خانهمعرفی 5 رژیم لاغری عجیب و خطرناک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
همشهری آنلاین: یکی از توصیه های متخصصان تغذیه برای کاهش وزن نخوابیدن بعد از وعده های غذا است؛ خوردن و بلافاصله بعد از آن استراحت مطلق، میزان جذب کالری را زیادتر می کند. همشهری آنلاین: با این 11 راهکار می توانید میزان دریافت کالری را نیز کنترل کنید. این مطلب با نگاهی به آخرین پژوهش های انجام شده در دانشگاه اوهایوی آمریکا تهیه شده است. صبحانه اولین وعده غذایی که ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
یکی از اشتباهات رایج تقریبا همه ی ما، خوردن آب وسط غذا ست، در حالی که برخی افراد تصور می کنند نوشیدن آب همراه غذا به خصوص آب سرد ضروری است، اما این عادت می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد. در کتب پزشکی ایرانی به نخوردن آب همراه غذا بارها اشاره شده است که این باور در کشورهای دیگر نیز پذیرفته است به طوریکه اگر میهمان یک فرد ژاپنی باشید ممکن است او فقط یک فنجان کوچک آب آن هم برای ...
چگونه با خوردن ماست لاغری شویم؟ | بهترین زمان برای ماست خوردن + عکس
به گزارش سلام نو، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
فست فود سالم درست کن ! | طرز تهیه کوفته پنیری لقمه ای!
از کوفته پنیری می توانید به عنوان دورچین غذاهای مختلف استفاده کنید یا آن را در یک دیس بزرگ بچینید و به عنوان پیش غذا یا یک میان وعده سالم و خوشمزه سرو کنید. کوفته پنیری کوچک و جذاب همچنین برای کودکانی که زیاد به خوردن گوشت تمایل ندارند انتخاب مناسبی است. گوشت چرخکرده 900 گرم تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 1/2 پیمانه نمک 1 قاشق غذاخوری فلفل 1 قاشق ...
مادران باردار صبحانه چه بخورند؟
تغذیه سالم، باید همواره از غذاهای خانگی استفاده کنیم. فرد در روز سه وعده غذا می خورد و اگر این تغذیه به صورت مداوم از مواد آماده و فراوری شده تهیه شود، می تواند سلامت بدن ما را در بلند مدت دچار خطر کند. اختری اظهار کرد: بعضا افراد به خاطر مشکلات و محدودیت زمانی خود، نمی توانند هر روز غذا درست کنند. این موضوع باید به نوعی مدیریت شود که فرد بتواند از وعده های غذایی تازه برخوردار باشد ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است
و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
آن را با شکم خالی بنوشید. این کار به تصفیه سموم بدن کمک می کند. نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. به گزارش مردم فردا ،آب خوردن به صورت ...
طرز تهیه قهوه لاغری
، اگر شما قبل از خوردن غذا، یک فنجان قهوه میل کنید، احساس سیری زیادی را تجربه خواهید کرد که همین موضوع اشتهای شما را نسبت به خوردن وعده مورد نظرتان کاهش می دهد. همچنین، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به از بین بردن رادیکال های آزاد (اتم های ناپایداری که مسئول تجمع چربی ها هستند) و بازسازی سلول های جدید کمک می کند. علاوه براین، پلی فنول موجود در قهوه یک آنتی اکسیدان بسیار موثر در فرآیند کاهش وزن است. کدخبر: 899909 1402/03/21 15:08:40 لینک کپی شد ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
لیمو با کمی عسل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید بنوشید، چه به دنبال کاهش وزن باشید یا نه. آب لیمو و عسل نه تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به ...
انواع رژیم ترکیبی قهوه
...، آب پرتقال نه تنها تلخی قهوه را از بین می برد، بلکه با شیرینی خود بدن را به جذب سریع تر کافئین ترغیب می نماید. قهوه و خرما به گفته بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، خوردن روزانه 4 الی 6 عدد در کنار یک فنجان قهوه سیاه در وعده صبحگاهی و یا عصرانه می تواند به کاهش وزن و احساس سیری شما در اواسط و ساعات پایانی روز کمک کند. براساس تحقیقات انجام شده، نوشیدن قهوه به همراه خرما ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
مجاز را تهیه کنید و از صفر آشپزی کنید، پس برای وقت گذاشتن در آشپزخانه برنامه ریزی کنید. هیچکدام. غذاهای فرآوری شده ممنوع هستند. هنگام کاهش وزن، لازم نیست. اما کوردین به شدت توصیه می کند که برای حفظ کاهش وزن و سلامت کلی، ورزش کنید. این رژیم غذایی بر گوشت و ماهی تأکید دارد و کوردین می گوید که نمی توانید رژیم غذایی پالئو را بدون خوردن گوشت، آبزیان یا تخم مرغ دنبال کنید ...
این معجون طلایی، ساده اما همه فن حریف است!
...> غذا تقریباً آماده است. اگر ساکن یک خانه شلوغ و پرجمعیت هستید، اهل خانه را به صف کنید تا سفره را آماده کنند و ظرف و ظروف و مخلفات را بچینند. شما هم از تزیین ظرف غذا غافل نشوید که جذابیت بصری در کنار طعم و مزه برای دل چسب شدن غذا امری ضروری است. امام علی(ع) در سفارش های خود به کمیل می فرمایند: به گاه غذا خوردن، از آن کسی نام ببر که با وجود نام او، دیگر هیچ دردی زیان نمی رساند و نامش، شفای همه بیماری ها و تندرستی هاست. بسم الله! بفرمایید که غذا سرد می شود. پایان پیام/ ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
را تحریک می کنند. غوره چرا ترش مزه است؟ غوره به دلیل داشتن اسید، ترش مزه است. آبغوره برای کاهش وزن مفید است؟ بله، مصرف یک قاشق غذاخوری آبغوره بعد از هر وعده غذایی می تواند در روند کاهش وزن شما موثر باشد. عوارض مصرف هر روز آبغوره چیست؟ دل پیچه از عوارض مصرف هر روز آبغوره است. مصرف غوره در بارداری مجاز است؟ زنان ...
چه کنیم تا فرزندمان وزن ایده آلی داشته باشد؟
حاوی مقدار زیاد چربی هستند. سعی کنید به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنید. مصرف زیاد ماکارونی چه بلایی سر بدن می آورد؟ میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی برای مصرف فرزندتان در خانه و مدرسه تهیه کنید. با تزئین متنوع میوه ها و سبزیجات کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنید.به جای سس های کم چرب مثل مایونز می توانید در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر ...
آیا می دانید رژیم پالئو چیست؟
را در پاسخ به این سوال در دسترس نمی گذارند. با این حال، به نظر می رسد که این مدل غذا خوردن، این پتانسیل را دارد که یک روش تغذیه سالم باشد. رژیم پالئو بر روی گوشت، ماهی و همچنین سبزیجات و میوه ها تمرکز دارد. این امر به کمتر خوردن محصولات لبنی و غلات کمک می کند. رژیم غذایی پالئو می تواند شما را در معرض خطر کمبود کلسیم و ویتامین D قرار دهد که برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. در عین حال ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی ...
مردم این 10 نقطه از جهان تا 100 سالگی عمر می کنند
تخم مرغ وعده ناهار اهالی را تشکیل می دهد اما خوردن شام سبک به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر ولرم جزو رسوم لومالیندایی هاست. نوشیدن 5 تا 6 لیوان آب معدنی در روز، حفظ وزن متعادل و فعالیت روزانه ثابت و برگزاری مهمانی های کوچک با غذایی که هر فرد به اندازه خودش می آورد، از دیگر رسوم اهالی این منطقه جغرافیایی است. نقش باورهای مذهبی اهالی لومالیندا طلوع شنبه تا طلوع یکشنبه را 24 ...
توصیه های جدی برای اولین سفر نوزاد دلبندتان
همراه داشته باشید: صبحانه: برای این وعده، کودک شیرخوار فقط نیاز به مصرف شیر مادر دارد. اگر شیر مادر نمی خورد، حتما شیر او را آماده کنید تا کمی قبل از صبحانه خوردن همه افراد به او شیر بدهید اما اگر کودک شما می تواند غذا بخورد- از شش ماه بزرگ تر است- آماده کردن صبحانه مناسب مانند فرنی، تخم مرغ پخته، نان، پنیر و عسل ضروری است. از همراه بردن شیر پاکتی، خامه، شیر طعم دار، به ویژه بیرون از ...
آیا رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد؟
پیروی کنید، بدن شما غذا را به طور موثرتری هضم می کند. شما وزن کم می کنید، انرژی بیشتری خواهید داشت و به پیشگیری از بیماری ها کمک خواهید کرد. دادامو بر اساس گروه خونی، خوراکی هایی را توصیه می کند که از این قرارند: گروه خونی O : به این افراد یک رژیم غذایی با پروتئین بالا که حاوی گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی و سبزیجات است به همراه غلات، لوبیا و لبنیات کم چرب توصیه می شود. ...
رژیم هفت روزه خیار برای آب کردن سریع شکم
برای لاغری با خیار 2 عدد سیب زمینی 300 گرم میوه تازه نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر خیار روش: سیب زمینی ها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید. نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار ...
خانواده و دوستان عامل شکست رژیم های غذایی
...> پروفسور اوگدن سرپرست این تیم مطالعاتی و استاد دانشگاه ساری در این رابطه می گوید: افراد به دلایل متعددی به دنبال کاهش وزن هستند، خواه به خاطر سلامت کلی خود یا برای داشتن احساس بهتر در مورد خودشان. در این میان حمایت دوستان و خانواده می تواند ابزار ارزشمندی برای کمک به افراد برای دستیابی به اهدافشان باشد، اما گاهی اوقات نزدیک ترین افراد ما تلاش هایمان را با وسوسه کردن به خوردن غذای ناسالم خنثی می کنند یا به عنوان مانعی برای کمک به دستیابی به یک سبک زندگی سالم تر عمل می کنند. ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که به خصوص در مورد مبتلایان به دیابت نوع 2 تاثیر دارد. یکی از شایع ترین عوارض دیابت نوع 2 افزایش سریع یا شدید قند خون پس از صرف غذا است. اما براساس مطالعه اخیر، کاهش مصرف کربوهیدرات ها که انواع قندها را دربرمی گیرد، برای این گروه از بیماران مفید است زیرا به کنترل بهتر قند خون طی ساعات باقیمانده روز کمک می کند. البته ...
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن چیست؟
اما در واقع حاوی شکر ھستند و مزه شیرین شکر در لابهلای سایر مزه ھای این خوراکیھا مخفی شده است. اجتناب از وعده شام: اگر کل انرژی مجاز روزانه خودتان را به درستی در کل روز تقسیم کنید و در طول روز ھم به قدر کافی فعالیت بدنی داشته باشید، ھیچ مانعی برای اینکه میان وعده شب داشته باشید، وجود ندارد. قانون کلی رژیم کاھش وزن این است که انرژی که می سوزانید، از انرژی که از طریق غذا وارد بدن خود می کنید، بیشتر باشد. پس فرقی نمی کند که غذا را در روز مصرف کنید یا شب. ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
/8 یعنی 8 ساعت غذاخوردن و 16ساعت ناشتایی. اگرچه برخی افراد در درازمدت رعایت این الگو را آسان می دانند، برخی دیگر با روش 5:2 پیش می روند؛ یعنی 5روز مقدار معمولی غذا را مصرف می کنند و 2روز فقط 25درصد کالری دریافت می کنند، به این ترتیب به جای زمان بین وعده های غذایی، بیشتر بر مقدار غذای مصرفی تمرکز می کنند. وقتی غذاخوردن را در ساعت 7 عصر متوقف می کنید، تا ساعت 10 شب همچنان در حالت تغذیه ...
6 بیماری مهم که چشم ها در مورد آنها هشدار می دهند
دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود، اما مدیریت آن، این خطر را به نصف کاهش می دهد. تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می شود. _ پرکاری تیروئید: بیرون زدگی کره چشم از حدقه چشم یکی از بیماری های چشمی است که اغلب در بیماری گریوز یا نوعی پرکاری ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
...> کربوهیدرات های غیر نشاسته ای باید قسمت اصلی دریافت کربوهیدرات شما را تشکیل دهند، اما زمان مصرف کربوهیدرات های نشاسته ای برای کاهش وزن و حفظ عضلات بسیار کلیدی است و باید آنها را قبل یا بلافاصله بعد از ورزش مصرف کنید. زیرا در این زمان است که بدن شما می تواند به سرعت از آن به عنوان سوخت استفاده کند و دوباره ذخایر گلیکوژن عضلانی را تامین کند. طبق گفته سایت بدنسازی و تناسب اندام فیت شو شما می ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
کم یکساعت در روز و 3 بار در هفته فعالیت جسمی داشته باشند، اما در زندگی امروزی که بسیاری از کودکان در خانه ها محدود شده اند، انجام ورزش ممکن است مشکل به نظر برسد اما کارشناسان می گویند که اغلب کودکان می توانند بدون ایجاد خطر ورزش کنند. بنابراین باید پیاده روی بعد از صرف وعده های غذایی را به صورت یک عادت خانوادگی درآورید. 2- رژیم غذایی سالم برای همه افراد خانواده تعیین کنید ...
