6 میوه مفید و 5 میوه مضر برای سلامت کلیه ها را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
.... مغزها و آجیل مثل مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان و کدو سرشار از پروتئین هستند. اگر چه برخی افراد گمان می کنند تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای گیاهخواران کار دشواری است اما حقیقت چیز دیگری است. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی هر مرد بالغ روزانه 56 گرم و هر زن بالغ روزانه 46 گرم به پروتئین نیاز دارد. برای یک زن بالغ مصرف روزانه 1⁄2 فنجان اوتمیل (5 گرم پروتئین)، 2 قاشق غذاخوری کره ...
خاصیت شگفت انگیز جوشانده پوست سیب
چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می کند. به گفته کارشناسان، اگر موفق به فعال کردن چربی قهوه ای شویم، وزن افزایش نمی یابد. می تواند برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با این شربت
.... یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف یک فنجان آلبالو قبل از غذا، برای درمان بیماری قند مؤثر است، تصریح کرد: همچنین از آلبالو برای ماسک زیبایی، درمان سوء هاضمه و تصلب شرائین نیز استفاده می شود و اگر یک ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود، صفرا بر، ضد کلسترول و درمان کننده نقرس است. در صورتی که افراد بعد از مصرف آلبالو، یک فنجان آب گرم و سپس بعد از چند دقیقه آلبالو میل نکنند، این میوه به درمان ...
گوشت قرمز
های چرب مانند سالمون و شاه ماهی سرشار از چربی های امگا 3 هستند که فواید قدرتمندی برای سلامت کلی شما از جمله حمایت از سلامت قلب دارند. شیر قطعا بارها فواید شیر به گوشتان خورده است. شیر حاوی اندکی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. این ماده، منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم ...
خواص درمانی پودر جوانه گندم
مصرف پودر جوانه گندم می توانید مقاومت بدن خود را در برابر انواع بیماری ها و عفونت ها افزایش دهید. 2. بهبود سلامت قلب و عروق با پودر جوانه گندم تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که جوانه های گندم می توانند برای سلامت قلب و عروق مفید واقع شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز سکته قلبی را کاهش دهد. مصرف پودر جوانه گندم می تواند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش ...
فواید خربزه برای سلامت و درمان بیماری ها
است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است و با بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین در بدن سبب افزایش ناگهانی سطوح قند خون نمی شود زیرا قند این میوه به آهستگی وارد جریان خون می شود. خربزه به دلیل وجود ویتامین C دارای خواص ضد ...
13 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
تهران (پانا) - توت فرنگی میوه خوش طعم و پرطرفداری است که در عین حال برای سلامت بدن به ویژه پوست بسیار مفید است. از جمله فواید توت فرنگی می توان به تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول اشاره کرد. شهرت توت فرنگی در خاصیت آن برای سلامت و زیبایی پوست است، اما پزشکان متخصص معتقدند مصرف توت فرنگی در پیشگیری و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پزشکان ...
ویتامین C چگونه سیستم ایمنی را تقویت می کند
...> کارشناسان طی مطالعات جدید خود تخمین زده اند که ما نسبت به وزن بدن خود به چه مقدار ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین کاهش احتمال بیماری قلبی نیاز داریم. بنابراین، عاقلانه است که افراد چاق تر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی و کلم پیچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعات گذشته نشان می دهد: سطوح ضعیف ویتامین C در افراد دارای اضافه وزن و چاق می ...
خوراکی های مفید برای کبد که جان شما را نجات می دهد
بیشترین فواید آن در افرادی دیده شده که حداقل سه فنجان طی روز می نوشند. شواهد نشان داده اند که می تواند فواید خاصی هم برای کبد داشته باشد. بر اساس یک مطالعه ژاپنی، نوشیدن 10 فنجان چای سبز در روز با بهبود نشانگرهای خونی سلامت کبد مرتبط است. یک مطالعه کوچکتر شامل افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نشان داد که نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان به مدت 12 ...
توصیه هایی موثر برای رفع کسالت و بی حالی بدون دارو
بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات ...
فواید باورنکردنی زردآلو و طرز تهیه مربا و لواشک آن
شود که زردآلو را در برنامه غذایی بیماران مبتلا به مشکلات قلبی قرار بدهید. مصرف زردآلو به کاهش استرس، عصبانیت و حفظ تعادل الکترولیت بدن کمک می کند. این اثربخشی برای کنترل فشار خون و سلامت قلب مفید است. پوستی سالم با مصرف زردآلو ویتامین ها برای حفظ سلامت و شادابی پوست ضروری هستند. زردآلو سرشار از ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین A و ویتامین C است. زردآلو با حفظ رطوبت پوست و ...
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
این دوره شوید. کافئین باعث افزایش اسید معده می شود و در این دوره هم به خودی خود، معده تحریک پذیر است. پس بهتر است با قطع آن و حذف از رژیم غذایی دوران پریودی به التهابات بیشتر دامن نزنید. در دوران پریودی به اندازه تعادل نمک مصرف کنید در یک برنامه غذایی نرمال و عادی، به حدود 1 قاشق چای خوری یا 2300 میلی گرم نمک نیاز است. اما اگر غذا های فست فودی و فرآوری شده استفاده کنید، این ...
معجزه فلفل قرمز
اثر مصرف طولانی مدت مواد شیمیایی آن جلوگیری می کند. 3. سرشار از ویتامین c فلفل چیلی غنی از ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای ترمیم زخم و عملکرد سیستم ایمنی بدن مهم است؛ متخصصان توصیه می کنند، فلفل قرمز حاوی بیش از 200 درصد ویتامین C مصرفی روزانه شماست. ویتامین C علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان قوی است، به جذب مناسب آهن نیز کمک می کند. اگر کمبود آهن دارید، سعی ...
خوردن موز به درمان بی خوابی کمک می کند یا نه؟
...، از جمله: کربوهیدرات ها: به نظر می رسد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات باعث افزایش احتمال ورود تریپتوفان به مغز و تبدیل آن به سروتونین و ملاتونین می شوند پتاسیم: سطح پایین پتاسیم می تواند خواب افراد مبتلا به فشار خون بالا را مختل کند. این ماده معدنی با کاهش گرفتگی عضلات در شب می تواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد. سایر فواید خوردن موز قبل از خواب ...
بهترین تغذیه و نسخه طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی
جوش مقدار یک قاشق چایخوری از پودر جو دوسر بریزید و دربی روی آن بگذارید تا به مدت پنج الی ده دقیقه باقی بماند و پس از گذشت این مدت زمان آن را بنوشید . از این نوشیدنی به طور روزانه استفاده کنید و از نتایج مطلوب آن بهره ببرید. دمنوش پرتقال از دمنوش های معروف برای رفع کسالت و بی حالی بدن، دمنوش پرتقال است. در هر صد گرم از پرتقال مقدار 53 میلی گرم ویتامین C وجود دارد و مصرف روزانه ...
مصرف سبزیجات برای مهار گرمازدگی مناسب است
محاسبه دریافت کالری روزانه می توانند آبمیوه مصرف کنند. به گفته این فوق تخصص تغذیه برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ترکیبات قندی و حاوی فسفر فراوان منع شده و مصرف بی رویه آن می تواند خطرات متعدد را برای سلامت بدن به دنبال دارد. این فوق تخصص تغذیه با بیان اینکه برای مهار گرمازدگی مصرف سبزیجات و میوه های آبدار توصیه می شود، گفت: در روزهای گرم مصرف میوه هایی ...
13 غذای کم کالری و وحشتناک سیر کننده !
دارد اما سرشار از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است. یک تخم مرغ بزرگ تقریباً 72کالری، 6 گرم پروتئین و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دارد. مطالعات نشان می دهد که شروع روز با یک وعده تخم مرغ می تواند سیری را افزایش دهد. در مطالعه ای که بر روی 30 نفر انجام شد، کسانی که به جای نان شیرینی تخم مرغ برای صبحانه می خوردند، احساس سیری بیشتری داشتند و 105 کالری کمتر در طول روز مصرف کردند. در ...
آموزش طرز تهیه شربت هندوانه
. علاوه بر این هندوانه حاوی مقادیر زیادی پتاسیم می باشد که از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می کند. هندوانه سرشار از ویتامین c و B6 می باشد که سیستم ایمنی بدن را در برابر تب و سرماخوردگی تقویت می کند. از انواع دیگر نوشیدنی می توان به : شربت پرتقال ، شربت آلوئه ورا ، شربت تخم شربتی و شربت خاکشیر اشاره کرد. مواد لازم هندوانه خرد شده که بی دانه باشد : 3 کاسه شکر : سه چهارم پیمانه نعنا ...
زخم معده را با نسخه طب سنتی درمان کنید
فلاونوئیدها می توانند از سلولهای پوشش داخلی معده در برابر هلیکوباکتر دفاع کرده و به بهبود زخم معده کمک کنند. می توانید فلاونوئیدها را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید یا آنها را به عنوان مکمل مصرف کنید. مقادیر بیش از حد مکمل فلاونوئیدها ممکن است با فرآیند انعقاد خون تداخل داشته باشد. اساسا یک رژیم غذایی غنی از ویتامین می تواند به بدن شما در بهبود انواع زخم کمک کند. مواد ...
اگر دچار گرفتگی عضلات هستید این مطلب را از دست ندهید
آوردن ویتامین D تماس مستقیم پوست شما با نور خورشید است. منابع خوراکی این ویتامین هم عبارتند از جگر، ماهی چرب و شیر. در مواردی کمبود ویتامین E باعث ضعیف شدن جریان خون و در نتیجه گرفتگی عضلات می شود. ویتامین E به رقیق ماندن خون و انبساط رگ ها کمک می کند که منجر به بهبود جریان خون در بدن می شود به خصوص اگر گرفتگی رگ های واریسی دارید مصرف آن برایتان مفید خواهد بود. مواد معدنی لازم ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
غذایی پر کربوهیدرات حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود می بخشد. در یک مطالعه دیگر بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش قند خون ناشتا در افرادی که سرکه سیب را همراه با یک میان وعده عصرانه با پروتئین بالا مصرف کردند، به میزان دو برابر سایر بیماران گزارش شد. علائم PCOS را بهبود می بخشد در یک مطالعه کوچک روی زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که به مدت 90 ...
فواید عسل طبیعی برای کودکان
تهران (پانا) - عسل، خوراکی شیرین، مقوی و پرطرفدار. ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و قند طبیعی. عسل علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این خوراکی مقوی که سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، اسیدآمینه و آنزیم های مفید است، از خاصیت آنتی باکتریال و ضدقارچ نیز برخوردار است. پژوهش های مختلف علمی خواص عسل را تایید می کنند و تاکید دارند که مصرف روزانه عسل علاوه بر اینکه ...
7 دلیلی که با چرا باید روز خود را با آجیل خیس خورده آغاز کنیم
توانایی شگفت انگیزی در کنترل سطح قند خون دارد و از این رو برای بیماران دیابتی بسیار مفید است؛ به عنوان مثال گردو سرشار از ویتامین E بوده و میزان کالری آن نیز نسبتاً پایین است و با کنترل و پایین نگاه داشتن سطح کلسترول در خون، برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. در پژوهش هایی نشان داده شده است که افراد بزرگسالی که به صورت منظم گردو مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
کنترل ضربان قلب، موجب آرامش می شود و این نه تنها برای درمان استرس مفید است، بلکه به بهبود خواب نیزکمک می کند. تسکین فیبرومیالژیا: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در سراسر بدن احساس درد می کنند. این بیماری با مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم تسکین می یابد. مفید در دوران بارداری: منیزیم یکی از عناصر مهم در دوران بارداری است. مصرف مناسب مکمل منیزیم در دوران ...
کدام میوه ها برای خونسازی در بدن مفید هستند؟
دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد. زردآلو اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند. خرمالو خرمالو به دلیل داشتن مس ...
درمان بیماری کلیوی با میوه های خوشمزه
عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. کرن بری: سرشار از خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که برای افرادی که از بیماری های کلیوی یا عفونت ادراری رنج می برند، مفید است. زغال اخته: یک فنجان زغال اخته حاوی 114 گرم پتاسیم و 18 میلی گرم فسفر است. سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی به نام ...
مواد غذایی مفید و مضر برای مردان
مختلفی برای سلامتی بدن دارد و حاوی مواد مغذی زیادی است. این نوع مغز حاوی اسیدهای چرب امگاسه است که ضدالتهاب بوده و برای سلامت قلب مفید هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 60 گرم گردو در بهبود جریان خون مؤثر بود. مطالعه انجام شده دیگر بر روی بیش از 76 هزار نفر به این نتیجه رسید که مصرف گردو، احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را 19 درصد کاهش داد. پس از این به بعد گردوی بیشتری ...
گوجه سبز برای چه افرادی ممنوع است؟
به گزارش رکنا، میوه نوبرانه بهاری است که به دلیل طعم ترش آن طرفداران بسیاری دارد و مطلوب اکثر ذائقه ها است. به گفته ایشان این میوه دارای ویتامین های مختلف نظیر C، A و برخی ویتامینه های گروه Bو مواد معدنی نظیر فسفر و پتاسیم است. دکتر ربیعی با اشاره به این که مصرف گوجه سبز باید در برخی افراد با احتیاط صورت گیرد گفت: بیماران کلیوی و افراد مستعد تشکیل سنگ های کلیوی به دلیل میزان ...