خانهتوجه یک طرفه به سلامت کارکنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت پنهان که باعث بروز مشکلات قلبی می شود
قلبی برای شان ایجاد شود. برای مثال، برخی افراد از رژیم غذایی با کلسترول پایین پیروی می کند و از چربی های سالم که حاوی درشت مغذی های مهم هستند اجتناب می ورزند. سپس همان فرد ممکن است کربوهیدرات زیادی مصرف کند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود اما می تواند منجر به افزایش وزن شود و استرس زیادی را بر سیستم قند و سیستم دیابت وارد کند. رژیم های هولناک می توانند به طور مشابه ...
مصرف خوراکی های مفید برای کارمندان
سبب اضافه وزن و چاقی، به ویژه در افرادی شوند که فعالیت بدنی کمی در محیط کار دارند. همچنین مصرف غذا هایی با کربوهیدرات زیاد باعث ترشح سروتونین شده که خواب آلودگی را تشدید می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین موجود در قهوه و نوشابه های کولا، در خون بالا می رود. به افرادی که زمانی از وقت خود را در محل کار می گذارنند توصیه می شود به ...
اگر پس از عمل جراحی، گوشه گیر و خسته هستید، بخوانید
یک مقاله در سال 2016، افسردگی ممکن است اثر عمل جراحی را کاهش دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در مراحل بعدی بیماری به دنبال درمان باشند. نویسندگان این بررسی خاطرنشان کردند که افسردگی بعد از عمل رایج است و غربالگری افسردگی بعد از عمل را برای اطمینان از دریافت حمایت مناسب از افراد پیشنهاد کردند. استرس. سطح استرس روانی، جسمی و احساسی می تواند قبل و بعد از عمل بالا باشد ...
همه آنچه باید از حملات پانیک بدانید + علل،درمان و پیشگیری
علامت حمله پانیک در خواب و تکنیک درمان بدون دارو حملات پانیک چیست؟ نوسانات شدید دمای بدن -احساس گرمای ناگهانی و یا سرمای شدید علت های حمله پانیک در خواب 1-اضطراب و استرس های متحمل شده در طول روز 2- سبک زندگی نا سالم 3-ژنتیک 4-تغییرات هورمونی 5-مشکلات زمینه ای نحوه تشخیص حمله پانیک نحوه برخورد با حمله پانیک در خواب 1-پذیرش 2-آرامش و ریلکسیشن 3-ذهن را از حمله پانیک منحرف کنید 4-پس از آمادگی دوباره ...
ضربان قلب نرمان در خانم ها و آقایان
اصلاحات نیوز؛ میزان ضربان قلب که با واحد سنجش BPM یعنی تعداد تپش های قلب در یک دقیقه اندازه گیری می شود، یکی از معیار های بسیار مهم برای تشخیص سلامت قلب است که یکی از حیاتی ترین اعضای بدن به شمار می رود. با این حال میزان ضربان قلب با توجه به عوامل مختلفی همچون سن، آب و هوا، حالت و... در افراد متفاوت است و به همین دلیل نیاز است تا افراد مختلف از میزان ضربان قلب نرمال خود آگاه شوند. برای تعیین ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
.... عواملی که باعث ریزه خواری می شوند به منظور رفع ریزه خواری، تنها کافی است عواملی را که منجر به آن می شوند بشناسیم. این عوامل در بعضی موارد به سبک زندگی تبدیل شده اند که نه تنها روی این عادت اثر مستقیم می گذارند، بلکه حتی اگر موجب ریزه خواری افراد نشوند، به خودی خود عوارض بسیار زیادی خواهند داشت. حوصله نداشتن و احساس خستگی برخی افراد ریزه خواری را به چشم تفریح می ...
فواید چرت زدن در روز
شفاآنلاین سلامت در مورد چرت زدن روزانه به این نکته توجه کنید که نباید کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی می تواند سلامتی افراد را تهدید کند. از این نکته که بگذریم، داشتن یک چرت کوتاه (در حالت ایده آل 20 دقیقه و حداکثر 30 دقیقه) و با فاصله ی 7 تا 8 ساعت قبل از خواب شبانه، می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد؛ بهبود عملکرد مغز، تسکین استرس و بسیاری از فواید ارزشمند ...
با چه علائمی می توان فهمید که مشکل استخوان داریم؟
تهران (پانا) - سالم بودن استخوان ها در بدن از مهمترین مواردی است که برای سلامت کل بدن باید به آن توجه زیادی شود. اما گاهی علائمی ایجاد می شود که متوجه می شوید استخوان شما دچار مشکل شده است. به گزارش نمناک، استخوان جزء مهم ترین قسمت های بدن محسوب می شود که با آن می توانید زندگی راحت تری داشته باشید. در این قسمت قصد داریم علائمی را به شما معرفی کنیم که نشان می دهد استخوان های قوی ندارید ...
روش های داشتن پوست سالم
کننده های ملایم استفاده کنید درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی آن می شوند. در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون ها باشید: صابونی که درونش مواد تسکین دهنده و مرطوب کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه ورا، نارون کوهی و روغن های ...
یائسگی زودرس و درمان آن
یائسگی زودرس وجود دارد کاهش استروژن مهمترین علت ایجاد این عوارض میباشد گیرنده های این هورمون در نسوج مختلف بدن وجود دارند که کمبود آن باعث حالات مختلف و متفاوتی در بدن می گردد شایع ترین حالت گرگرفتگی است که بیشتر در ساعتهای پایانی روز اتفاق می افتد و باعث بد خوابی یا عدم خواب مناسب در فرد می گردد. تیرگی پوست افزایش چین و چروک ها و افتادگی پوست و کاهش کلاژن پوست از دیگر عوارض کمبود استروژن در بدن می ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول
سال 2015 نشان داد که نوشیدن یک نوشیدنی 450 میلی گرمی حاوی فلاوانول کاکائو، دو بار در روز به مدت یک ماه، سطح کلسترول بد LDL را کاهش می دهد در حالی که سطح کلسترول خوب HDL را افزایش می دهد. اسموتی توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که هر دو می توانند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. توت ها همچنین کالری و چربی کمی دارد. شما می توانید انواع توت های موجود مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک را انتخاب کنید. هر کدام از این ها را با 1/2 فنجان شیر کم چرب و 1/2 فنجان آب سرد مخلوط کنید تا اسموتی خوشمزه و سالمی داشته باشید. کد خبر 459223 ...
راهکارهایی برای افزایش تمرکز و نشاط
گرفتگی مکرر عضلات هستید این موارد می تواند نشان دهنده سطح پایین دوپامین در مغزتان باشد اما دوپامین بیش از حد هم می تواند باعث مشکلاتی همچون اضطراب، بی قراری و بی خوابی، پرخاشگری و شیدایی شود. اما هنوز بشر نتوانسته هیچ قرص جادویی برای افزایش سطح دوپامین در مغز انسان کشف کند با این حال مرکز مغز آمریکا پیشنهاد می دهد که داشتن خواب کافی، ورزش کردن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن می تواند نیاز به دوپامین ...
اختلالی که در شب امتحان تمرکز را از دانش آموزان می گیرد
...> خدایی درباره عواملی که باعث ایجاد استرس در بدن انسان می شود تصریح کرد: برخی از دلایل به وجود آمدن استرس، بیرونی زا (عواملی که در اجتماع و جامعه قرار دارد) هستند؛ مانند: سروصدا، ترافیک، مشکلات اقتصادی_مالی و اجتماعی و شغلی و غیره. او در ادامه بیان کرد: نقطه نظرات و انتقادات دیگران در زندگی فرد (افراد مثبت اندیش استرس کمتری نسبت به افراد منفی اندیش دارند)، وجود بیماری ها و عوامل شخصیتی که ...
خستگی عاطفی در نوجوانان و جوانان چگونه به وجود می آید؟
در دنیای مدرن امروز سطح استرس در نوجوانان و جوانان روز به روز درحال افزایش است. موسسه استرس در آمریکا با انجام یک نظرسنجی دریافت که 64 درصد افراد بین 15 تا 29 سال سطح استرس بسیار بالایی دارند و 61 درصد دانش آموزان مقطع راهنمایی برای کسب نمرات بالا فشار زیادی را متحمل می شوند. شریل زینگر مشاور و نویسنده کتاب چگونه فرزندان سالم تری تربیت کنید، می گوید: با نگاه به آمار و نظرسنجی صورت ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
نتایج ترک رابطه جنسی در زندگی زناشویی
یا اصلا رابطه جنسی نداشتند، سیستم ایمنی قوی تری داشتند. کاهش یا افزایش استرس از پیامد های ترک رابطه جنسی در زندگی زناشویی این پیامد در افراد مختلف می تواند متغیر باشد، کسانی که کمتر استرس دارند تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند؛ البته این یک رابطه علت و معلول نیست و فقط می تواند به هم ارتباط داشته باشد، اینطور بیان می شود اگر رابطه جنسی استرس شما را از بین ببرد، ممکن است ترک ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
با برخی از این خواص آشنا خواهید شد. تاثیر پاپ کورن بر سلامت دستگاه گوارش ذرت بوداده یا همان پاپ کورن از فیبر های رژیمی غنی است و از همین طریق به هضم آسان کمک می کند. اگر از دسته افرادی هستید که همیشه احساس خستگی می کنید پاپ کورن خوراکی مناسبی برای شماست. پاپ کورن به دلیل فیبر فراوانی که دارد در محافظت از شما در مقابل سرطان روده نیز تاثیر گذار است؛ به دلیل فیبر ...
خواص عجیب چربی برای بدن انسان که آن را نمی دانید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود ...
با افزودن این ادویه به غذا افسردگی را از خود دور کنید
شفاآنلاین سلامت بسیاری از ما ارتباط میان تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می کنیم. اما در مورد ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی اطلاعی نداریم. به گزارش شفاآنلاین : رژیم غذایی آنقدر جزو مهم سلامت روان است که الهام بخش یک رشته پزشکی به نام روانپزشکی تغذیه است. روانشناسی تغذیه را می توان شناخت اثرات روان بر تغذیه و برعکس شناخت اثرات تغذیه بر روان دانست. همان طور که آلودگی ...
طب سنتی/ خواص شیرین بیان و فواید و عوارض آن برای سلامت و درمان بیماری ها
...> ویژگی های آنتی اکسیدانی عصاره شیرین بیان در جلوگیری از استرس قلبی و عروقی در افراد دیابتی موثر هستند.فلانوئید گلابریدین که در ریشه های شیرین بیان وجود دارد، به حفاظت از عروق در شرایطی که قند بالایی وجود دارد کمک می کند، از تشکیل پلاک در شریان ها جلوگیری می کند و جریان بدون مانع خون در بیماران دیابتی را تحریک می کند. مطالعات اثر محافظتی نورولوژیک گلابریدین در دیابت را نشان می دهد. به جلوگیری ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
امگا سه هستند که مانع ریزش مو می شوند. خواب کافی خواب کافی نیز مانع ریزش مو می شود. هورمون ملاتونین به رشد مو کمک می کند؛ این هورمون هنگام خواب شب ها در مغز ترشح می شود. بنابراین کمبود خواب یا خواب بی کیفیت می تواند بر تولید ملاتونین تأثیر بگذارد که می تواند بر سلامت مو نیز اثر گذار باشد. اگر دچار ریزش مو شدید شده اید و بهبود پیدا نکرد، درمان های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن می توان میزان ریزش مو را کاهش داد. کد خبر 604679 ...
فاجعه ای که استرس بر ظاهر انسان وارد می کند
مفید است، چون مانع از به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد استرس اثرات منفی دارد، چون به شیوه ای غیرقابل کنترل و با وضعیتی آسیب رسان به کیفیت زندگی بروز می کند. اگر استرس به دلیل مجموعه ای از احساسات منفی بروز کند، باعث بروز علائم جسمی قابل مشاهده و حتی غیرقابل جبران می شود. به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین بدن برخی تغییرات را ...
یک ورزشکار در سن 35 سالگی با سطوح تستوسترونی مردی 80 ساله
برای جلوگیری از کاهش سطح هورمون تستوسترون خون داشتن انتخاب های سالم در زندگی است که بتواند از سطوح بالای هورمون تستوسترون شما حمایت کند. حفظ وزن سالم، تمرین منظم، سیگار نکشیدن و به شدت پرهیز از سوء مصرف الکل می تواند به جلوگیری از فاکتورهایی مانند بروز التهاب که با تعادل هورمونی و سلامت عمومی بدن مداخله می کند، کمک کند. رژیم غذایی بسیار مهم است. رژیم غذایی تان باید شامل میوه ها، سبزیجات ...
رمزگشایی از دلیل خستگی و خواب آلودگی مفرط بعد از ناهار
می شود. این میان وعده ها می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، به خصوص اگر میان وعده هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آن ها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان وعده های سالم تری را جایگزین کنید که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، زیرا سطح قند خون را بهتر حفظ می کنند. ماست،میوه و سبزیجات یا آجیل خرد شده بهترین میان وعده های بعدازظهر هستند. ...
5 قرص خواب مفید برای بهتر خوابیدن
افکار نوشتن افکارتان روی کاغذ ذهن شما را پاک می کند . نوشتن باعث کاهش استرس روانی و کنترل کردن احساسات میشود. اگر شب ها بخاطر اینکه ذهنتان درگیر است دچار اختلال خواب میشوید به جای اینکه تلاش کنید صداها را در ذهن خودتان آرام کنید سعی کنید آنها را روی کاغذ بنویسید. ذهن خودتان را با یک کتاب درگیر کنید شب زمان خوبی برای فکر کردن به ایده ها است . اگر به دلیل مشغله کاری ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
تریپتوفان و منیزیم است که سطح استرس را کاهش می دهد. مواد مغذی بسیاری در دانه چیا وجود دارند که از آن جمله می توان به ویتامین B3، نیاسین و همچنین تیامین اشاره کرد که این مواد مغذی در افزایش انرژی و همچنین برطرف کردن بدخلقی و ایجاد نشاط در افراد موثر است.
چگونه سیستم ایمنی کودکمان را تقویت کنیم؟
...> تقویت ایمنی با خواب این فقط غذا نیست که می تواند به سلامت فرزندان در طول تحصیل کمک کند. عادات خواب خوب برای بچه ها ضروری است. تقویت ایمنی با ورزش فعالیت بدنی می تواند به انعطاف پذیری بدن کمک کند و در این شرایط بدن قدرت بیشتری برای مقابله با عفونت ها دارد. تقویت ایمنی با کاهش استرس یکی دیگر از راه های کمک به سلامتی کودکان، به حداقل رساندن استرس و اضطراب است. ...
فارس من| پیشنهاد کاهش ساعت کاری بانوان در دست بررسی
نیز می گوید: امیدواریم که این پیشنهاد به زودی به طرح و تصویب برسد تا زنان شاغل که روزگار سختی را می گذرانند، راحت تر بتوانند به شغل و زندگی خود بپردازند. من خودم در اداره مخابرات از ساعت 7 صبح تا 16 عصر مشغول به کار هستم و نمی توانم بعد سال ها به فرزندآوری فکر کنم. با تصویب چنین طرحی شاید بتوانم بعد از مدتها به بچه دار شدن فکر کنم . همچنین مخاطب دیگری با نام مهدی شهبازی تبار نیز با ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
...> پاپ کورن برای کاهش وزن یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید. واقعیت این است که رژیم های لاغری نوعی ترس و استرس در فرد ایجاد می کنند. مصرف پاپ کورن در دوره ی رژیم ...
ارتباط نور خورشید با اختلالات عاطفی
مرتبط است و حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟ ویروس کرونا ممکن است افراد را تا مدت ها پس از بهبود یافتن از بیماری تحت تأثیر قرار دهند، یکی از علائم کرونای طولانی مدت ریزش مو است. زمانی که فرد به ویروس کرونا آلوده می شود، ساختار مو دچار تغییر می شود، زیرا بدن در حال مقابله با ویروس است و انرژی زیادی برای تقویت مو صرف نمی کند. با کاهش استرس، مصرف مکمل، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و خواب کافی می توان ریزش مو ناشی از کرونای طولانی مدت را کاهش داد. کد خبر 604907 ...
