خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات رفتاری دوران بلوغ پسران چیست؟
یکی از سوالات مهمی که در رابطه با رفتارشناسی با پسران جوان در هنگام بلوغ پرسیده می شود، این بوده که چه تغییراتی را از خود نشان می دهند؟ رفتار پسران در سن بلوغ دچار تغییرات گسترده ای می شود و به طور کلی اخلاق تندی را از خود نشان می دهند. خانواده ها در صورت مشاهده چنین رفتارهایی باید فرزند خود را کاملا درک کنند. چرا که تمامی این تغییرات بر اساس تغییر در هورمون های بدن است و حالتی گذرا دارد. ...
ارتباط پوکی استخوان و ویتامین D
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا ...
6 گروه غذایی دوستدار سلامت قلب و مغز
علوم و سیاست تغذیه ای فریدمن در دانشگاه تافتس بوستون گفت: نتایج جدید رژیم پیور به همراه گزارش های پیشین نشان می دهد که باید در رهنمودهای پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب تجدیدنظر کرد. وقت آن است که رهنمودهای ملی تغذیه و مداخلات مبتنی بر غذاها در مراقبت های بهداشتی با علم روز هماهنگ شود. جان میلیون ها نفر به این موضوع بستگی دارد. گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد سال 2019 در سراسر جهان، حدود 18 میلیون نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند که این رقم حدود 32 درصد کل مرگ و میرهاست. ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
شما هستند. – آبرسانی به بدن مصرف هندوانه یک راه ساده برای کمک به هیدراته ماندن است. هر سلول در بدن شما به آب نیاز دارد. حتی کمبود ناچیز آب می تواند باعث شود احساس تنبلی کنید. – دسری عالی با کالری کم با خوردن یک فنجان بستنی حدود 300 کالری دریافت می کنید اما با خوردن همین مقدار هندوانه فقط 45.6 کالری به بدن شما می رسد. بر خلاف بسیاری از دسرهای دیگر، این دسر بدون ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس سرشار از لیزین است اما متیونین کمی دارد، در حالی که غلات کامل مانند برنج سرشار از متیونین هستند، اما لیزین کمی دارند. این دو را با هم ترکیب کنی ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
مطالعه نشان داد که در میان شرکت کنندگانی که مکمل ویتامین E مصرف می کردند، رشد مو 34.5 درصد افزایش داشت. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یک منبع قوی از پروتئین به خوبی ثبت شده است که قبلا به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای مو های سالم به آن اشاره کرده ایم. به طور خاص تخم مرغ حاوی بیوتین است ویتامینی که به تولید کراتین در بدن کمک می کند و پروتئینی که برای رشد مو مهم است. دریافت بیوتین از ...
روزانه چقدر آب بنوشیم ؟
از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد از جمله وضعیت سلامت کلی تان ...
تاثیر باورنکردنی سلامت دندان مادر بر جنین
زنان اغلب در دوران بارداری سعی می کنند با مصرف ویتامین ها، تغذیه سالم و حتی ورزش کردن سلامت فرزندشان را تأمین کنند اما چیزی که به اندازه مراقبت از سلامت بدن در دوران بارداری اهمیت دارد، مراقبت از سلامت دهان و دندان است زیرا سلامت دهان و دندان یک زن باردار می تواند بر جنین او تأثیر بگذارد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که بیماری لثه، با وزن کم هنگام تولد و حتی زایمان زودرس مرتبط است. همچنین پوسیدگی ...
پوست شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد؟
...: در حالت کلی، آب و رژیم غذایی معمولی برای سالم نگه داشتن پوست سالم کافی است. مکمل هایی مانند بیوتین برای کمک به حفظ پوست شما تبلیغ می شوند. متخصصان می گویند بسیاری از افراد تنها به سه چیز برای سالم نگه داشتن لایه بیرونی پوست خود نیاز دارند. منطقی است که پوست، به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، باید سلامت و پاکیزه نگه داشته شود. به علاوه، ظاهر زیبا انگیزه ای قوی ایجاد می کند. انسان ...
ویتامین ث، رتینول، بیوتین؟ پوست شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد؟
متخصصان می گویند بسیاری از افراد تنها به سه چیز برای سالم نگه داشتن لایه بیرونی پوست خود نیاز دارند. منطقی است که پوست، به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، باید سلامت و پاکیزه نگه داشته شود. به علاوه، ظاهر زیبا انگیزه ای قوی ایجاد می کند. انسان ها احتمالاً به گونه ای تکامل یافته اند که پوست دیگران را برای تعیین سلامتشان (و جذابیت آن ها) ارزیابی می کنند. موضوع سلامت پوست کسب ...
یکی از اهداف مهم آموزش و پرورش رشد همه جانبه شخصیت فرد است
سپرهای منفی مقاوم شود، زندگی یک مبارزه و مسابقه است، ورزش رقابت نزدیکی را می تواند در این زمینه با زندگی داشته باشد . کامیابی هر کودکی باید با توانایی های خود او سنجیده شود و باید به اصل تفاوت های فردی توجه شود؛ تمرین های منظم فعالیت بدنی به کودکان و نوجوانان کمک می کند تا استخوان، عضلات و مفاصل سالمی داشته باشند و وزن بدن آنها متناسب باشد فعالیت های بدنی در عملکرد قلب و ریه مؤثر هستند. وی ...
فواید و خواص گوشت بوقلمون
به گزارش بولتن نیوز ، تا به حال واژه گوشت معجزه به گوش شما خورده است؟ می دانید که گوشت بوقلمون را به این نام می خوانند! خواص گوشت بوقلمون، تنها دلیل این نام است. این گوشت لخم شامل مواد مغذی بسیاری می شود؛ به همین دلیل مصرف آن به روش های مختلفی در سلامتی انسان تاثیر دارد. اما خواص این گوشت معجزه آسا چیست؟ چرا از نظر خواص در مقایسه با سایر گوشت ها پیشتاز است؟ اگر این سوال ها برای شما نیز ...
اینفوگرافیک/ عوامل تأثیرگذار بر سلامت مغز انسان
متابولیک مانند فشار خون و کلسترول خون بالا، مقاومت به انسولین و ...، مصرف دخانیات و آلاینده های موجود در آب، هوا و غذاها اشاره کرد. برای حفظ سلامتی مغز چه کنیم؟ خواب کافی می تواند برای حفظ سلامتی مغز شما مفید باشد؛ برای سالم ماندن مغزتان از رژیم غذایی سالم و بدون نمک و چربی زیاد پیروی کنید؛ فعالیت بدنی منظم و پیاده روی روزانه داشته باشید؛ از کلاه ایمنی استفاده کنید تا در صورت ...
روشی برای داشتن موهای سالم و پرپشت
اضافی را از پوست سرتان پاک کنید و پوست سرتان را تازه و سالم نگه دارید. لطفا توجه داشته باشید که ممکن است واکنش های حساسیتی در برخی افراد نسبت به نمک وجود داشته باشد. در صورت بروز هرگونه حساسیت یا تغییر ناخواسته در پوست سر و موها، استفاده از محصول را قطع کنید و در صورت لزوم به پزشک یا متخصص مراجعه کنید. نمک دریا برای تقویت و بهبود رشد موها بسیار مفید است. استفاده از درمان نمک ...
14 حقیقتِ شگفت انگیز درباره گریه کردن
جلب توجه ی کسی می شود که مراقبت از آن ها را بر عهده دارد. در دوران بزرگسالی، انسان این عملکرد بیولوژیکی را به یک عملکرد عاطفی تبدیل می کند. وقتی افراد بالغ گریه می کنند، عمدتاً این پیام را می رسانند که به کمک نیاز دارند. 5. باعث ایجاد پیوند می شود وقتی از طریق اشک هایتان با دیگران ارتباط برقرار می کنید، آسیب پذیری خود را نشان می دهید. گریه کردن در حضور افراد حمایت کننده احساس پیوند ...
کمبود وزن چه عوارضی دارد؟
، کمبود وزن در مقایسه با افراد با BMI متوسط با افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. محققان پیشنهاد کردند که کمبود وزن ممکن است فرآیندهای بهبودی فرد را پس از تصادف یا تروما در مقایسه با فردی با BMI متوسط مختل کند. حتما بخوانید: بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق شویم؟ علت کمبود وزن دلایل مختلفی وجود دارد که یک فرد کمبود وزن داشته باشد. گاهی اوقات، چندین علت زمینه ای ممکن است مرتبط باشند ...
در دوران بارداری، خوش اندام بمانید| معرفی ورزش های مناسب برای زنان باردار
...> فعالیتهایی مانند پیاده روی، دویدن آهسته و سریع و شنا در دوران بارداری مفید است است. شما همچنین میتوانید برای جذاب تر شدن ورزش به کلاسهای ایروبیک، یوگا و یا رقص بروید. بالا رفتن بیش از حد دمای بدن نگرانی عمده هنگام انجام تمرینات قلبی عروقی در زمان بارداری است. دماهای بالا برای نوزاد در حال رشد خوب نیست. بنابراین، هدف باید ورزش تا زمان رسیدن به ضربان قلب مورد نظرباشد و باید مکررا به خود ...
فلج خواب چیست؟ چه کسانی دچار فلج خواب می شوند؟ علت و راه های درمان فلج خواب را بدانید
بدون اینکه میل به خوابیدن داشته باشد ناچار می شود در روز چرت بزند. فلج خواب یا بختک معمولا باعث می شود خواب منقطع باشد و کیفیتش پایین بیاید، بنابراین روی عملکرد روزانه هم تاثیرات منفی می گذارد. در این حالت درمان فردا مبتلا باید جدی پیگیری شود. حکیم شوشتری در پاسخ به این سوال که آیا در سن بلوغ فلج خواب تشدید می شود و میانگین زمانی که فلج خواب طول می کشد چقدر است، گفت: این موضوع خیلی ربطی به ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ با توجه به علاقه برخی از پدر و مادران برای چاق شدن سریع کودکان، ضرورت درک صحیح از تغذیه کودکان در سن رشد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. واقعیت این است که بزرگترها باید به تغذیه کودکان خود با توجه به میزان و کیفیت بپردازند، تا آنها بتوانند رشد سالم و مناسبی داشته باشند. معیار مناسب رشد: شاخص توده بدنی شاید در پی تربیت کودکان چاق، برخی از پدر و مادران ...
عضو دپارتمان تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری: همه چربی ها مضر نیستند
اگر در دوران جنینی، نوزادی و کودکی که بافت مغز در حال رشد است امگا3 دریافت می کردیم بدن به لپتین حساس شده در نتیجه بدنی که به لپتین حساس باشد با توجه به اینکه هورمون تغییر وزن لپتین است خیلی راحت و بهتر کاهش وزن صورت می گیرد. رضایی با بیان اینکه امگا3 در منابع گیاهی نیز یافت می شود اما متأسفانه کوتاه زنجیر هستند، افزود: بهترین منبع امگا3 گیاهی بذرکتان (بذرک)، خرفه، سویا، گردو، دانه گلزا است ...
عوامل مدرن سبب ایجاد آلرژی می شوند
ترزا مک فیل –انسان شناس پزشکی در کتاب جدیدش- نوشت: "آلرژی یک بیماری عجیب است. شما بیمار نیستید، اما حالتان هم خوب نیست. اگر واکنش ایمنی بدن شما به واسطه چیز های اشتباه تحریک شود، این حتی می تواند شما را بکشد. " در اصل، همانطور که مک فیل نوشت آلرژی زمانی اتفاق می افتد که "سیستم ایمنی شما به یک ماده بی ضرر پاسخ بیش از اندازه نشان دهد. " در ارتباط با آلرژی غذایی، این واکنش توسط آنتی بادی های ...
نامتعادل بودن هورمون ها به چه معنا است؟
کافی است. همین موضوع درمورد غده ی تیروئید هم صادق است. به گفته ی کاپولا بدن انسان برای داشتن عملکرد کامل تنها به حدود 20 درصد از غده ی تیروئید عادی نیاز دارد؛ به همین دلیل ایده ی خستگی آدرنال از نظر کاپولا وجود ندارد و کاملا غلط است. هرچند ممکن است هورمون ها در بروز علائمی چون خستگی، افزایش وزن یا جوش نقش داشته باشند؛ اما این علائم ممکن است براثر عوامل دیگری مانند اختلالات ...
شادی آینده را متحول نمی کند، ولی می تواند اکنون را قابل تحمل تر کند
بخشندۀ شادمان را دوست دارد . خدا بخشندۀ شادمان را دوست دارد. این جملات در اوایل دوران مدرن انتشار گسترده ای یافت و شادی - و چهره - را با کاریتاس، که فعالیتی اجتماعی و دینی است، مرتبط کرد. مفسران کتاب مقدس از درک معنای جملۀ معروف پولس ناتوان بودند. اراسموس روتردامی، بزرگ ترین اندیشمند دوران، بدن شادمان را با اجتماع مرتبط می دانست و می گفت بگذارید پیشکش ستودنی شما با روی گشاده و شادمانی ...
پودر کاکائو چه فوایدی دارد؟
خون را همیشه سالم نگه می دارد. طبق تحقیقات، افرادی که روزانه پودر کاکائو مصرف می کردند، کاهش فشار خون را به طور موثر مشاهده کردند. فلاونوئیدهای موجود در پودر کاکائو بسیار مفید هستند و تأثیر مثبتی بر مغز شما دارند؛ این احتمالاً تأثیر افزایش جریان خون به بخش های مختلف مغز و اعصاب شما است که برای تنظیم عملکردها و فعالیت های مختلف بدن شما مهم هستند. طبق تحقیقات، پودر کاکائو ...
6 گروه غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب و مغز
ملی تغذیه و مداخلات مبتنی بر غذاها در مراقبت های بهداشتی با علم روز هماهنگ شود. جان میلیون ها نفر به این موضوع بستگی دارد. گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد سال 2019 در سراسر جهان، حدود 18 میلیون نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند که این رقم حدود 32 درصد کل مرگ و میرهاست.
هر آنچه که از شیمی درمانی باید بدانیم
. شیمی درمانی چیست و چرا انجام می شود؟ سرطان واژه ای است که به رشد و تکثیر بیش از حد سلول های بدن نسبت داده شده است. درواقع سلول های بدن ما در حالت عادی نیز تقسیم می شوند تا جایگزینی سلول های مرده را انجام دهند؛ اما گاهی تنظیم DNA سلول به هم می ریزد و تکثیر بیش از حد سلول را باعث می شود. در این حالت، سلول های سالم نیز تحت تأثیر قرار گرفته و دچار اشکال خواهند شد. این چیزی است که ...
با "رژیم شیر" لاغر شوید!
روز شیر را به همراه موز و خرما مصرف کنید. این رژیم علاوه بر لاغری، سلامت بدن را تضمین می کند. اگر بخواهید شیر را به تنهایی مصرف کنید، شاید به کاهش وزن شما کمک کند، اما مضرات و عوارض زیادی هم به همراه دارد. رژیم شیر و موز به رژیم سه روزه کاهش وزن سریع نیز معروف است. نکات مهم برای رژیم لاغری شیر اگر چه شیر یک ماده ی مفید برای لاغری محسوب می شود. اما نباید فراموش کنید ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟
پس از شام یا قبل از خواب به عنوان یک مکمل میان وعده مصرف کنید. هنگام صبحانه: مصرف پروتئین وی در صبحانه، می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و خوراکی کمتری در طول روز را بخورید. طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن مصرف پروتئین وی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست بلکه باید با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم از پروتئین وی ...
