خانه
خطرات زیاده روی در مصرف سیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های ساده برای درمان و از بین بردن نفخ شکم و معده
. جویدن آدامس نیز باعث بروز همین اتفاق می شود. بنابراین سعی کنید تا هنگام غذا خوردن کمتر صحبت کنید. اگر دزیاد دچار نفخ می شوید، از مصرف آدامس و نوشیدنی های گازدار جلوگیری کنید. برای درمان نفخ شکم کمتر حبوبات مصرف کنید برخی غذاها سرشار از فیبر هستند. اما باعث تولید مقادیر زیادی گاز در شکم می شوند. این گازها در ایجاد نفخ شکم بسیار تاثیر گذار هستند. برای درمان نفخ شکم سعی کنید تا مصرف ...
شیر خوردن بیش از حد مضراست
بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود. اگرچه یک فنجان شیر حدود 30 درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال به کلسیم را برطرف می کند، اما دارای منیزیم و پتاسیم است که هر دو علاوه بر استخوان به حمایت از ...
تاثیر مصرف نمک و قند بر میل جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی یکی از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمک و قند باشد کاهش میل جنسی است. به گزارش شفاآنلاین : نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسیتان به شدت تاثیر منفی دارد. همچنین بالا بودن قند در زنان باعث کاهش تمایلات جنسی، اختلال در تخمک گذاری، یائسگی زودرس ،به هم خوردن نظم ترشح هورمون های زنانه از جمله استروژن و پروژسترون می شود. ...
در این مواقع به هیچ عنوان ماهی نخورید!
از کدوی پخته استفاده کنند، زیرا نرم کننده مجاری هوایی است. گردو کلیه ها را گرم می کند خوردن گردو، کلیه ها را گرم می کند و سرما را دفع می کند و مصرف آن در افراد سرد مزاج در فصول سرد و در اقلیم های سردسیر می تواند, بسیار مفید باشد. شخص دارای هر مزاجی که باشد؛ گرم، سرد، خشک یا تر اگر از نان خوب که از گندم خوب بدست می آید، استفاده کند، بیمار نخواهد شد یا دیرتر بیمار ...
لاغر شدن در یک ماه با خوردن این میان وعده ها
لاغر شدن در یک ماه با خوردن این میان وعده ها رژم لاغری به طور کلی از فعلیت بدنی و غذیه شما تشکیل شده است که کمک می کند تا شما به وزن ایده آل تان برسید. البته که رژیم غذایی شما باید متناسب با توده بدنی شما طراحی شود اما به طور کلی مصرف و یا عدم مصرف برخی مواد غذایی برای همه افرادی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند یکسان است در نتیجه باید به شما بگوییم بعد از خوردن این میان وعده به همراه ...
عوارض نخوردن صبحانه
شیعه نیوز : با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. افزایش وزن چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما ...
رژیم مونو یا تک خوری؛ یک رژیم لاغری سریع، اما ...
می گردید و یا حتی سنگین تر می شوید. راهبرد بهتر این است که از خوردن غذا هایی که دوست دارید، اما کمکی به تحقق اهداف کاهش وزن شما نمی کنند، پرهیز کنید و در پی جایگزین هایی سالم باشید. مصرف میوه های تازه و خرما را می توانید به جای قند های افزوده شده مد نظر قرار دهید، یا تلاش کنید به جای نمک از سیر، پیاز و گیاهان دارویی استفاده کنید. اگر برای کاهش استرس به خوردن روی می آورید ...
کدام مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شوند؟
کدام مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شوند؟ ناراحتی های معده می توانند شامل درد معده، سوزش سر دل، نفخ، تهوع، یبوست و یا اسهال باشند. همانطور که مشخص است ناراحتی معده و دستگاه گوارش ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه شما دارد در نتیجه همواره غذایی که می خورید می تواند بر سلامت معده شما تاثیر گذار باشد و موجب تقویت و یا تضعیف معده شما شود. برخی از مواد غذایی که از آن ها نام خواهیم برد ...
رَکَب تازه چینی ها برای دنیا؛ طاعون خیارکی می آید!
انسان تب خیارکی پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند و از شکار یا خوردن حیواناتی که باعث این عفونت می شوند خودداری نمایند. مقامات این شهر همچنین به مردم هشدار داده اند که هرگونه مرگ یا بیماری در موش خرما های کوهی را به آن ها گزارش دهند؛ این جانور در برخی بخش های چین و کشور همسایه آن یعنی مغولستان به عنوان غذا مصرف می شود و خوردن آن تاکنون بار ها باعث شیوع طاعون در این منطقه شده است. ...
دلایلی که برخی افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند
آور برخی از علائم کمبود ویتامین D عبارتند از: خستگی عمومی دردهای عضلانی تغییرات خلق و خوی درد در استخوان ها اگر در جذب ویتامین D مشکل دارید سعی کنید آن را همراه با غذاهای چرب و یا غنی از منیزیم مصرف کنید. از آنجا که ویتامین D محلول در چربی است، خوردن آن با غذاهای چرب می تواند به بدن در جذب و ذخیره آن برای استفاده در آینده کمک کند. غذاهای ...
چند عادت اشتباه پس از غذا خوردن
جدی می زنند. روزنامه orissapost چاپ هند در مطلبی به بررسی این موضوع پرداخته که چرا نباید برخی خوراکیها و نوشیدنیها را پس از وعده غذایی اصلی مصرف کرد: - نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا توصیه نمی شود. درصورتیکه فرد باید بلافاصله بعد از غذا خوردن آب بنوشد لازم است از مصرف آب سرد خودداری کند. در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. ...
باورهای غلط درباره گیاه خواری چیست؟
به گزارش ایمنا ، عمدتاً چند باور غلط در مورد رژیم های گیاه خواری وجود دارد که این 6 باور عبارتند از: رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی، مبتنی بر کاهش خطر ابتلاء به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند این طور نیست که شما با انتخاب رژ ...
خوردن این دو غذا باعث بیماری کرونا می شود
فست فود ها بوده است. از این رو شاید تهیه کننده غذا به ویروس کرونا آلوده و موجب انتقال عفونت باشد یا شخص از طریق لمس سطح وسایل پلاستیکی و فلزی مانند چنگال، چاقو و قاشق ها حین خرید غذا در فروشگاه که به شکل مناسب ضدعفونی نشده اند، مبتلا شود. الفرا بیان کرد: در این روز ها شدیدا بر اجتناب از مصرف غذا های آماده پرطرفدار مانند فلافل و شاورما که در هوای آزاد قرار دارند، تاکید می شود؛ زیرا احتمال آلوده شدنشان به ویروس زیاد است حتی اگر رستوران ها و فروشگاه های مواد غذایی پروتکل های بهداشتی لازم را اجرا کنند. ...
فواید خوردن روزانه ی بادام
...: سینتیا ساس متخصص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار روزانه مورد ...
برای داشتن فرزند زیبا و پرمو در دوران بارداری چه بخوریم؟
کنند و آنها نیز به دختران و نوه هایشان می آموزند. راه داشتن فرزند زیبا بیشتر مربوط به تغذیه و عادات مادر و تا حدودی پدر می شود، در این بخش فهرستی برایتان آماده کرده ایم با هدف راه داشتن فرزند زیبا و پرمو با خوردن چند میوه ، که زنان باردار باید در رژیم غذایی خود در دوران بارداری داشته داشند، زیرا نوزادان علاوه بر برخوردار شدن از پوستی سفید، آنها برای نوزادان چه در رحم مادران و چه در آغوش ...
از خوردن این خوراکی خوشمزه غافل نشوید!
کور محقق در دانشگاه هادرزفیلد بریتانیا که به صورت تخصصی بر تاثیر فلاوانول کاکائو بر سلامت بدن می پردازد می گوید فلاوانول کاکائو هچنین جریان خون به مغز را زیاد می کند، امری که باعث محفاظت از مغز و بهبود کارآیی شناختی آن می شود. در کنار این فواید شناخته شده، همچنین باید گفت که کاکائو می تواند به عضله سازی برای ورزشکاران کمک کند. یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف 15 گرم پودر کاکائو با ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف بیشتر آب
درباره بهداشت مواد غذایی در شرایط کرونا اظهار داشت: درباره انتقال کرونا از طریق مواد غذایی مستنداتی وجود ندارد اما غذا خوردن در کافی شاپ و رستوران ها به دلیل اینکه مجبور به برداشتن ماسک می شویم، خطر انتقال بیماری تشدید می شود. بنابراین توصیه ما این است که غذای بیرون را در خانه پس از گرم کردن، مصرف کنیم. همچنین افرادی که تاکنون به کرونا مبتلا نشده اند، نیازی به مکمل های ویتامین و مواد معدنی خاصی ندارند. منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
این غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا موثر است
سیستم ایمنی بدن می شود. از مصرف چای زیاد، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، نوشابه های انرژی زا و ... بپرهیزید زیرا باعث کمبود آب بدن می شوند. مصرف چای کمرنگ و انواع دمنوش های گیاهی مانند دمنوش پونه، آویشن، بادرنجبویه و ... در این دوران مفید است. از خوردن این غذاها بپرهیزید از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند (مثل تخم مرغ عسلی و کباب هایی که مغزپخت نشده اند) خودداری کنید. ...
پرخوری عصبی را کنترل کنید!
با غذا پر کنند. ترس و تردید از دیگر عوامل پرخوری است. غذایی که می خورید و حسی که دارید را یادداشت کنید احساس های ناخوشایند خود را مشخص کنید و یاد بگیرید قبل از روی آوردن به غذا به عنوان منبع آرامش، چطور با احساسات مختلف مقابله کنید. ورزش کنید فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگام احساس گشنگی، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش به دلیل ...
چرا صبح ها خواب می مانیم؟
. ضمناً، اگر چیزهایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود نیمه شب از خواب بیدار شوید. یک عارضه جانبی دیگر دیروقت غذا خوردن، ریفلاکس اسید معده به مری یا معده درد است. همه ی این چیزها می توانند باعث شوند صبح دیروقت از خواب بیدار شوید. یعنی مرحله عمیق تر خوابتان صبح است، درست زمانی که باید از خواب بیدار شوید. اگر هم به سختی از خواب بیدار شوید، طی روز احساس خواب آلودگی خواهید داشت ...
مصرف سیر برای چه افرادی مضر است؟
برچسب ها تپش قلب خواص سیر دانستنی آنلاین گوارش و کبد برچسب ها
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
حتماً انواع میوه و سبزیجات را به صورت روزانه در برنامه غذایی خود قرار دهند. فقط افرادی که به دلایل خاصی محدودیت در مصرف میوه و سبزیجات دارند، تحت نظر پزشک باید مکمل ویتامین C مصرف کنند. بهترین صبحانه برای آقایان از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون ...
به همین راحتی تا عید لاغر شوید
را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذاها و فست فودها سبب می شود به زودی به چاقی و اضافه وزن بسیار شدید دست یابید. اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف شود پس برای جلوگیری از چاقی بهتر است ، این تنقلات را نخرید و به جای آنها مواد غذایی سالم مصرف نمایید. برای لاغر شدن خوراکی های سالم مانند دانه آجیل ...
کفیر چه خواصی دارد؟
پروبیوتیک مجموعه ای از باکتری های مفید زنده هستند که باعث هضم غذا، پاکسازی روده از مواد مضر و تولید انواع ویتامین و آنتی بیوتیک های طبیعی در دستگاه گوارشی ما می شوند. همه ما می دانیم که منشاء بسیاری ازبیماری ها و عدم سلامتی انسان به موادی که می خوریم و طرز کار دستگاه گوارش مرتبط می باشد، اینجاست که خوردن مداوم کفیر به عنوان یک ابر پروبیوتیک طبیعی با داشتن بیش از 7 بیلیون تک سلولی و باکتری ...
لاغری تا نوروز 1400
چه مواد غذایی استفاده می کنید، تمام آنچه را که در طول روز و حتی روز های تعطیل می خورید، یادداشت کنید، معمولا افراد در طول روز کالری بیشتری از مصرف می کنند و این کالری بیشتر از گروه چربی ها و روغن هاست که باعث افزایش وزن می شود. حجم غذای خود را کاهش دهید اکنون که غذا هایی که می خورید را بررسی نمودید، سعی کنید حجم غذای خود را کاهش داده و با همین کار ساده تقریباً صد کالری در روز ...
روش های از بین بردن نیکوتین از بدن
.... نیکوتین باعث می شود که به دخانیات اعتیاد پیدا کنید و بنابراین اصلی ترین مزیت خارج شدن آن این است که تمایل شما به دخانیات هم کم می شود. در این قسمت از نکاتی را برای خوردن و نوشیدن مناسب برای دفع نیکوتین ارائه خواهیم داد: روش اول: از بین بردن نیکوتین با آب و غذا 1. از آنجا که نیکوتین از طریق ادرار از بدن خارج می شود ، ادرار بیشتر باعث خارج شدن نیکوتین ...
انرژی زاها سلامت انسان را تهدید می کنند
مجاز همواره باید به تناسب شرایط و زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند. غزاله اسلامیان افزود: متاسفانه برخی از جوانان تصور می کنند که با خوردنِ مکمل های انرژی ها همانند ملوان زبل انرژی مضاعفی را به دست می گیرند و کارها را پیش می برند. وی ادامه داد: بسیاری از ورزشکاران یا افراد عادی برای انجام فعالیت های مختلف به مصرف مکمل نیاز ندارند. عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم ...
عسل را درشیر حل کنیم یا آب جوش
که 14 الی 18 درصد آن را آب، 2 درصد را سایر مواد و بین 75 الی 86 درصد عسل را قند تشکیل می دهد. خوردن عسل با شیر داغ وی در خصوص مصرف عسل به ویژه در رژیم های لاغری و دیابتی بیان کرد:بسیاری از افراد فکر می کنند مصرف زیاد عسل به علت داشتن قند طبیعی بلامانع است، در حالیکه مقادیر خیلی کمی از این عصاره حاوی کالری و انرژی خیلی زیادی است و به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن برای دیابتی ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
... یکی از دلایل زیاده روی در مصرف خوراکی هایی مانند بستنی و پوره سیب زمینی این است که بافت آنها امکان مصرف قاشق پشت قاشق را به راحتی فراهم می کند. در حالی که اگر سبزیجات خام را مصرف کنید، مجبور هستید برای مدت زمان طولانی تری آنها را بجوید. این بدان معنا نیست که نمی توانید از خوردن غذاهایی مانند بستنی یا پوره سیب زمینی لذت نبرید، اما باید به میزان مصرف خود توجه داشته باشید. ...
