مصرف میوه در فصل تابستان موجب بالارفتن ذخیره آب بدن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های تابستانی برای چه افرادی مضر است؟
گروه سلامت: یک متخصص طب سنتی ایرانی به بیان توصیه هایی در مورد مصرف و خواص میوه های تابستانی پرداخت.مرتضی مجاهدی در خصوص مصرف میوه های تابستانی گفت: در منابع طب ایرنی آمده که بهتر است هر فردی میوه های به عمل آمده و محصولات منطقه خودش و همچنین میوه های فصلی را بیشتر مصرف کند، برای مثال میوه هایی نظیر هندوانه و خیار را که در فصل گرم و مناطق گرمسیر به عمل می آید را در گرما مصرف کنند. وی ...
خوراکی های مناسب فصل تابستان/غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید
حاوی پتاسیم هستند، در فصل گرما توصیه می شود زیرا نیاز بدن به آب را در گرما تامین می کنند. قوام زاده ادامه داد: برخی نوشیدنی ها مانند چای و قهوه ، نوشابه های گازدار و انرژی زا باید در فصل گرما کمتر مصرف شوند، این نوشیدنی ها دمای بدن را بالا می برد و همین موجب احتیاج به مکانیسم تعریق برای کاهش دما خواهند شد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مایعات خنک نیز موجب شوک دادن به سیستم ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
آیا تابستان ها برای پایین آوردن سطح قند خونتان چالش دارید؟ مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می کنید که چرا؟ تابستان باعث می شود حساس تر شوید و نگه داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که انجام دهید و با کمک آن ها از شر آکنه ها در فصل تابستان خلاص شوید. 1. از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی خودداری کنید هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از ...
راه های پیشگیری و علاج گرمازدگی چیست
دارد که برخی افراد مجبور هستند در معرض گرما و آفتاب قرار بگیرند. در این مواقع بهتر است تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب اجتناب شود. متخصصان می گویند : در فصل تابستان باید لباس های گشاد، سبک و با رنگ سفید یا روشن پوشیده شود. همچنین توصیه می شود، دوش آب سرد گرفته شود، زیرا جاری شدن آب روی بدنی که در معرض آفتاب قرار گرفته می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. ...
8 ترفند خوشبویی بدن در فصل تابستان
در فصل تابستان، استفاده از لباس های مناسب برای این فصل است. استفاده از لباس های نخی که از پلاستیک در آن ها استفاده نشده باشد، می تواند باعث کم شدن میزان تعریق و در نتیجه خوشبو ماندن بدن شوند. جمع بندی با گرم شدن هوا در فصل تابستان یکی از معضلاتی که بسیاری از افراد را درگیر می کند، تعریق زیاد و بد بو شدن بدن است. بد بو بودن بدن یکی از مشکلاتی است که باعث می شود افراد از ...
باد کولر برای این افراد سم است
بهتر می شود. نوع دیگری از این نوع سردرد در برخی افراد با خوردن ناگهانی بستنی یا آب سرد در اوج گرما رخ می دهد. در این حالت هم گرم کردن دهان و کام به بهبود درد کمک می کند، اما چرا این نوع سردرد ها رخ می دهد؟ هنوز علت این امر به خوبی شناخته نشده است، اما نتایج برخی مطالعات نشان می دهد تماس ناگهانی با سرما باعث انقباض و تنگ شدن رگ ها می شود و متعاقب آن گیرنده های حسی جدار رگ ها ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
می شود؟ طبع دارچین از منظر طب سنتی گرم و خشک است؛ برای افرادی که رطوبت بدن شان بالاست توصیه می شود از این چاشنی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. افراد گرم مزاج باید از مصرف بیش از اندازه دارچین پرهیز کنند. میزان مجاز مصرف دارچین در روز متخصصان توصیه می کنند که افراد برای لاغری روزانه حداکثر دو تا چهار گرم دارچین مصرف کنند. دارچین پودری بهتر است یا چوب ...
معجزه سکنجبین در روزهای گرم تابستان
معاون توسعه دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، از سکنجبین به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزهای گرم تابستان یاد کرد. به گزارش بهداشت نیوز، حسین رضایی زاده گفت: سکنجبین که ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. وی افزود: تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده بشوید و آب بدنتان ...
چند راهکار عالی برای سرمایش خانه هنگام خرابی کولر
استفاده از کولر خنک کنید. استفاده از لباس های نخی و گشاد یکی دیگر از نکاتی است که برای خنک نگه داشتن بدن خود در فصل گرما باید به آن توجه داشته باشید. 8- استفاده از هواکش هوای گرم به دلیل سبک بودن در بالا قرار می گیرد و هوای سرد در قسمت های پایینی خانه جریان دارد. شما می توانید با کمک فن آشپزخانه، توالت و حمام هوای گرم داخل خانه را خارج کنید. اگر منزل شما خروجی هوای مناسبی ...
در فصل گرم تابستان، نوشیدن دوغ را جدی بگیرید
...، آب دوغ، سالاد و سوپ سبزیجات است که آبدار هستند. جوزدانی ادامه داد: تعریق در تابستان باعث از دست دادن آب و سدیم بدن می شود و تامین سدیم برای بدن نیز لازم بوده و استفاده از نوشیدنی هایی مانند دوغ در این فصل بسیار کمک کننده به دریافت میزان کافی آب و سدیم است. او با اشاره به نوشیدن آب اظهار کرد: توصیه می شود آب به صورت خالی مصرف نشود و تخم شربتی، آب لیمو و یا گلاب را در آب حل ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
تابستان به طور رسمی اینجاست و دمای هوای بیرون گرم تر از همیشه است بنابراین نوشیدن آب مهم است. توجه به این نکته ضروری است که آب صرفا تشنگی لخظه ای ما را برطرف نمی سازد. آب هم چنین برای عملکرد صحیح تمام سیستم های بدن از پوست گرفته تا مفاصل و دستگاه گوارش ضروری است. هم چنین، نوشیدن آب از بدن در برابر بیماری و التهاب محافظت می کند و کمبود مایعات می تواند باعث خستگی، سردرد و ضعف شود. با این ...
ترفندهای جالب برای خنک شدن بدون کولر
خود را بدون نیاز به استفاده از کولر خنک کنید. استفاده از لباس های نخی و گشاد یکی دیگر از نکاتی است که برای خنک نگه داشتن بدن خود در فصل گرما باید به آن توجه داشته باشید. 8- استفاده از هواکش هوای گرم به دلیل سبک بودن در بالا قرار می گیرد و هوای سرد در قسمت های پایینی خانه جریان دارد. شما می توانید با کمک فن آشپزخانه، توالت و حمام هوای گرم داخل خانه را خارج کنید. اگر منزل شما خروجی هوای مناسبی داشته باشد، این کار به خنک شدن هوا کمک زیادی خواهد کرد. همچنین نصب دستگاه های تهویه هوا در فضایی نزدیک به سقف خانه نیز می تواند به خروج بهتر هوای گرم کمک کند. منبع: سایت طلا ...
چی بخوریم تا گرما زده نشیم؟ / بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از گرمازدگی
عسل طعم دار کند. بیشتر بخوانید: این متخصص تغذیه تاکید کرد: البته دمای مایعات مصرفی باید با دمای بدن هماهنگ باشد یعنی نه خیلی سرد و نه خیلی گرم. چراکه درغیر اینصورت آب و مایعات تا زمان رسیدن به دمای بدن در معده باقی مانده و خارج نمی شود. همین مساله روند تامین آب برای فرد گرمازده را طولانی تر می کند. وی در خصوص سایر مایعات پیشنهادی برای روزهای گرم تابستان، به تهیه ...
در زمان کم با کیفیت ترین و ارزان ترین میوه ها را تحویل بگیرید
به گزارش گروه بازارخبرگزاری علم و فناوری آنا، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ تناسب اندام، سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ضروری است. مصرف میوه و سبزیجات به طور روزانه بخش مهمی از یک رژیم غذایی صحیح بوده و نباید از مصرف آن غفلت کرد. برای بهره مندی از خواص مختلف میوه های بهاری و تابستان و دیگر فصل ها، مصرف آن ها را جایگزین تنقلات صنعتی و مضر کرده و از میوه ها به عنوان ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان 50 درجه ای بوشهر
...> نکاتی که باید در تابستان گرم مورد توجه قرار گیرد با توجه به گرمای طاقت فرسا و تعرق زیاد بدن بهتر است مردم در روزهای گرم سال از پوشیدن لباس های تنگ و ضخیم که گرمای بیشتری دارد و موجب تعریق می شود خودداری و بیشتر از لباس های با رنگ روشن و گُشاد استفاده کنند. آنطوری که موسوی توضیح می دهد: در روزهای گرم تابستان افراد به خصوص قشرهای آسیب پذیر در ساعت های اوج گرما (ساعت 10 صبح تا ...
توت قرمز بخورید تا خونتان تصفیه شود
. احتیاط در مصرف برای کسانی هست که غلظت خون دارند یا اِمتلاء دموی دارند. این ها بهتر است توت سفید استفاده نکنند چون حجم خون را در این ها بیشتر می کند. حتی اینکه رایج شده می گویند؛ توت سفید برای دیابتی ها بدون ضرر است، سند درستی ندارد و افراد دیابتی هم بهتر است در مصرف توت احتیاط کنند، چون قند را حتما بالا می برد. درست کردن مربّای توت، یکی از راه های استفاده از توت در تمام فصل هاست. ...
مزاج من چیست؟
ها بر بدن افراد چیست؟ یکی از مهم ترین و اساسی ترین مسائلی که در حوزه طب سنتی وجود دارد مساله طبایع مختلف و دسته بندی افراد بر اساس طبایع شان است. هر فرد دارای یک طبع گرم یا سرد است و این طبع مثل گروه خونی تا آخر عمر همراه او باقی می ماند. طبع سرد و گرم یک ویژگی ژنتیکی برای هر فرد است و به خودی خود نشانه بیماری نیست و یک صفت است مثل بقیه صفت ها؛ مگر اینکه مشکل خاصی برای شخص ایجاد کند ...
راه خنک ماندن موقع ورزش در روزهای گرم
پیشنهاد کرد که در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع فعالیت ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید سپس به تدریج شدت و مدت برنامه تمرینی خود را افزایش دهید. در شروع تمرین از پوشیدن وسایل حفاظتی خودداری کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، هیدراته بمانید. نوشیدن حدود 24 اونس (حدود 680 گرم) مایع ...
باید و نبایدهای مصرف قارچ
به گزارش قدس خراسان، در کنار اینکه قارچ مجموعه ای از املاح معدنی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تأمین می کند و می تواند جایگزین انواع گوشت باشد، مصرف بیش از اندازه قارچ خون را غلیظ می کند. با توجه به طبع سرد و تری که قارچ دارد در هنگام پخت و پز با استفاده از ادویه های گرم مانند فلفل و زردچوبه باید طبع آن را معتدل کرد. قارچ دیرهضم است و برای کسانی که معده ضعیف ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
نصف کرده و در دفعات مختلف مصرف کنید. * موز یک موز متوسط هم 14 گرم قند دارد و این میوه نیز جزو میوه های شیرین و قندی محسوب می شود و بهتر است در صورتیکه دستور کنترل مصرف قند و مواد شیرین را دارید در مصرف آن احتیاط کنید. همچنین در ادامه به چند میوه که قند کمی دارند، خواهیم پرداخت: * آووکادو آووکادو به طور کلی در گروه میوه ها قرار می گیرد و در هر ...
کدام نوشیدنی بهترین آبرسان برای بدن است؟
. پاتریشیا کولسا، متخصص تغذیه بالینی گفت که الکترولیت های شیر برای تامین مجدد بدن پس از تعریق کلیدی هستند. یک متخصص به این نشریه گفت: شیر حدود 90 درصد آب دارد، به این معنی که می تواند منبع خوبی برای هیدراتاسیون باشد، به خصوص در ماه های تابستان که مردم بیشتر در معرض خطر کم آبی قرار دارند. از آنجایی که شیر با مواد مغذی زیادی همراه است، بدن آن را برای مدت طولانی تری نگه می دارد، زیرا به ...
با گرمازدگی چه کنیم؟
غذایی نیز باید تجدید نظر کرد. یکی از مواد غذایی که نقش بسیار حیاتی در فصل گرما ایفا می کند، آب است. کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب ...
پیشگیری از بیماری های ناخوانده در گرم ترین فصل سال
برایتان خسته کننده شده، می توانید با اضافه کردن سبزیجاتی چون نعنا یا خیار به آن، در طعم آن تنوع ایجاد کنید. ولی سؤال مهم، کم آبی چه تأثیری در بیماری های گوارشی شایع در تابستان دارد؟ کمبود آب بدن منجر به یبوست، گرمازدگی و حالت تهوع در فرد می شود. 2- به آرامی غذا بخورید. در این فصل، برای اینکه دمای بدن پایین بماند، ارگان ها انرژی بسیاری مصرف می کند، ولی تأمین انرژی ممکن است با ...
علت ریزش مو در تابستان و روش های پیشگیری از آن
و باعث ریزش آنها شود. در تابستان که تعریق بدن افزایش پیدا می کند، نیاز به نوشیدن آب هم بیشتر می شود. بهتر است دست کم 2 تا 3 لیتر آب در روز مصرف کنید تا بدنتان را از کم آبی دور نگه دارید. مصرف میوه هاو سبزیجات پرآبی مانند خیار، گوجه فرنگی و هندوانه هم بدنتان را مرطوب نگه می دارد. 3. استفاده از آب آلوئه ورا سال هاست که از آلوئه ورا برای درمان مشکلات مختلف و جلوگیری از ریزش مو در ...
علائم اصلی گرمازدگی چیست؟
به گزارش برنا؛ ایرج خسرونیا ، متخصص داخلی ، فوق تخصص بیماری های گوارش ، کبد و رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران گفت: در فصل تابستان افراد زیادی به دلیل گرمازدگی به بیمارستان ها مراجعه می کنند . این عارضه معمولا به دنبال فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هوای گرم ایجاد می شود. خسرونیا عنوان کرد: گرمازدگی اغلب درماه های تابستان رخ می دهد و می تواند باعث جدی ترین آسیب ها به فرد شود، قرار ...
مفیدترین نوشیدنی ها برای گرمازدگی چیست؟
روزهای تابستان، سعی در پایین آوردن میزان عطش و تشنگی خود دارند. فاضله حیدریان مقدم،متخصص طب سنتی علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد، اظهار کرد: در تابستان و هوای گرم باید از غذاها و نوشیدنی های سبک که هضم راحتی دارند استفاده کرد. متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: در فصل گرما برای پیشگیری از ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
دسترس نباشد، کارکنان مراقبت های بهداشتی ممکن است سعی کنند درجه حرارت بدن خود را با روش تبخیر کاهش دهند. هوای سرد بر روی بدن مرطوب است در حالی که هوای گرم بر روی بدن شما باد می زند و باعث تبخیر و خنک شدن پوست می شود. خود را با ملحفه های یخی و سرد بسته بندی کنید: یک روش دیگر این است که فرد را در یک ملحفه خنک بپوشانید و بسته های یخ را به کشاله ران، گردن، زیر بغل اعمال کنید تا ...