خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کروناسومنیا: چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد
کمتر در معرض خطر این علائم هستند. به علاوه، نتایج حاصل از نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا در مورد استرس در آمریکا 2020 نشان داد که سطح استرس عمومی نسبت به گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. از نظر انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، افسردگی و استرس، و همچنین اضطراب پسر عموی آن، با بی خوابی مزمن مرتبط است. همراه با مشکلات خواب، علائم دیگر افسردگی شامل احساس غم و ...
نکاتی درباره تاثیر تغییرات جوی بر خلق و خو و جسم انسان
...، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. یک دانشمند علوم محیط زیستی در آمریکا می گوید که دمای بهینه برای خواب 15 تا 20 درجه سلسیوس است چون در این دما گرمای بدن کاهش می یابد و مغز آماده خواب می شود. در مقابل هوای گرم و مرطوب توانایی انسان برای برخورداری از خوابی مطلوب را کاهش می دهد. بر اساس این گزارش، آب و هوای طوفانی نیز خواب را مختل می کند چرا که سر و صدا و رعد و برق ازجمله عوامل برهم زدن ...
آشنایی با آسیب های مغزی و روش های درمان آن
بیماری های تحلیل برنده عصبی شامل از دست دادن حافظه، فراموشی، آشفتگی و تغییرات خلق و خو می شود. هیچ درمانی برای بیماری های تحلیل برنده عصبی وجود ندارد، اما با استفاده از دارو می توان علائم مربوط به آن را کنترل کرد. چه عواملی خطر ابتلا به اختلالات مغزی را افزایش می دهد؟ عوامل خطرآفرین متفاوتی برای انواع اختلالات مغزی وجود دارد. فاکتورهایی نظیر سابقه خانوادگی، تجربه اتفاقات استرس زا ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند . مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را ...
نقش استرس در ناباروری/توجه به نیازهای روحی زوجین نابارور
دارند روبرو خواهد شد، اینجاست که در می یابد تنها نیست و این مشکل انحصارا مربوط به خود او نیست، این خود می تواند بر کاهش استرس، تأثیر بسزایی داشته باشد. وی اظهار کرد: در ریلکسیشن و مدیتیشن افراد با حالت های مختلف بدن خود (نشستن یا دراز کشیدن) و تنفس های عمیق به احساس رهایی فوق العاده ای خواهند رسید و احساس سبکی و آرامش تجربه خواهند کرد. در یوگا تراپی ، علاوه بر تنفس ها که آرامش دهنده است، حرکاتی وجود دارد که باعث خون رسانی به لگن خواهند شد، که این نه تنها تنش را به طور شگفت آمیزی کاهش می دهد، بلکه تأثیر بسیار درخشانی در باروری زنان دارد. کد خبر 5157445 ...
اختلال پانیک یا هراس چیست؟
موثر باشد. انواع درمان های حملات هراس در دسترس هستند، از جمله داروهای موثر و انواع خاصی از روان درمانی . علل ایجاد اختلال پانیک مشخص نیست که چه عواملی باعث حملات هراس یا اختلال هراس می شوند ، اما این عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند: •ژنتیک •استرس عمده •مزاج شخصیتی که بیشتر به استرس حساس باشد یا مستعد احساسات منفی باشد حملات ممکن است در ...
برای مشکلات خود از دکتر روانشناس تهران کمک بگیرید دکتر روانشناس تهران می تواند یک درمان موثر برای ...
دکتر روانشناس تهران می تواند یک درمان موثر برای انبوهی از مشکلات روحی و روانی فراهم آورد. صرف صحبت در مورد افکار و احساسات خود با یک فرد حامی می تواند باعث شود که شما احساس بهتری داشته باشید. ابراز نگرانی یا صحبت در مورد موضوعی که ذهن شما را سنگین می کند، به خودی خود می تواند بسیار شفابخش باشد. اینکه بدانید شخص دیگری به شما اهمیت می دهد و می خواهد به شما کمک کند، اولین قدم در مسیر سلامت است. ...
خواص شگفت انگیز پوست موز در درمان بیماری های مختلف
رادیکال های آزاد به چشم شما محافظت می کند. در نتیجه می تواند به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تخریب ماکولا و چندین مسئله مرتبط با چشم کمک بسیاری کند. به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید اگر دچار اختلال خواب هستید، پوست موز بخورید، زیرا این امر به خواب بهتر شما کمک می کند. عامل اصلی این مسئله این است که پوست موز سرشار از تریپتوفان است که در داشتن یک خواب خوب نقش مهمی دارد. مطالعات همچنین نشان داده است که تریپتوفان نه تنها خواب را بهبود می بخشد بلکه تاثیر مثبتی بر خلق و خو و شناخت انسان دارد. ...
لباس، نشانه وجود شماست!
روی روحیه سالمندان است. این عوامل با بالابردن اعتماد به نفس سالمندان نه تنها روی سلامت روان آنها اثر دارد، بلکه روی سلامت جسمی آنها هم موثر است. به این دلیل که احساس افرسودگی و خمودگی بیماری زاست. انتخاب لباس یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار روی روان همه افراد و به ویژه سالمندان است و نباید از این تاثیر غافل بود. در انتخاب پوشش برای سالمندان و سالخوردگان آنچه بیشتر از هر عاملی تاثیرگذار است، نگرش ...
تاثیرات برف و سرما بر خلق وخوی ما
این مطالعه که نتایج آن سال 2019 منتشر شده ،مشخص شد که پیاده روی در کنار درختان در روزهای برفی مانند آن چه محققان چینی دریافته اند می تواند باعث کاهش استرس شود. شرکت کنندگان در این مطالعه ،بعد از پیاده روی در نزدیکی درختان پوشیده از برف، بهبود خلق وخو و کاهش احساس خشم و اضطراب را گزارش کرده اند. با توجه به این دو موضوع، می توانیم بگوییم که اگر در روزهای سرد زمستانی و برفی تمایل به پیاده ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
روز های زندگیتان باشید. روز های خوب شما را غرق در خوشبختی می کنند و روز های بد تجربه تان را بالا می برند و بدترین روز ها بهترین درس ها را به شما می دهند. 11. مدیتیشن انجام دهید تمرینات مدیتیشن به یکی از روش های محبوب در بین روان شناسان برای درمان افسردگی و شاد زندگی کردن تبدیل شده است، هنگامی که به طور مرتب مراقبه ی ذهنی انجام می دهید خوش اخلاق تر می شوید، استرس شما ...
از روانشناسی رنگ سیاه چه می دانید؟
مخصوص لباسشویی یا آشپزخانه امتحان کنید. • سعی کنید لوازم جانبی مشکی مانند دستگیره، قاب یا گلدان را در خانه خود قرار دهید. حرف آخر اینکه انسان ها هر کدام رنگ های مختلفی را ترجیح می دهند، بر اساس مجموعه ای از عوامل از جمله محیط، شخصیت، تجربه و تربیت است. به احساسی که رنگ سیاه در شما به وجود می آورد توجه کنید و ببینید که عواملی که گفته شدند، چگونه می توانند احساس شما را شکل دهند و واکنش شما را نسبت به این رنگ تعیین کنند. انتهای پیام/ ...
چند روش مؤثر برای غلبه بر اضطراب و افسردگی
راضی کننده تر و مفیدتر باشد. غلبه بر اضطراب و افسردگی به این معنی نیست که این تجربیات را حذف کنید. هیجانات سخت و منفی بخشی از زندگی هستند و ما باید با آن ها دست و پنجه نرم کنیم. همه ی ما انسان ها ناچاریم گاهی احساس خشم و گناه و اضطراب و اندوه را تجربه کنیم. این احساسات وجود دارند و قرار است ما را امتحان کنند و ما مجبور نیستیم آن ها را دوست داشته باشیم. پس به جای اینکه سعی کنید از این هیجانات ...
پرسش و پاسخ های رایج در مورد سردردهای بارداری
مایعات کافی طی روز جلوی دهیدراته شدن بدن را بگیرید. . استرس خود را کنترل کنید. نیازی نیست روی بدون استرس بودن تمرکز کنید، بلکه باید یاد بگیرید چگونه استرس را کنترل و مدیریت کنید و نحوه ی واکنش درست به استرس را بلد باشید. ضمناً یک سری درمان های رفتاری نیز وجود دارند که ثابت شده در کاهش حملات میگرن مؤثرند. این درمان ها شامل بیوفیدبک، درمان رفتاری شناختی، ذهن آگاهی و تکنیک های ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
، اما برخی از دلایل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضعف سیستم ایمنی بدن، عود مجدد عفونت، التهاب ناشی از واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن، تغییر در عملکردهای بدنی به دلیل استراحت در رختخواب یا کم تحرکی، استرس پس از سانحه. درمان های خانگی برای مدیریت کووید طولانی مدت عبارتند از: مصرف مسکن های درد بدون نسخه، مانند استامینوفن، برای تسکین علائم دردناک یا تب، استراحت و آرامش ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می تواند حالت تهوع، آروغ زدن و شکم درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند استرستان را خوب کنترل نمی کنید سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می دهد که در آن مغز و عصب های روده با هم مرتبط اند. استرس و اضطراب ...
نداشتن زمان خواب منظم تأثیری درخورتوجه بر سلامتی می گذارد
زمان رفتن به خواب و بیدار شدن منظم را رعایت کنید؛ چراکه این کار ممکن است موجب بهبود خلق و خو و نگرش شما شود. پژوهشگران در مرحله ی بعد می خواهند گروه های دیگری از افراد مانند والدین کودکان کم سن و سال را بررسی کنند که ممکن است نتوانند بر زمان خوابیدن و زمان بیدار شدن و تعداد ساعت خواب خود کاملا نظارت کنند. پژوهش جدید در مجله ی npj Digital Medicine منتشر شده است. بیشتر بخوانید: ...
8 روش طبیعی برای کاهش فشار خون
می شود و جریان خون درست را به مغز شما باز می گرداند. طب فشاری را امتحان کنید: 20 GB یا پول باد یکی از موثرترین نقاط فشاری برای درمان فشار خون بالا است، شما می توانید این نکات را درست در پایه جمجمه، در افسردگی دو طرف ستون فقرات خود پیدا کنید. هر دو را به طور همزمان با استفاده از یک فشار ثابت اما ملایم فعال کنید و بر روی آن ها فشار دهید، در یک یا دو دقیقه احساس ...
چگونه با استرس کاری مقابله کنیم؟
تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟ استرس در محل کار می تواند فشار خون را افزایش دهد و سایر مشکلات سلامتی مانند سر درد، معده درد، مشکلات عصبانیت و تمرکز را ایجاد کند چرا که وقتی احساس استرس می کنید بدن شما هورمون هایی تولید می کند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش می دهد و این امر باعث تنگ شدن رگ های خونی و ...
چگونه فن بیان مان را تقویت کنیم؟
خوب و روان صحبت کردن با دیگران، اعتماد به نفس خو د را بالا ببرید. داشتن اعتماد به نفس بالا سبب می شود که هنگام سخنرانی به موضوع مسلط شوید و در برابر هر ذهنیتی که به شما ناتوانی را القا می کند ایستادگی کرده و خو د را کاماً مسلط و توانا بشمارید و به خود تلقین کنید که توانا، قادر، مسلط بر خود، سخنرانی ماهر و زبر دست هستید. مطالعه مطالعه کتابهای گوناگون سبب می شود تا با واژه ها و ...
چرخه احساسات؛ آینه تمام نمای رفتار انسان ها
انتقال داشته باشند. علاوه بر این، وقتی افراد مشاهده می کنند دیگران رفتاری را انجام می دهند که آن ها را ناپسند، غیراخلاقی یا شیطانی می دانند، می توانند انزجار اخلاقی را تجربه کنند. عصبانیت عصبانیت می تواند یک احساس قوی باشد که با احساس خصومت، تحریک، ناامیدی نسبت به دیگران مشخص می شود و درواقع، عصبانیت هم مانند ترس می تواند در واکنش های شدید فیزیکی شما نقش داشته ...
قرص پرکاری تیروئید
تیروئید را در بدن تغییر نمی دهند، اما با کنترل علائم می توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید. بتا-بلاکرها بر نحوه عملکرد هورمون تیروئید بر روی بدن، تأثیر می گذارند. آنها اغلب برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند. آنها همچنین می توانند به بهبود ضربان قلب کمک کرده و ضربان را به طور منظم حفظ کنند. عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد: سردرد سرگیجه مشکلات گوارشی نبض ما ...
اختلال فتیشیستیک را می شناسید؟
اختلال کمتر است. اگر شما مخاطبان که در حال مطالعه این مقاله هستید در اطرافیانتان فردی را می شناسید که دچار اختلال فتیش است فراموش نکنید که این افراد نقشی در شرایط خود ندارند؛ پس بیاییم با قضاوت های ناعادلانه و یا نصیحت های غیرتخصصی زندگی این افراد را سخت تر نکنیم. در حال حاضر بسیاری از روان شناسان بالینی از رویکردهای چندوجهی برای درمان انحرافات جنسی استفاده می کنند که موارد زیر را شامل می شوند: این درمان ها، درمان های رفتارگرا (بیزاری درمانی و اشباع)، شناخت گرا و آموزش پیشگیری از بازگشت را شامل می شوند. آنچه دیگران می خوانند: گردآورنده: الهام خلیلی خو ...
عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
موارد زیر است: خوردن کربوهیدرات زیاد می تواند قند خون را بالا ببرد و برای مدت کوتاهی به شما انرژی بدهد و باعث شود بعد از آن احساس خستگی کنید. محصولات لبنی، ذرت، حبوبات، مواد قندی مانند آب نبات و میوه هایی مانند موز و سیب پرکربوهیدرات به شمار می آیند. این تولید انرژی و خستگی بعد از آن، خواب را دچار اختلال می کند. افسردگی چیزی است که می تواند موجب خواب زیاد شود. اگر دچار افسردگی ...
چرا کودکان دچار سردرد می شوند؟+داروی درمان
در سردردها است. با گذشت زمان، مسکن ها و سایر داروها ممکن است اثربخشی خود را از دست دهند. علاوه بر این، تمام داروها دارای عوارض جانبی هستند. اگرچه به نظر نمی رسد استرس باعث سردرد شود اما می تواند به عنوان محرک سردرد عمل کند یا سردرد را بدتر کند. افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان نیز می توانند نقش موثری در سردرد کودکان داشته باشند. برای این شرایط، پزشک ممکن است یک یا چند روش درمانی را ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها بزرگترین قدم برای لاغری
منظم باعث تنظیم اشتهای شما می شود 13. آب کردن شکم: کسانی که موفق می شوند چربی های شکم خود را آب کنند به مرور به کالری کمتری عادت می کنند 14. خواب: کم خوابی یکی از دلایل اصلی پرخوری است 15. آرامش: استرس باعث می شود که بیشتر از حالت عادی غذا بخورید 16. غذاهایی که امگا3 دارند به ترشح راحت تر هورمون سیری کمک می کنند 17. اسنک سالم: اگر به خوردن ...
