هر رژیم کم کربوهیدراتی به کاهش وزن منجر نمی شود
سایر منابع:
سایر خبرها
یک استراتژی جدید برای کاهش وزن موثر
.... این مطالعه نشان داد افرادی که از رژیم غذایی ناسالم و کم کربوهیدرات مبتنی بر گوشت استفاده می کردند در مقایسه با افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهی کم کربوهیدرات پیروی می کردند در طول زمان اضافه وزن پیدا کردند.بینکای لیو گفت: کسانی که رژیم های غذایی ناسالم کم کربوهیدرات را به عنوان یک استراتژی اولیه اتخاذ کردند به طور متوسط حدود 2.3 کیلوگرم در طی چهار سال، وزن اضافه کردند. ...
غذاهای کم کربوهیدرات که روند افزایش وزن را کند می کنند
. به عنوان مثال، افراد از گروه سالم کم کربوهیدرات که رژیم غذایی آن ها بیشترین بهبود را داشت، در مقایسه با افرادی که کمترین پیشرفت را داشتند، به طور متوسط حدود یک کیلو کمتر وزن اضافه کردند. دکتر سحر تک کوچه، متخصص چاقی و استادیار پزشکی از نشویل، می گوید: این پژوهش نشان می دهد کیفیت در رژیم غذایی کم کربوهیدرات حائز اهمیت است و انتخاب های سالم تر، کلید مدیریت بهتر وزن اند. ...
چرا وزن اضافی برای این گروه سنی مفید است؟
بریتانیا نشان می دهد که برخورداری از اضافه وزن جزئی (شاخص توده بدنی 25-30) می تواند مزایای مرتبط با سلامتی برای افراد مسن به همراه داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس، "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در صورت برخورداری از اضافه وزن در ...
چطور می توان در محدوده وزن سالم بود؟
شاخص برای بررسی اینکه چگونه وزن ناسالم ممکن است سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد این است که دور کمر خود را اندازه بگیرید. دور کمر نیز مقیاس مهمی برای ماست چرا که چربی شکمی می تواند مشکلات جدی تری را ایجاد کرده و نیز با خطرات متابولیک و قلبی عروقی مرتبط است. چربی شکمی شما را در معرض خطر بیشتری از مواردی مانند دیابت نوع 2 و فشار خون بالا نیز قرار می دهد . البته دور کمر شما به طور قطع نشان ...
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، یک بیماری شایع گوارشی است که زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگردد و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه و سنگینی را ایجاد کند. این بیماری معمولاً توسط عوامل سبک زندگی مانند مصرف مواد غذایی ناسالم، مصرف الکل، سیگار کشیدن و افزایش وزن شدید ایجاد می شود. علاوه بر این بسیاری از مردم ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
العاده برای دریافت مواد مغذی باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع خرید خود باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای سالم ترین انتخاب، ماست کم چرب ساده تهیه کنید. سیب زمینی های سرخ شده رستوران ها و فست فودها چربی و نمک زیادی دارند که خبر بدی برای قلب شماست ...
چه ارتباطی بین فشار خون بالا و خطر سکته قلبی وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که 1.28 میلیارد بزرگسال بین 30 تا 79 سال در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که تقریباً 46 درصد از آن ها از بیماری خود آگاه نیستند، این یافته تاکید می کند که بررسی اثرات فشار خون و کلسترول بالا بر سلامت قلب ضروری است؛ بنابراین گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین فشار خون بالا، کلسترول بالا و افزایش خطر ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، فستینگ یا روزه متناوب شیوه ای ساده و انعطاف پذیر است و می توان آن را روشی برای کاهش وزن تداوم پذیر دانست. روزه متناوب چیست؟ روزه متناوب به برنامهٔ غذایی گفته می شود که برای بیشتر کردن مدت زمانی که بدن در فاز روزه داری است طراحی شده است. شما با کاهش بازه زمانی که در آن مجاز به خوردن هستید به هدف کاهش وزنتان می رسید. برنامه غذایی با بازه زمانی محدود ...
مروری بر فعالیت های معاونت علمی حوزه علمیه خراسان در بیست و چهارمین دوره نمایشگاه پژوهش و فناوری
علمی حوزه علمیه خراسان با بیان اینکه در این نمایشگاه علاوه بر ارائه آثار مکتوب، و ارائه آثار فناورانه نمایشگاهی، حضور متمایز گونه ای نسبت به سال های قبل داشتیم، گفت: معرفی و ارائه نرم افزار جامع پژوهش یار حاصل زحمات پژوهش مدرسه علمیه امام صادق (ع) تایباد، برنامه چند رسانه ای مدرسه عالی نواب و همچنین برنامه پژوهشی چند رسانه ای سنگ واره از مرکز آخوند خراسانی و نیز جموعه نرم افزاری اعتقادی موسسه حق ...
رازهای طول عمر: 5 راه کار برای زندگی سالم تر و طولانی تر
سالم یکی دیگر از عوامل مهم در افزایش طول عمر است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد و می تواند طول عمر را کاهش دهد. برعکس، حفظ وزن متناسب با قد و ژنتیک، فشار کمتری بر قلب و سیستم های بدن وارد می کند و به بدن کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشد. برای رسیدن به وزن ایده آل خود، لازم نیست حتماً رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا بگیرید. ایجاد تغییرات کوچک ...
خطرات آمپول لاغری ویکتوزا را بشناسید
به گزارش برنا؛ آمار چاقی در حال افزایش است و رسیدن به تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد است. به همین دلیل افراد به قرص و آمپول های لاغری روی می آورند. آمپول ویکتوزا یکی از این دارو های لاغری است که در سال 2010 توسط FDA تایید شده است و از آن در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی استفاده می شود. ویکتوزا نام برند تجاری داروی لیراگلوتاید (liraglutide) است که از آن برای کنترل سطح قند خون در ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
اول فارس گرسنه خوابیدن اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات افراد است که با آن دست و پنجه نرم می کنند.همه می دانیم داشتن یک رژیم و فعالیت بدنی مناسب می تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.اما حذف وعده غذایی بخصوص در شب می تواند عوارض بسیاری را در پی داشته باشد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب بروز مشکلاتی خواهد شد که در ...
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
تأثیر مستقیمی بر بهبود بینایی دارد اشتباه است. با این حال، بخش درست این باور مربوط به خواص بالقوه ی اسیدهای چرب امگا-3 ماهی است، به ویژه برای دوران سالخوردگی. پژوهشی نشان داد کسانی که هفته ای دست کم 2 عدد ماهی مصرف کرده بودند، احتمال ابتلا به بیماری چشمی تباهی لکه زرد بر اثر بالا رفتن سن، به میزان 39 درصد در این افراد کمتر بود. ماهی گرچه به طور حتم فوایدی برای سلامتی دارد، اما از قدرت جادویی ای برای ...
افرادی که معمولا برای کارها دیر می کنند معمولا شادتر هستند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ بر اساس یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، افرادی که معمولا از برنامه عقب هستند اغلب آرام تر هستند که می تواند سال های اضافی را به زندگی آن ها اضافه کند. آن ها تمایل دارند فشار خون کمتری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. محققان همچنین دریافتند که افرادی که در اوایل زندگی چشم انداز خوش بینانه ای دارند، تمایل ...
پیوند قلب جزئی منجر به رشد دریچه ها و شریان ها شد
پیوند قلب جزئی می تواند تعداد قلب های در دسترس برای پیوند را به طور بالقوه دو برابر کند و جان کودکان بیشتری را نجات دهد. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، بیش از یک سال پژوهش حالا ثمربخش از آب درآمده و اولین پیوند قلب جزئی در دنیا با موفقیت درحال تکمیل است. در این دستاوردِ پزشکان مؤسسه سلامت دوک، قلب یک کودک بیمار حالا دریچه ها و شریان هایی دارد که طبق انتظار تیم پزشکی همراه با باقی اجزای ...
کالری سوزی با چه چربی سوزی چه فرقی دارد؟
گروه سلامت:اگر به دنبال کاهش وزن هستید، چربی سوزی بی نهایت مهم است. لازم است تعداد کالری هایی را که طی رژیم غذایی روزانه تان دریافت می کنید بررسی نمایید و می توانید این کار را با یک کالری شمار انجام دهید تا به روش درست و بادقت در روند کسر کالری مصرفی قرار بگیرید و بتوانید در نهایت به طور مؤثر چربی بسوزانید. به گزارش بهداشت نیوز، کسر کالری مصرفی؛ یعنی اینکه کالری دریافتی تان کمتر از کالری ...
آیا بعد پیکرتراشی میشه باردار شد؟ توصیه های متخصص زنان
دارند که این نه تنها برای خانم ها بلکه برای آقایان نیز تبدیل به دغدغه ای شده است. همه افرادی که تمایل دارند تا پیکر تراشی انجام دهند، این دغدغه را دارند که آیا پس از پیکرتراشی می توانند باردار شوند یا خیر؟ در این زمینه باید ذکر کرد که حاملگی بعد از پیکرتراشی هیچگونه منعی ندارد. در دوران بارداری بسیاری از خانم ها دچار اضافه وزن می شوند، پس بازگشت عمل پیکرتراشی بعد از بارداری و حاملگی ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
به انواع سرطان ها قرار دارند. با به کارگیری این عادات، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید 1) کنترل وزن حفظ وزن بدن در محدوده سالم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش نقش داشته باشد. این تحقیقات نشان می دهد که افزایش وزن و اضافه وزن در بزرگسالی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. 2) فعالیت بدنی ...
3 راهکار موثر برای اینکه به رژیم غذایی خود پایبند باشید
شیعه نیوز | شروع مسیر به سمت یک سبک زندگی سالم و دستیابی به تناسب اندامی که با اهداف شما همسو باشد، بدون شک تلاشی قابل ستایش است. چه بخواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید، عضله سازی کنید، یا صرفاً سلامت کلی خود را افزایش دهید، اساس موفقیت در یک رژیم غذایی پایدار و موثر نهفته است. به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی به عنوان پایه ای برای شکل دادن به بدن شما و دستیابی به اهداف تناسب اندام عمل ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. اگر می خواهید شب ها بدون اینکه دچار اضافه وزن شوید غذا بخورید تهیه یک شام سبک و یک برنامه دقیق برای غذا خوردن بسیار مهم است و بهترین ایده این است که حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. ما مجبور نیستیم خود را از غذا خوردن محروم کنیم بلکه باید یاد بگیریم که میانه رو باشیم و به غذاهایی که نه تنها به سلامتی بلکه به شکل ظاهری ما نیز کمک ...
8 راه برای کاهش گرسنگی وقتی رژیم غذایی دارید
. چربی های سالم مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و از سلامت قلب حمایت می کنند. کربوهیدرات های تصفیه شده: مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا، شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین را به حداقل برسانید. این می تواند منجر به افزایش وزن، افزایش قند خون و کمبود مواد مغذی شود. قندهای اضافه شده: قندهای اضافه شده را از غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و دسرها محدود کنید ...
چربی بدن خود را اینگونه آشکار کنید
مناسب است. اگر کمتر از 20 سال سن دارید، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا دارای ماشین حسابی مناسب افراد در بازه سنی 2 تا 19 سال نیز است. محدودیت های بی ام آی وقتی درباره بی ام آی صحبت می شود، این واقعیت که بین ماهیچه بدون چربی و توده چربی تمایز قائل نمی شود، می تواند مشکل آفرین باشد. افرادی که دارای تناسب اندام بالا هستند، اما وزن بدن بیشتری دارند با مشاهده نتایج ...
چرا برخی هر چقدر می خورند چاق نمی شوند؟
به گزارش مرور نیوز، در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند: سرعت سوخت و ساز : سوخت و ساز بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آنها در حال استراحت ...
چگونه بفهمیم نانی که می خوریم سالم است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زهرا یاری، با اشاره به اینکه بر اساس آمارها سالانه میلیون ها نفر بر اثر مرگ و میر ناشی از مواد غذایی ناسالم جان خود را از دست می دهند، اظهار کرد: تغذیه سالم ضامن سلامت جامعه است و عاملی بسیار مهم در سلامت جسمی و روانی افراد جامعه محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه عوامل بهبود دهنده، افزودنی های مجاز خوراکی هستند که به آرد یا خمیر افزوده می شوند تا ...
علائم دیابت خاموش چیست؟
فرد انرژی لازم برای فعالیت های حیاتی خود را دریافت نمی کند. اصلی ترین عوامل پدید آورنده این بیماری به سبک زندگی نادرست، عدم تحرک، چاقی و اضافه وزن، ارث و عوامل ژنتیکی همچنین فاکتورهای محیطی می توان اشاره کرد. بنابراین با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و همچنین کاهش وزن و لاغری در افرادی که به چاقی و اضافه وزن زیاد مبتلا هستند می توانید تا حد زیادی ریسک ابتلاء به بیماری دیابت خاموش را کاهش ...
12 علت مهمی که باعث آب نشدن شکم و پهلو می شود
تواند گزینه بسیار بدی برای افراد هنگام کاهش وزن باشد . فرقی ندارد که از غذا های سالم و غیرسالم استفاده می کنید، در هر دو حالت به سلامتی خود آسیب می زنید و باید از بین بردن چربی شکم را برای همیشه فراموش کنید. 9- مصرف زیاد سدیم مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود آب بدن شما کم شده و برای کاهش وزن خود دچار مشکل خواهید شد. به طور میانگین یک فرد روزانه به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم نیاز دارد ...
شکم و اندام بزرگی دارید ! این نکات را رعایت کنید
سراغ او خواهند آمد . علاوه براین، افراد چاق در پوشیدن لباس مناسب، به ویژه لباس سایز بزرگ مردانه نیز شدیدا سردرگم بوده و دچار مشکل خواهند شد . به طور کلی مهم ترین معظلات و مشکلات این افراد عبارت اند از : داشتن کبد چرب: داشتن اضافه وزن خطر جمع شدن چربی دور کبد را چند برابر کرده و سبب می شود خون رسانی به درستی انجام نشود . مبتلا شدن به دیابت: دیابت از دیگر بیماری های خطرناک ناشی ...
نوشیدنی هایی مناسب برای افراد دارای رژیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن ...
مقصد تهرانی ها پس از زلزله کجاست؟
و همچنین آماده سازی نیروهای امدادی برنامه ریزی کرد. در این پژوهش پیشنهاد شده که با مشخص شدن مسیرهای پرتردد احتمالی پس از وقوع زلزله، میتوان برای امدادرسانی مسیرهای دیگری غیر از مسیر تردد مردم عادی را در نظر گرفت - خطوط ویژه به منظور امدادرسانی در تمام شریانهای اصلی شبکه حمل و نقل در نظر گرفته شود ، می توان تمهیداتی در نظر گرفت تا پمپ بنزین های سیار در نقاط مختلف شهر آماده خدمت رسانی ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
ها و مچ پا ها نیز متورم می شوند و مایعات در آن ها تجمع می یابد. مصرف نمک کمتر یا مصرف دارو هایی که باعث ادرار بیشتر شما می شود، به رفع این عارضه در پا ها کمک می کند. * مدفوع کم رنگ و ادرار تیره عملکرد سالم کبد، علت رنگ قهوه ای مدفوع است. این رنگ از نمک های صفراوی ساخته شده توسط کبد می آید. اگر کبد به طور طبیعی عمل نکند، مدفوع کم رنگ به نظر می رسد. مدفوع کم رنگ اغلب همراه با ...