خانه
ناسالم ترین میوه ها از لحاظ میزان شکر، کالری و غیره کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جای شیرینی این میوه ها را بخورید
به گزارش مشرق ، اگر شما هم از طرفداران طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
ترکیب حاصل، در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده، به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا در نقاط مختلف سرو می شود. برگ های انگور متوسط تا بزرگ، قلبی شکل و دارای لبه های متعدد هستند. برگ ها ظاهری صاف دارند و در الگویی متناوب با لبه های دندانه دار و نوک تیز در هر لوب رشد می کنند. صد ها سال است که از برگ انگور برای تهیه غذا های مدیترانه ای استفاده می شود و مشخص شده که سرشار ...
زیاده روی در مصرف خرما چه بلایی سر بدن می آورد؟
آن وجود کپک روی انواع میوه های خشک از جمله خرما است. با وجودی که خرما سرشار از فیبر است، کالری بالای آن می تواند باعث افزایش وزن شود. هر گرم خرما حاوی 2.8 کالری است و این یعنی میزان انرژی نسبتا زیادی دارد و برای کسانی که مستعد چاقی هستند به راحتی منجر به افزایش وزن می شود. 4.هایپر کالمی افزایش بیش از حد پتاسیم در خون باعث عارضه ای به نام هایپرکالمی می شود. از آنجا ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
آفتاب نیوز : برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا در نقاط مختلف سرو می شود. برگ های انگور متوسط تا بزرگ، قلبی شکل و دارای لبه های متعدد هستند. برگها ظاهری صاف دارند و در ...
طرز تهیه داچ بیبی | برای صبحانه یا میان وعده فوق العاده س!
بریزید ولی آن را در کره هم نزنید. همین که مواد پخش شد ماهیتابه را به فر منتقل کنید تا کاملا بپزد، پف کند و طلایی شود. مرحله چهارم: تزئین و سرو کنید. بعد از حدود 20 دقیقه پنکیک شما حاضر است. کره ذوب شده را با برس آشپزی روی آن بمالید، سپس آبلیمو تازه را نیز روی پنکیک پخش کنید. زمانی که می خواهید داچ بیبی را سرو کنید تمشک را روی پنکیک قرار دهید و پودر قند را روی آنها بپاشید. مزیت این نوع پنکیک در آن است که به صورت یک تکه آماده می شود و دیگر لازم نیست مدت طولانی پای گاز بایستید و پنکیک ها را دانه دانه آماده کنید. کافی است داچ را برش بزنید و میل کنید. ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
عدد از این میوه می تواند مفید باشد.دمنوش مریم گلی: دمنوش مریم گلی دارای مقادیر زیادی منیزیم و ویتامین B است که باعث کنترل فعالیت غدد عرق می شوند.مصرف روزانه این دمنوش می تواند تعریق را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال اگر از صرع یا فشار خون بالا رنج می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید. هندوانه، توت فرنگی، خیار و کاهو آبرسانی به بدن از آسان ترین راه ها برای خنک نگه داشتن بدن ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
برای خیلی از افراد کافی است تا یک آب مزه دار بنوشند. همچنین می توانید دم نوش های گیاهی و آبمیوه های تازه رقیق شده استفاده کنید. اگر واقعاً آب ساده را دوست ندارید مقدار خیلی کم شیره توت فرنگی یا آلبالو به آن اضافه کنید. هر چند مقداری قند دارد؛ اما باز هم بهتر از این است که مایعات ننوشید. یک رژیم غذایی سرشار از انواع گیاهان و سبزیجات و میوه ها نیز می تواند آبرسانی خوبی به بدن بکند. بعضی از ...
میان وعده های سالم برای افزایش وزن
. انتخاب تنقلات سرشار از چربی های سالم: یک گرم چربی 9 کالری دارد که نسبت به کربوهیدرات ها یا پروتئین ها بیشتر است. با این حال، نوع چربی مصرفی شما بسیار مهم است. مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و ترانس باید به حداقل برسد. در عوض، می توان از منابع چربی غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو و روغن زیتون هنگام تهیه یا پختن میان وعده ها استفاده کرد. اگر تنقلات بسته بندی شده خریداری می کنید، برچسب ...
به این دلایل حتما انبه بخورید
تحریک عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود، زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تن ها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. ...
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترفندها؛ خواص و مضرات، طبع و مصلح
. فلافل سرشار از ادویه های فراوانی است که برای افرادی که مشکل معده، التهاب روده یا زخم معده دارند به هیچ وجه توصیه نمی شود. فلافل به سبب نشاسته و روغن زیاد برای افراد دیابتی محدودیت مصرف دارد. طبع فلافل گرم است یا سرد؟ طبع فلافل طبع فلافل گرم و خشک است و افرادی که مزاجشان گرم است میتوانند فلافل را همراه با مصلح آن یعنی ترشی مصرف کنند. فلافل خانگی طرز تهیه فلافل خوشم ...
این خوراکی ها فقط چاق تان می کند
کلوچه ها انواع شیرینی های خمیری و پخته شده معمولا سرشار از قند های تصفیه شده، آرد تصفیه شده و چربی های مضر هستند. به همین دلیل هم حتی یک تکه کوچک از این خوراکی های شیرین و شدیدا فراوری شده حاوی مقادیر بالایی از کالری است. برای مثال، انواع کروسان از نظر جدول شاخص سیری در پایین ترین رتبه قرار می گیرند، درحالی که یکی از خوراکی های لذیذ و محبوب در سراسر جهان هستند. 2. آب نبات ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
، که برای آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون ضروری است.همچنین نشان داده شده است که روغن دانه کدو تنبل یک درمان طبیعی قدرتمند برای فشار خون بالا است.مطالعه ای روی 23 زن نشان داد که مصرف مکمل 3 گرم روغن تخم کدو در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در SBP در مقایسه با گروه دارونما شده است. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند ...
8 میوه با پروتئین بالا که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
گزارش آگهی طیف وسیعی از انواع خوراکی، حاوی پروتئین هستند. برای مثال از میان آن ها می توان به میوه، آجیل، حبوبات، مرغ و گوشت قرمز اشاره کرد. درست است میوه ها نسبت به حبوبات و مغزها پروتئین کمتری دارند اما میوه های با پروتئین بالا هم وجود دارند که در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم. فندق فندق سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین است. قیمت انواع مغز فندق ممکن ...
آش ریواس؛ یک غذای سنتی و مقوی
می توانید آش ریواس را با نان تازه و کمی لیمو ترش سرو کنید و از طعم خوشایند آن لذت ببرید. بیشتربخوانید: فوت و فن های پخت آش رشته مجلسی آش ریواس بدون گوشت مواد لازم لوبیا یک پیمانه نخود یک پیمانه ریواس خرد شده 200 گرم جعفری خرد شده یک پیمانه نعناع تازه خرد شده مقداری پیازچه خرد شده 2 عدد ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا ...
کدام رژیم غذایی در جلوگیری از سرطان پروستات موثر است؟
خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. البته رژیم های غذایی سرشار از لبنیات و ویتامین E کم نیز ممکن است این خطر را افزایش دهند اما شواهد کمتر واضح است. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ازجمله غذاهای سرشار از ویتامین E هستند. نتایج این تحقیق در نشریه Cancers منتشر شده است. 35236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
باردار از مصرف غوره زیاد باید خودداری کنند، چون غوره ادرار آور است و احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. افراد گرم مزاج به چه صورتی از غوره استفاده میکنند؟ افراد گرم مزاج معمولا از رب غوره استفاده می کنند. طبع غوره سرد است یا گرم؟ از نظر طب سنتی طبع غوره، سرد و قابض است.همچنین طبع غوره انگور، طبع غوره عسگری، طبع آبغوره، طبع پودر غوره سرد و خشک است. ...
فلاوانول ها برای حافظه و قلب مفیدند؛ کدام مواد غذایی فلاوانول دارند؟
از ترکیبات به نام فلاوانول ها برای سلامتی مفیدتر از سایر مواد باشند. برای مثال، نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد افرادی که رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی غنی از فلاوانول را دارند ممکن است حافظه بهتری در مقایسه با افرادی داشته باشند که مواد غذایی حاوی فلاوانول کم تری را مصرف می کنند. نتیجه مطالعه ای پیش تر انجام شده نشان داد افرادی که فلاوانول کمتری مصرف می کنند در معرض خطر بیشتری برای ...
سهم پایین صادرات فرآورده های خرمای ایرانی/ مهمترین مشکل صادرات؛ بازارسازی است
جات جهان محسوب می شوند، بر استفاده از قند طبیعی به جای شکر تاکید دارند و به این سو رفته اند که در محصولات خود از قند طبیعی استفاده کنند. بنابراین مسئله تغییر نگرش در الگوی مصرف و از طرفی افزایش هرساله شیرینی جات در جهان می طلبد که ایران از شیوه سنتی و صادرات محصولات به صورت خام خارج شود و با یک مدیریت و برنامه ریزی اصولی، در مسیر بازارسازی و بازاریابی خرما و به ویژه فرآورده های آن گام بردارد. ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است
و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
، پروتئین و مواد مغذی دیگری هستند. برخی از مغزها، کالری و چربی زیادی دارند و به همین خاطر برخی از افراد فکر می کنند بین مصرف آجیل و افزایش وزن، ارتباط وجود دارد. بر اساس یافته های یک مطالعه با جامعه آماری بزرگ، گفته می شود مصرف آجیل با کاهش وزن در ارتباط است. از آنجایی که بعضی از مغزها سرشار از چربی سالم، فیبر و پروتئین هستند می توانند با ایجاد احساس سیری به کاهش وزن و کاهش چربی های شکم کمک ...
بهترین برگ ها برای دلمه برگ مو
به گزارش ایلنا، دلمه های خوشمزه برگ انگور، نه تنها به مواد اصلی و طعم دلچسب آنها بستگی دارند، بلکه انتخاب برگ مناسب نیز در تهیه آنها نقش مهمی ایفا می کند. در این راستا، انتخاب بهترین برگ برای تهیه دلمه می تواند تاثیر قابل توجهی در نتیجه نهایی داشته باشد. با ما در این بخش همراه باشید تا شما را در انتخاب برگ انگور مناسب دلمه برگ مو راهنمایی کنیم. برگ هایی که برای تهیه دلمه استفاده می ...
انواع رژیم ترکیبی قهوه
، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن یک نوشیدنی انرژی زا است که معده افراد به هیچ عنوان اذیت نمی کند. از طرفی، هسته خرما منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فسفر و منیزیم است که در کنار قهوه به لاغری و کاهش وزن نیز کمک می کند. شما می توانید 8 الی 10 هسته خرما را پودر کرده و آن را در کنار یک فنجان قهوه خود استفاده کنید. این معجون شگفت انگیز با کاهش قند خون شما، باعث آب شدن چربی های شکمی نیز می شود. ...
برداشت حدود 5500 تن انبه در سیستان و بلوچستان
...> سرپرست معاونت بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی سیستان و بلوچستان با بیان اینکه شهرستان های سرباز، نیکشهر، قصرقند و چابهار عمده مناطق کشت انبه در این استان محسوب می شود گفت: 90 درصد انبه تولیدی در این استان به صورت سبز برای تهیه ترشی برداشت می شود. وی بیان کرد: انبه میوه گرمسیریست و سرشار از ویتامین های A،B و C، کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب، پروتئین ها ، اسیدهای عالی و مواد معدنی است. انتهای پیام آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
هستند. غلات کامل سرشار از فیتوکمیکال ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، سلنیوم و مس هستند. یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که خطر سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان معده، مری و کولورکتال در افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کنند به طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد کمتر است.
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
در چای و قهوه ممکن است عوارض جانبی دیگری ایجاد کند، شامل افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین. او می گوید: توصیه می شود مصرف کافئین را به حدود 400 میلی گرم در روز محدود کنیم که معادل تقریبا 4 تا 5 فنجان قهوه یا 8 تا 10 فنجان چای است. وقتی صحبت از قند به میان می آید، NHS توصیه می کند که ...
مصرف کلسیم زمینه ساز ابتلا به سنگ کلیه می شود؟
وجود سیترات طبیعی به کاهش یا جلوگیری از ابتلا سنگ کلیه کمک می کند. غذاهای غنی از کلسیم بخورید، متداول ترین نوع سنگ کلیه، سنگ اگزالات کلسیم است و بسیاری از افراد باور دارند که باید از خوردن کلسیم خودداری کنند، در حالی که رژیم مناسب کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا حدودی کاهش دهد. صالحی با بیان اینکه افراد باید مصرف نوشابه را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کنند، اضافه کرد ...
