از مغز است که به خواب می رود. همچنین دیر هم از خواب بیدار می شود. "توماس آندریلون" محقق عصب شناسی دانشگاه "مانش" در پژوهشی دیگر اظهار کرد، زمانی که ما با یک خواب در حافظه ...
کاهش وزن و لاغری با مکمل های طبیعی؛ از چای و قهوه سبز تا انبه آفریقایی
در سال 2005، در مقایسه با گروه دارونما، کاهش بیشتری در وزن، توده چربی و اندازه دور کمر در مصرف کنندگان بالای کافئین نشان داد. دانه قهوه سبز از دانه های قهوه سبز در بسیاری از مکمل های غذایی استفاده می شود زیرا برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است به کاهش چربی و تبدیل قند خون به انرژی به جای چربی کمک کند. در یک بررسی 2011 در مورد بررسی اثر بخشی عصاره دانه قهوه سبز به ...
خوردن روزانه قهوه می تواند خطر کاهش شنوایی در مردان را از بین ببرد
...،محافظ شنوایی در مردان مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه مادرید در اسپانیا و روی بیش از 39 هزار نفر انجام شد، نشان می دهد مردانی که قهوه می نوشند به صورت ناآگاهانه خطر ابتلای خود به کاهش شنوایی را کاهش می دهند. قهوه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است اثرات مفیدی بر شنوایی داشته باشد اما در این مطالعه هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه و عملکرد شنوایی در بین زنان ...
سلامت قلب شما با این خوراکی ها تضمین می شود
قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا ...
افزایش سطح انرژی با خوراکی های مفید؛ از گردو و لوبیا تا شکلات
که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد. قهوه نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را بالا می برد. فقط حواس تان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید، چون ممکن است دچار اختلال در خواب یا افزایش ضربان قلب شوید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان موجود در آن، به محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و ...
ترشح هورمون رشد کودکان از ساعت 10 شب تا 2 بامداد
ژنتیکی را به حداکثر می رساند، اشاره و تصریح کرد: تغذیه صحیح و اصولی، فعالیت فیزیکی کافی، خواب منظم و کافی و پرهیز از تنش و استرس از جمله این عوامل هستند. وی تأکید کرد: در سنین رشد باید کلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان و نوجوانان با یک رژیم غذایی مناسب و گنجاندن همه گروه های غذایی در آن تأمین شود. مصرف پروتئین کافی، انواع ویتامین های A، D و K و نیز انواع مینرال ها مانند کلسیم، فسفر، منیزیم ...
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
وعده صبحانه برای ریه ها مفید است چرا که کافئین یه ماده ضد التهاب محسوب می شود . 3- نیتریت های مورد استفاده در گوشت های فرآوری شده ممکن است موجب التهاب و استرس در ریه ها شده و نباید استفاده شود . 4- از مصرف سوسیس و کالباس و غذاهای چرب و آماده پرهیز کنید . 5- غلات کامل شامل برنج قهوه ای ، گندم سبوس دار ، ماکارونی سبوس دار ، جوی دو سر برای سلامت ریه ها مفید هستند . در موارد زیر ...
درباره رژیم غذایی کتو چه می دانید؟
غذایی مبتنی بر کاهش مصرف کربوهیدات و افزایش مصرف چربی و پروتئین است. 2- توانایی مصرف چربی را در خود مورد سنجش قرار دهید: بسیاری از مردم از خوردن چربی های فراری هستند، زیرا بر این باورند که چربی آن ها را به کشتن می دهد. در ابتدا سعی کنید به صورت آهسته چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گرچه تحقیقات ارتباط میان مصرف چربی و بروز بیماری هایی مانند سکته قلبی را تایید کرده است اما روغن ها خود ...
شام را زودتر بخورید تا این اتفاقات رخ دهند!
10 زن) را مورد مطالعه قرار دادند تا دریابند که چگونه بدن آن ها در ساعت 10 بعد از ظهر به وقت شام به جای ساعت پاسخ می شود . همه شرکت کنندگان در مطالعه همزمان به خواب رفتند: ساعت 11 بعد از ظهر. وعده غذایی یافته های مطالعاتی نشان می دهد که هنگام خوردن یک شام دیر وقت میزان قند خون بالاتر است و میزان چربی سوخته کمتر، حتی وقتی افراد همان غذا را می خورند. ...
بدون نیاز به پزشک، کبد چرب تان را جلا دهید
طبیعی بعد از غذا شامل شیره و عسل و مربا های بالنگ، به و سیب کمک به هضم بهتر و عملکرد کبد می کند. این متخصص طب ایرانی، مصرف عسل یا شیره انگور رقیق شده یا سیب را قبل از خواب مفید دانست و گفت: برای پیشگیری از کبد چرب باید مراقب غذایمان باشیم که هر اقلیم و آب وهوایی، غذای خاص خود را دارد و ژنتیک و مسایل موجود در کشور هم در سلامتی افراد مؤثر است مثلاً در اروپا و آمریکا راحت تر قهوه و شکلات ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند
به اندازه اسید باتری، خاصیت اسیدی دارند. اگر غذاهای ترش می خورید، دهان خود را با آب بشویید یا مقدار کمی شیر بنوشید تا اسید آن خنثی شود. 10. کم خوابی مصرف زیاد قند در طول روز می تواند سطح گلوکز خون را بر هم بریزد و موجب افزایش انرژی و اختلال خواب شود. ممکن است شب بیدار بمانید و صبح در کلاس چرت بزنید. عصرها یک کاسه بستنی یا کلوچه می تواند قند را وارد خون کند و موجب شود شب را ...
رفتن به سونا برای درمان کرونا مفید است؟
کند و دمای بدن آنها افزایش می یابد باید سریعاً این کار را متوقف کرده تا از وخیم تر شدن وضعیت خود جلوگیری کند اما اگر همه چیز خوب باشد، می توان استنشاق روزانه بخار را هم انجام داد.این استاد دانشگاه تاکید می کند: این روش مدتهاست که در درمان عفونت های تنفسی مورد استفاده قرار می گیرد اما استنشاق این بخار ها به عمق ریه ها نفوذ نمی کند، بلکه به سطح یک سوم میانی نای می رسد. به طور کلی، می توان به صورت روزانه استنشاق بخار را به ویژه شب و پیش از خواب انجام داد. او توصیه کرده است که استنشاق بخار همراه با انواع دارو ها بدون اجازه پزشک متخصص هرگز مجاز نیست. ...