کبد چرب در کودکان و راهکار های پیشگیری
سایر خبرها
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد/خواص درمانی لوبیا سفید
خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده را هم مصرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده در نان های سبوس دار، دانه ها و غلات کامل وجود دارند. مصرف تعدادی از منابع غذایی خطر ابتلاء به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد و این منابع غذایی عبارتند از: نان چاودار: این نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است ...
5 نوشیدنی خوشمزه برای کاهش وزن
منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی کند. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زاست. ...
17 روش برای خلاص شدن از موی چرب
، کلاه کاسکت یا روسری نیز ایده خوبی است. پوشاندن سر موجب تولید گرما می شود که تعریق پوست سر و به دام افتادن چربی را به همراه دارد. از شامپو خشک استفاده کنید برخی افراد ممکن است تمایلی به شستشوی روزانه موی خود نداشته باشند یا حتی در صورت انجام این کار با ظاهر چرب مو پس از گذشت مدت کوتاهی مواجه شوند. در این موارد، شامپو خشک ممکن است کمک کند زیرا آثار آن بلافاصله شکل می گیرند. ...
کارامل یا کاتلا؛ کدام یک قند پایین تری دارند؟
. می پرسید چطور؟ از نظر علمی دلیل این اتفاق روشن است؛ شیر تغلیظ شده، گلوکز بالاتری نسبت به شیر سرد دارد. دولسه دلچه و کارامل، بخاطر شباهتی که در طعم دارند، قابل جایگزینی با یکدیگر هستند. اما کسانی که به دنبال مصرف شیرینی طبیعی و استفاده از محصولی با چربی پایین و قند طبیعی هستند، مصرف کاتلا را ترجیح می دهند. چرا کاتلا محبوب است؟ برای طرفداران کاتلا، این دسر سالم، یک ...
این غذاها کاهش وزنتان را سریع تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده را هم مصرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده در نان های سبوس دار، دانه ها و غلات کامل وجود دارند. مصرف این منابع غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد: نان چاودار: این نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات ...
توصیه های تغذیه ای برای در امان ماندن از کرونا
استفاده کنید. از مصرف انواع سس ها همراه سالاد بپرهیزید و سالاد خود را با آبلیمو، آبغوره، روغن زیتون و نارنج معطر کنید. از مصرف فست فودها بپرهیزید؛ مصرف غذاهایی مانند پیتزاها، سوسیس، کالباس، همبرگر و ... به دلیل داشتن چربی و نمک بالا، منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. از مصرف شکلات ها، شیرینی ها، انواع مربا و خامه بپرهیزید و سعی کنید از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید ...
طرز تهیه پیتزا رژیمی تنها با دانستن 5 نکته!!
کنید برای پختن یک پیتزای رژیمی با مواد اولیه سالم شروع کنید یکی از مهمترین نکات برای طبخ پیتزای کم کالری این است که سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید. برای مثال به جای روغن معمولی از روغن زیتون استفاده کنید، به جای خمیر آماده و سفید، از خمیر خانگی و دارای سبوس استفاده کنید و پنیر کم چرب یا توفو را جایگزین پنیر های چرب کنید. برای پختن یک پیتزای رژیمی سس گوجه ...
با تغذیه مناسب جلوی ریزش موی خود را بگیرید
مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
با انتخاب بعضی از غذا ها نیز این روند را تسریع کرد. به عنوان مثال در یک مطالعه ی علمی نشان داده شد افرادی که از حبوبات کامل به جای حبوبات تصفیه شده به همراه 5 وعده میوه و سبزیجات، 3 وعده لبنیات کم چرب، 2 وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ استفاده می کنند، موفق به سوزاندن مقادیر بیشتری از چربی های اضافه دور کمر خود می شوند. کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف کربوهیدرات های ...
شیر و لبنیات در پیشگیری و درمان فشار خون بالا تاثیر دارد؟
. شیر و فرآورده های آن از جمله مواد غذایی بسیار مهم و با ارزشی هستند که از حدود 4 هزار سال قبل از میلاد مسیح، توسط انسان استفاده می شده است. این گروه از مواد غذایی منبع خوبی از کلسیم ، منیزیم و پتاسیم هستند. مصرف مداوم شیر و لبنیات به دلیل داشتن مقادیر کافی کلسیم مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ خواهد شد. در شیر نوعی اسید چرب به نام اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) وجود دارد که حدود 50 درصد از ابتلا به ...
هیجان انگیزترین صبحانه های جنوبی ایرانی + تصاویر
که با نان سنتی سرو می شود و بیشترین مصرف را در وعده صبحانه یا حتی عصرانه دارد. این غذا از کشک زرد مخصوص، شامل بلغور گندم، پیاز، سیر، نعنا، شنبلیله و روغن حیوانی تهیه می شود. از کشک زرد به عنوان غذای مغذی و سالم و یک صبحانه غنی یاد می کنند. این اشکنه یا غذا به صورت سوپ نیمه آماده همیشه در دسترس قرار دارد تا به موقع با آن اشکنه کشک زرد درست کنند. به همین دلیل می توان حتی در مغازه ها مواد ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
دقت انتخاب کنید. بیشتربخوانید: زیبایی با روغن زیتون تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است، چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند. شیر، ماست، سویا، دانه ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم ها باید در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهند.در ادامه به مهمترین خوراکی های ضروری برای زنان اشاره می ...
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
...، علاوه بر اینکه مانع بروز مشکلات روحی و روانی می شود خطر ابتلا به اختلالات یادگیری را کاهش می دهد. مغز دانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات و سبزیجات دارای برگ سبز تیره نیز سرشار از منیزم است که به کاهش استرس و اضطراب افراد کمک می کند. مصرف اسید چرب امگا 3 نیز در مقابله با افسردگی و استرس بسیار مؤثر است، اما بدن انسان قادر به تولید این اسید چرب ضروری نیست و باید آن را از طریق مصرف مواد ...
ارزان ترین نان کشور را اینجا بخرید
غلامعلی گنجعلی با اشاره به اینکه سیستان و بلوچستان برای تولید و مصرف سالانه نان خود به 400 هزارتن گندم نیاز دارد اظهارداشت: در سالجاری هر کیلوگرم گندم حدود سه هزار و 200 تومان برای دولت تمام شده که با قیمت 665 تومان به خبازان فروخته که بقیه این مبلغ به صورت یارانه توسط دولت پرداخته می شود. وی همچنین بر نظارت کیفیت نان ، دقت در وزن چانه ها ، فعالیت و ساعات کار خبازی ها، جلب رضایت مردم و ...
این هله هوله ها لاغرتان می کند!
به گزارش خلیج فارس؛ طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذا های متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آن ها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذا ها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آن ها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش را با مصرف میان وعده های سالم کنترل می کند، احتمال این که به سمت غذا ها و هله هوله های مختلف کشیده شوید کمتر است و بهتر می تواند وزن کم کند. چون مصرف ...
پنینی مرغ ساندویچ گریل شده ایتالیایی
شیعه نیوز : همیشه انواع ساندویچ ها و سرو آن، مورد علاقه تمام افراد و به خصوص کودکان می باشد. به همین دلیل نیز است که غذا های فست فودی به این سرعت در میان افراد جا باز کرده است. از این رو می توانید ساندویچ پنینی مرغ را در منزل برای کودکان خود طبخ نمایید و یک شام خوشمزه و سالم را در کنار یکدیگر سرو کنید. از دیگر انواع ساندویچ های خوشمزه و پرطرفدار می توان به ساندو ...
خوراکی های مضر برای سلامت قلب
مضر برای قلب را می خوانیم. 1. گوشت های فرآوری شده انواع گوشت های فرآوری شده به طور معمول دارای مقدار زیادی چربی اشباع و حتی محصولات کم چرب سرشار از نمک هستند که به گونه دیگری آسیب زننده است. سوسیس و کالباس از جمله گوشت های فرآوری شده هستند. 2. غذا های سالم! بسیاری از مواد غذایی که به عنوان غذا های سالم به بازار عرضه می شوند دارای اجزای پنهانی هستند که ...
نکات موثر در روش های لاغری تا عید
صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. غذاهای پر چرب را حذف کنید غذاهای پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذاها و فست فودها سبب می شود به زودی به چاقی و اضافه وزن بسیار شدید دست یابید. تنقلات وسوسه برانگیز را حذف کنید اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش ...
رژیم گیاهخواری چه خواصی دارد؟
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ...
سمبوسه پیتزایی + فیلم تهیه
با خمیر یوفکا صحبت می کنیم. در ضمن این سمبوسه را در فر میگ ذاریم مثل پیتزا. البته می شود آن را سرخ هم کرد ولی چون پنیر خودش کالری زیادی دارد و چرب است به نظرم در فر بگذارید بهتر است. سیب زمینی را از قبل آبپز و خرد یا زنده کنید. اگر مایه سمبوسه سیب زمینی (همراه با جعفری و ادویه) دارید می توانید از آن استفاده کنید. پیاز را خرد کنید و در روغن داغ تفت بدهید تا نرم و شفاف شود ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید !
...> اگر مایل هستید که موارد دیگر را جایگزین آرد سفید کنید، بهترین گزینه ها شامل موارد زیر است: هر چه نان تیره تری بخرید نان سالم تری به خانه برده اید پس هنگام خرید نان توجه کنید که نان بسیار سفید نباشد. در تهیه نان سنگک از آرد کامل استفاده می شود. آرد کامل آردی است که دارای سبوس، انواع ویتامین ها و مواد مغذی بوده و نانی که حاوی سبوس بیشتری است و رنگ تیره تری دارد البته برخی نانوایان برای عمل آوری بهتر و سریعتر نان به ویژه نان سنگک از آرد سفید استفاده می کنند که در این صورت نان بربری جایگزین مناسبتری برای این نوع نان های سنگک هستند. منبع: ...
با این خوراکی ها به جنگ کبدچرب بروید
شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذا هایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید اینها را بخورید!
شده با دانه های کدو تنبل یا توت ناهار آووکادو، اسفناج، گوجه و سالاد هوموس سوپ سبزیجات و عدس به همراه نان کماج ساردین به همراه نان توست سبوس دار و مقداری سالاد سبزیجات شام مرغ و سبزیجات سرخ شده به همراه برنج قهوه ای کدو حلوایی و خورش کاری توفو به همراه برنج گل کلم خوراک گوشت، فلفل، سبزیجات و کلم بخار پز شده ...
لاغری تا نوروز 1400
چه مواد غذایی استفاده می کنید، تمام آنچه را که در طول روز و حتی روز های تعطیل می خورید، یادداشت کنید، معمولا افراد در طول روز کالری بیشتری از مصرف می کنند و این کالری بیشتر از گروه چربی ها و روغن هاست که باعث افزایش وزن می شود. حجم غذای خود را کاهش دهید اکنون که غذا هایی که می خورید را بررسی نمودید، سعی کنید حجم غذای خود را کاهش داده و با همین کار ساده تقریباً صد کالری در روز ...
درمان سریع و قطعی کبد چرب | غذاها و نوشیدنی های مفید برای درمان کبد چرب
تشخیص و درمان کبد چرب به موقع انجام نشود، ممکن است نتایجی مانند نارسایی کبد و دیگر مشکلات جدی سلامتی را به همراه داشته باشد. در حال حاضر روش های مختلفی برای درمان کبد چرب وجود دارد که اصلی ترین و البته موثرترین آن ها، رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن از طریق رژیم غذایی و ورزش است. در ادامه متن به طور دقیق به شما خواهیم گفت که برای درمان کبد چرب چه باید کرد؛ پس با ما همراه باشید. ...
طرز تهیه استیک آرژانتینی خوشمزه و لذیذ
اکثر رستوران ها یک باربیکیو قرار دارد. کمتر توریستی می تواند در خیابان های شلوغ آنجا قدم بزند و در برابر بوی گوشت کباب شده مقاومت کند. در کشور های آمریکای جنوبی، کباب را با سس مخصوصی به نام چی میچوری که ترکیبی است از سبزیجات معطر، سیر، سرکه و روغن می خورند. در کنار این غذا یک سالاد تند با استفاده از برگ های ریز اسفناج، مقداری نان تست سیردار و سس سالاد سزار تهیه کنید. منبع: شور و شیرین ...
تغذیه ای مناسب برای سلامت قلب
مغذی بالاتر از نسخه های کم چرب هستند. فراهمی زیستی به توانایی بدن در جذب و استفاده از مواد مغذی اشاره دارد، نویسندگان این مطالعه دریافتند غذاهای لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر گزینه های مفیدی برای سلامت قلب هستند. رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای، رژیم خاصی نیست بلکه یک الگوی غذایی است که بر مصرف سبزی، میوه و حبوبات همراه با مصرف متوسط ماهی و لبنیات تاکید دارد. یک مطالعه در ...
فواید و مضرات شکلات تخته ای برای بدن
...، تخم مرغ، روغن سویا و لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آن ها می تواند باعث بالا رفتن فشار و چربی خون، ابتلا به دیابت، چاقی، اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بروز آلرژی در افراد مستعد، آکنه و ضایعات پوستی، خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. در اکثر فروشگاه های دارای انواع بستنی، ژله، خامه و نان های شیرین، این محصولات به استادانه ترین شکل ممکن تزیین ...
هشدار به مبتلایان کبد چرب
شیعه نیوز : آرمان عرب در خصوص ابتلا به کبدچرب غیرالکلی، با بیان اینکه وجود چربی در کبد، طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است، اظهار کرد: اگر چربی یا حتی قند و شکر مصرف شده توسط فرد از میزان نیاز بدن او بیشتر باشد، این میزان اضافی به صورت بافت چربی ذخیره شده و آرام آرام در کبد ذخیره می شود. وی افزود ...