سایر منابع:
سایر خبرها
منابع برتر ویتامین ها غذاها هستند یا مکمل ها؟
ویتامین های بسته بندی شده ممکن است راهی مناسب برای دریافت تمام مواد مغذی مهم به نظر برسد، اما بهترین روش دریافت مواد مغذی، خوردن غذای سالم واقعی است. کریستین پاتریک، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند در اوهایو گفت: "ما مطالعات زیادی داریم که نشان می دهد غذاها به عنوان منبع زیستی مواد مغذی یکی از بهترین گزینه ها هستند." برای مثال، می توانید یک کپسول روغن ماهی مصرف کنید، اما خوردن ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
. این میوه کم کالری است، اما سرشار از فیبر غذایی می باشد. به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر باعث کاهش اشتها می شود و همچنین به خاطر چربی های اشباع شده، سدیم و کلسترول کم یک ماده غذایی مفید برای مصرف روزانه به شمار می رود. همچنین این میوه با خاصیت آنتی اکسیدانی ای که دارد متابولیسم بدن را بالا برده و در نتیجه منجر به چربی سوزی می شود. خواص به برای سم زدایی کبد مصرف منظم میوه به ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
غذایی اضافه می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: این طعم دهنده ها اما حاوی مواد شیمیایی هستند و کمتر حالت طبیعی دارند و طبیعتا خطراتی را برای انسان ایجاد می کنند که مهم ترین آن، مسأله مسمومیت در درازمدت و بروز سرطان است. وی درباره عوارض شیرین کننده ها گفت: شیرین کننده های مصنوعی که استفاده می شود، منجر به عوارضی در بدن انسان خواهد شد. مقاومت در برابر انسولین از ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
مصرف ویتامین C چه عوارضی دارد؟
یک آنتی اکسیدان است که می تواند رادیکال های آزاد مضر را که تا حدی مسئول روند پیری هستند خنثی کند. رادیکال های آزاد ممکن است با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان مرتبط باشند. این باور قدیمی وجود دارد که ویتامین C می تواند سرماخوردگی را از بین ببرد یا حتی آن را درمان کند. اما نتایج هنوز قطعی نشده است. با این حال مصرف روزانه مکمل ویتامین C خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش نخواهد داد با ...
چند خط سلامتی
.../ کلسیم موجود در لبنیات و اختلال در جذب آهن: از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری کنید. زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند. / خوراکی هایی که از نظر طب سنتی، باعث زودانزالی می شوند، یا آن را تشدید می کنند : ماست، دوغ، ترشی، مرغ، آب یخ. / برای کاهش آکنه و جوش، از روغن آرگان استفاده کنید. در طول روز دو بار از ...
این غذاها شمارا افسرده می کند
حالت های خلقی منفی تمایل به غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ...
کمبود ها دارویی در اصفهان کمتر شده اما برای ذخیره سازی نه!
زهرا نصیری به گزارش پایگاه خبری ربیع ، تأمین و توزیع دارو های آنتی بیوتیک در داروخانه های استان اصفهان به ثبات نسبی رسیده و تولید آن ها مستمر در کارخانه های داروسازی ادامه دارد. شرکت دارو سازی فارابیی اعلام کرده است با تأمین مواد اولیه و استفاده از تمام ظرفیت، روزانه در سه شیفت کاری، 100 هزار واحد سوسپانسیون در این شرکت به عنوان بزگترین تولید کننده آنتی بیوتیک کشور تولید می شود که می ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
تحقیقات اخیر نشان داده که امگا6 برعکس امگا3 خاصیت ایجاد التهاب در بدن دارد و برای همین باید حواس تان باشد که مواد غذایی حاوی امگا3 مصرف کنید نه امگا6. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی منابع عالی امگا3 هستند. _ چای سبز: مهمترین جزء چای سبز، آنتی اکسیدان کوئرستین است که مانند یک ضدآسم طبیعی عمل می کند. این یعنی چای سبز، ترشح هیستامین و سایر ترکیبات التهاب زا را که در بدن علائم ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
... اتفاق بیفتد؛ این اضطراب ها تا حدی طبیعی است اما اختلال اضطرابی در برخی افراد در حدی است که زندگی عادی روزمره را مختل می کند. اضطراب مزمن می تواند ناشی از مجموعه عوامل خارجی باشد، مانند مرگ یکی از عزیزان، بیماری مزمن، از دست دادن شغل، حوادث طبیعی و...؛ اغلب این موقعیت ها خارج از کنترل ما هستند اما گاهی برخی افراد بدون آنکه دلیل خاصی برای اضطراب خود پیدا کنند، دائم احساس اضطراب و پریشانی ...
این غذاها سلامت قلب را نابود می کنند
باشگاه خبرنگاران: بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص می دهد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
برنامه غذایی نمونه بوده لذا شما می توانید با توجه به مواد غذایی در دسترس و فصل مورد نظر انواع غذاهای مشابه را جایگزین نمائید. سوالات متدوال سوالات متداول رژیم ketogenic تاثیر زیادی در کاهش وزن و جلوگیری از انواع بیماری ها و مشکلات جسمی و روحی دارد. در ادامه به بررسی سوالات متداول افراد می پردازیم. در رژیم کتوژنیک چه مواد غذایی می توان مصرف نمود؟ رژیم ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند!
انتخاب کنند، اما حتی افراد مسن که همه غذاها را می خورند ممکن است در جذب ویتامین B-12 کافی دچار مشکل شوند. در حالی که مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B-12 برای زنان بالای 50 سال 2.4 میکروگرم در روز است، به شما پیشنهاد می شود که با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به مکمل نیز نیاز دارید یا خیر. سه نکته برای کمک به زنان بالای 50 سال تا تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنند: ...
آیا خانمهای باردار می توانند بلوچیز بخورند؟
بسیاری از مادران متوجه ابتلا به آن نمی شوند. با این حال این احتمال وجود دارد که لیستریا از جفت عبور کند و باعث مرگ جنین شود. پاستوریزه کردن مواد غذایی باعث از بین بردن باکتری هایی مانند لیستریا خواهد شد. احتمال ابتلا به این نوع باکتری در زنان باردار بیشتر از افراد معمولی است پس در این دوران باید به پاستوریزه بودن مواد غذایی که مصرف می کنید، دقت بیشتری داشته باشید. در صورت مصرف مواد غذایی ...
از خواص فوق العاده موز غافل نشوید!
...> نشاسته های مقاوم، زنجیر های طولانی از گلوکز می باشند که در برابر فرآیند هضم، مقاوم هستند. نشاسته مقاوم همچنین مانند فیبر محلول عمل می کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای ...
پنج فایده خوردن سیب وقتی ناشتا هستید
.... باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان ...
همه چیز درباره دیابت و روشهای پیشگیری از آن
کارشان محافظت از بدن در برابر ویروس ها و باکتری های بیماری زاست، به اشتباه لوزالمعده را هدف حملات خود قرار می دهند؛ جایی که کارش تولید انسولین مورد نیاز بدن است. در چنین شرایطی، لوزالمعده مجبور به کاهش یا توقف تولید انسولین شده و میزان گلوکز در خون افزایش می یابد. علائم این نوع دیابت عبارتند از: تشنگی مفرط، افزایش دفعات ادرار، کاهش غیرمعمول وزن، خستگی مفرط، تار بینی. افراد ...
رابدومیولیز چیست؟ چطور از این عارضه جلوگیری کنیم؟
محلول حاوی الکترولیت ها برای متعادل سازی مواد معدنی و مورد نیاز در بدن می باشد. بستری در بیمارستان می توان برای چند روز طول بکشد. اگر آسیب جدی بود بیمار نیازمند بررسی و درمان فیزیکی (توانبخشی) مرتب می باشد. بعد از کمی بهبودی، فرد می تواند با دریافت مایعات کافی و استراحت راحت تر به حالت اولیه سلامت خود بازگردد. اگر این علائم یعنی ادرار تیره همراه با ضعف عضلانی را مشاهده کردید، باید به ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
ورزش به دفع این مواد کمک می کند و با تقویت اعصاب، احساس آرامشی که اعضا در این حالت دارند به تقویت معده کمک می کند. هوا هوای مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادی که معده عصبی دارند هوای نامناسب می تواند منجر به تحریک سیستم اعصاب شود که بطور غیر مستقیم منجر به تحریکات معده می شود. فصول مصرف مواد غذایی مختص هرفصل و عدم استفاده از میوه های سرد خانه ای مثلا ...
معضلی به نام مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها
رو یکی از معضلاتی است که گریبانگیر جامعه ما شده و از آن به عنوان یکی از مهمترین علل مسمومیت در جهان نیز یاد می شود. مُسکن ها نیز یکی از پرطرفدارترین داروهایی هستند که معمولا خودسرانه و بدون تجویز پزشک در هر سنی استفاده می شود، افراد با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی و تنفسی اقدام به مصرف این داروها می کنند. اهمیت این موضوع تا جایی است که در هفته جهانی آگاه سازی آنتی بیوتیک ه ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
.... بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم شربتی می تواند به شما کمک کند به نیاز روزانه خود به این مواد مغذی دست پیدا کنید. بعلاوه، تخم شربتی می تواند منبع مهمی از آهن و کلسیم برای افرادی باشد که گوشت یا محصولات لبنی مصرف نمی کنند. تخم شربتی قوام دهنده و تثبیت کننده بدون طعم صمغ فیبری و غنی از پکتین حاصل از تخم شربتی می ...
قابل توجه آقایان؛ درمان مشکلات نعوظ با سرکه سیب!
ورزش و تغییرات رژیم غذایی باشد. تحقیقات بیشتری برای درک رابطه سرکه سیب با اختلال نعوظ و سایر شرایط سلامت جنسی مرتبط مورد نیاز است. سرکه سیب را می توان در بسیاری از دستور العمل ها استفاده کرد و همچنین به عنوان مکمل روزانه مصرف شود. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید سرکه سیب را در خانه امتحان کنید : مکمل ساده : 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به صورت ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه/دردها را با سیاه دانه درمان کنید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
چپ بین ابروها و تنفس آرام به مدت پنج دقیقه است. - ماهی یکبار ماساژدرمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. - روزانه ورزش کنید. زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. - وسایل آرایش خود را ضدعفونی کنید. به طور مثال برای ضدعفونی کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. ...
پول خود را برای سرمایه گذاری کنار گذاشتم
، امروزه در موارد بسیار زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به قند طبیعی و خواص موجود در این ماده، برای تهیه انواع حلوا و شیرینی از این نوع قند سالم استفاده می کنند. اکثر افراد شیره توت طبیعی را همراه با شیر برنج مصرف می کنند که طعم بسیار خوبی دارد. در نهایت شما می توانید این محصول مغذی و مفید را خریداری کنید و به عنوان جایگزینی مناسب در غذاهای شیرین خود به کار ببرید. با توجه به اینکه این نوع شیره درمانی قطعی و مناسب کم خونی است، پس امروزه مصرف این ماده در بین مردم روز به روز در حال افزایش است.توت میوه ای سرشار از مواد مفید برای بدن است؛ به همین دلیل شیره آن نیز برای بدن بسیار مفید است. ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
این دلیل است که الکترولیت و پروتئین شیر ممکن است به جایگزینی مایعات از دست رفته بدن کمک کنند. مصرف روزانه خیار محتوای آب: 95 درصد خیار یکی دیگر از مواد غذایی سالم و آبرسان است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خیار تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است. علاوه بر این، مقدار کمی از مواد غذایی مانند ویتامین K، پتاسیم و منیزیم را نیز دارا می باشد. در مقایسه ...
8 نشانه ای که با داشتن آن به قند خون شک کنید!
...> بیشتر بخوانید: 8 روش ساده برای کنترل قند خون آسان ترین راه پایین آوردن قند خون بدون دارو هنگامی که قند خون بالا است، گلوکز فراوانی هدر می رود و نتیجه این شرایط چیزی جز احساس خستگی نیست. تکرر ادرار نیز شرایط را وخیم تر می سازد، زیرا موجب کم آبی بدن شده و همان گونه که می دانید کم آبی بدن یکی از دلایل احساس خستگی محسوب می شود. زمانی که کلیه ها نمی توانند ...
برای رسیدن به ثروتی که میخاستم، سنجد را انتخاب کردم
سردی دارد. قیمت سنجد درشت بیشتر از سنجد خوشه ای است این میوه پر خاصیت از زمانهای بسیار قدیم توسط ایرانیان مصرف می شود و در اعیاد سنتی جایگاه خاصی بر سر سفره های پذیرایی داشته است. سنجد با نام علمی Elaeagnusan gastifolial است و در صنایع دارویی، بهداشتی، غذایی، عطرسازی و چوب مورد استفاده قرار می گیرد. 3 نوع درخت سنجد در دنیا وجود دارد که 2 نوع هلاگنوس و هیپوفار در ایران موجود می باشد .درخت ...
برجستگی رگ های پشت دستت رو این طوری درمان کن!
ماساژ دهید و روزی دوبار به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید. سیر: سیر برای کاهش تورم و درد رگ ها موثر است. باعث شکسته شدن تاکسین های مضر در سلول های خونی میشود و گردش خون را بالا میبرد. 6 قطعه سیر را برش زده داخل شیشه تمیز بریزید، آب سه پرتغال را به آن اضافه کنید، دو قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید ، به مدت 12 ساعت بگذارید محلول به همین شکل باقی بماند. محلول را تکان ...