سایر منابع:
سایر خبرها
طرز صحیح نشستن روی صندلی
فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. استفاده از عصا برای سالمندان کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت: عصا از فشار بر زانوها می کاهد و مقداری از وزن فرد را به عصا منتقل می کند،. وی تاکید کرد: عصا تکیه گاهی مناسب است که از زمین خوردن سالمند جلوگیری ...
چه چیزهایی باعث ورم شکم می شود
. فقط کافی است در مواردی که احساس نفخ زیادی دارید مصرف این مواد غذایی را محدود کنید. ورم شکم احتباس آب احتباس آب در بدن و ورم آن نتیجه مکانیسمی است که در آن از بافت های بدن دفع نمی شود. بنابراین مازاد آب در بدن در شکم تجمع کرده و باعث ورم و بزرگی آن می شود. اما احتباس آب در بدن باعث بروز واکنشی فراتر از ورم شکم می شود. بنابراین لازم است که در ابتدا عامل اصلی این ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
احساس تشنگی در طول روز به علت داشتن فیبر زیاد پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب، ادویه ها و ترشی ها به علت ایجاد اختلال در هضم و ایجاد سوزش معده افطار کردن فرد روزه دار مبتلا به دیابت با مصرف چای کم رنگ، شیر و حداکثر یک تا دو عدد خرما و پس از آن مواد غذایی کم چرب، سبزی های آب پز و انواع سوپ های زودهضم محدود کردن مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا، بامیه، شله زرد، حلوا و یا ...
درمان خانگی فشار خون+فیلم
ایجاد مشکل کنند. کمبود تحرک، استرس، غذای ناسالم و... نیز از دیگر عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا اولیه یا مقدماتی هستند. فشار خون ثانویه درمان 100 درصد فشار خون با جدید ترین روش مطمئن سال 2021 فشار خون بالا ثانویه بر خلاف نوع اولیه، تنها به دلیل شرایط بدنی و عوامل استرس زا ایجاد نمی شود؛ بلکه علت اصلی ابتلا فرد به این بیماری، وجود بیماری های دیگر است. بیماری های دیگر باعث شده ...
کاهش راحت وزن با نوشیدن آب!
...، بدن شما آب بیشتری از دست می دهد. بنابراین، میزان ایده آل 500 میلی لیتر آب در روز است. الکترولیت های کافی برای سم زدایی سلول ها، از جمله کاهش وزن مورد نیاز هستند. هرچند برای سم زدایی بدن یک رژیم ورزشی گسترده باید وجود داشته باشد، اما مصرف غذاهای سرشار از مواد معدنی در طول روز می تواند برای شما کفایت کند. شما می توانید غذاهای سرشار از آب و مواد معدنی زیر را در برنامه روزانه خود ...
تفاوت تبخال و تبخال تناسلی چیست ؟ + پیشگیری، علائم و درمان
ریه به بدن فرد وارد می شود. علت ایجاد این بیماری، باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس است. بیماری تبخال علائمی مانند سرفه مداوم، خستگی، تب، عرق شبانه، کاهش وزن، خلط خونریزی و در صورت انتقال به لب، موجب تشکیل زخم های دردناک و ناراحتی شدید می شود. درمان تبخال با مصرف آنتی بیوتیک ها و درمان های ضدتبخال انجام می شود. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری تبخال، واکسیناسیون، رعایت بهداشت شخصی و بهداشت تنفسی، توقف اعتیاد، تشخیص و درمان سریع بیماری می تواند مؤثر باشد. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری تبخال، باید درمان به موقع انجام شود تا جلوی گسترش بیماری و عوارض جانبی آن گرفته شود. ...
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
به گزارش تازه نیوز، سازمان سلامت ملی انگلیس (NHS) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. نشریه تلگراف به نقل از دکتر “امیلی لیمینگ”، متخصص ارشد تغذیه می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب برسانیم. حتی کاهش اندک سطح آب بدن باعث سردرد، خشکی دهان و سرگیجه می شود و در طولانی مدت احتمال دارد به عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه ...
برای افطار زولبیا و بامیه بخوریم ضرر داره؟
لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. - استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی. - انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) غذای مناسبی برای افطار است. خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد و همچنین حبوبات فراوان دارد، به دلیل ایجاد مشکلات ...
کاهش خطرات جراحی کاهش وزن با روشی نوین
گیرنده های PYY و GLP-1 را فعال می کند. در آزمایشات اولیه، این ماده که GEP44 نام دارد باعث شد موش های چاق طی یک مطالعه 16 روزه مصرف غذای خود را 80 درصد کاهش دهند و 12 درصد وزن بدن خود را از دست بدهند. این آمار ها عملکرد دارویی را که فقط گیرنده های GLP-1 به نام لیراگلوتید را فعال می کند، سه برابر می کند. تحقیقات بیشتر نشان داد که این ترکیب باعث تهوع نمی شود. در این راستا یکی از محققان این ...
رژیم کتوژنیک برای این افراد مناسب نیست
میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی فرد در این رژیم مجاز است از انواع روغن ها ترجیحا روغن های سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد.او عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را ...
توصیه هایی برای نوجوانان روزه دار
کارشناس تغذیه خوردن غذا های چرب و شور، انواع آجیل، تنقلات شور، کنسرو و فست فود ها در وعده افطار یا سحر را از عواملی برشمرد که باعث تشنگی و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به گفته وی، مصرف غذا های خشک و پر ادویه در وعده سحر باعث عطش زیاد و ترش کردن (ریفلاکس) در طول روز می شود. وی ، مصرف شیرینی ها، غذا های شور و پرچرب و نوشیدنی هایی مانند دوغ شور را موجب تشنگی در روز عنوان کرد و افزود ...
چند نکته طلایی برای تغذیه روزه داران
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان در رابطه با تغذیه فرد روزه دار باید به سه نکته طلایی توجه کرد: - اصلی ترین وعده غذایی که تامین کننده انرژی در طول روز است. -باید از غلات کامل و سبوس دار استفاده کرد که هم سرعت هضم پایینی دارند و باعث سیری طولانی مدت می شوند و هم قند خون را برای مدت طولانی تری تنظیم نگه می دارند. -مصرف کافی منابع فیبر مثل حبوبات و سبزیجات ...
روزه گرفتن بدون خوردن سحری بسیار مضر است!
...> چنانچه روزه داری بر اساس اصول کلی بهداشتی انجام شود، باعث ایجاد تعادل در چربی های خون، کاهش وزن اضافی، دفع سموم بدن و تعدیل فشار خون می گردد و در کل وضعیت سلامت افراد بهبود چشم گیری خواهد یافت. حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند. با ...
تاثیرات و فوایدش حجامت بر بدن
گفته میشود و به منظور پیشگیری یا درمان برخی بیماری ها انجام میشود. با این کار خون آلوده از بدن فرد خارج میشود و به بدن فرصت داده میشود تا خون تمیز را جایگزین آن کند و باعث تعادل کلی در بدن میشود . نحوه عملکرد حجامت در بدن این امر با ایجاد یک التهاب موضعی باعث تحریک در سیستم ایمنی شده و سبب تکثیر سلول های سیستم ایمنی میشود. حجامت بر تیموس که سیستم انعقادی بدن را تنظیم میکند ...
چربی های دور شکم را سه سوته آب کنید
شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم انجام ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. - رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند ...
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
، بازگشت و ترشح بیش از حد این اسید ها سبب سوزش شده و در طولانی مدت مشکل زخم معده را برای فرد بوجود می آورد. عدم هضم غذا خوابیدن بعد از سحری گوارش غذا را مختل کرده و سبب هضم نشدن غذا می شود. اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری به خواب بروید، غذای شما در معده هضم نمی شود، زیرا بعد از خواب، سیستم بدن در حالت ثابت و استراحت قرار گرفته و کار را متوقف می می کند. توقف روند هضم در طول خواب سبب ...
پشت پرده ناباروری ها
به تجویز پزشک برای باردارشدن نیاز به رژیم غذایی مشخصی داشته باشند، رژیم غذایی متعادل شامل مواد غذایی است که انواع ویتامین ها و املاح موردنیاز بدن را تأمین می کند. ورزش نقش مهمی در سلامت عمومی دارد، احساس خوبی در فرد ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و بیماری های مزمن مانند حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را ...
تست شخصیت شناسی | این تست نشون میده از نظر دیگران چقدر قابل اعتماد هستی
. بیماران دیابتی در طول روزهای ماه رمضان مانند روزهای معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر بپرهیزند. - انجام فعالیت بدنی سبک یا متوسط در افراد مبتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، عارضه ای نخواهد داشت. - وزن فرد باید در طول ماه مبارک رمضان روزانه کنترل شده و در صورت هر گونه کاهش وزن شدید یا افزایش وزن بیشتر از دو کیلوگرم ...
آیا حذف سحری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
افراد روزه دار است، گفت: از آن جایی که بعد از مصرف وعده سحری حدود 15 الی 16 ساعت نباید مواد غذایی میل کرد، تامین انرژی بدن از وعده سحری اهمیت زیادی دارد و حذف آن با تصور کاهش وزن باعث آسیب جدی به بدن خواهد شد و از این روش باید پرهیز کرد. او با اشاره به اهمیت وعده سحری اظهار کرد: در وعده سحری باید غذاهایی مصرف شوند که آب پز و دارای مقدار کافی پروتئین گیاهی و حیوانی باشند. رئیس ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، بین 2 تا 10 درصد حاملگی ها هر ساله در ایالات متحده تحت تاثیر دیابت بارداری قرار می گیرند . انسولین توسط پانکراس ساخته شده و به سلول های بدن کمک می کند تا از قند موجود در خون برای انرژی استفاده کنند. خون استفاده کنند . هنگامی که یک زن باردار است، بدن اش هورمون های بیشتری تولید می کند و ممکن است اضافه وزن داشته باشد ...
کاهش وزن با یک تزریق به جای عمل جراحی
بالقوه نیست. به گفته پژوهشگران، روش آنها (روی موش ها) ثابت کرده است که سطح قند خون و همچنین میل به مواد افیونی را کاهش می دهد . همچنین می تواند پیامدهایی برای ایجاد داروهای شیمی درمانی بدون تهوع داشته باشد. کاهش وزن طولانی مدت که نتیجه جراحی را دارد جراحی برای درمان چاقی که شامل عمل بای پس معده و درمان های مرتبط است، اغلب باعث کاهش وزن طولانی مدت و حتی بهبود دیابت می شود، اما بسیاری از ...
بهترین غذاها برای وعده های سحری و افطاری چیست؟
. در وعده سحر انواع خورشت با برنج، انواع کباب با نان سبوس دار و برنج همراه با حبوبات، گزینه های مناسبی است. مصرف برنج همراه با حبوبات باعث می شود فیبر موجود در حبوبات سرعت جذب قند برنج را کندتر کند همین موضوع احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد. مصرف صحیح آب بین وعده افطار تا سحر چگونه است؟ مصرف زیاد آب پس از اذان مغرب برای سلامتی بدن مضر است و به معده و روده آسیب می رساند ...
از کجا بفهمیم مشکل کلیه داریم؟
غیرطبیعی کلیوی، کارایی دارد و اکثر کسانی که بیماری کلیوی مبتلا هستند نیاز به محدود کردن نمک و پروتئین دارند. وقتی فرد به بیماری مزمن کلیه مبتلا می شود کلیه ها دیگر قادر به پاک سازی خون از پس مانده های غذایی و مایعات سمی بدن نیستند.فرد بیمار می تواند با محدود کردن نوع غذاهایی که می خورد مانع از تشکیل زیاد این مواد زائد در خون و وخیم تر کردن مشکل کلیه ها شود. متخصصان معتقد هستند ...
خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون
زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است و نه تنها بیماری آنان را تشدید نمی کند بلکه کاهش وزن را نیز به همراه دارد که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی موثر است. افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند اگر علائم افت قند خون را در طول روز ...
چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟
علمی نیز دارای اثرگذاری بر جسم است. وی با بیان اینکه در علم تغذیه اصطلاحی به نام فستینگ(fasting) داریم، افزود: در الگوی صحیح غذایی افراد باید دوره های فستینگ داشته باشد، زیرا فستینگ یا تحمل گرسنگی مانند روزه داری به سلامت بدن کمک می کند. این متخصص تغذیه، فستینگ را موجب ارتقای سلامت بدن دانست و ادامه داد: افراد 11 ماه از سال مدام غذاهای مختلف را مصرف می کنند و با پرخوری ها و ...
بیماری های شایع در زنان که از آن بی خبرید
قبل از ازدواج، استفاده از کاندوم در تماس های جنسی اشاره کرد. وی افزود: این بیماری درمان می شود ولی درمان به معنای حذف آن نیست به این معنی که با انواع محلول ها یا روش های جراحی می توان این ضایعات را برداشت. دکتر مریدی تقویت سیستم ایمنی ضمن پیروی از سبک زندگی سالم و توجه به تغذیه مناسب در درمان HPV را ضروری دانست و وعده های غذایی منظم، مصرف میوه و سبزی تازه، تامین کافی ویتامین ...
مهم ترین نکات تغذیه ای در وعده افطار
املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز ...
بهترین روش های طبیعی برای کاهش استرس
مبارزه" ما وابسته است و این نحوه واکنش بدن در برابر استرس حاد است که یا به فرد کمک می کند از شرایط دور شود یا مسیر را ادامه بدهد و مبارزه کند. وقتی تقریباً هر روز ترشح کورتیزول / آدرنالین بار ها و بار ها اتفاق می افتد، باعث ساییدگی بدن می شود و روند پیری را تسریع می کند؛ بنابراین آیا هدف باید پرهیز از انواع استرس ها باشد؟ البته خیر. به یاد داشته باشید که برخی از انواع استرس مفید هستند و سازگار تلقی ...
هیپوگنادیسم چیست؟ آشنایی با علل و درمان
می تواند سبب بروز مشکلات متعددی شود. پیش از اینکه فرد برای درمان آن اقدام کند، بهتر است که از دلایل ایجاد عارضه اطلاع یابد. دلایل ایجاد هیپوگنادیسم تنها به چند مورد خاص محدود نمی شود و می تواند دلایل متعددی را برای آن ذکر کرد. موارد زیر اشاره به دلایل هیپوگنادیسم اولیه دارد: اختلالات خودایمنی همچون بیماری ادیسون و هیپوپاراتیروئیدیسم اختلالات ژنتیکی همچون سندرم ترنر و سندرم ...
هندوانه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟/معرفی میوه های مفید برای دیابتی ها
شفاآنلاین سلامت مانند همه میوه ها، هندوانه حاوی مقدار زیادی شکر طبیعی است در حالی که هندوانه معمولا برای افرادی که دیابت دارند بخشی از رژیم غذایی شان است، اما اینکه چه میزان می توانند مصرف کنند بستگی دارد به عوامل زیادی. به گزارش اختصاصی شفاآنلاین ، افرادی که مبتلا به دیابت هستند از مصرف انواع مواد غذایی مناسب برای خوردن آگاهی دارند چرا که باید سطح قند خون خود را حفظ کنند. ...