خانه
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علامت مهم که از تغذیه سالم خبر می دهد
غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از ...
خواص جادویی شیر و عسل از ترمیم مو تا پاکسازی سموم بدن
کورتیزول در بدن باعث استرس و متعاقبا باعث آسیب به هورمون های داخلی می شود. آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد؛ بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم ...
آب ، عامل زیبایی پوست
داشتن پوستی درخشان می شود. همچنین پزشکان توصیه می کنند به صورت ناشتا یک لیوان آب مصرف کنید. رایج ترین تاثیر عدم تعادل هورمونی بروز بسیاری از مشکلات مربوط به پوست مانند آکنه و... است. یکی از عواملی که موجب متعادل شدن هورمون های بدن می شود نوشیدن آب می باشد که از جمله فواید آن مراقبت از سیستم هضم و کمک به حرکات نرم روده است. آب به عنوان یک سم زدای عالی، موجب ...
چگونه می توان استرس را با تغذیه کاهش داد؟
. دانشمندان د ر بررسی های مختلف خود د ر زمینه دیابت و متابولیسم د ریافتند امگا 3 از بالا رفتن و اوج گیری هورمون های استرس (کورتیزول و آد رنالین) پیشگیری می کند . بروکلی و د یگر سبزیجات سبز رنگ منبع خوبی از ویتامین هایی هستند که موجب کاهش استرس می شوند . نکته مهم: برای غلبه بر استرس به طور منظم ورزش کنید . به مقد ار مناسب غذا بخورید ، طوری که سطح قند خون خود را ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات ممنوع!
بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ...
رابطه ورزش و ناباروری مردان!
تستوسترون و استرس جسمی روی بدن، باید ورزش هایی مانند دوچرخه سواری رقابتی و تریاتلون یا ورزش سه گانه را به طور متوسط انجام داد. همچنین تحقیقات نشان می دهند که ورزش های سنگین موجب کاهش باروری در آقایان می شوند و در انجام هر حرکت ورزشی، باید جانب تعادل رعایت شود تا از منافع آن بهره مند شوید. محققان دریافته اند که پیاده روی، تمرینات استقامتی و مقاومتی (وزنه برداری)، ورزش های هوازی مانند ...
هر فرشته ای، فرشته نیست
.... – سیستم ایمنی بدن تان تقویت می شود. – عملکرد روده هایتان را بهبود می بخشد. – سلامت پوست، مو و ناخن های شما را تضمین می کند. – وزن تان را کاهش می دهد. – به آرامش ذهن تان کمک می کند. – نفخ را از بین می برد. – خواب بهتری خواهید داشت. – استرس تان را کم می کند. – احساس خستگی را دور می کند. – احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را به حداقل می رساند. ...
با مواد غذایی به جنگ استرس بروید
وقتی احساس اضطراب یا استرس می کنید، سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و در ...
علائم هشداردهنده بدن برای پاکسازی کبد
شیعه نیوز : کبد زندگی ما را حفظ می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن بعد از پوست محسوب می شود. کبد بی وقفه و به طور خستگی ناپذیر برای سلامت نگه داشتن بدن کار می کند و وظایف خود را به خوبی انجام می دهد. هرچیزی که می خورید یا می نوشید، باید از فیلتر کبد عبور کنند. عبور از فیلتر کبد باعث می شود که سم های موجود در غذا از بین برود، قند خون تنظیم شود و سپس قند اضافی به شکل گلیکوژن ذخیره شود، کربوهیدرات و ...
ترب سفید؛ گیاهی موثر در زیبایی پوست و مو
عنوان کرد: ترب سفید برای درمان مشکلات تیروئیدی بسیار مفید و موثر است و آب ترب و یا حتی خود مصرف ترب سفید حاوی سولفور و رافانین است کە به تعدیل هورمون های تیروئیدی کمک و در سلامت کل سیستم بدن موثر است و بە خاطر آب مناسبی کە دارد می تواند بە بدن خاصیت هیدراتە بدهد کە از خشکی پوست هم تا حدود زیادی جلوگیری می کند. وی افزود: ترب سفید یکی از ترکیبات غذایی مفید و با ارزش است کە قسمت ریشە گیاە ...
11راه حل برای کاهش چربی مو
انجمن سلامتی آمریکا، گرما، رطوبت زیاد و آنردوژن (یک هورمون مردانه) از دیگر عواملی هستند که می توانند غدد چربی را فعال کنند. اما سوال اصلی اینجاست که شما چه کاری می توانید در مورد این کارخانه چربی در پوست سر خود انجام دهید؟ توصیه متخصصان را در این زمینه بخوانید: 11 راه حل برای کاهش چربی مو 1. به طور مرتب موهایتان را شامپو بزنید متخصصان همگی اتفاق نظر دارند که ...
آسیب به پوست با هر روز حمام رفتن
. در واقع نتیجه حمام کردن بیش از حد داشتن پوستی خشک، تحریک شده و ترک خورده است. مشکل دیگری که در ارتباط با حمام کردن بیش از اندازه به وجود می آید خشک کردن بدن با حوله است. گرچه خشک کردن پوست بدن با کشیدن حوله روی آن امری متداول است، اما این کار ممکن است به پوست شما آسیب بزند. بهترین راه خشک شدن سطح بدن با هوای محیط است اما اگر زمان کافی برای این کار ندارید، حتما از حوله ای نرم و ظریف ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف شیر
نتیجه آن سطح چربی پوست به ویژه در صورت افزایش می یابد که همین امر منجر به جوش زدن خواهد شد. بیشتربخوانید: این مواد غذا هایی حاوی کلسیم هستند 4- مشکلات قلبی پزشکان همواره تاکید دارند اگر خواهان سلامت قلب خود هستید باید در مصرف لبنیات و شیر اعتدال را رعایت کنید. زیاده روی در مصرف لبنیات می تواند منجر به گرفتگی عروق شود. همچین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ...
از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن
شیعه نیوز : بیش ترین مصرف مواد مخدر در دنیا چیست؟ پاسخ نیکوتین یا هیچ چیز غیر قانونی دیگری نیست ؛ کافئین است و محبوب ترین شکل آن قهوه است. بسیاری از مردم شوخی می کنند که نمی توانند بدون قهوه زندگی کنند برخی ها هم از آن متنفرند. قهوه فواید بسیاری دارد اما اثرات جانبی هم دارد به خصوص اگر زیاد مصرف شود که در این بخش به تمامی آنها پرداخته شده است. خواص و فواید قهوه برای سلامتی بدن 1:قهوه انرژی را افزایش می ...
غذاهای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
پروتئین را تشکیل می دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را ...
لرزش دست ها؛ دلایل و درمان
به اندازه کافی سیر نشوند، به دستان شما می گویند که باید بلرزند. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، دارو های خاص، مصرف زیاد الکل یا دریافت ناکافی غذا باشد. درمان: یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا موارد فوق را مدیریت کنید. کنترل دیابت، دریافت غذای کافی و عدم مصرف الکل به رفع این مشکل کمک می کند. استرس وقتی چیزی شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای ...
توصیه های وزارت بهداشت درباره نحوه استفاده از ماسک
بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد؛ بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن ...
علائم و نشانه های کمبود پروتئین در بدن
تولید انتقال دهنده های عصبی کافی نیست. این شرایط ممکن است منجر به تغییرات خلقی یا افسردگی بدون دلیل شود. بیمار شدن مکرر اگر به طور مکرر بیمار می شوید، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید، زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
همان طور که می دانید داشتن دستگاه گوارش سالم اهمیت زیادی دارد زیرا سلامت روده افراد به نوعی شاخص کلی سلامت آنها است. باکتریهای روده، 90 درصد سروتونین بدن را تولید و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. در صورت عدم تعادل باکتری های دستگاه گوارش بدن علائمی نشان می دهد که باید آنها را جدی گرفت، اگرچه برخی از علائم غیر اختصاصی هستند و می توانند با سایر بیماری ها همراه باشند. تاثیر مستقیم ...
کاهش وزن و درمان سرفه و سرماخوردگی با آب ولرم
سوختن کالری را ادامه می دهد و به تسریع روند کاهش وزن کمک می کند و جریان گردش خون نیز با نوشیدن آب ولرم بهبود می یابد.آب ولرم همچنین برای محافظت از پوست در مقابل عفونت ها مفید بوده و جدا از جوان سازی سلول های پوستی، مصرف روزانه آب ولرم پوست را سم زدایی می کند و ریسک بیماریهای مرتبط با پوست را پایین می آورد. نوشیدن یک لیوان آب ولرم در صبح، احساس تند و تیز و تمیزی در روز به انسان خواهد داد. ...
نشانه های شایع ضعف سیستم ایمنی بدن
...> تقویت سیستم ایمنی : یک رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده، غلات پالایش شده و چربی های ترانس و اشباع می تواند به نقص در عملکرد سیستم ایمنی و اختلال در میکروبیوم روده منجر شود. از آنجایی که سلامت روده در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش دارد، مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به پشتیبانی از سیستم ایمنی کمک کند. به طور خاص، مطالعه ای که در دسامبر 2016 در نشریه Endocrine, Metabolic ...
13 روش ساده برای پاکسازی کبد چرب
13 روش ساده برای تمیز کردن کبدروزتان را با یک حبه سیر شروع کنید، یک حبه سیر را پوست گرفته و به سه قسمت تقسیم کنید و با یک لیوان آن به صورت ناشتا میل کنید. اگر نگران بوی بدن آن هستید کمی آب لیموترش میل کنید. جویدن آدامس نیز برای رفع بو و طعم سیر از دهان موثر است. مصرف سیر به صورت ناشتا یک روش فوق العاده برای زدودن سموم و فلزات سنگین از کبد هستند. گیاه قاصدک را دریابید دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از ...
آیا تخم مرغ صبحانه مناسبی است؟
می کند. ویتامین D که غالباً به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، یک هورمون استروئیدی است که پوست در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، اما شما می توانید از طریق رژیم غذایی این ماده مغذی را دریافت کنید. ویتامین D به روده کمک می کند کلسیم و فسفر را جذب کند و برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی، سیگنالینگ سلولی و موارد دیگر بسیار مهم است. تخم مرغ ها غنی از آنتی اکسیدان ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
.... آنها ممکن است عملکردهای مختلفی از جمله : تعادل هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون استرس) بهبود عملکرد مغز تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهاب بهبود سطح انرژی عملکرد سیستم اندام و بدن بهبود می یابد اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه درباره مرزه بارداری و شیردهی:درمورد بارداری یا شیردهی، اطلاعات مطمئن و کافی در مورد ایمنی مصرف مرزه وجود ...
علل و عوارض چاقی شکمی / راهکارهایی برای تناسب اندام
چند ساعت یکبار از پشت میز خود بلند شده و حرکات کششی را انجام دهند، چند قدم راه بروند و کمی آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و ابتلا به چاقی به ویژه چاقی شکمی موثر است. نداشتن رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فست فودها، غذا های سرخ کردنی و چرب و کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات از علل دیگر ایجاد چاقی شکمی هستند. استرس در برخی افراد هم می تواند پر خوری و در نهایت چاقی شکمی را ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
وقتی از خواب بیدار می شویم معمولاً سطح هورمون اضطراب در بدن در بالاترین حد خود قرار دارد. از آنجایی که کافئین یک محرک است، اثری اضطراب آور بر بدن دارد و می تواند در برخی افراد منجر به حمله های اضطرابی شود. 6- می تواند پوست تان را خشک کند از آنجایی که قهوه میل به ادرار کردن را بیشتر می کند، بدن آب خود را از دست می دهد. وقتی هم که بدن آب خود را از دست دهد، کار دفع سموم بدن از ...
