نقش چربی بازو در سنجش استحکام استخوان ها
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا چربی بازو مهم است؟
...، این یافته ها نویدبخش روشی جدید برای پیش بینی و پیشگیری از شکستگی های ستون فقرات در افراد مسن هستند. نکات کلیدی: چربی بازو می تواند نشان دهنده خطر شکستگی ستون فقرات در افراد بالای 50 سال باشد. اندازه گیری چربی بازو می تواند راهی ساده و ارزان برای ارزیابی خطر پوکی استخوان باشد. کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و مصرف داروها می تواند به کاهش خطر شکستگی ستون فقرات کمک کند. ...
توده استخوانی در 35 سالگی شروع به کاهش می کند
از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود. اگرچه شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد، اما بیشتر در مچ دست، لگن و ستون فقرات رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بسیاری از عوامل خطر می توانند منجر به تحلیل استخوان و پوکی استخوان شوند. ژنتیک، پوکی استخوان معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از اعضای خانواده پوکی ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
مرسوم تصویربرداری از نواحی مختلف بدن است که استخوان های ستون فقرات را به صورت واضح نشان می دهد و فضای اطراف نخاع و اعصاب، دیسک مهره های کمر و حتی فشار وارد شده به این نواحی کاملا برای پزشک قابل ارزیابی و بررسی خواهد بود. در این روش تصویربرداری رنگ کنتراست با سوزن های خاصی به داخل فضای پر از مایع ستون فقرات تزریق می شود که با این کار به وضوح ریشه های عصبی و نخاعی برای پزشک قابل نمایش ...
میلیون ها میانسال چاق اند، بدون آن که بدانند
نتیجه تحقیقی که در ایتالیا انجام شده نشان می دهد میلیون ها فرد میانسال به اشتباه تصور می کنند که چاق نیستند. این تحقیق به جای محاسبه وزن به نسبت با قد به بررسی درصد چربی بدن پرداخته است. به گزارش انتخاب به نقل از بی بی سی، به گفته محققان تعیین آستانه کم تری برای سنجش چاقی افراد، تصویر واقعی تری از افراد مبتلا به آن ارائه می دهد. با افزایش سن، حجم عضله کاهش می یابد و چربی در ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
کاهش پیدا می کند که عاملی برای پوکی استخوان نیز هست. پوکی استخوان اکثر افراد در سنین بالا را درگیر می کند و خطر شکنندگی استخوان را بالا می برد. مصرف ویتامین دی و کلسیم در سنین جوانی تراکم استخوانی شما را حفظ می کند و خطر پوکی استخوان و شکنندگی را کاهش می دهد. شاید زمختی و زبری دستان بعد از 50 سالگی باعث می شود که نتوانید به راحتی پوست بدن یا لباس یا هر چیز دیگری را لمس کنید. بسیار مهم ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
عوارض تلفن همراه برای کودکان
تا پاسی از شب گوشی به دست خواب شان می برد. قطعا این کودکان نمی توانند خوابی راحت داشته باشد. چراکه ذهن کودک زمان زیادی درگیر فیلم یا بازی های اینترنی است و از طرف دیگر فشار زیادی به چشم و بدن او وارد می شود. بروز مشکل در وضعیت سلامت کودکان : مشکلات بینایی، آسیب انگشتان دست، درد در ناحیه گردن و انحراف در ستون فقرات به دلیل قرار گرفتن در وضعیت نامناسب، بی اشتهایی، کاهش رشد و عصبی شدن از ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
بیماری های قلبی عروقی، حوادث عروق کرونر، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال (روده) مرتبط است. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2022 میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه برگن در نروژ نشان داد که افزون گیاهان و سبزیجات بیش تر به رژیم غذایی روزانه می تواند یک دهه بیش تر به طول عمرتان اضافه کند. نتیجه مطالعه ای کلیدی نشان داد افرادی که دست کم 30 ماده غذایی گیاهی مختلف در طول هفته می خورند در ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
متوسط و شدید هوازی بهترین گزینه است که ضربان قلب را افزایش می دهد و بدن شما را ملزم می کند تا از عضلات بزرگ بدن شما مانند عضلات بازو ها و پا ها استفاده کند. هنگامی که تمرین هوازی انجام می دهید، متوجه افزایش تنفس و ضربان قلب خود خواهید شد. فعالیت های با شدت متبه طور قابل توجهی ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهند، اما همچنان به شما اجازه می دهند بدون احساس تنگی نفس صحبت کنید. بیشتر بخوانید ...
مصرف داروی هیدروکورتیزون وخطر ابتلا به پوکی استخوان
...: بیماری های مانند رماتیسم مفصلی، دیابت، سرطان پستان، سرطان پروستات، بعضی از بیماری های گوارشی و دارو های گلوکوکورتیکویید خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. وی افزود: سایر مواردی که نشان می دهد ممکن است فرد در معرض خطر پوکی استخوان باشد شکستگی استخوان بعد سن 50 سالگی، کم بودن وزن، شاخص توده بدنی زیر 19، یائسگی زودرس، مصرف کم کلسیم ودوری از آفتاب، کاهش قد حتی تا چهار سانتی متر ...
ژلی که از آسیب الکل به کبد جلوگیری می کند
ریز در استکهلم سوئد نشان می دهد که اندازه گیری توده چربی در بازوها می تواند به پیش بینی خطر شکستگی ستون فقرات در افراد بالای 50 سال کمک کند. نقش چربی بازو در سنجش استحکام استخوان ها! معاون تسهیلات و تجاری سازی صندوق نوآوری و شکوفایی از تهیه 8 بسته حمایتی از شرکت های دانش بنیان و نوپا خبر داد و گفت: این بسته های حمایتی در راستای تحقق شعار سال تعریف شد که هر هفته یکی از این بسته ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
.... 5- فقط سالاد می خورید سالاد بسیار عالی است، اما اگر معده خود را با کاهو پر کنید، ممکن است فضای کافی برای مقدار مناسبی از پروتئین باقی نماند. پروتئین نقش مهمی در ایجاد و حفظ یک به یک سلول های بدن دارد. بدون وجود آن، ممکن است توده عضلانی خود را از دست دهیم و دستگاه ایمنی بدن، ناخن ها و موها ضعیف شوند. به علاوه، بعد از خوردن غذاهای کم پروتئین، کمتر احساس سیری خواهید کرد ...
هر 40 ثانیه یک سکته مغزی در آمریکا رخ می دهد
غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند. اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
نان به عنوان قوت غالب مردم کشور علاوه بر تامین سهم زیادی از انرژی روزانه، بخشی از مواد مغذی از جمله پروتئین و برخی اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، مس، منگنز، فلوئور و کروم را نیز به بدن می رساند. هر کدام از این املاح در مهم ترین فرآیندهای سوخت و ساز و تامین ایمنی و سلامت بدن نقش اساسی دارد. اما در ایران غلات کامل کمتر و غلات سفید و تصفیه شده بیشتر ...
خطر بی خبری از فشار خون بالا
پروانه بندپی-روزنامه نگار فردا روز جهانی فشار خون است؛ عارضه ای که یک نفر از 3 نفر در جهان را گرفتار خودش کرده، ولی خیلی ها از آن مطلع نیستند. بد نیست بدانید که اولین عامل مرگ ومیر در کشور ما بیماری های قلبی و عروقی اند. فشار خون با توجه به اینکه با سطح فشار خون بر دیواره های رگ ها ارتباط دارد، نقش مهمی در ایجاد یا عدم ایجاد این بیماری ها ایفا می کند و به قدری هم مهم بوده است که در سطح ...
(ویدئو) گران ترین سقوط هواپیما در تاریخ؛ چگونه بمب افکن رادارگریز آمریکا در شعله های آتش خاکستر شد
در 23 فوریه، 2008، تقریبا در ساعت 10:30 دقیقه به وقت محلی در جزیره گوام، یکی از قدرتمندترین هواپیما های جهان با دردسری جدی مواجه شد. لحظاتی پس از برخاستن از زمین، بمب افکن رادارگریز بی-2 اسپریت که به نام روح کانزاس (Spirit of Kansas) شناخته می شود، دو خلبان حاضر در کابین را با کاهش ارتفاع غیر قابل توضیح، سردرگم کرد. خدمه پرواز برای به دست گرفتن دوباره کنترل هواپیما تلاش کردند، اما سرنوشت محتوم ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
. یک مطالعه در سال 2018 به این نتیجه رسید که تمرین با وزنه به مدت کمتر از یک ساعت در هفته ممکن است خطر بیماری قلبی یا سکته را تا 40 الی 70 درصد کاهش دهد. چربی شکم را کاهش می دهد زمانی که افراد تمرینات قدرتی را به روتین ورزشی خود اضافه می کنند، نه تنها کالری می سوزانند، بلکه توده عضلانی کم چرب بیشتری به دست می آورند. تمرین با وزنه همانطور که در بالا اشاره کردیم، علاوه بر ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! + عکس
از 23 درصد سدیم تشکیل شده اند و خوشبختانه کرفس حاوی سدیم، منگنز، منیزیم، کلسیم و فسفر است. بدون وجود مواد معدنی کافی در رژیم غذایی، بدن باید نیاز خود را از استخوان ها استخراج کند که منجر به ضعف آنها می شود. علاوه بر این، کرفس منبع عالی ویتامین K محسوب می شود که به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ستون فقرات و تحلیل استخوانی در دوران یائسگی بانوان کمک می کند. انتهای پیام/ ...
نمونه قرارداد تخریب ساختمان
کابل یا وارد کردن ضربه یا استفاده از چکش های بادی و برقی و نظایر آن باید توجه کافی نسبت به وارد نیامدن صدمه به قسمت های باقیمانده ساختمان، افراد، ساختمان های مجاور و تجهیزات آن به عمل آید. 5-16- کلیه قسمت های باقیمانده بنای مورد تخریب باید استحکام لازم برای مقابله با نیروهای وارده از قبیل باد، زلزله یا بارهای ضربه ای و نظایر آن را تا زمان پایان عملیات تخریب داشته باشد. 5-17 ...
صندلی های جاذبه صفر در اکستریم VX چگونه کار می کند؟
وزنی در فضا تجربه می کنند نیست. این نوع صندلی ها طوری طراحی شده اند که کمترین فشار را بر استخوان ها و مفاصل وارد می کند. توزیع فشار بر ستون فقرات در صندلی جاذبه صفر از طریق تراکم فوم انجام می شود. این نوع طراحی ارگونومیک در ساختار صندلی اجازه می دهد تا جریان خون را در اندام های تحتانی به حداکثر برسد و در نتیجه استرس سرنشینان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. رانندگی بدون خستگی ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
، آرتریت در ستون فقرات می تواند به باریک شدن فضای اطراف نخاع منجر شود که به آن تنگی کانال نخاعی نیز می گویند. د) پوکی استخوان اگر استخوان های شما متخلخل و شکننده باشند، مهره های ستون فقرات تان ممکن است به شکستگی های دردناکی دچار شوند. برای تسکین کمر درد چه باید کرد؟ مانند بسیاری از بیماری های دردناک دیگر، پیشگیری از کمردرد تا حد امکان بسیار عاقلانه تر و ...
این خال ها سرطانی هستند
ی کند و آن ها بیضی شکل و یا گرد هستند و معمولا حدود 6 میلی متر به اندازه ی یک پاک کن قطر دارند. بیشتر افراد بین 10 تا 45 خال روی پوست بدن خود دارند. بسیاری از این موارد از سن 50 سالگی بروز می کنند، اگرچه ممکن است خال ها با گذشت زمان از نظر ظاهری تغییر کنند، برخی حتی با افزایش سن از بین می روند. مشخصات خال های غیر معمول که ممکن است نشان دهنده ی ملانوم باشند برای کمک به ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
...> کارشناس برنامه در رابطه با بروز پوکی استخوان در دوران یائسگی، گفت: مهمترین ماده برای جذب کلسیم در استخوان ها، استروژن است که با بروز یائسگی و نبود استروژن در بدن، احتمال پوکی استخوان افزایش می یابد. از مهمترین عوارض پوکی استخوان در بانوان بین 60 و 70 سال، شکستگی استخوان ران است که باعث خانه نشینی و حتی مرگ این عزیزان می شود. وی گفت: مهمترین اقدام برای افزایش توده استخوانی در سنین ...
آمار شکستگی لگن در کرمانشاه ایران
، پوکی استخوان یک بیماری رایج به شمار می آید که تضعیف استخوان ها را به همراه دارد و باعث قرارگیری فرد در معرض شگستگی لگن یا دیگر بخش های بدن می شود. از دیگر دلایل بروز شکستگی لگن، باید به سقوط از ارتفاع اشاره کرد. این مورد بیش تر برای افرادی رخ می دهد که برای انجام برخی فعالیت های شغلی باید بالاتر از سطح زمین باشند. ضمن این که دوییدن با سرعت بالا و افتادن ناشی از آن نیز خطر شکستگی لگن را ...
کُشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
...، کلونوسکوپی را بخصوص در مراحل اولیه بیماری مهمترین راه تشخیص سرطان روده دانست وانجام کلونوسکوپی دوره ای در افراد بالای 45 سال را مورد تاکید قرار داد. وی با بیان اینکه بررسی خون در مدفوع نیز می تواند یکی از راه های شناسایی این بیماری باشد، اظهار داشت: انجام غربالگری منظم را راهکار مناسبی برای پیشگیری از سرطانی شدن توده در بیماران مستعد به ابتلا دانست. ملک زاده تاکید کرد ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند. وی درباره نحوه اندازه گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می دهد ضمنا بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد. کاهش 25 درصدی ابتلا به فشارخون تا سال 2025 با تشخیص ...
چطور با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟
. راهکار های زیر به شما کمک می کنند بی هیچ حرفی، با اعتماد به نفس به نظر برسید. 1- صاف بایستید قدرت ژست قدرتمندانه را هرگز دست کم نگیرید. وقتی صاف می ایستید، با شانه های عقب و ستون فقرات صاف، فضا اشغال می کنید. شاید بیشتر از فضایی نباشد که هنگام قوز کردن اشغال می کنید، اما تأثیر زیادی بر اطرافیان تان دارد. پژوهش ها نشان داده وقتی درست می ایستید ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
ماهیچه را محکم و از رفلاکس جلوگیری کند. Fundoplication معمولاً با روش حداقل تهاجمی (لاپاروسکوپی) انجام می شود. دستگاه LINX: حلقه ای از مهره های مغناطیسی ریز در اطراف محل اتصال مری به معده پیچیده می شود. جاذبه مغناطیسی بین مهره ها به اندازه کافی قوی است تا محل اتصال را بسته نگه دارد؛ اما به اندازه کافی ضعیف است که اجازه می دهد مواد غذایی از آن عبور کنند. دستگاه Linx را می توان با استفاده از ...