خانه
آقایان به این دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم | چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد؟
...، دکتر عباس دقاق زاده، متخصص دردهای اسکلتی و عضلانی در پاسخ به این سوالات در سیناپرس نوشت: یکی از علل گرفتگی مکرر عضلات کمر و گردن و اندام ها می تواند کمبود منیزیم خون باشد. ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
گروه سلامت: آناناس نیز مانند تمامی میوه های موجود در طبیعت، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که مصرف آن به عنوان ماده ای مناسب جهت سلامتی بدن، بارها توسط کارشناسان تغذیه و سلامتی توصیه شده است. مواد مغذی در هر 100 گرم آناناس عبارتند از: 50 کیلوکالری 0/54 گرم پروتئین 1/14 گرم فیبر 0/12 گرم چربی 0/079 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین) 0/032 میلی گرم ...
با مصرف این خوراکی ها در طول قاعدگی، درد و گرفتگی عضلانی را کاهش دهید
ترک کافئین نیز می تواند باعث سردرد شود، بنابراین اگر عادت به نوشیدن چند فنجان قهوه در روز دارید، مصرف آن را یکباره قطع نکنید. قهوه هم چنین ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود؛ اگر در طول دوره قاعدگی خود دچار اسهال می شوید، کاهش مصرف قهوه می تواند جلوی این اتفاق را بگیرد. در طول قاعدگی، بدن شما پروستاگلاندین تولید می کند. این ترکیبات سبب انقباض عضلات و گرفتگی دیواره رحم می شود. هرچند گوشت ...
این معجون به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک می کند
به گزارش برنا؛ برخی ترکیبات غذایی که جزو رژیم های غذایی محبوب در میان مردم هستند، فواید شگفت آوری برای بدن انسان دارند. از میان این ترکیبات غذایی، فواید خوردن خرما با شیر و یا به طور خاص، خوردن خرمای مخلوط شده در شیر است. خرما از میوه های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان های حیاتی، به خصوص فنولیک ها و کاروتنوئید ها محسوب می شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه بخورید تا بدن تمیز شود. در عین حال، می توانید تفاوت در سلامت را نیز مشاهده کنید. سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، پلی فنول، فلانوئید، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان، جلوگیری از افزایش سطح قند ...
آیا فعالیت های بدنی قادر به ایجاد تاثیرات روانی و عاطفی هستند؟
های عصبی می شوند که بر ذهن هم تأثیر منفی می گذارند. تنش های مرتبط با استرس عمدتاً بر عضلات دیافراگم که عضلات تنفسی هستند و همچنین در سیستم عصبی ذخیره می شوند. بنابراین اگر بتوانیم این نواحی را آرام کنیم استرس هم تا حدود زیادی کاهش پیدا خواهد کرد. یوگا یکی از ورزش هایی است که می تواند با کار کردن بر نواحی که دچار تنش هستند باعث رهایی آنها و افزایش خون رسانی به همه اندام های بدن ...
بخور نخورهای فصل گرم را بشناسید
مواد حیاتی و مغذی را به بدن می رساند . کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند گفت: کلم پیچ، لوبیا سبز، اسفناج، برگ چغندر و کلم برکلی جزو سبزیجات برگ تیره هستند که به دلیل مغذی بودن مصرف آن در هر وعده غذایی بسیار مفید است امیرپور با بیان اینکه پروتئین ماده ای ضروری برای رشد عضلات و مغز به شمار می آید، خاطرنشان کرد: گوشت های کم چرب مانند ماهی، گزینه های خوبی برای دریافت ...
علت و درمان گودی کمر
بزرگ تر معمولاً به این معنی است که چربی اضافه در اندام شما وجود دارد. افزایش دور کمر و داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم می تواند به شکل مستقیم با خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی مرتبط باشد. افزایش این چربی باعث افزایش سطح چربی و کلسترول خون، افزایش فشارخون و ... می شود. دور کمر بزرگ همچنین افراد را در معرض خطر بالای بروز دیابت نوع 2 قرار می دهد چراکه چربی در ناحیه شکم می تواند باعث افزایش ...
مزایای خرید انواع مکمل اصل ورزشی از داروخانه آنلاین صبا
در دنیای ورزش و بدنسازی، استفاده از مکمل های ورزشی به منظور بهبود عملکرد و به دست آوردن نتایج مطلوب، بسیار متداول است. در این راستا، خرید مکمل های ورزشی اورجینال از یک منبع معتبر و شناخته شده، می تواند در دستیابی به این هدف و همینطور حفظ سلامت بدن شما بسیار تأثیرگذار باشد. از آنجایی که تهیه مکمل های ورزشی اصل و باکیفیت از اهمیت ویژه ای برخوردار است، در این مطلب قصد داریم داروخانه ...
عفونت ادراری در دوران بارداری
مزایای استفاده از موارد زیر را نشان داده اند: آب ذغال اخته واکسیناسیون یا ایمن سازی مصرف اسید اسکوربیک یا ویتامین C آیا عفونت ادراری برای نوزاد در حال رشد خطرناک است؟ عفونت ادراری می تواند باعث تحریک پذیری عضلات صاف شود که می تواند انقباض شایجاد کند. گاهی اوقات این انقباضات می تواند منجر به زایمان زودرس شود. زایمان زودرس بسته به سن حاملگی یا تعداد هفته های بارداری شما می تواند برای جنین در حال رشد شما مشکل ساز باشد. ...
7 دروغ بزرگ و شایع در مورد کاهش وزن
شکر متفاوت است چون یکی از آن ها در واقع تولید زنبور عسل است، یکی شیره درخت و دیگری آب کاکتوس غلیظ، بنابراین به طور طبیعی هر یک از آن ها طعم متفاوتی به دستور العمل های مختلف می دهند. اما همگی آن ها به دلیل گلوکز و فروکتوز شیرین هستند. آب با pH بالا (قلیایی) بدن را احیا می کند خون ما در pH 7. کمی قلیایی است (کمتر از 7 اسیدی، بیشتر از 7 قلیایی). بنابراین برخی از مردم گمان می کنند ...
چطور جذب آهن بدن مان را بالا ببریم؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ غذا هایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که آهن جذب بدنتان می شود، به تشکیل هموگلوبین کمک می کند؛ هموگلوبین پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و وظیفه ی حمل اکسیژن به تمام اندام های بدن را بر عهده دارد. میزان مصرف توصیه شده برای عموم افراد 7-18 میلی گرم در روز و برای زنان باردار حداکثر 27 ...
آشنایی با تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد که یخ ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم برای سلامتی
خواص آنتی اکسیدانی. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در جوانه گندم رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که منابع طبیعی آنتی اکسیدان بهترین منبع معتبر برای پیشگیری از بیماری ها هستند. برخی معتقدند که جوانه گندم می تواند به تقویت ایمنی و سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که غلات کامل می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و به شما در ...
آیا حجم دریافت کالری باعث بی حسی اندام ها می شود؟
مغذی لازم برای عملکرد را از بدن شما سلب کند. رژیم غذایی با کمبود ویتامین B 12 می تواند باعث گزگز در پاهای شما شود، زیرا این ماده مغذی به محافظت از اعصاب شما کمک می کند. با گذشت زمان، کمبود ویتامین B 12 می تواند منجر به نوروپاتی محیطی شود که آسیب عصبی است و بر سیگنال های ارسال شده از مغز به اندام ها، از جمله پاها تاثیر می گذارد. پای شما ممکن است به دلایل دیگری از آسیب تا بیماری جدی بی حس ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی ...
معرفی نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...، با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: آب کلم کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ...
با خرید ماساژور از وبدون، در هزینه های خود صرفه جویی کنید
اعضای بدن راحت تر انجام شود. در این صورت التهاب و درد عضلات شما کم می شود و با رسیدن مواد مغذی و اکسیژن، ترمیم و رشد آن ها سرعت خواهد گرفت. حتی برخی تحقیقات نشان داده اند که با افزایش گردش خون، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. طبیعی است که با بهبود گردش خون، تحرک و انعطاف پذیری ستون فقرات و عضلات شما بهتر شود. با استفاده از ماساژور تفنگی، تنش از عضلات شما دور می شود و متابولیسم بافت ها به طرز ...
فواید ژله برای بدن
های مصنوعی هستند که چربی مو را نابود می کنند. ولی به نظر شما، چه ارتباطی میان خوردن ژله و سلامت مو وجود دارد؟ خوردن ژله به طور شگفت انگیزی چربی طبیعی را به مو و پوست سر باز می گرداند. ژله به حفظ سلامت مو کمک می کند. 11. کمک به آرامش ذهن ژله علاوه بر فواید فراوان اش برای سلامت استخوان و پوست، برای ذهن نیز بسیار مفید است. این اَبَر خوراکی نه فقط برای سلامتی بدن مفید است، بلکه ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت از کبد به شما کمک کند. منابع ویتامین سی هم مشخص هستند که از ان جمله به مرکبات می توان اشاره کرد. 5. غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید برای زنان و مردان مقدار مصرف روزانۀ پتاسیم 2000 ...
با 6 آبمیوه خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
دستور های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: آب کلم کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است ...
فواید فوق العاده و بی نظیر گوجه فرنگی برای بدن / از لاغری تا سلامت چشم و شادابی پوست
! زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل مارچوبه چیست؟ / خواص گیاه گران قیمت مارچوبه با توجه به محتوای لیکوپن و کاروتنی آن، گوجه در بهبود دادن ایمنی شما عملکرد خوبی دارد. این مواد به راحتی با بیماریهای مسری مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کنند. علاوه بر آن، مواد مغذی موجود در گوجه، عوامل شناخته شده ای در تاثیر بر روی سیستم ایمنی بدن می ...
6 مشکل سلامتی که به دلیل کمبود ویتامین C با آن مواجه هستید
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ آنها از حمایت از رشد و تکامل طبیعی گرفته تا تقویت ایمنی و تقویت استخوان های شما مهم هستند. به طور خاص، ویتامین C یک ماده مغذی است که برای بهبودی سریع تر از بیماری ها و سلامت طولانی مدت ضروری است. فواید شناخته شده ویتامین C بی پایان است. آنتی اکسیدان قوی نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن و حمایت از سیستم ایمنی دارد. در اینجا 6 مشکل سلامتی که به دلیل کمبود ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز لیمو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن یک فنجان آب لیمو در روز به محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا منجر می شود. ویتامین سی یک ماده مغذی و نوعی آنتی اکسیدان ...
داروخانه اینترنتی صبا؛ بهترین انتخاب برای مکمل های بدنسازی
در دهه اخیر، توجه به سلامت و تناسب اندام بیش از همیشه اهمیت یافته و بدنسازی به عنوان یک راهکار موثر برای رسیدن به این هدف، در میان افراد بسیار محبوب شده است؛ اما برای دستیابی به نتایج مطلوب و بهبود عملکرد در این ورزش، نیاز به مکمل هایی است که به بدن کمک کنند تا تغذیه مناسبی دریافت کند و نیازهای بدنسازان را برآورده سازد. در این راستا، فروشگاه های آنلاین به عنوان یک منبع قابل اعتماد برای ...
جوانی برنمی گردد: با 14 خاصیت شگفت انگیز این روغن خوراکی آشنا شوید
... 2.از سلامت موهای شما مراقبت می کند توکوفرول ها به عنوان یک ماده آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، می تواند در پوست سر برای ترمیم آسیب ها و تشویق رشد سالم موها استفاده شود. بسیاری از روغن ها، ژل ها و سرم های موی سر نیز به همین دلیل حاوی ویتامین E هستند. 3. باعث تقویت و توسعه عضلات می شود توکوفرول می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن، به بهبود رشد و قدرت عضلات ...
دلیل سردبودن دست و پا
...، برخی دارو های سرطان، دارو های میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این دارو هایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود، صحبت کنید. کم کاری تیروئید اگر انگشتان تان در یک روز گرم و سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ما است. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
