خانه
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد/خواص درمانی لوبیا سفید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک می کند. جو : دانه های جو نیز حاوی ویتامین ها و املاح ضروری برای کاهش وزن است. بعضی از این مواد مغذی عبارتند از تیامین، آهن، روی و منیزیم. جو کلسترول ندارد و سرشار از فیبر است. مصرف جو منجر به کاهش خطر پرفشاری خون، بهبود سلامت قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان و دیابت می شود. لوبیا : تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده ...
خواص باورنکردنی تخم کتان برای سلامتی بدن | کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف تخم کتان
...، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان مصرف کنید. همچنین بهبود سلامت، مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم، از دیگر خواص تخم کتان است. کاهش وزن نتایج یک مطالعه که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد یکی از خواص اصلی تخم کتان، جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. از آنجایی که بذر کتان سرشار از چربی های مفید و فیبر است، فرد پس از مصرف آن تا مدت ...
خواص دانه گیاه تاج خروس + یک دستورالعمل
آمارانت به راحتی می توان فهمید که چرا برخی از متخصصین تغذیه از آمارانت این قدر تعریف می کنند. این گیاه یک بسته قدرتمند از ویتامین ها، مواد معدنی و ریزمغذی ها است. آمارانت غنی از مواد مغذی است که اثرات مفید بسیار زیادی بر سراسر بدن می گذارد. این ماده غنی از فیبر، پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به ویژه سرشار از منگنز است، که یک ویتامین مرتبط به عملکرد مغز ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
.... هر آنچه که می خورید، بر روی سلامت جسمی و روحی شما تاثیر می گذارد، بنابراین باید مواد غذایی که میل می کنید را با دقت انتخاب کنید. تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است، چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند. شیر، ماست، سویا، دانه ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم ها باید در الویت برنامه ی غذایی ...
خواص عسل سیاه دانه برای بدن
کمک این ترکیب درمان کنید. خواص عسل سیاه دانه برای پوست سیاه دانه به پوست کمک می کند تا تولید ملانین را انجام دهد، ملانین از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. ملاحظات پزشکی مطالعات متعدد تایید کرده اند که هیچ عوارض جانبی طولانی مدتی از مصرف عسل سیاه دانه وجود ندارد. البته بیشتر مطالعات بر روی مصرف دوز کم عسل سیاه دانه است و ممکن است مصرف بیش از اندازه آن مضر باشد. همچنین عسل سیاه دانه ممکن است با برخی از داروهای خاص تداخل داشته باشد، بنابراین در صورت استفاده از داروهای مهم قبل از مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنید. نمناک ...
دلایلی که برخی افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند
اشکال بیماری کبدی باعث ایجاد مشکل در جذب چربی می شوند و همچنین جذب ویتامین D را دشوار می کنند. پرتودرمانی. این نوع درمان سرطان می تواند روده را برای جذب ویتامین D مختل کند. جراحی کاهش وزن. این روش ها اندازه معده را کاهش می دهند یا بخشی از روده کوچک را دور می زنند، بنابراین مصرف مقادیر کافی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین D را برای بدن سخت می کند. برخی از ...
راهکارهای ساده برای کنترل حملات نقرس
بیماری از افزایش غیرعادی میزان اسید اوریک خون بروز پبدا می کند. اسید اوریک یکی از ضایعاتی است که در جریان متابولیسم بدن به طور طبیعی تولید می شود و میزان زیاد آن به مرور به شکل کریستال هایی در بین مفاصل تجمع پیدا می کنند و واکنش های التهابی نشان می دهند. افراد مبتلا به این بیماری باید بیش از پیش مراقب تغذیه خود باشند. لازم است در مرحله اول به فکر کاهش مواد غذایی سرشار از پورین ( بازهای ...
خوراکی هایی که می توانند برای سلامتی مفید باشند
.... حتی یک کیوی در هفته نیز می تواند تأثیرگذار باشد. به علاوه این میوه سرشار از ویتامین C و E و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، مس و فسفر است. همچنین به افزایش سطح HDL - کلسترول خوب کمک می کند. عدس مانند لوبیا و نخود، عدس سرشار از فیبر است، با وجود ترکیبات زیادی که به کاهش کلسترول کمک می کند، عدس به یکی از بهترین مواد غذایی برای قلب تبدیل می شود، عدس منبع خوبی از فیبر محلول و ...
خواص انار
...> فولات: 16 درصد پتاسیوم: 12 درصد دانه های انار بسیار شیرین هستند البته اگر رسیده و تازه باشند. هر یک لیوان دانه انار حدود 21 گرم قند و حدود 144 کالری انرژی دارد. علاوه بر این انار ترکیباتی قوی با خواص دارویی هم دارد. 2. خواص دارویی انار انار شیرین درون انار دو ماده وجود دارد که در واقع اکثر خواص انار را مدیون آن ها هستیم. پونیکالاجین ...
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، سالادها ممکن است محبوب ترین و منفورترین نوع خوراکی ها محسوب شوند، درواقع همانقدر که بسیاری از افراد مایلند همیشه در کنار غذا سالاد بخورند، برخی دیگر نیز از خوردن سالاد فراری اند، با این وجود به نظر می رسد سالاد خوردن روزانه می تواند تبعاتی داشته باشد. بدیهی است که خوردن سبزیجات و میوه های خام راهی عالی برای جذب فیبر بیشتر در رژیم غذایی ما است و این ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
...، کلم بروکلی، لوبیا سبز و یا سایر سبزیجات که دارای برگ سبز تیره می باشند می توانند دربهبود تعداد اسپرم ها کمک کنند. 16. صدف ها با مصرف صدف ها می توان به شدت زینک بدن خود را بالا برد. صدف ها دارای مواد مغذی مانند تائورین و گلیکوژن می باشند که ب در تحریک سیستم تولید مثل نقش دارند. 17. گوشت گاو گوشت گاو منبع سرشار از زینک می باشد. با مصرف گوشت قرمز، جو ...
عجیب ترین میوه های دنیا و خواص آنها
میوه ی کمیاب بیشتر در آمریکای جنوبی یافت می شود. گوشت چری مویا طعم شیرین و بوی خوبی دارد. این میوه، رنگی متمایل به سبز دارد و به شکل بیضی است. وزن چری مویا به 500 گرم می رسد. چری مویا محتوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. از گوشت این میوه بر روی بستنی ها و سالاد ها استفاده می شود. چری مویا می تواند عناصر سمی کوچک را از بدن تان دفع بکند. این میوه عجیب در تنظیم فشار ...
غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
مفید موجود در مرکبات شامل آلکالوئیدها، فلاوونوئیدها، فنول ها و تانیس ها هستند که همگی خواص، ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. هندوانه : هندوانه و خربزه نیز سرشار از ریزمغذی های گیاهی مفید مانند لوتئین و زیگزانتین هستند که به ویژه برای سلامت قلب و عروق کاربرد دارند. هندوانه سرشار از لیکوپن برای مبارزه با پیری پوست است. زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین ها، یک ماده مغذی ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
مجله دکتر کرمانی: این روزها لاغرشدن شاید دغدغه ی خیلی ها باشد، حتی ممکن است تا به حال راه های پر خطر زیادی را برای لاغری امتحان کرده باشید. ما در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور می توانید بدون خطر لاغر شوید. با ما همراه باشید. زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی ...
خواص بی نظیر آب قلم برای سلامت استخوان ها
دارد اما آب قلمی که خود شما آن را تهیه کنید به دلیل تازگی عناصر و مواد مغذی بیشتری خواهد داشت. چرا که بسیاری از ویتامین ها طی زمان طولانی اثربخشی خود را از دست خواهند داد. اولیایی تصریح کرد: عصاره استخوان ها و آب قلم برای بدن مفید است اما نباید توقع معجزه از آن داشته باشیم و می توانیم مصرف آن را در برنامه غذایی خود قرار دهیم. بیشتر بخوانید: زینک، ماده ای موثر برای سرماخوردگی باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف انتهای پیام/ ...
میوه ای برای مقابله با سکته مغزی
حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود. خرما برای سلامت چشم ها با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون حاوی زئاکسانتین است که ...
خواص اعجاب انگیز دانه شنبلیله
توان مصرف کرد. بهبود گُرگرفتگی در زمان یائسگی با شنبلیله گُرگرفتگی در زمان یائسگی بیشتر به علت کاهش میزان هورمون های زنانه، مانند استروژن اتفاق می افتد، شنبلیله سرشار از دیوسژنین است که خواص شبه استروژنی دارد، بنابراین گُرگرفتگی در زمان یائسگی را از بین می برد؛ فیتوکمیکال های موجود در شنبلیله تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند DHEA در بدن می شوند و تعادل هورمونی را در زنان ایجاد ...
از باورهای غلط تا فواید گیاه خواری / آیا گیاهان نیازهای ما را تامین می کنند؟
می کنند . برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند. مطالب مرتبط گیاهخواری چگونه بدن را تغییر می دهد؟ سویا می تواند هم سمی باشد و هم فوق العاده مفید ! برای مقابله با پوکی استخوان چه کنیم؟ ...
فواید بیشتر، جذب بهتر بادام خیس خورده
به گزارش مشهد فوری ، خوردن یک مشت بادام خیس خورده یکی از سنت های قدیمی در بسیاری از کشورها مانند هند است. آنچه شاید برایتان جالب یا کمی عجیب باشد این است که بادام خیس خورده خواص ویژه ای دارد که می تواند به بهبود مشکلات بسیار رایج مانند مشکلات هضم غذا یا فشارخون بالا کمک کند. علاوه بر این اگر قصد لاغری دارید می توانید هر روز صبح در وعده صبحانه 5 عدد بادام خیس خورده و پوست کنده میل کنید. این کار یک مکمل فوق العاده مغذی برای تسریع کاهش وزن محسوب می شود. در ادامه بیشت ...
خواص بی نظیر کدو سبز
معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. کدو ...
برای مبارزه با کبد چرب باید چه غذاهایی مصرف کنیم؟
به گزارش برنا؛ بیماری کبد چرب 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا ...
با این مطلب ساده مشکلات پوستی صورت خود را پیدا کنید
آلود و کم کاری تیروئید می شود .افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 : مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه ...
خواص کیوی
عنصر قوی برای کمک به خواب بهتر است. 4. کیوی جذب آهن را بهبود می بخشد یکی دیگر از مزیت های شگفت انگیز کیوی، توانایی آن در جذب آهن بدن است. کیوی سرشار از ویتامین C و سایر مواد شیمیایی مانند لوتین و زاکسانتین است که به جذل آهن را بهبود می بخشد و از کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند. یک مطالعه مقایسه ای بین کوی و موز انجام شده که نشان می دهد اگر همراه با غلات صبحانه کیوی مصرف شود ...
مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند
همانند ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی آزاد و ساردین غنی از چربی های امگا 3 و ویتامین D هستند که این مواد به کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو کمک بسزایی می کنند. امگا 3 نه تنها برای سلامت مغز و روحیه ضروری است، بلکه می تواند در کنترل استرس به بدن شما کمک کند. درحقیقت مصرف کم امگا 3 با افزایش اضطراب و افسردگی همراه است. ویتامین D هم نقش مهمی در سلامت روان و تنظیم استرس دارد و سطح پایین آن با افزایش خطر ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند ...
کاهش وزن با ترب سیاه
های پزشکی مراجعه کنید. فیبر رژیمی ،یک ماده مغذی اساسی است، در هنگامی که بحث اضافه وزن به پیش می آید شما نیاز به مصرف فیبرهای رژیمی، ویتامین ها، مواد معدنی و غیره برای تسهیل خود دارید. ترب سیاه می تواند در این زمینه یک گزینه ایده آل غذایی باشد ، رنگ تیره سبزیجات، تنها ربطی به وجود فیبر رژیمی آنها ندارد، بلکه نشانه وجود ویتامین های مختلف A، C و E همراه با موادی معدنی مانند سلنیوم و منیزیم ...
طرز تهیه رول عدسی خوشمزه و مقوی
بالا نیز اشاره شد، رول عدسی یک غذای ترکی است که با استفاده از انواع حبوبات و ترکیبات گیاهی تهیه می شود. به همین دلیل است که افرادی گیاه خوار نیز می توانند مصرف این غذا را در دستور کار خود قرار دهند. مهم ترین ماده این غذا مربوط به عدس می شود که سرشار از خواص بی نظیر است. از جمله برخی از مهم ترین آنها می توان به مواردی مانند کاهش وزن، تقویت سلامت هضم، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و جلوگیری از انواع ...
