خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های پایین آوردن قند خون سالمند
برای کاهش قند خون انجام می شود، مصرف سیر و پیاز است. خیلی از سالمندانی که قند بالایی دارند، سیر و پیاز خام یا پخته می خورند. مصرف سیر و پیاز بر سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد و انسولین خون را زیاد می کند. دارچین هم در کاهش سطح قند خون موثر است. مطالعات نشان می دهد که مصرف دارچین سطح قند خون را تا 29 درصد کم می کند. می توانید دارچین را به صورت دمنوش برای سالمندان تهیه کنید یا از دارچین در ...
8 ماده غذایی برای کسانی که در طول روز تحرک ندارند
.... زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. ...
7دلیل که باعث تشنگی مدام شما می شود
که جذب آب را تحت تاثیر قرار می دهد. در این اختلال، از آنجا که شما مقدار زیادی آب از طریق ادرار از دست می دهید، بدن شما تلاش می کند که مایعات از دست داده را جبران کند. از آن جا که انواع مختلفی دیابت بی مزه وجود دارد و دیابت بی مزه می تواند با شرایط دیگری نیز ایجاد شود، پزشک شما انواع آزمون ها را برای تعیین این که کدام گزینه درمانی برای شما بهتر است درخواست می کند. مصرف داروها: برخی از ...
فرمول نوشیدنی برای کاهش و کنترل کلسترول
فنجان شیر کم چرب یا ماست و نصف فنجان آب سرد ترکیب کنید. نوشیدنی های حاوی استرول ها و استانول ها استرول ها و استانول ها مواد شیمیایی گیاهی هستند که از نظر اندازه و شکل شبیه به کلسترول هستند و مانع جذب مقداری از کلسترول می شوند. با این وجود، سبزیجات و مغزدانه ها حاوی سطوح کم از استرول ها و استانول ها هستند که نمی تواند کلسترول را کاهش دهد. شرکت ها این مواد شیمیایی را به انواع ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
.... این موضوع می تواند منجر به بیماری قلبی شود. پس از اضافه کردن خامه به قهوه ی خود اجتناب کنید. 5٫ کیک های آماده و بسته بندی شده کیک های بسته بندی شده نه تنها حاوی مقدار زیادی قند هستند، بلکه ممکن است روغن های هیدروژنه هم داشته باشند، که منابع بالقوه ی چرابی ترانس محسوب می شوند . با وجود اینکه استفاده از چربی ترانس توسط تولیدکنندگان مواد غذایی، به دلیل مضراتی که دارد، ممنوع ...
کنترل افزایش قندخون صبحگاهی در دیابتی ها چگونه است؟
تغذیه نامناسب یا پرخوری نیز هر یک ممکن است به افزایش قند خون صبحگاهی بینجامد. وی افزود: برخی از افراد مبتلا به دیابت به جای شام، میوه زیاد مصرف می کنند یا به مقدار زیاد مواد پروتئینی، لبنیات و ماست می خورند که در طول شب، بخشی از این مواد در کبد تبدیل به قند یا گلوکز می شود و همین امر سبب افزایش قند خون صبحگاهی می شود. رجب اظهار داشت: برای شام نباید مقدار فراوان پروتئین، مواد ...
مضرات فراوان مصرف قند و شکر | حد نرمال استفاده از قند و شکر چقدر است؟
...> فروکتوز به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و آجیل وجود دارد، اما این بدان معنا نیست که آن برای سلامتی خوب است. قند در روده در طول هضم پردازش می شود توسط تمام سلول در بدن استفاده می شود. فروکتوز به طور کامل و به طور مستقیم به کبد می رود. حد نرمال استفاده از قند و شکر؟ انجمن قلب آمریکا و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند که مصرف شکر اضافه روزانه باید نه قاشق چای خوری (38 گرم) برای مردان و شش قاشق چای خوری (25 گرم) برای زنان شود. ...
این هله هوله ها لاغرتان می کند
پنیرهای پرچرب آجیل ها آجیل ها هم می توانند یک میان وعده سالم و سیرکننده باشند. آجیل ها پروتئین و چربی های مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند. البته کسانی که قصد دارند نمک مصرفی شان را کاهش دهند، بهتر است آجیل ها به صورت خام مصرف کنند؛ زیرا اغلب آجیل های طعمدار حاوی مقدار قابل توجهی قند و نمک هستند. یادتان باشد که آجیل ها کالری نسبتا بالایی دارند، بنابراین بهتر ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز پیاز
باروری در مردان کمک می کند. تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد. کاهش خطر بروز مسمومیت غذایی پیاز دارای ترکیبات خاصی ...
7 گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم ع ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
کالری کمتری دارد. در هر گرم اریتریتول 0.24 کالری وجود دارد که 6 درصد کالری شکر معمولی است. همچنین، این ماده تقریبا طعمی شبیه به شکر دارد، از این رو می توان به راحتی آن را جایگزین کرد. بدن انسان فاقد آنزیم هایی برای تجزیه اریتریتول است، از این رو، بیشتر آن به صورت مستقیم جذب جریان خون شده و در نهایت بدون تغییری خاص از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، به ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
که به آن اندوکرین نیز می گویند، هورمون هایی تولید می کند که تمام زمینه های سلامت فیزیکی و روانی را تنظیم می کنند. کشاورزان، برخی از این مواد شیمیایی مختل کننده ی غدد درون ریز را روی محصولات غیرارگانیک اسپری می کنند. در این زمینه مروری بر بیست و یک مطالعه صورت گرفت و نشان داد افرادی که در معرض آفت کش ها بودند، 64 درصد بیشتر احتمال داشت دچار مقاومت به انسولین و دیابت نوع دوم شوند. همچنین، دیگر ...
اصول صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت
شده با صبحانه تان همراه کنید. این دانه های سرشار از فیبر می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع اول را کاهش داده و شروع دیابت نوع دوم را به تأخیر بیندازند. اوتمیل (جو دو سر پخته شده) بخورید اوتمیل یکی از بهترین صبحانه ها برای افرادی است که دیابت دارند. یک فنجان اوتمیل دارای 4 گرم فیبر است و می تواند سطح قند خون را در افرادی که دیابت دارند، یکنواخت نگه دارد. بهتر است سراغ اوتمیل ...
چرا باید هر روز نوشیدنی کفیر بخوریم؟ مصرف کفیر ضرر هم دارد؟ + اینفوگرافیک
یک مطالعه افراد مبتلا به دیابت تحت بررسی شان را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول در یک دوره مشخص فراورده های کفیر را مصرف می کردند و گروه دیگر جایی را برای کفیر در برنامه غذایی شان باز نکرده بودند. با توجه به نتایج به دست آمده از این بررسی، محققان ادعا کرده اند که مصرف کفیر به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. یک مطالعه در سال 2017 تغییرات سطح کلسترول در میان زنانی که شیر کم چرب یا ...
در مواقع سرماخوردگی این مواد غذایی را نخورید
: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را ...
خوردن زیاد عسل باعث دیابت می شود؟
می خوریم، لوزالمعده (پانکراس) ما هورمونی به نام انسولین ترشح کرده که قند را به انرژی و چربی تبدیل می کند. اگر مقادیر زیادی غذا با GI سریع بخوریم، قند زیادی وجود خواهد داشت که لوزالمعده باید به چربی تبدیل نماید. زمانی که غذا با GI پایین مصرف می کنیم، بدن ما کربوهیدرات ها را به نوبت تبدیل کرده و مقدار زیادی از آن به انرژی و مقدار کمتر به چربی تبدیل می شود. بسیاری از کربوهیدرات های موجود ...
چه خوراکی هایی از کبد محافظت می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباط است. اختلال عملکرد کبد می تواند منجر به بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع 2 شود. اگرچه مدیریت تمام عوامل خطر غیرممکن است، اما مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به ارتقا سلامت کبد کمک کند. yektanet.com در این مقاله، بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد، اثرات مفید آن ها برای این اندام و در آخر ...
مهمترین عامل ایجاد سرطان خون چیست؟
و درمان زودهنگام سرطان می توانیم از مرگ و میر افراد جلوگیری کرده یا طول عمر و کیفیت زندگی بیماران را ارتقا دهیم . سرطان خون، چنگار خون، لوسمی یا لوکمیا گروهی از انواع سرطان است که معمولاً از مغز استخوان شروع شده و باعث شکل گیری تعداد زیادی گلبول سفید غیر طبیعی می شود. این گلبول های سفید خونی به صورت کامل تشکیل نمی شوند و به این مورد سلول های لوکمی یا سرطان خون گفته می شود. در واکاوی ...
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
خوردن مواد افزودنی فرآوری شده یا ناسالم مانند قند یا کافئین زیاد محدود می کند. تخم مرغ یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود، اما باید توجه داشت یک برنامه خوب کاهش وزن شامل غذا خوردن جامع، فعالیت بدنی و بیش از همه غذا خوردن آگاهانه است. خواص بادمجان برای دیابت بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش حیاتی در تنظیم فشار خون بدن ...
آیا تقویت سیستم ایمنی بدن شما امکان پذیر است؟
...> رژیم غذایی، به ویژه ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم است. • روده خود را تغذیه کنید. میکروبیوم (اشکالات روده) شما نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن شما بازی می کند. دکتر ماچیوچی می گوید: اگر غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی وجود داشته باشد، فیبر خواهد بود. فیبر به عنوان یک “کود” عمل می کند، اشکالات خوب روده شما را به رشد تشویق می کند، بنابراین مقدار زیادی میوه ...
خواص هلو برای سلامتی
هلو میوه ای بومی شمال غرب چین و حاوی فوائدی برای سلامتی است و از این رو گنجاندن مقدار بیشتری از آن در رژیم غذایی توصیه می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه شده از پتاسیم، فیبر و آهن بدن در روز کمک می کند. هلو با وجود اینکه مقادیر نسبتا کمی از مواد مغذی را ...
با فواید باور نکردنی پیاز خام برای بدن آشنا شوید
برچسب ها تقویت سیستم ایمنی بدن خواص دارویی پیاز دانستنی آنلاین ضد التهاب ضد سرطان برچسب ها
کاهش وزن و تنظیم قند خون با مصرف روغن زیتون در صبح
را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد، اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود. روغن زیتون و تنظیم قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های ...
عارضه های های ناشی از کاهش سلنیوم بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس مقاله چاپ شده در ژورنال تغذیه بالینی امریکا، خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد که سطح سلنیوم خون شان پایین است، بالاتر است. سلنیوم ماده معدنی است که در خاک، محصولات حیوانی، غذاهای گیاهی، غذاهای دریایی، خشکبار، گوشت، شیر و تخم مرغ یافت می شود. با توجه به مقدار سلنیوم در گیاهی که حیوان مصرف کرده و مقدار سلنیوم خاکی که گیاه در آن رشد کرده است، مقدار ...
روش جلوگیری از پرخوری
زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است و همچنین سرشار از فیبر است. 6. تخم مرغ تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده است. تخم مرغ مملو از مواد مغذی ، ویتامین ها و پروتئین می باشد. پروتئین سیری طولانی مدت را تضمین می کند! 5. بادام بادام یک نوع محبوب در بین آجیل ها است. آنها را می توان به صورت خام یا بو داده میل کرد ...
