خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
جا یک روش خوشمزه برای کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و تأیید ...
درمان دیابت از دیدگاه طب سنتی
است و برای همه بیماران دیابتی توصیه شده است. در حالی که در دیدگاه طب سنتی چنانچه دیابت از نوع گرم باشد، گیاه با مزاج گرم نباید استفاده شود. سیاهپوش تصریح کرد: کدو سبز که بسیاری از مردم آن را در ترکیب با ماست برای کاهش قند خون مصرف می کنند، در طب سنتی تنها برای دیابت نوع گرم قابل استفاده است. لذا گیاهانی مانند زنجبیل، هل، گزنه و گردو که به صورت افشره، جوشانده، دم نوش یا عرقیجات استفاده ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
.جلوی آینه غذا بخورید: مطالعات انجام شده نشان می دهد زمانی که افراد خود را در هنگام غذا خوردن ببینند، گزینه های سالم تری را انتخاب خواهند کرد و 400 کالری کمتر وارد بدن می شود. 16.پیاده روی خود را به صورت ترکیبی انجام دهید: مطالعات انجام شده نشان می دهد که اضافه کردن مدت زمان کوتاه و سریع به پیاده روی می تواند بیش از 20 درصد کالری بسوزاند. این بدین معناست که یک پیاده ...
مزایای یوگا برای افراد مبتلا به آسم را بدانید
شامل نفس کشیدن، حالت بدن و مدیتیشن ارزیابی شده بود. مطالعات در مدت زمان دو هفته تا بیش از چهار سال انجام شد. محققان براساس پنج مطالعه دریافتند که ورزش یوگا موجب کاهش تاثیر آسم بر کیفیت زندگی فرد می شود.
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
دیابتی میوه های خشک را بعد از غذا میل کنند. در مورد مغزهای روغنی باید بگوییم بر اساس نتایج پژوهش ها، مصرف مقدار کمی از این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. حاوی آنتی اکسیدان میوه ها در طی روند خشک شدن مقداری از ویتامین ها و به ویژه ویتامین C و برخی از ویتامین های گروه B را از دست می دهند. در عوض میزان مواد معدنی آنتی ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل ...
عیادت از بیماران دیابتی در دامغان
تصریح کرد: بسیاری از افراد دیابت را به یک موریانه تشبیه کرده اند که آهسته و در سکوت، بدن را نابود می کند . رئیس مرکز بهداشت دامغان همچنین در ادامه خاطر نشان کرد: تاکید بر تغذیه سالم و تغییر شیوه زندگی از برنامه های این مرکز بود که در این دیدار با بیماران مطرح گردید و بسته های آموزشی در این رابطه به بیماران ارائه شد. اهدای گل و سیب به عنوان نماد سلامتی و تقدیر از پرستاران با اهدای گل نیز از دیگر برنامه های انجام گرفته بود. انتهای پیام/ ...
لاغرهایی که زیاد می خورند، درخطرند!
تحقیقات دیابت استان کرمانشاه از ابتلای هشت درصد افراد جامعه به بیماری دیابت خبر داد و اظهار کرد: متاسفانه 50 درصد بیماران دیابتی از بیماری خود اطلاعی ندارند، زیرا در صورت عادت کردن بدن به قند زیاد علائم بیماری خود را نشان نمی دهد. رضوان مدنی نگرانی اصلی در رابطه با بیماری دیابت را بروز عوارض این بیماری عنوان کرد و به ایسنا افزود: متاسفانه عوارض بیماری دیابت غیرقابل برگشت بوده و عوارض آن ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
تقویت حافظه کوتاه مدت و کمک به کبد در پاکسازی سموم از بدنمی شود ،همچنین دستگاه ایمنی بدن نیز با همکاری این هورمون سطح قند خون بدن را تنظیم می کند. اما در صورت ترشح بیش از حد این هورمون شامل مضراتی همچون افزایش فشار خون و کاهش تراکم استخوان هااست . کورتیزل را عامل اصلی چاقی شکمی و سکته های قلبی وموارد دیگر میدانند.البته باز هم نیاز به تاکید است که مقدار نرمال کورتیزول در بدن مشکلی ایجاد نخواهد کرد ،اما زمانی که بدن در مواجه با استرس قرار می گیرد مقدار این هورمون افزایش می یابد و این زمان است که باید احساس خطر کرد. (طیبه خزاعلی) ...
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
می شود. زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم بعد از زایمان 1- با علایم زودرس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 2 تا 3 روز پس از زایمان و تولد نوزاد بروز می یابد و شایع ترین نوع عفونت های رحمی است. 2- با علایم ...
صبح ، بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، آنتی بادی ماده ای است که در پاسخ به تحریک یک آنتی ژن در بدن ساخته شده است و با آن واکنش نشان می دهد. در این مطالعه 276 داوطلب 65 سال به بالا در مقابل آنفلوآنزا واکسینه شدند. واکسینه این افراد در 2 گروه صبح ( 9 تا 11 صبح) و بعد از ظهر (15 تا 17 بعد از ظهر) انجام شد. با اینکه واکسن تزریق شده به هر 2 گروه یکسان بود، غلظت آنتی بادی تولید شده در بدن گروه ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد چیست؟
آبی بدن: هنگامی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، گردش خون به طور موثر صورت نمی گیرد و درجه حرارت بدن کاهش می یابد. برای هیدراته ماندن، هدف نوشیدن آب حداقل به میزان 8 لیوان در لوز است. ابتلا به عوارض دیابت: افراد دیابتی که نوروپاتی محیطی و خسارت به اعصاب ناشی از این بیماری را تجربه می کنند، ممکن است احساس سرما و درد در اندام خود داشته باشند. هدف باید کنترل قند خون در سطح مناسب برای ...
خواص برنج را بشناسیم
...، و سالاد استفاده می شود. این نوع برنج ترکیب سالمی از انواع پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین غنی از کربوهیدرات های است که حتی در برنامه کاهش وزن هم موردنیاز است. در صورت عدم دسترسی به این نوع برنج، برنج قهوه ای گزینه مناسبی است. برنج قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد. برنج مناسب برای افراد دیابتی: معمولا به افراد ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش اضطراب
. در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی کردن رفتار بیماران مبتلا به اضطراب موثر است. در این تحقیق نشان داده شد که چطور التهاب داخلی بدن می تواند بر سیستم عصبی اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن اضطراب در فرد شود. در تحقیق دیگری نیز که در کشور فرانسه انجام شد، در ضمن تایید یافته های محققان کانادایی و آمریکایی در زمینه تاثیر غذاها بر خلق و خوی افراد، مشخص شد که یک پروبیوتیک دیگر به نام Lactobacillus helveticus از میزان فشارهای روانی، استرس، خشم و افسردگی کم می کند. منبع: ایرنا ...
رازهایی از بدن که از آن بی خبرید!
ها حتی از احتمال ابتلای فرد به بیماری های قلبی در فرد سخن می گویند. همچنین کسانی که با آپنه خواب (عبارت است از وقفه تنفسی بیش از 10 ثانیه ضمن خواب) رنج می برند به احتمال فراوان با آب سیاه یا گلوکوما (نوعی اختلال چشمی) نیز مواجه خواهند شد. در واقع احتمال ابتلا به گلوکوما در این افراد دو برابر افراد معمولی است. گفتنی است گلوکوما می تواند منجر به نابینایی شود. آپنه خواب با قطع اکسیژن مورد ...
کارنامه کشتار آمریکا در 37 کشور دنیا + تصاویر
اثر جراحت های ناشی از جنگ، آسیب های وارد شده به تأسیسات تصفیه آب یا سایر زیرساخت های عراق، و یا تحریم های بین المللی جان خود را از دست دادند. سال 1995 سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل (فائو) گزارش داد که تحریم ها علیه عراق از سال 1990 جان 576 هزار کودک را گرفته است [43] . وقتی درباره این موضوع از آلبرایت نماینده وقت آمریکا در سازمان ملل، پرسیده شد که آیا کشته شدن نیم میلیون کودک (رقمی بیش از کودکان ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
کردن حتمی تمام غذای داده شده و اتمام اجباری مقدار غذای سرو شده. 10- هرچه سن شروع چاقی پایین تر باشد، عوارض دراز مدت آن بیشتر، خطرناک تر و احتمال درمان چاقی برای همیشه بسیار ضعیف تر خواهدشد. لذا اقدام فوری جهت تاثیرگذاری در روند اضافه وزن کودکان و نوجوانان بسیار موثرتر واقع خواهدشد. 11- مهرورزی و بازار محبت معقول پدر و مادر به کودک و پاسخگویی به نیازهای برخورداری بچه ها از ...
بیش فعالی کودکان چه عواقبی دارد؟
را نسبت دهند در حالی که واقعا احساس خطر برای همه افراد خصوصا کودکان امری طبیعی است و انجام اعمال خطرناک توسط کودکان هرگز نباید صفت پسندیده ای تلقی شود. این روان شناس در خصوص علل بیش فعالی، گفت: معمولا بیش فعالی ژنتیکی و ارثی است و کودکانی که به این اختلال دچارند معمولا در خانواده هایی هستند که والدین یا خواهر و برادر آن ها نیز به این اختلال دچار بوده اند، همچنین نوع رفتار والدین و ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
به گزارش افکارنیوز ، علی اکبرسیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت در یادداشتی درباره آنچه باید درباره دیابت دانست، به مطالب و توصیه هایی پرداخت. دیابت چیست؟ دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن به طور مؤثر از انسولین تولیدشده، نمی تواند استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. هایپرگلیسمی یا افزایش ...
تنهایی احتمال سکته مغزی را افزایش میدهد
کورونری قلب را 29 درصد افزایش داده بود. البته پژوهشگران اشاره کردند که از این بررسی مشاهده ای، نمی توان نتیجه گرفت که رابطه علت و معلولی بین تنهایی و بیماری های قلبی وجود دارد. یک مانع در رسیدن به این نتیجه گیری، تردید درباره این موضوع است که تنهایی علت ایجاد بیماری است، یا برعکس ابتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی عامل کناره گیری افراد از زندگی اجتماعی است. بااین حال، این یافته ها از ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن ...
والدین مسئول اضافه وزن فرزندان خود هستند
والدین آنها هم این برداشت را تایید می کردند، با احتمال بیشتری دچار اضافه وزن شدند. کودکانی که در ابتدای دوران کودکی دچار اضافه وزن بودند، اما والدین آنها چنین برداشتی نداشتند با احتمال کمتری در نوجوانی اضافه وزن داشتند. این تاثیرات همچنین در کودکانی با وزن عادی یا حتی کم وزن نیز مشاهده شد، به این معنا که اگر والدین به اشتباه فرزندان خود را چاق فرض می کردند، احتمال اضافه وزن آنها بیشتر بود ...
بیماران با مشکلات تیروئید چه غذاهایی بخورند
حیاتی برای بدن ضروری است و در صورت کم کار شدن یا پر کار شدن آن شخص با مشکلات گوناگونی مواجه خواهد شد. این پزشک طب اسلامی تصریح کرد: وزن بالا، رنگ پریدگی لبها، تنگی نفس، تپش قلب، ریزش مو و خشکی پوست و غیره از علائم کم کاری تیروئید هستند که اگر به موقع درمان نشوند اختلالات بزرگی را در فرد بیمار ایجاد می کند. مسمویی، افزود: بیمارانی که از کم کاری تیروئید رنج می برند بهتر است ...
توصیه های روزمره برای زندگی بهتر با افسردگی
مراحل اولیه ابتلا به افسردگی هستند غالبا تمایلی به فعالیت های کوچک لذت بخش نشان نمی دهند. اگر این افراد خود را دوباره درگیر این فعالیت های کوچک لذت بخش کنند، با تاثیر بزرگی روی احساس خود مواجه می شوند. به افراد مبتلا به افسردگی توصیه می شود که فعالیت لذت بخشی را برای خود برنامه ریزی کنند و به طور منظم آن را انجام دهند. از میان این فعالیت ها می توان به یک سرگرمی جدید، یک کلاس تمرینی یا ناهار خوردن با ...
سوپی خوش مزه که در یک هفته 4 تا 7 کیلو لاغرتان می کند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از سوغات دنیای مدرن، چاقی است که خود عامل بسیاری از بیماری های دیگر همچون کلسترول، فشار خون، دیابت، سرطان و مشکلات قلبی عروقی است. متخصصان به افراد چاق توصیه می کنند که به کمک روش های اصولی و صحیح هرچه زودتر اضافه وزن خود را کاهش دهند. متوسل شدن به عمل های جراحی سنگین، استفاده از وسایل و ...
اگر می خواهید لاغر شوید سریال شهرزاد نبینید!!!
زا را گزارش داده اند 104 کالری کمتر از آنهایی که استرس نداشته اند کمتر کالری سوزانده اند – این تقاوت می تواند سالانه 5 کیلو اضافه وزن به همراه خود داشته باشد. استرس هورمون هایی که مرکز اشتها را تحریک می کنند افزایش می دهد، در نتیجه فرد رو به غذاهای پر کالری و پرخوری می آورد. خیلی کم می خوابید کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد، در نتیجه زمانی که قند خون بالا ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
...، محافظت از کلیه ها و پیشگیری از سر درد داشته باشد. مصرف ناکافی مایعات بر اساس تحقیقات شرکت آب دماوند مبنی بر مصرف مایعات در جمعیت بزرگ سالان شهر تهران، 10 درصد مردان و 25 درصد زنان در روز، کمتر از 1.2 لیتر مایعات می نوشند که این مقدار بسیار کمتر از حد استاندارد برای سلامت بدن است. این آمارها نشان می دهند که در میان شهروندان تهرانی، زنان در مقایسه با مردان، بیشتر در معرض خطرات ...
تأثیر متقابل فناوری و پزشکی
حافظه ای- فضایی، مدل هایی ارائه و از آن استفاده شده است. گرچه ابزارهای واقعیت سازی مجازی از نوع غوطه ورساز تا حدی می تواند شرایط دنیای واقعی و بیداری و حس تجربه حضور در زمان حال را برای شخص مبتلا به آلزایمر ایجاد کند و مفید واقع شود، اما در برخی از موارد می تواند سبب عوارضی ناخواسته برای بیمار شود. یکی از این عوارض ناخوشایند و مضر، احساس دل به هم خوردگی جنبش سیبرنتیکی است که در فضای مجازی سه بعدی رخ ...
بلندتر بگو، نمی شنوم
در معرض دچار شدن به مشکلات شنوایی هستند. این افراد می توانند از قالب گوش در هنگام کار استفاده کرده یا حتی کار خود را عوض کنند. ایجاد تومور و توده در گوش ها نیز از علل مؤثر در بروز کم شنوایی است اما علت ابتلا به این عامل هنوز به صورت دقیق مشخص نشده است. عوامل ارثی و نقص در سیستم ایمنی بدن می تواند در دچار شدن به این توده ها بسیار مؤثر باشد. ...
علائم زگیل تناسلی را بشناسید
، وگرنه درمانی برای ویروس داخل خون وجود ندارد. تمام بیمارانی که مبتلا به این ویروس هستند، دارای زگیل قابل رویت نمی باشند، فقط یک تا 5 درصد افراد آلوده به این ویروس دچار زگیل های قابل مشاهده می شوند. چون آلودگی به این ویروس علامت خاص به غیر از ایجاد زگیل ندارد، اکثر زنان و مردان مبتلا به این ویروس، سبب انتقال آن در جامعه می شوند. سازمان غذا و دارو واکسن زگیل تناسلی برای ...
