خانه
آیا بین خوردن نمک و افزایش وزن ارتباط مستقیمی وجود دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترک قند و شکر چه فوایدی بر سلامتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکر ها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف بیش از اندازه قند و شکر را بدانید ...
جلوی چاقی را با این 5 روش بگیرید
زیاد مطالعات همچنان نشان می دهد که فیبر غذایی در حفظ وزن نقش دارد. یک کارآزمایی در سال 2012 نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته سه بار در روز مکمل فیبر مصرف کردند تا 5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. فعالیت های هوازی منظم گنجاندن فعالیت بدنی منظم در برنامه خود برای حفظ یا کاهش وزن، از جمله مزایای دیگر و مهم است. 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت ...
آیا بیماری کووید-19 خطر ابتلا به قند خون بالا را افزایش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس کرونا بر قسمت های مختلف بدن تأثیر می گذارد و باعث بروز علائم متفاوت می شود. بسیاری از این علائم ممکن است برای مدت طولانی پس از عفونت اولیه باقی بماند. در بعضی از موارد نیز مشاهده شده است که ویروس کرونا موجب بروز عفونت شدید شده است. نتایج مطالعات جدید نیز حاکی از این است که این ویروس مسری خطر بروز ناگهانی دیابت وابسته به انسولین را افزایش می دهد. دلیل ...
اگر می خواهید لاغر شوید نوشیدنی ها را از غذا بیشتر جدی بگیرید
به گزارش سایت طلا، نوشیدنی ها تاثیر بسیاری بر روی کاهش و یا افزایش وزن دارند. به خصوص که آنها در شما احساس سیری ایجاد نکرده و به راحتی باعث می شوند تا کالری بسیار بیشتری را مصرف کنید. در ادامه ما به شما چهار عادت درباره نوشیدنی ها را خواهیم گفت که با اصلاح آنها می توانید چند قدم اضافه به سمت کاهش وزن و لاغر شدن خود بردارید. 1. مصرف اسموتی های شیرین به عنوان یک وعده غذایی ...
فواید شگفت انگیز آجیل برای سلامتی و کاهش وزن
، خوردن 10 گرم مغز را در اکثر روزهای هفته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای بزرگسالان توصیه می کند. تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می تواند از ابتلا به بیماری های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت ) جلوگیری کند. اگرچه تحقیقات درباره دانه ها محدود و اندک بوده اما تصور می شود که مصرف دانه ها بدلیل داشتن مواد مغذی، مزیت های فراوانی برای سلامتی ...
باور های رایج اما اشتباه در مورد یائسگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتما شما هم شنیده اید که می گویند، اگر گرگرفتگی، کاهش قدرت حافظه یا اضافه وزن داشته باشید؛ یعنی در معرض یائسگی هستید. بعضی از خانم ها باور دارند که تجربه علائمی مانند گرگرفتگی در دوران یائسگی الزامی است و اگر شما این تجربه را داشته باشید، یعنی در معرض یائسگی قرار گرفته اید اما لزوماً این اتفاق نمی افتد. بیشتر بخوانید: علائم نگران کننده بعد ...
چگونه به شایع ترین سرطان جهان مبتلا نشویم
کامل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا رکتوم مرتبط است. بهتر است فقط مقادیر کمی گوشت گاو و گوساله در رژیم غذایی گنجانده شود و از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس در حد امکان خودداری شود. دکتر چیو توصیه کرد: غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، ذرت بو داده و نان سبوس دار مصرف شود. در ضمن مصرف کافی ویتامین D نیز مهم است. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه بزرگ بین ...
مصرف اندک الکل هم خطرساز است؛ از تغییر حجم مغز تا پیری زودرس
میزان اندک هم تغییراتی را روی مغز ایجاد می کند و منجر به پیری زودرس می شود (اعضای بدن نسبت به سن فرد حداقل دو سال پیرتر می شود). طبق این مطالعه مصرف الکل، در نهایت باعث آسیب در بخش های مختلفی از مغز همچون فرونتال، مخچه و هیپوکامپ می شوند. طبق گفته محققان، از شایع ترین عوامل ابتلا به بیماری های روانی و اختلال در عملکردهای فیزیکی، شناختی و اجتماعی مصرف الکل بوده که در پی آن موجب ...
غذاهای مجاز و غیر مجاز برای بیماری نقرس
در کاهش التهاب و درد ناشی از نقرس موثر باشد؛ کاهش وزن یک عامل محافظت کننده در افراد چاق و دارای اضافه وزن است.کتوزیس مرتبط با ناشتایی و رژیم کم کربوهیدرات علائم را در این بیماری تشدید می کند، در نتیجه رژیم های خودسرانه با محدودیت شدید می تواند خطرناک باشد. افزایش مصرف گوشت و غذا های دریایی با افزایش اسیداوریک سرم مرتبط است، اما دریافت پروتئین گیاهی این طور نیست؛ رژیم حاوی مقادیر بالای ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
از جوانه میخک را پودر کنید و پودر را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید 4 ساعت بماند و قبل از هر وعده غذا یک سوم از چای را به صورت گرم شده مصرف کنید.میخک باعث کاهش اشتها می شود بنابراین مصرف این چای قبل از غذا سبب جلوگیری از پرخوری می شود. سیر حاوی ویتامین های A،B و C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند . سیر جلوی اشتها را ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
تنظیم فشار خون قرار می گیرد. چند عدد بادام را شب خیس بگذارید و صبح روز بعد از آن خمیر درست کنید. این خمیر بادام آماده را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کنید. هر روز از آن بنوشید. همچنین می توانید این شیر بادام را شب قبل از خواب بنوشید. زردچوبه زردچوبه از درمان های گیاهی واقعا موثر برای فشار خون بالا است. مصرف زردچوبه به صورت روزانه می تواند شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد ...
غذاهایی برای درمان کبد چرب
ادامه در خصوص تاثیر رژیم کتوژنیک بر کبد چرب نیز که این رژیم بر پایه مصرف چربی، پروتئین ها و کاهش موادی قندی و کربوهیدرات ها است، اظهار کرد: در کل رژیم غذایی که همراه با کاهش وزن شدید باشد، می تواند کبد چرب را تشدید کند چراکه چربی ها آزاد می شوند و این چربی های آزاد شده می توانند در کبد رسوب کنند. وی تاکید کرد: کاهش وزن سریع خود می تواند باعث تشدید کبدچرب شود. فوق تخصص گوارش و ...
افزایش روند چاقی در ایران/اضافه وزن تهرانی ها
به گزارش خبرگزاری مهر ، مریم برزین، با بیان اینکه تعیین چاقی با اندازه گیری میزان واقعی ذخایر چربی موجود در ترکیب بدن میسر می شود، افزود: به دلیل سادگی و کم هزینه بودن، بیشتر از شاخص نمایه توده بدنی یا (BMI)استفاده می شود که حاصل تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر قد وی به متر است. به گفته وی، طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، معیار چاقی در بزرگسالان و کودکان و نوجوانان با یکدیگر متفاوت است. بر ...
ویتامین ضد فراموشی
رایج ترین نوع مکمل ها هستند و بیش از یک سوم مردم دنیا از آن استفاده می کنند و هدف آن ها جبران کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن است، مولتی ویتامین همچنین خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد. این روانشناس افزود: مطالعات روی افراد بالای 50 سال نشان می دهد کسانی که مولتی ویتامین مصرف می کنند، هشت درصد احتمال کم تری برای ابتلا به سرطان دارند اما تأثیری روی وضعیت قلبی عروقی آن ها دیده نشده است. وی تصریح کرد: مطالعات نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین مخصوصاً در مردان می تواند تا حدی عاملی زودتر برای شناسایی سرطان باشد. ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
در خود رنگدانه پوست را تحریک کرده و جایگزین مناسبی برای درمان های شیمیایی است. البته تندی فلفل سیاه هم به خاطر وجود ماده شیمیایی پیپرین در آن هست. طریقه مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن و لاغری - فلفل سیاه چون طبعی گرم و خشک دارد بهتر است به همراه غذاهای سرد و نفاخ مصرف شود تا از سردی و مضرات آن کاهش یابد. - به صورت معمول می توانید فلفل سیاه را به رژیم غذایی تان اضافه ...
خواص فندق برای سلامتی
جمله فندق) ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. در مطالعات، افراد مبتلا به سندرم متابولیک پس از مصرف روزانه 30 گرم آجیل مخلوط (15 گرم گردو، 7.5 گرم بادام، و 7.5 گرم فندق) حساسیت به انسولین بهبود یافته را نشان دادند. کاهش حساسیت به انسولین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک نقش فندق در بهبود حساسیت به انسولین مورد نیاز است. فندق ...
بیماری های مرتبط با چاقی کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هرچند تعدادی بیماری وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن یا حتی علت چاقی باشند، اما خود چاقی نیز می تواند باعث بروز تعدادی بیماری شود. در واقع چاقی حتی اگر خودش بیماری نباشد، در شکل گیری طیف وسیعی از بیماری ها نقش پررنگی دارد. به همین جهت، چاقی مادر بیماری های زیادی در افراد دچار اضافه وزن و چاقی است. چاقی، یکی از علل مهم و قابل پیشگیری مرگ و میر است، چاقی یک ...
رابطه قهوه بدون کافئین و کاهش وزن
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از هلث نیوز، اعتقاد بر این است که علت کاهش وزن ناشی از نوشیدن قهوه عمدتا به دلیل محتوای کافئین آن است اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تاثیر بگذارد که شامل تئوبرومین، تئوفیلین و اسید کلروژنیک است. این محرک ها دلیلی بود که محققان کلینیک مایو ایالات متحده ارتباط بین نوشیدن قهوه بدون کافئین و کاهش وزن متوسط را ...
آلودگی هوا و اثرات آن بر سلامت جنسی و عملکرد سیستم تولید مثل
شفاآنلاین سلامت جنسی براساس مطالعات انجام شده آلودگی هوا می تواند بر سلامت جنسی ، توان جنسی مردان، باروری و جنسیت نوزادان تاثیر گذار باشد. به گزارش شفاآنلاین :متاسفانه آلودگی هوا در شهرهای بزرگ ایران روز به روز در حال افزایش است و عدم قانون گذاری صحیح و رعایت پروتکل های بهداشتی برای مصرف سوخت صحیح در کارخانجات ، تهران ، مشهد و سایر شهرهای بزرگی که شهرک های صنعتی در اطرافشان هستند را ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
...> 10. احتمال کاهش فشار خون با مصرف روغن زیتون: روغن زیتون می تواند سلامت قلب فرد را تنظیم کند اما مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث افت شدید فشار خون شود و این مشکل می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و باعث مشکلاتی مثل سرگیجه، ضعف، حملات و نارسایی کلیه شود. 11. التهاب: همان گونه که گفتیم روغن زیتون سرشار از اولئیک اسید می ...
گوشت قرمز کم بخورید تا جلوی سرطان را بگیرید
وزن میانگین بدن در زنان گیاهخوار دیده شده است. پژوهش های گذشته نشان می دهند اضافه وزن یا چاقی پس از یائسگی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. هیچ رابطه ی معناداری بین ریسک سرطان سینه ی پس از یائسگی و مصرف کمتر گوشت در میان پسترین ها دیده نشد. پسترین ها و گیاهخوارها هم در مقایسه با مصرف کنندگان منظم گوشت با ریسک کمتر سرطان پروستات مواجه هستند (به ترتیب 20 و 31 درصد کاهش ریسک ابتلا ...
وقتی قند خونتان بالا است، اما هنوز دیابت ندارید
... به گفته این فوق تخصص غدد، بیماری دیابت به تدریج در بدن به وجود می آید؛ یعنی عوامل زیادی در بروز آن نقش دارند که به موقع باید بررسی شوند. به عقیده قائم مقامی، هر فرد در هر سن و سالی با داشتن اضافه وزن و همچنین عوامل دیگری مانند فشارخون و چربی خون بالا باید توجه داشته باشد که این عوامل می توانند آسیب زا و از عوامل مهم ابتلا به دیابت باشد. اگریکی از افراد خانواده و ...
راهکار ساده برای کاهش وزن
گاه در یک شب پایان نمی پذیرد. برای خود اهداف کوچک تعیین کنید و برای رسیدن به وزن ایده آل خود صبور باشید. کنار گذاشتن نوشابه از رژیم غذایی کوچک ترین و اولین قدم برای بسیاری از افراد است. تغییر مداوم رژیم های غذایی در بسیاری از موارد ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. پس روی سلامتی خود تمرکز داشته باشید. بسیاری از سموم خطرناک در دنیای پیرامون ما وجود دارند که ...
آشنایی با بیماری کبد چرب و علایم آن
، خطر ابتلا به کبد چرب بیشتر است. همچنین در این نوع از افراد احتمال التهاب کبد بیشتر از بقیه افراد دیده شده است. در دیابت نوع دوم، شناخته شده ترین روش برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است و حتی در مواردی که بیماران کاهش وزن نداشته اند، ورزش نقش مهمی در بهبود کبد چرب را داشته است. از جمله عوامل دیگر موثر درکبد چرب چاقی می باشد. هر چه افراد داری اضافه وزن باشند این احتمال در آن ها ...
شایع ترین تومور مرگبار
شفاآنلاین سلامت متخصص رادیوتراپی آنکولوژی با بیان اینکه سرطان ریه شایع ترین و کشنده ترین تومور در بدن انسان است، گفت: بروز علائمی همچون سرفه های مداوم و خشک و در برخی موارد همراه با خلط خونی، کاهش وزن، درد در هنگام بلع، تنگی نفس و ایجاد خس خس و درد در قفسه سینه از مهم ترین علائم ابتلا به سرطان ریه به شمار می آیند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر حمیدرضا دهقان منشادی درباره سرطان ریه اظهار ...
معجزه مصرف این دانه برای کاهش چربی دور شکم
منجر به کاهش وزن نیز بشود. مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه نشان می دهد که بین مصرف روزانه بادام و کاهش وزن، به ویژه چربی شکم، رابطه مستقیمی وجود دارد. در این پژوهش، محققان 86 فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی را که به مدت 12 هفته از رژیم هایی با کالری محدود پیروی می کردند مورد بررسی قرار دادند. برخی از شرکت کنندگان روزانه 35 گرم بادام تفت داده شده کم نمک مصرف کرده و گروه دیگر از رژیم غذایی بدون ...
