برای لاغری و کاهش وزن چه نوع قهوه ای مناسب است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
هیات علمی گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: فشار خون طبیعی یک عملکرد حیاتی بدن است، اما اگر این فشار خون از حد معمول فراتر رفت می تواند به اعضای حیاتی بدن از جمله کلیه، قلب و مغز آسیب برساند. دکتر مصطفی داستانی با بیان این که فشار خون بالا منجر به کوتاه شدن طول عمر و آسیب دیدن ارگان های حیاتی بدن می شود که برای مغز بیشترین آسیب دیدگی را به دنبال ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
مواد مغذی فراوانی را به بدن میرساند. زردآلو زردآلو میوه ای خوشمزه و شیرین است که تاثیر فوق العاده ای روی فشار خون دارد. زردآلو را میتوانید به سادگی به برنامه خود برای مبارزه با فشار خون بالا اضافه کنید. چه به صورت خشک و چه تازه سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، بتا کاروتن است که آن را تبدیل به انتخابی مناسب برای افرادی میکند که از فشار خون بالا رنج میبرند. پژوهشی که در زمینه طب داخلی ...
سوپی که احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
، مثلا کسانی که می خواهند ریسک ابتلا به سرطان، فشار خون بالا و کلسترول شان را پایین بیاورند. برویم سراغ مزه ی این سوپ! این سوپ سبز روشن که با 250 میلی گرم آب جوش و هم زدن حسابی درست می شود، غلظت بالا و طعم ملایم سبزیجات را دارد، طعمی شبیه ترکیب بروکلی و گل کلم. شاید برای بسیاری از افراد بهترین انتخاب هفته نباشد، اما گنجاندن آن در رژیم غذایی کار سختی نیست. البته کاهش سطح گلوکز ...
آیا رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد؟
غذایی گروه خونی همچنین نمی تواند شرایط دیگری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا کلسترول را برطرف کند. هر گونه کاهش وزن مورد نیاز مطمئناً تأثیر مثبتی بر این شرایط خواهد داشت. اما صرف نظر از گروه خونی خود، باید همان دستورالعمل های صادرشده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) را برای رژیم غذایی کم چرب و کم نمک دنبال کنید.همچنین، همه افراد در هر هفته باید 150 دقیقه ورزش هوازی و حداقل 2 روز تمرینات قدرتی داشته ...
غذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و غیره باعث افزایش وزن، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شود؛ این عوامل نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است افراد مبتلا به دیابت از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنند. نوشیدنی های شیرین شده نوشیدنی های حاوی شکر، قند نیشکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند سطح قند خون را به سرعت افزایش دهد. نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا ...
ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماری های قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها می توانند سبب کاهش وزن، استرس، ...
اسیدهای صفراوی، افزایش متابولیسم چربی و همچنین مصرف کلسترول توسط خود باکتری ها سبب کاهش کلسترول خون می شوند. مطالعات نشان داده اند مصرف چند باکتری پروبیوتیک حداقل بیش از 8 هفته و با مقادیر بالا در بیماران فشار خونی سبب کاهش میزان فشار خون این افراد شده است. همچنین مطالعات در افراد مبتلا به نارسایی قلبی نشان داده مصرف پروبیوتیک ها چه به صورت کپسول و چه به همراه فرآورده های ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
.... هر دو ماده سیستم عصبی شما را تحریک می کنند و به طور موقت ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و دمای بدن شما را افزایش می دهند و باعث تعریق شما می شوند. میوه ها و سبزیجات آبدار گنجاندن میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا در رژیم غذایی به کاهش تعریق کمک می کند. در اینجا برخی از میوه ها و سبزیجات آبدار وجود دارد که می توانید برای کاهش تعریق در نظر بگیرید: ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند ...
بیماری نقرس چیست؟ + علائم و راه درمان
نوشیدنی های شیرین شده سرشار از اسید اوریک هستند. در صورتی که اضافه وزن دارید نیز بدن اسید اوریک بیشتری تولید می کند و کلیه ها مجبور هستند برای دفع آن فشار بیشتری را تحمل کنند. بعضی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و مشکلات کلیوی نیز خطر ابتلا به بیماری نقرس را افزایش می دهد. همچنین، نقرس در میان مردان بیشتر رخ می دهد، زیرا بدن زنان معمولاً سطح اسید اوریک ...
رژیم کتوژنیک و مکمل های لاغری
امروزه افراد با اهداف متفاوتی لاغر شدن و کاهش وزن را جزو اولویت های مهم زندگی روزمره قرار داده اند و این روند به طور شگفت انگیزی محبوبیت رژیم ها و تمرینات ورزشی با هدف کاهش وزن را افزایش داده است. برنامه رژیم غذایی کتو یا کتوژنیک در حال حاضر از محبوب ترین این رژیم ها است. رژیم کتو به چربی بالا و کربوهیدرات کم معروف است. این نوع رژیم سر و صدای زیادی ایجاد کرده زیرا با بهبود توانایی بدن ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
توانید سوخت وساز بدن تان را افزایش دهید. در ادامه این راه ها را به شما معرفی می کنیم: بدن در هنگام تفکر، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به انرژی ای است که سلول های بدن برای انجام فعالیت های شان از آن استفاده می کنند. وقتی غذا می خوریم، غذا از سیستم گوارش عبور می کند و از طریق دیواره معده وارد جریان خون می شود. از آنجاست که غذا به آمینواسیدها، اسید های چرب و ...
اعداد فشار خون به شما چه می گویند؟
مانند التهاب شدید یا عفونت خون می توانند باعث کاهش خطرناک فشار خون شوند و منجر به نارسایی قلبی شوند. تعیین فشار خون پایین در بعضی افراد دشوار است زیرا معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد. شرایط مرتبط با فشار خون پایین عبارتند از: • کم خونی • بارداری • کم آبی بدن • بیماری های قلبی • کمبود مواد مغذی • اختلالات هورمونی یکی از ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون بالا را حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد. مهم است که به ورزش ادامه دهید تا فشار خون شما دوباره بالا نرود. به عنوان یک هدف کلی، هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط را هدف قرار دهید. ورزش همچنین می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. برای کسانی که فشار خون بالا دارند، فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون را به سطوح ایمن تری کاهش دهد. ...
نوزادان کم وزن مستعد دیابت هستند
نشان داد. این تحقیق توسط دانشمندانی از مرکز دیابت استنو در دانمارک و دانشگاه لوند در مالمو، سوئد انجام شد. آن ها دریافتند: کودکان کم وزن احتمال بیشتری برای نیاز به داروهای دیابت دارند و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های همراه مانند فشار خون بالا هستند. به گفته محققان، کودکان با وزن کمتر از 3 کیلوگرم در هنگام تولد، خطر ابتلا به بیماری های مختلفی داشته و با 36 درصد بیشتر احتمال ...
دانشمندان موفق شدند: کشف علت و درمان جدیدی برای فشار خون
داروها بود. این تیم پژوهشی می گوید که این درمان می تواند به معنای واقعی کلمه نجات دهنده ای برای افراد مبتلا به این نوع فشار خون باشد که تشخیص و درمان آن سخت است. از جنبه تشخیص، محققان همچنین آزمایش های ادرار 24 ساعته را برای اندازه گیری نوسانات آلدوسترون در طول زمان به جای آزمایش خون یک بار که می تواند آن سرنخ حیاتی را از دست بدهد، توصیه کردند. این تیم تحقیقاتی اکنون در حال ...
این 5 خوراکی باعث باهوش شدن می شوند
منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی ...
چگونه چاق بودن به یک بیماری تبدیل شده است؟ / درمانش چیست؟
محیط می باشد". او می افزاید: "من اغلب وزن بدن را مانند فشار خون تصور می کنم. اگر فشار خون شما خیلی بالا رفت از دارو برای پایین آوردن مصنوعی آن استفاده می کنیم. وزن بدن تقریبا به همین روش تنظیم می شود و حول محور چیزی که ما آن را نقطه تنظیم می نامیم برنامه ریزی شده است. بنابراین، برای اکثر قریب به اتفاق افراد چه وزن کمی داشته باشند و چه دچار اضافه وزن و چاقی باشند وزن بدن آنان ثابت است. بدن ...
آیا فشار خون از عوارض التهاب عضله قلب است؟
این وضعیت نادر ممکن است خفیف، شدید یا بین این دو حالت باشد. برای حالت های خفیف نیازی به درمان نیست، و تجویز دارو در هر سه نوع التهاب قلبی کمک کننده است. بهبودی می تواند تا چندین هفته طول بکشد. اگر شما وضعیت نامساعدی دارید، ممکن است حتی به جراحی نیاز پیدا کنید تا از عوارض التهاب عضله قلب جلوگیری شود. اما آیا فشار خون بالا با لتهاب عضله قلب ارتباطی دارد؟ التهاب عضله قلب چیست؟ ...
آبمیوه هلو به همراه تکه های میوه
شمار می رود. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود و در نتیجه کاهش وزن را به دنبال دارد. محققان آمریکایی در یک کار تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که مصرف فیبر غذایی در جلوگیری از پرخوری و در نتیجه اضافه وزن مؤثر است. در حقیقت مصرف 30گرم فیبر در روز اثری چشمگیر روی لاغری دارد. مصرف فیبر همچنین از بالا رفتن کلسترول، فشار خون و قند خون جلوگیری می کند. ...
سلامت استخوان ها را با این کار تضمین می کنید
کننده خوبی برای تعادل وزن است. کرمانی ورزش های مناسب لاغری را شامل درازنشست به عنوان چربی سوز، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، حرکت لمس پاشنه، طناب زدن، تکواندو و بسکتبال عنوان کرد. این متخصص تغذیه در مورد عضله سازی با ورزش اظهارکرد: عضله سازی با ورزش بستگی به میزان چربی بدن و نوع ورزش دارد که اگر طی هفته تنها سه روز به مدت 34 دقیقه ورزش هوازی و قدرتی انجام دهیم، باید بیش از 6 ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
سبزی های تازه است؛ می توانید از انواع سبزی های آبپز همراه کباب، ماهی استفاده کنید. وزنه زدن ما برای انجام فعالیت های طبیعی نیاز به کالری داریم اما سوخت و ساز افرادی که بدن عضلانی دارند، بیشتر است. تاثیر مثبت: هر ماهیچه به وزن 4/0 کیلوگرم برای فعالیتش به اندازه 6 کیلو کالری انرژی نیاز دارد. بنابراین هرچه بدن عضلانی تر باشد، مقدار کالری ای که در شرایط عادی می سوزاند ...
این کارها را تا قبل از 30 سالگی انجام دهید
مشکلی در بدن می باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کند. 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک ...
انواع رژیم ترکیبی قهوه
، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن یک نوشیدنی انرژی زا است که معده افراد به هیچ عنوان اذیت نمی کند. از طرفی، هسته خرما منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فسفر و منیزیم است که در کنار قهوه به لاغری و کاهش وزن نیز کمک می کند. شما می توانید 8 الی 10 هسته خرما را پودر کرده و آن را در کنار یک فنجان قهوه خود استفاده کنید. این معجون شگفت انگیز با کاهش قند خون شما، باعث آب شدن چربی های شکمی نیز می شود. ...
چند خط سلامتی
می کنند و یا خاصیت ضد التهابی دارند مصرف کنید، با سرعت بیشتری به وزن متناسب نزدیک می شوید. به یاد داشته باشید که زنجبیل به تنهایی نمی تواند تأثیر خاصی بر کاهش وزن بگذارد. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم برای لاغر شدن ضروری است. خطرات استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن مانند همه دارو های گیاهی، زنجبیل نیز تداخل دارویی کمی با دارو های دیگر دارد. عوارض جانبی زنجبیل رایج نیستند؛ اما شامل موارد ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
نیست که از جایگزین های آب به طور مستمر استفاده کنید. ریچیسون می گوید: چای و قهوه ادرارآورند، به این معنی که باعث می شوند بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدنی های گازدار و آبمیوه ها نیز به بدن آبرسانی می کنند، اما ما افراد را از نوشیدن بیش از حد آنها به دلیل داشتن قند بالا -که ممکن است در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی شود- منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب کاربردی و تغذیه بالینی، کافئین موجود ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
ارمغان آورد. همچنین دانشمندان ژاپنی به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در طول روز یک فنجان قهوه می نوشند، 20 درصد کم تر از سایر افراد دچار سکته مغزی می شوند. بنابراین فرزندان با خرید کپسول نسپرسو به دلیل داشتن پودر قهوه ای باکیفیت می توانند سلامت ذهن را به والدین کهنسال خود هدیه دهند. 4. کاهش ابتلا به بیماری دیابت دیابت نوع 2 یکی از مشکلاتی است که این روزها تقریبا ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
از چاقی از دچار شدن کودکان و نوجوانان به دیابت نوع دو جلوگیری می کند. 1- ورزش کنید : یک بررسی اخیر نشان داده است که 30 دقیقه فعالبت بدنی در روز و کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن سبت به داروها تاثیر بهتری در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. فعالیت جسمی به کنترل قند خون، وزن و فشار خون بالا کمک می کند که همگی از عوامل زمینه ساز دیابت نوع دو هستند. توصیه می شود کودکان و نوجوانان دست ...