سایر منابع:
سایر خبرها
فشارخون خود را با این موادغذایی کاهش دهید
برچسب ها دانستنی آنلاین درمان فشار خون کنترل و حفظ فشارخون برچسب ها
فشار خون را به سرعت بدون استفاده از دارو پایین بیاورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، امروزه، فشار خون بالا به عنوان یکی از بیماری های شایع و خطرناک شناخته شده که مصرف سیگار، کمبود خواب، استرس، غذای پر نمک و چرب، چاقی علل مهم بروز این بیماری هستند. بهترین راه درمان برای کاهش فشارخون تغییر سبک زندگی است که اولین قدم آن مصرف غذاهای سالم بوده و در نتیجه آن نیاز شما به داروهای فشارخون و عوارض ناشی از آن ها کاهش می یابد. لوهون ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته کلسترول بد یعنی LDL را تا حدود 40 درصد کاهش ...
طرز تهیه گز و سوهان خانگی به عنوان شیرینی عید
...> منبع ویتامین ها و مواد معدنی ارده مقدار فراوانی مس دارد. مقادیر زیاد آهن به گلبول های قرمز خون کمک می کند. ارده دارای ویتامین های گروه B نیز است. مفید برای کبد و کلیه ارده ترکیباتی دارد که سموم را دفع می کند و بنابراین به کبد و کلیه کمک می کند. مصرف ارده باعث افزایش سوختن چربی و کاهش تولید آن می شود که در نتیجه خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهد. طرز تهیه کلی گز ...
از هر سه نفر بالغ، یک نفر مبتلا به فشارخون بالاست!
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز همدان ، پزشک فوق تخصص قلب و عروق گفت: فشار خون با گذشت زمان ممکن است منجر به بروز بیماری های کشنده ای مانند سکته مغزی، حمله قلبی و یا نارسایی قلبی شود. دکتر عبادالله منافی افزود: فشارخون بالا (هیپرتانسیون) به عنوان یکی از شایع ترین و قابل اصلاح ترین عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی است که با افزایش میانگین سنی و وزنی جمعیت، این نسبت افزایش می ...
دانه های کوچک پُرخاصیت برای سلامتی
...، سبزیجات و نودل های خود بپاشید. کنجد از دیابت جلوگیری می کند: کنجد، دارای منیزیم و دیگر مواد مغذی است که با دیابت مبارزه می کنند. استفاده از روغن کنجد به عنوان تنها روغن خوراکی، در کاهش فشارخون و گلوکز پلاسما در افراد دیابتی حساس، موثر است. کنجد برای کاهش فشار خون: امروزه، پرفشاری خون، مشکل سلامتی شایعی میان زنان و مردان در گروه های سنی مختلف است ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
کلید سلامت قلب و مغز تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف سبزیجات نه تنها می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شود، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند. بررسی 20 مطالعه مختلف که روی بیش از یک میلیون انسان انجام شده بود نشان داد افرادی که روزانه 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف می کنند 30 درصد کمتر به بیماری های قلبی و سکته مغزی دچار می شوند. 4- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف زردچوبه
، زمانی که داروهای فشارخون مصرف می کنید، می تواند باعث افت خطرناکی در فشار خون شود. عوارض زردچوبه در بارداری: طبیعت محرک این ادویه می تواند موجب انقباضات رحمی شود که می تواند در ماه های اولیه بارداری خطرناک باشد، و همچنین می تواند زایمان را به تاخیر بیاندازد بنابراین بهتر است هنگام بارداری از این ادویه اجتناب کنید. سنگ کلیه: تقریبا 2 درصد زرد چوبه نمک جوهر ترشک است که در سطوح بالا می تواند به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. اگر قبلا دچار مشکلات کلیوی شدید یا سابقه سنگ کلیه داشتید استفاده بیش از حد از این ادویه و یا مکمل می تواند این موضوع را بدتر کند ...
اهمیت هفته ملی سلامت مردان
فیبر باشد. رژیم سرشار از فیبر بسیاری از مشکلات گوارشی شایع مردان را مانند یبوست از بین میبرد.همچنین به واسطه ی شیوع فشار خون بالا در مردان توجه ویژه به مصرف نمک بسیار مهم است. باید عادت های مضر غذایی اصلاح گردد مانند حذف نمکدان از سفره ها و یا رعایت رژیمی با حداقل مصرف نمک. مصرف الکل هم برای کسانی که دچار فشار خون بالا هستند خطر بالایی را ایجاد میکند. برنامه مستمر ورزش خطر ...
دود سیگار خطر پرفشاری خون را در نوجوانان افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، داده های این مطالعه نشان می دهد، جوانان و نوجوانانی که از افراد فعال دخانیات هستند - به این معنی که سیگار و تنباکو می کشند یا تنباکو می جوند - در مقایسه با جوانان و نوجوانان غیر مصرف کننده، بیش از دو برابر احتمال دارد به پرفشاری خون مبتلا شوند که از پیش علائم ابتلا به فشار خون بالا است. اگرچه این خطر در جوانانی که در کنار مصرف کنندگان منظم دخانیات بسر می ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
غذایی مختلف است و تغذیه آن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. مطالعه 21 تحقیق مختلف نشان داده است که در میان تمام آجیل ها، پسته بیشترین تأثیر را در فشار خون دارد. هویج اگرچه هویج را می توان به شکل های معمولی و پخته مصرف کرد، اما یک مطالعه روی 2195 نفر از سن 40 تا 59 نشان می دهد که مصرف هویج نپخته تأثیر زیادی در کاهش فشار خون دارد. بروکلی بروکلی مملو از آنتی اکسیدان است، ماده غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند. یک مطالعه روی 187453 نفر نشان می دهد کسانی که هفته ای چهار بروکلی می خورند، به احتمال کمتری با خطر فشار خون درگیر می شوند. کد خبر 477349 ...
تغذیه سالم درمانی برای کووید 19
و ویتامین های C، A و E و همینطور اسیدهای چرب امگا3، اثرات آنتی اکسیدانی دارند. از مصرف کربوهیدارت ها به علت اینکه شاخص گلیسمی بالایی دارند و موجب التهاب در بدن می شوند باید تا حد امکان کاست. مکمل های تقویتی هم برای حفظ سلامت بدن لازم هستند اما باید بدانید که با کمبود کدام یک از ویتامین و مواد معدنی ضروری در بدن مواجه هستید. زیرا مصرف مکمل ها بیش از نیاز بدن ، خود منجر به بیماری می شود ...
خواص شگفت انگیز کلسیم
که از خونریزی تهدید کننده جلوگیری می کند. علائم کمبود کلسیم تشخیص کمبود کلسیم در بدن بسیار آسان است. این علائم بسیار آشکار هستند، از جمله موارد زیر: • درد عضلات و پیچ خوردگی مدوام • گرفتگی و اسپاسم • تپش قلب • فشار خون بالا • پوکی استخوان • دندان های ضعیف • بیماری های لثه • بیخوابی ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
) فراهم می کند: 60 کیلوکالری 4 گرم فیبر 2٫5 گرم پروتئین %34 فولات %28 منگنز پتاسیم 15% %14 مس منیزیم 10% سلامت قلب و فشار خون مصرف آب لبو و سبزیجات سرشار از نیترات، یکی از راه های ارزان و مؤثر برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالاست. کمک به بیماران دیابتی لبو محتوی نوعی آنتی اکسیدان به نام آلفالیپوئیک اسید است که می تواند به کاهش سطح ...
خوراکی هایی که نباید قبل از ورزش خورده شوند
... این دانه فواید بسیاری دارد. برخی افراد برای کاهش یبوست، پایین آوردن سطح کلسترول و کاهش اشتها و لاغری از آن استفاده می کنند. اما تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب است و برای قبل از تمرین مناسب نیست اگر قصد استفاده از آن را در برنامه غذایی خود دارید به زمان استفاده از آن حتما توجه کنید. نوشیدنی های انرژی زا ممکن است فکر کنید این نوشیدنی ها به عنوان یک تقویت کننده قبل از تمرین مناسب هستند، اما آن ها می توانند شما را عصبی کنند و ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهند. پس بهتر است خوردن این نوشیدنی ها را قبل از تمرین فراموش کنید. ...
رژیم غذایی سرشار از فروکتوز به سیستم ایمنی آسیب می زند
...> فروکتوز معمولاً در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود و به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود. این بیماری با چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است و مصرف آن در سال های اخیر به طور قابل توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است. با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر سیستم ایمنی بدن افرادی که آن را در سطوح بالا مصرف می کنند به طور عمده ناشناخته ...
آیا اهدای خون مفید است؟
...> تحقیقات در مورد اینکه آیا اهدای خون خطر ابتلا به بیماری و حمله قلبی را کاهش می دهد متفاوت است. یک منبع معتبر در سال 2017 نشان داد اهدای خون منظم با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی به احتمال زیاد به دلیل سطح نامطلوب کلسترول مرتبط است. با این حال، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد اهدای خون به طور منظم احتمال می رود ذخیره آهن بدن فرد را کاهش دهد که این امر شاید در کاهش خطر حمله قلبی موثر باشد، زیرا ...
طرز تهیه سه نوع ترکیب چای و شیر
چای سیاه دارای مقادیر بالای تیافلاوین ها است. به واسطه این ترکیبات، نتایج مطالعات با حضور سوژه های انسانی و حیوانی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز و سیاه با کاهش فشار خون، آثار ضد سرطان و کاهش سطوح کلسترول مرتبط است. از سوی دیگر، شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، و پتاسیم است که برای رشد مطلوب، ترکیب بدن (Body Composition) و سلامت استخوان ضروری هستند. ...
نابودکننده قند خون و دیابت پیدا شد!
و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این، نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از افراد در حال حاضر بیماری آلزایمر را به عنوان دیابت نوع 3 ارجاع می دهند. مطالعات نشان داده اند که عصاره دارچین ممکن است توانایی دو پروتئین بتا آمیلوئید و تاو را در تشکیل پلاک ها و توده ها که به طور ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
که جو دوسر باعث کاهش قابل توجهی در وزن آن ها شده است، 2 پوند. پژوهشگران ذکر کردند که مصرف جو دوسر در کوتاه مدت و بلندمدت، همچنین در کنترل قند خون بالا و کاهش چربی خون مؤثر است. 8. ماست یخچال خود را با ماست های پرپروتئین مانند ماست یونانی یا ماست ایسلندی پر کنید! زیرا به بدن شما کمک می کند تا چربی ها را بسوزاند. مطالعه ای اثرات ماست های با پروتئین بالا، متوسط و کم بر میزان سیری در ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
، روی و اسیدهای چرب سالم است که همه ی آنها به سلامت قلب کمک می کنند. مطالعات جانوری نشان می دهد روغن تخم کدو می تواند در کاهش فشار خون و کلسترول خونِ بالا مؤثر باشد که دو عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. براساس مطالعه ای که روی 35 زن یائسه انجام شد، مکمل های روغن تخم کدو توانست در بازه ی 12 هفته ای فشار خون دیاستولیک را 7٪ کاهش و کلسترول خوب خون (HDL) را 16٪ افزایش ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
علت برای واژن مهم هستند که به افزایش خون رسانی به واژن کمک می کنند. یک مطالعه در سال 2010 هم به این نتیجه رسید که خانم هایی که رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 3 داشتند، نسبت به خانم های دیگر، 22 درصد کمتر در معرض ابتلا به آندومتریوز (endometriosis) بودند. این بیماری باعث رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از واژن می شود. 6. اسفناج اسفناج غنی از یک ماده ی معدنی به نام ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی
الهام کریمی- کارشناس ارشد تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : انواع سکته مغزی 1) سکته ایسکمیک 2) سکته هموراژیک 3) سکته زود گذر ایسکمیک یا T.I.A ایسکمی به معنای کاهش اکسیژن رسانی به بافت مغز می باشد و معمولاً به علت انسد اد یک رگ خونی د ر مغز ایجاد می گرد د . این انسد اد می تواند به علت فشار خون بالا و د ر نتیجه تصلب شرایین (آرترواسکروزیس ...
بهترین سبزیجات برای افرادی که میوه نمی خورند!
زیرا کلسترول و فشار خون را کاهش داده و مانع از تجمع پلاک های خون می شود. براساس مطالعات، بین مصرف پیاز و کاهش زمینه انواع سرطان ها مانند معده، مغز، تخمدان، کولون، مری و حلق ارتباط وجود دارد. سیر برای افرادی که فشارخون بالا دارند، مفید است زیرا به اتساع عروق کمک می کند. البته خواص ضدعفونی، آنتی باکتری و آنتی اکسیدانی را نباید فراموش کرد. ترکیبات گوگردی سیر نیز که هنگام تکه شدن آزاد می ...
مردان با مصرف این مواد غذایی به استقبال کرونا می روند
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه علت افزایش ابتلای مردان به بیماری های غیر واگیر مانند فشار خون بالا و چربی خون بالا، الگوی غذایی نادرست است، به بهداشت نیوز گفت: مصرف مواد قندی و شیرینی جات و مواد غذایی چرب در مردان بالاست و آن ها 10 گرم در روز نمک می خورند یعنی دو برابر مقدار توصیه شده. 40 درصد مردان ایرانی چاق هستند وی افزود: اصولا آقایان نسبت به ...
نکاتی درباره بیماری قلبی که همه مردان باید بدانند
تجمع پلاک باشند که در پزشکی به آن آترواسکلروز یا تصلب شرایین می گویند که باعث می شود قلب سخت تر بتواند خون اکسیژن دار را به سراسر بدن برساند. داشتن فشارخون بالا نیز به میزان چشمگیری ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد اما علائم فشارخون بالا به ندرت خود را نشان می دهند و به همین دلیل به آن قاتل خاموش می گویند. علائم حمله قلبی علامت حمله قلبی لزوماً این نیست که سینه تان را چنگ ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
... در ادامه با 7 ماده غذایی آشنا خواهیم شد که به رشد مژه ها کمک می کنند. 1- تخم مرغ چرا مفید است؟ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. چه تأثیری دارد؟ موها و مژه ها از ماده ای به نام کراتین تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی دارای پروتئین به بدن کمک می کند اسید آمینه ای را به دست آورد که برای تولید کراتین به آن نیاز دارد. این مسأله باعث می شود مژه های بلندتر و محکم تری ...