سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری و علاج گرمازدگی چیست
دارد که برخی افراد مجبور هستند در معرض گرما و آفتاب قرار بگیرند. در این مواقع بهتر است تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب اجتناب شود. متخصصان می گویند : در فصل تابستان باید لباس های گشاد، سبک و با رنگ سفید یا روشن پوشیده شود. همچنین توصیه می شود، دوش آب سرد گرفته شود، زیرا جاری شدن آب روی بدنی که در معرض آفتاب قرار گرفته می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. ...
خرید لباس زمستانی در فصل تابستان/ بافت و ژاکت، سوییشرت و هودی، کاپشن و پالتو مردانه
این لباس ها بیاموزید. بافت و ژاکت: گرما و شیک پوشی در یک انتخاب بافت و ژاکت ها از میان لباس های زمستانی بسیار محبوب هستند. آنها توانسته اند جای خود را در دنیای مد و استایل باز کنند. بافت و ژاکت ها علاوه بر اینکه گرما را به بدن ارائه می دهند، به راحتی با انواع استایل ها قابل ترکیب هستند و ظاهری شیک و جذاب به شما می بخشند. گرما و راحتی در زمستان یکی از مهم ...
با رعایت این توصیه ها از گرمای تابستان مصون بمانید
حضور در شرایط هوای گرم مشکلاتی به دمبال دارد که گرما زدگی و کلافگی از مهمترین عواقب این حضور است. گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت، سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد.در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند؛ در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
گروه زندگی: همه ما می دانیم که در روزهای گرم تابستان باید لباس های سبک، گشاد و رنگ روشن بپوشیم، از کرم های ضدآفتاب و کلاه های نقاب دار استفاده کنیم، حدالامکان از قرارگرفتن در معرض نورخورشید دوری کنیم و همچنین مایعات زیادی بنوشیم اما تمام این راهکارها زمانی بهتر عمل می کنند که بتوانیم با یک سری خوراکی ها، توانایی بدن برای مقابله با گرما را بالا ببریم و از وقوع گرمازدگی پیشگیری کنیم. کارشناسان ...
توصیه های اورژانس اصفهان برای پیشگیری از گرمازدگی
سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می افتد و باعث آسیب اندام ها می شود. علائم گرمازدگی شامل پوست خشک و داغ، عدم تعریق، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه، سردرد، گرفتگی عضله های بدن و گشادی مردمک چشم است. از جمله علائم روحی و روانی گرمازدگی نیز می ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. - قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه در پی عرق کردن از دست داده ایم، نیاز داریم. بنابراین قبل، حین و بعد از ورزش کردن آب کافی بنوشید. - وقتی بیمار هستید هنگامی که ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. – وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود – سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... – باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. – قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش ...
ادامه موج گرما در جهان؛ بدن انسان تا چه درجه ای تحمل می کند؟
سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد که به نوبه خود باعث افزایش دمای بدن می شود؛ با این وجود بدن تنها زمانی داغ می شود که اختلال در عملکردهای آن آغاز شود. به گفته پروفسور هالسی، میزان این داغی نیز در هر کس متفاوت است و واکنش افراد به گرما، می تواند بسته به سن، جنس و شرایط پزشکی هر فرد متفاوت باشد. او می گوید: سرعت متابولیسم در بدن برخی از افراد تا 40 درجه افزایش نمی یابد، اما در ...
هشدار قرمز برای 15 شهر ایتالیا در پی تشدید گرما
داده اند. برآوردهای انجام شده توسط کارشناسان موسسه فرانسوی تحقیقات سلامت و موسسه سلامت جهانی بارسلون نشان می دهد که بدون واکنش موثر، این قاره تا سال 2030 میلادی با بیش از 68 هزار مرگ مازاد ناشی از گرما در تابستان و بیش از 94 هزار مرگ تا سال 2040 میلادی مواجه خواهد شد. انسان ها، سیاره زمین را حدود 1.1 درجه سانتی گراد گرم کرده اند اما در اروپا، دمای هوا تقریبا دو برابر میانگین ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
انسولین مصرفی تان را در تابستان تغییر دهید. فعالیت بدنی تان را ادامه دهید حتماً می دانید که یکی از راه های کنترل قند خون، ورزش و فعالیت بدنی است. برای اینکه در روزهای گرم تابستان هم فعالیت بدنی تان را ادامه بدهید می توانید صبح ها یا عصرها که هوا خنک تر است به پیاده روی بروید. همچنین ورزش ممکن است باعث نوسان سطح قند خونتان شود، پس قبل از شروع ورزش و بعد از پایان آن سطح قند خونتان را ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
علل افزایش ایجاد آکنه و جوش در تابستان چیست؟ گرما و رطوبت در طول تابستان باعث عرق زیاد می شود و در نتیجه سلول های پوستی چسبنده تر از حد طبیعی می شوند. سلول های مورد نیز آلودگی ها را در سطح خارجی صورت نگه می دارند و با سبوم ترکیب می کنند و در نتیجه سطح اکسیژن زیر پوست کاهش پیدا می کند که عاملی برای زیاد شدن باکتری ها است و منجر به التهاب پوست و جوش صورت می شود. بهترین راهها ...
رکوردشکنی دمای هوا در نقاطی از آمریکا، اروپا و آسیا
خبرگزاری میزان - موج گرما در آمریکا که نزدیک به 115 میلیون نفر را در بیش از 15 ایالت تحت تاثیر قرار داده است، قبل از بهبود شرایط به طور قابل توجهی تشدید خواهد شد. به گزارش آکسیوس ، گرما آنقدر شدید و طولانی است که در بسیاری از مناطق، به ویژه در جنوب غربی و بخش هایی از غرب، تهدیدی مرگبار برای افراد به حساب می آید. گرمای شدید بزرگ ترین قاتل سالانه حوزه آب و هوا در آمریکاست و می ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
متابولیسم بدن، به کاهش وزن کمک شایانی کند زیرا باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود و به سوزاندن بیشتر کالری کمک می کند. کاهش شاخص توده بدنی با مصرف دارچین در یک مطالعه حیوانی که در ایران روی 32 موش صحرایی انجام شد؛ مشخص شد که دوز 100 میلی گرم بر کیلوگرم عصاره دارچین باعث کاهش شاخص توده بدنی می شود همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد که در افراد مصرف کننده دارچین، وزن چربی ذخیره شده در بدن ...
دوزخ دانته برای اروپایی ها؛ رکوردزنی گرما در قاره سبز
که حداقل دو لیتر آب در روز بنوشند و از نوشیدن مایعاتی نظیر قهوه که باعث کم آبی بدن می شوند، پرهیز کنند. گروهی از گردشگران در خیابان های رم به خبرگزاری رویترز گفته اند که با استفاده از آب پاش ها سعی می کنند خود را خنک نگه دارند. چندین گردشگر هم در ایتالیا پیش تر به دلیل گرمازدگی جان خود را از دست داداند. انتظار می رود موج گرمای سربروس که از سوی انجمن هواشناسی ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
به گزارش بهداشت نیوز، شما می توانید سطح قند خون خود را در زمان های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از 8 ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی شماری، به ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (20 سال به بالا) 1-2 ساعت بعد از غذا:کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
جبران نیاز دارید و همیشه به نشانه های گرسنگی خود توجه کنید. برای کاهش وزن و حفظ وزن مهم است که با بدن خود هماهنگ شوید و یاد بگیرید در پاسخ به گرسنگی غذا بخورید و در مقابل، خوردن در پاسخ به کسالت، استرس یا ایده پاداش دادن به خودتان برای ورزش کردن قرار دارد. به محض اینکه فعالیت ورزشی شما تمام شد آب بنوشید جایگزین کردن مایعاتی که در طول تمرین از دست داده اید باید اولویت شماره یک ...
بدون کولر در خانه خنک شوید!
مصرف انرژی نیز خواهد شد. 7- خنک کردن بدن نوشیدنی های خنک بنوشید. با استفاده از یک پارچه نخی مرطوب گردن و سایر نقاط بدنتان را خنک کنید. دوش آب سرد بگیرید. با این روش ها می توانید بدن خود را بدون نیاز به استفاده از کولر خنک کنید. استفاده از لباس های نخی و گشاد یکی دیگر از نکاتی است که برای خنک نگه داشتن بدن خود در فصل گرما باید به آن توجه داشته باشید. 8- استفاده از ...
ترفندهای جالب برای خنک شدن بدون کولر
خود را بدون نیاز به استفاده از کولر خنک کنید. استفاده از لباس های نخی و گشاد یکی دیگر از نکاتی است که برای خنک نگه داشتن بدن خود در فصل گرما باید به آن توجه داشته باشید. 8- استفاده از هواکش هوای گرم به دلیل سبک بودن در بالا قرار می گیرد و هوای سرد در قسمت های پایینی خانه جریان دارد. شما می توانید با کمک فن آشپزخانه، توالت و حمام هوای گرم داخل خانه را خارج کنید. اگر منزل شما خروجی هوای مناسبی داشته باشد، این کار به خنک شدن هوا کمک زیادی خواهد کرد. همچنین نصب دستگاه های تهویه هوا در فضایی نزدیک به سقف خانه نیز می تواند به خروج بهتر هوای گرم کمک کند. منبع: سایت طلا ...
راهکارهایی برای جلوگیری از گرما زدگی در تابستان
دقت برنامه ریزی کنید : سعی کنید فعالیت در فضای باز را به زمانی که خنک ترین زمان است، مانند ساعات صبح و عصر محدود کنید. اغلب در مناطق سایه استراحت کنید تا بدن شما فرصتی برای بهبودی داشته باشد. سرعت خود را حفظ کنید: ورزش را در طول گرما کاهش دهید. اگر عادت به کار یا ورزش در محیط گرم ندارید، به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. اگر تلاش در گرما باعث تپش قلب شما و نفس نفس زدن ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان 50 درجه ای استان بوشهر
سلسیوس و غیرطبیعی بدن گرمازدگی گفته می شود و زمانی که بدن شخص گرمای زیادی جذب کند و به اندازه کافی از خود گرما خارج نکند، این بیماری رخ می دهد و هرچه این دما بیشتر باشد شدت گرمازدگی بیشتر می شود. گرمازدگی حالت های مختلفی دارد که یکی از حالت های آن ناشی از فعالیت فیزیکی بیش از حد در شرایط جوی گرم و مرطوب که برای چند ساعت در بدن شخص بروز پیدا می کند و نوع دیگر گرمازدگی ناشی از شرایط بدنی ...
گرمازدگی و راه های جلوگیری از بروز آن
است از: 1) در طول انجام فعالیت های شدید در خارج از منزل بویژه در روز های گرم مقادیر زیادی مایعات بنوشید. آب و نوشیدنی های ورزشی بهترین انتخاب هستند. از نوشیدن چای، قهوه، سودا و الکل خودداری کنید چرا که این مایعات می توانند به از دست رفتن آب بدن کمک کنند. 2) لباس های سبک با بافت ریز و رنگ روشن بپوشید. 3) انجام فعالیت های شدید و ورزشی را به ساعت های خنک تر در طول روز موکول کنید ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
فعالیت بدنی طولانی مدت یا شدید انجام داد و هر ورزش باید در فضایی با تهویه مطبوع باشد. اگر فردی مجبور به انجام فعالیت های بدنی در فضای باز است باید آن را صبح زود یا عصر انجام دهد. هم چنین مهم است که به یاد داشته باشید که در طول روز بدن ما مایعات خود را از طریق ادرار، عرق، مدفوع و سیستم تنفسی از دست می دهد. در روزهای گرم صرفا از طریق عرق کردن احتمال از دست دادن یک و نیم لیتر آب وجود دارد ...
بیماری احتباس آب یا اَدِم حرارتی؛ علائم و درمان
تورم و نفخ دست ها، قوزک ها و پا ها را احتباس آب یا اَدِم حرارتی می گویند که معمولاً در اندام های تحتانی بدن رخ می دهد و با هوای گرم همراه است. دلایلی غیر از آب و هوا مانند نمک زیاد، ایستادن طولانی مدت، علائم قبل از قاعدگی، برخی دارو های فشار خون و دیابت، سیروز کبدی یا بارداری می توانند باعث ایجاد یا افزایش ادم حرارتی شود. یکی از مهم ترین علائم آن این است که فشار روی تورم با ...
کدام نوشیدنی بهترین آبرسان برای بدن است؟
به گزارش شهرآرانیوز، شست وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می کند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه می شود که تقریبا 16 فنجان آب و به زنان حدود 11 فنجان آب در روز ...
بهترین راه برای جلوگیری از خشک شدن پوست کودک
ه می کند، بافت پوست را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده و گردش خون را بهبود می بخشد. به علاوه، چه کسی از ماساژ لذت نمی برد؟ این فقط ماساژ روغنی نیست که پوست را ترمیم می کند، ماساژ با روغن ها و لوسیون های مخصوص کودک در شب قبل از خواب نیز آبرسانی را در طول شب برای کودک شما تضمین می کند و همچنین خواب عمیقی را برای کودکتان به ارمغان می آورد. 7. آنها را به خوبی بپوشانید لباس های هوش ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
دیگر متفاوت باشد. 2. افزایش فعالیت بدنی هر چه فرد در طول روز انرژی بیشتری مصرف کند، به سوخت بیشتری نیاز دارد. ورزش به کاهش ذخایر گلیکوژن در بدن کمک می کند. معمولاً، خوردن کربوهیدرات باعث بازیابی سطح گلیکوژن می شود. اما فردی که رژیم کم کربوهیدرات دارد ذخایر گلیکوژن خود را به اندازه کافی پر نمی کند. این امر بدن را تشویق می کند که به جای آن به چربی به عنوان منبع سوخت روی بیاورد ...
ببرماری که از ببر کشنده تر است! + تصاویر
ها در طول روز فعال هستند و این امر آن ها را به گونه ای فعال در طول روز تبدیل می کند. مار های ببری می توانند 9 دقیقه را در زیر آب سپری کنند، بدون اینکه برای نفس کشیدن به سطح آب بازگردند. هنگام برقراری ارتباط، آن ها از حرکت بدن، صدا های خش خش و سر و صدا در انتهای دم خود استفاده می کنند. این مار ها در بخش هایی از منطقه جنوب شرقی استرالیا واقع در تنگه باس و جزیره ...
سایه گرانی روی سر بازار لوازم ورزشی/ ورزش کردن هم لاکچری شد!
.... از جمله استفاده از طناب یا کش های متنوع برای بدنسازی که هم در باشگاه و هم در خانه و محیط بیرون از خانه مورد استفاده هستند و در زمان شیوع بیماری کرونا هم که بسیاری از باشگاه ها تعطیل شد علاقه مندان به ورزش و ورزشکاران از این وسایل در خانه استفاده کردند. بنابراین هر فردی که به ورزش و سلامت بدن علاقه دارد می تواند با هزینه کم و صرف وقت بدون محدودیت زمانی، از این تجهیزات در دسترس و ارزان بهره بگیرد. ...