سایر منابع:
سایر خبرها
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
داشتن پروتئین و امگا 3 برای تقویت بدن لازم و ضروری است. اما به جای اینکه در فصل پاییز آن را سرخ کنید، به صورت آب پز میل کنید. یکی از راه ها برای گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد، اضافه کردن ادویه و فلفل به غذاست. برای اینکه طعم تخم مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذاهای سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم ...
10 غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
، منگنز و مس است، حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، حاوی مقدار زیادی فیبر و کالری بسیار کمی است. همه این ها گوجه فرنگی را برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند و کمر باریکی داشته باشند، ایده آل می کند. شکم صاف و لاغر ، کدو تنبل کالری بسیار کمی دارد. 100 گرم کدو سبز حدود 13 کالری دارد. با وجود کالری کم، حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. سرشار از پتاسیم است. محتوای کم سدیم آن، آن را به یک غذای ادرارآور عالی تبدیل می کند. مزیت دیگر این است که کدو سبز برای هضم شدن به انرژی قابل توجهی نیاز دارد. می توان آن را به صورت خام یا پخته هر چند وقت یکبار مصرف کرد. ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
.... دانشمندان دریافتند کسانی که در مناطق آلوده زندگی میکنند، مغز های کوچکتری خواهند داشت و میزان بروز سکته های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است. توصیه: از قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده جلوگیری کنید و در صورت این قرارگیری، اقدامات پیشگیرانه را به منظور به حداقل رساندن اثرات محیط آلوده انجام دهید. تنفس در هوای تازه و در محیط سبز را فراموش نکنید. مواد قندی را بیش از حد ...
کدام مواد غذایی در دسته غذاهای طبع سرد قرار دارند؟
که نه تنها هر غذای مخلفات خاص خود را دارد، بلکه حتی در هر آب و هوا و درجه حرارت، غذاها و میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد در فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود. خیار سفیده تخم ...
تقویت بنیه بدن؛ راهکارها و خوراکی های مفید | تقویت بنیه بدن با مواد خوراکی
اندام 2 نوع تحمل وجود دارد: تحمل قلبی عروقی و تحمل ماهیچه ای. قدرت بدن یعنی توانایی بلندکردن وزنه های مختلف. افراد قدرتمند می توانند وزنه های سنگین و سبک را به دفعات بلند کنند. اگر قدرت بدنی تان کم باشد، نمی توانید وزنه ها را مکرر بلند کنید و خسته می شوید. هرچه قوای جسمانی شما بیشتر باشد، می توانید با وزنه های سنگین تری تمرین کنید و این طوری بنیه بدنتان بیشتر تقویت می شود و در ...
غذا هایی که شما در برابر آنفلوآنزا ایمن می کند!
: پروبیوتیک ها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا میشوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیک ها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتریها، بیماری را درمان می کنند. چای: نوشیدن آن طیف گسترد های از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان ...
این ترکیب خاص شکم و پهلو را سریعا لاغر می کند!
به گزارش برنا؛ فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می شوند. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می کند و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می کند. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد. مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
ماده مغذی اکثراً چشم پوشی می شود در حالی که برای سلامت استخوان لازم و ضروری است. مصرف مورد نیاز ویتامین K می تواند با کاهش دفع کلسیم و افزایش جذب کلسیم از طریق ادرار، از سلامت استخوان ها پشتیبانی کند. خواص آووکادو برای دوران بارداری و شیردهی در دوران بارداری و شیردهی، نیاز به مواد مغذی و فولات به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. متأسفانه، بسیاری از افراد باردار در سراسر جهان از ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
حاوی جیوه بالایی نیست و مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است. علاوه بر این، ماهی سالمون یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که بسیاری از ما به کمبود این ویتامین دچار هستیم. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی است که سرشار از پروتئین، چربی سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. تخم مرغ یک منبع فوق العاده از کولین است که کولین یک ماده مغذی حیاتی در ...
لیست قیمت فلفل دلمه ای تلخ در مراکز فروش تهران
مرکزی می باشد. این محصول در زمره فلفل ها و از خانواده صیفی جات می باشد، که به دلیل دارا بودن ارزش غذایی فراوان بسیار پر مصرف است.برای ادامه مقاله با آراد برندینگ همراه باشید. این محصول خوشمزه به صورت خام برای سالاد و پخته داخل غذا ها مصرف می شود. همچنین به صورت خشک شده و تازه نیز به بازار عرضه می شود که نوع خشک شده این محصول به صورت آسیاب و پودر شده داخل غذاها ریخته می شود که به آن ...
رژیم غذایی که روی مغز، احساس و افکار اثر مخرب دارد
ی با کیفیت در مغز مصرف غذا های خوب و با کیفیت که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند؛ زباله (رادیکال های آزاد) که در هنگام استفاده از اکسیژن توسط بدن ایجاد می شود، می تواند به سلول ها آسیب برساند. رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده برای مغز مضر هستند علاوه بر بدتر شدن ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
تعریق بدن یک امر طبیعی است اما بعضی افراد تعریق بسیار نامطبوعی دارند و همچنین بعضی افراد بوی نامطبوعی روی پوست خود دارند. تمام این مشکلات ناشی از موادی است که شما در طول روز مصرف می کنید. ما چند نمونه برای بهبود بوی بدن سراغ داریم. همچنین با شناخت مواد غذایی که باعث ایجاد بوی نامطبوع در بدن می شوند می توانید تا حد زیادی به خوش بو ماندن بدن خود کمک کنید. میوه و سبزیجات تازه ...
آقایان قارچ بخورند!
.... به این دلیل اگر تومور روی آن به وجود آید می تواند به مثانه یا میزراه فشار آورد.مشکلات ادراری می تواند شامل: نیاز مکرر به دفع ادرار جریان ادرار آهسته تر از معمول خونریزی درهنگام دفع (هماچوری) غربالگری سرطان پروستات 40 سالگی: برای مردانی توصیه می شود که در معرض خطر بالا قرار دارند. از جمله می توان به افرادی اشاره کرد که بیش از یک نفر از ...
استفاده از سم و آفت کش در مزارع چهارمحال و بختیاری کاهش یافت
خصوصی نسبت به پایش سطح گندم، جو، کلزار اقدام می کنند و در پایش های سال زراعی گذشته موردی مشاهده نشد. وی به توزیع و استفاده غیرقانونی از سموم دفع آفات غیرمجاز و قاچاق به عنوان یکی دیگر از تهدیدات اگروترویسمی اشاره کرد و گفت: این عامل از 2 جهت ایجاد خطر و تهدید می کند که حاوی عوامل بیماری زا انسانی و دامی باشد و بعد مصرف موجب ایجاد آلودگی در سطح اراضی سم پاشی شده شود که زمینه بروز بیماری ...
چند نشانه وجود سم در بدن
ازاندازه کرده به همین دلیل بدن برای افزایش دفع توکسین ها از طریق پوست عرق می کند. یبوست بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. اگر یبوست دارید و به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی حرکات روده شما مختل شده این احتمال وجود دارد که سموم وارد جریان خون شما شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. سخت خوابیدن اختلالات ...
تغذیه و رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی بدن
اوقات سم زدایی شامل گیاهان، دمنوش ها، مکمل ها و پاکسازی روده یا تنقیه (فرو کردن آب به درون روده بزرگ) می شود. به طور کلی عملکرد رژیم دیتاکس به شرح زیر است: با روزه به اندام های خود استراحت دهید. کبد خود را برای دفع سموم تحریک کنید. دفع سموم از طریق مدفوع، ادرار و عرق را تقویت کنید. بهبود گردش خون بدن خود را با مواد مغذی سالم تامین کنید. ...
برای سم زدایی بدن چه چیزهایی بخوریم؟
...> غذاهای صنعتی حاوی نگهدارنده، چربی های مضر و شکر هستند و نمک آن ها زیاد است که عملکرد سلولی را کُند کرده و فرآیند سم زدایی افت می کند ؛ همچنین فشار خون را بالا می برد و به کبد آسیب وارد می کند ؛ پس از این غذاها استفاده نکنید. کافئین کافئین باعث افزایش سموم در بدن می شود؛ پس اگر می خواهید کبدتان را پاکسازی کنید، نباید قهوه استفاده کنید و محصولاتی که حاوی کافئین هستند را هم برای ...
7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟
جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از ...
کدام مواد می توانند سنگ کلیه را از بین ببرند؟
پژوهش های انجام شده نشان می دهد رژیم های غذایی که روزانه یک هزار و 200 میلی گرم کلسیم و منیزیم را حاوی هستند از بروز اولیه سنگ های کلیوی جلوگیری می کنند. توصیه شده است افراد میوه ها و سبزیجات بیشتر حاوی کلسیم و پتاسیم بالاتر را به رژیم روزانه خود اضافه کنند. میوه هایی مانند موز، پرتقال، گریپ فروت، خربزه، زردآلو و طالبی و سبزیجاتی مانند سیب زمینی، قارچ، نخود، خیار و کدو سبز حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. منبع:سایت ایمنا انتهای پیام/ ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از حد جعفری
...: جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن است، اما آنچه نمی دانید این است که خوردن جعفری می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی داشته باشد. جعفری سرشار از مواد مغذی است که شامل 53 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C بدن، 108 درصد از دوز روزانه ویتامین A و 547 درصد از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین K است، اما مزایا به همین جا ختم نمی شود ...
چای ترش و خواص آنتی اکسیدانی آن
نیز افزایش می دهد. چای ترش با بهبود عملکرد مثانه و روده ها، موجب می شود مواد مفید غذا به بدن برسد، ولی سموم و مواد مضر آن از بدن دفع شود. مضرات چای ترش را بدانید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از چای ترش را بی خطر می داند، اما ممکن است بعضی از افراد نسبت به این ماده غذایی حساسیت داشته باشند و بدن آن ها به مصرف آن واکنش نشان دهد. به عنوان مثال هیبیسکوس در دوز بسیار ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
در سوزاندن چربی کمک می کند. بیشتر سبزی ها و به ویژه سبزی های سبز و برگ دار حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ها همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را برای عملکرد بهینه فراهم می کند که می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند. همانطور که در یک مطالعه در سال 2019 در مجله Nutrients نشان داده شد، شیر کم چرب و سایر ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
. خوردن کرفس تازه فیبر زیادی به بدن می رساند و فرایند هضم را نیز تسریع می کند. شکلات تیره: باعث افزایش توانایی بدن در سوخت چربی می شود. پودر کاکائوی خام نیز یکی دیگر از گزینه های غذایی مناسب برای افزایش متابولیسم است و آنهم به سبب وجود ماده معدنی منیزیم در آن. توجه داشته باشید که شکلات تلخ منبع غنی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. دانه های چیا ...
این 9 نوع کربوهیدارت را هیچ وقت از رژیم تان حذف نکنید!
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی ...
این ویروس مرگبار هر 30 ثانیه جان یک نفر را می گیرد!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا،صحبت بر سر یک اندام حیاتی، پرکار، پرمشغله و البته یکی از بزرگترین اعضای بدن است که سلامت آن در سلامت کل بدن نقش مهمی دارد؛ عضوی از بدن که در صورت بیماری علائم آن چراغ خاموش و بدون علامت است. کبد یکی از بزرگترین غدد داخلی بدن محسوب می شود که حدود یک هزار و 500 گرم وزن دارد و در قسمت راست بالای شکم و زیر دنده ها قرار می گیرد و در دفع بسیاری از داروهای مصرفی و ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در ...
تا چند سال بعد از ترک مواد سمی در بدن فرد معتاد باقی می ماند؟
مصرف آن ها طولانی است، مدت زمان کمتری مواد در بدن آن ها باقی می ماند. سن هرچه میزان سن در فرد مصرف کننده بیشتر باشد، میزان ماندگاری مواد سمی نیز بیشتر خواهد شد. وزن به دلیل وجود توده های چربی و حل شدن مواد مخدر در آنها، افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ماندگاری مواد در بدن آن ها نسبت به سایر افراد دیگر که دارای وزن متعادل تر و مناسبی هستند، بیشتر است ...