سایر منابع:
سایر خبرها
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
...> ورزشکاران باید میزان انرژی در دسترس خود را به صورت روزانه تنظیم کنند تا درحین انجام فعالیت های سنگین دچار مشکل و آسیب خاصی نشوند، ازاین رو مصرف مواد خوراکی که کیفیت لازم را داشته باشد امری ضروری است. شیر فندق با برخوداری از مقادیر کافی کالری و چربی های غیراشباع این قابلیت را دارد تا در سریع ترین زمان ممکن بخشی از انرژی مورد نیاز برای بدن ورزشکاران را تامین کند. مصرف روزانه ...
(تصاویر) قیمت میوه لاکچری؛ از پاپایا و بلوبری تا لیچی و رامبوتان
هایی درباره وجود آلرژی برخی افراد موقع مصرف بلوبری وجود داشته است. قیمت بلوبری در بسته 125 گرمی 255 هزار تومان است و می توانیم قیمت یک کیلو بلوبری را کمی بیش از دو میلیون تومان بدانیم. پاپایا با رنگ نارنجی در میوه فروشی ها دیده می شود و احتمالا به همین خاطر اسم خربزه درختی را روی آن گذاشته اند. یکی دیگر از میوه های استوایی موجود در بازار به حساب می آید که حاوی ویتامین A، ویتامین ...
یارانه نان باید به دست مصرف کننده نهایی برسد
هار صبح نانوا به جای این که وارد نانوایی شود و کار خود را انجام دهد، صبح می آید آن جا صف می ایستد که 20 تا 30 تا آردش را اضافه کنند. حسن خانی : آردش را برای چه اضافه کنند؟ کرمی : چون آردش را کم کردند. حسن خانی : برای چه کم کردند؟ تصادفاً کم کردند؟ کرمی : نه. حسن خانی : گزارش تخلف شده. 14 حوزه تخلف وجود دارد، سیستم 14 الگوی تخلف را کشف می کند به گفته مسئولان طرح. آن مسئو ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
اصلی اندام های گوناگون در سیستم بدن این است که سموم را متابولیسم و حذف کنند. تا زمانی که این سیستم سالم است، کار خودش را هر روز به صورت خودکار انجام می دهد. کبد، کلیه ها، ریه ها، سیستم لنفاوی، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً ...
میوه ای که برای سلامت زنان بسیار مفید است
فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع ...
راه حل طلایی برای رهایی از یبوست با 5 غذای شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،یبوست، مشکلی گوارشی که بسیاری از افراد را به ستوه آورده و زندگی را برایشان تلخ می کند. این عارضه که بیشتر به دلیل کمبود فیبر در رژیم غذایی مصرف ناکافی آب و عدم تحرک بروز می کند می تواند بسیار آزاردهنده باشد. خبر خوب این است که راه حل های ساده و طبیعی برای رفع یبوست وجود دارد. در این خبر5 خوراکی فوق العاده را معرفی می کنیم که با مصرف آن ها می توانید به طور کامل از شر ...
خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک
) غیرحساس می کند، زیرا منجر به بی حسی می شود، اما باید به صورت خارجی و فقط برای بی حسی موضعی استفاده گردد. مصرف آن به عنوان داروی بیهوشی، احتمال مرگ را در فرد به دنبال دارد. بدن تمایل طبیعی به حذف مواد سمی داخل بدن از طریق عرق، ادرار و مدفوع دارد. بنابراین زمانی که روغن بادام تلخ به مقدار بسیار کم مصرف شود، بدن تمایل دارد آن را از طریق تکرر ادرار دفع کند و این تکرر ادرار به کاهش وزن و ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
ساز - بیماری های روحی و مغز و اعصاب - کمبود مواد تسهیل کننده عملکرد سیستم گوارش - کمبود ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن - کم تحرکی - مصرف بی رویه فست فودها 10 راهکار موثر برای کاهش وزن بدون رژیم 1- مصرف دمنوش های لاغری دمنوش ها از مفید ترین گیاهان دارویی تولید می شوند.تاثیر و خاصیت درمانی دمنوش ها برای چاقی کاملا به اثبات رسیده است. دمنوش لاغری و ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. به گزارش فرطب، آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن این معجون باعث کاهش اشتها و حفظ میزان مایعات بدن می شود. آب هویج به دلیل کم کالری بودن و حاوی مواد مغذی، در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. حتماً این معجون را در رژیم غذایی تان اضافه کنید، زیرا آماده ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
طبیعی فوق العاده برای ناراحتی معده، بیماری حرکت و حالت تهوع (تهوع صبحگاهی، شیمی درمانی و غیره) است. این ماده غذایی جادویی نه تنها به تسکین حالت تهوع کمک می کند، بلکه در مورد سوء هاضمه و درد ناشی از آن نیز همچون نوعی ناجی وارد عمل می شود. - کرفس و استخوان ها کرفس به طور خاص برای حفظ سلامت استخوان ها مفید است. استخوان ها در میان سایر مواد معدنی از 23 درصد سدیم تشکیل شده اند و ...
راهنمای خرید مکمل های اصل از فروشگاه های اینترنتی
نوع پودری و قرص در بازار وجود دارند. به طور طبیعی کراتین درون گوشت یافت می شود و افرادی که گیاه خوار هستند تمایل به مصرف این مکمل ها دارند. تقریبا 95درصد کراتین ها در ماهیچه های استخوانی وجود دارند. یکی از مزیت های استفاده از این مکمل افزایش حداکثری قدرت و انرژی خروجی در طول ورزش است. مکمل مولتی ویتامین این محصولات سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به تقویت و فعالیت ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
گویند که از آن برای تهیه دم پختک استفاده می شود. مواد مغذی موجود در باقلا فولات یک لیوان باقلای پخته شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
...، مصرف مغزیجات است. در این مقاله قرار است خواص مرتبط با آجیل را بشناسید تا بدانید که چرا پزشکان تغذیه بر مصرف روزانه این ماده غذایی پافشاری دارند. شاید تابه حال با افرادی که مدام از خستگی عضلات خود گله مند هستند، برخورد کرده باشید. این موضوع به کمبودهای بدن آن ها باز می گردد. بهتر نیست اگر همین افراد به جای استفاده از مکمل ها و انرژی زاهایی که به سلامت شان اعتمادی نیست، یک ماده مغذی ...
نکات تغذیه ای در دوران ترک وابستگی به مواد مخدر
برای ترمیم سلول های عصبی مفید است) تا حد امکان مصرف کافئین را کاهش دهید(کافئین میل به مصرف مواد را تحریک می کند) زیاده روی در مصرف مواد قندی التهاب داخلی بدن و حالت خماری را افزایش می دهد به دلیل اینکه سیگنال دهی به وسیله دوپامین در بدن را کاهش می دهد. مصرف منابع حاوی تریپتوفان ضروری است. تریپتوفان اسید آمینه ضروری است که در مواد غذایی مثل شیر و پنیر و تخم مرغ و ...
آیا مکمل های ویتامینی اصلا فایده ای هم دارند؟
ویتامین) مصرف می کنید، باید به شما بگویم که به معنای واقعی کلمه آن ها را از طریق ادرار دفع می کنید. چرا که شما فقط تا یک حد می توانید این مواد را جذب کنید، و هنگامی که از این حد گذشتید، فقط ویتامین ها را دفع می کنید. بنابراین، این ذهنیت که اگر چیزی خوب است، پس مصرف بیشتر آن بهتر است درست نیست و مصرف بیش از حد ویتامین های خاص، حتی می تواند مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. به عنوان ...
هوس کردن این خوراکی ها خبر از بیماری می دهد!
ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربی ها بپردازید، چراکه این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد نیاز است. با خوردن مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ کمبود این مواد می تواند رفع شود. هوس غذاهای ترش اگر تمایل زیادی به مصرف مواد غذایی ترش، مانند آب مرکبات دارید؛ این شرایط می تواند ...
فواید مصرف روزانه آجیل
عملکرد سیستم قلبی عروقی بدن می شود. آجیل هایی مثل کشمش، فندق و بادام بهترین پیشنهادها برای این مورد هستند. شادابی پوست و تقویت مو مصرف آجیل علاوه بر اینکه بر تأثیر روی سلامت بدن، روی زیبایی نیز تأثیرات زیادی دارد. ویتامین E موجود در بادام باعث روشن شدن پوست و همچنین رفع سیاهی زیر چشم می شود. البته سیاهی و گودی زیر چشم بیشتر مواقع ریشه در کم خونی دارد که خوشبختانه آجیل ها به عنوان ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. به طور کلی در 100 گرم بادام هندی، ویتامین ها و مواد مغذی زیر یافت می شوند. 553 کالری انرژی 22 گرم پروتئین 85 گرم چربی 19 گرم کربوهیدرات 30 گرم فیبر 195 میلی گرم مس 7 میلی گرم آهن یک میکروگرم ویتامین K 42 میلی گرم ویتامین B6 668 میلی گرم منگنز ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
ایم رخ می دهد. برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر به طور مکرر مواد غذایی شور را مصرف می کنید خوردن چیز دیگری برای تان دشوار می شود، زیرا ممکن است از نظرتان مزه ملایمی داشته باشد. می توانید گوجه فرنگی (مخصوصا کنسرو شده، خشک شده زیر آفتاب و یا به صورت پوره)، قارچ، ذرت شیرین یا سبزیجات تخمیری مانند کلم ترش را برای طعم بخشی مورد استفاده قرار دهید. ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب در طول روز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، موجب دفع سموم بدن می شود و بدن را هیدراته نگه می دارد؛ نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی Hyperthermia نشان می دهد که نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کند. انجام دادن یوگا و مدیتیشن انج ...
با این راهکارهای ساده مشکلات دندان و لثه سالمندان را کم کنید
سالمندان باید از مشکلات آنها آگاه شد. در افراد سالمند پیشگیری نقش مهمی در تأمین سلامت این گروه بر عهده دارد. از مشکلات رایج افزایش سن، کاهش تدریجی بزاق در دهان است. خشکی دهان یکی از مشکلاتی است که موجب می شود جویدن و بلعیدن غذا سخت شده و مزه غذا ها کمتر احساس شود. افراد سالمند به دلیل کاهش حس چشایی و بویایی سمت غذاهایی می روند که طعم و مزه آنها قوی تر است، مانند غذاهای شور و شیرین. این نوع تغذیه هم ...
چطور از شر تبخال خلاص شویم؟
از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش ...
انواع آجیل برای خرید در بازار
و شب یلدا اختصاص داده اند، بهتر است بدانید که آجیل، سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است. به همین دلیل اگر همواره در رژیم غذایی ما جای بگیرد و به جای استفاده از تنقلات مضر، مصرف شود، بدن را در برابر ابتلا به انواع بیماری های ایمن و مصون می کند. اگر قصد خرید آجیل دارید در ادامه همراه ما باشید تا با انواع آجیل موجود در بازار بیشتر آشنا شوید. اهمیت مصرف آجیل برای سلامتی همان ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
روماتیسم مفصلی کمک می کند و منجر به کاهش درد و سفتی مفاصل می شود. ویتامین F در رژیم غذایی آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید از مواد مغذی ضروری هستند و افراد باید آن ها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف کنند؛ اما درباره نحوه و میزان مصرف این دو اسید چرب دو نکته خیلی مهم وجود دارد. اولین نکته این است که باید هر دو ماده غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید و نکته ...
به این دلایل لب به جگر مرغ نزنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس ...
تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، در مبتلایان به واریس، رگ ها به دلیل تورم و رنگ آبی یا بنفش بسیار جلب توجه می کنند و علایمی چون سوزش و احساس تپش در پاها، احساس ناراحتی و سنگینی و درد در پاها، گرفتگی عضلات که در شب بیشتر می شود، تورم پاها و مچ پا و پوست خشک و خارش آور که به دلیل واریس نازک تر شده در افراد مشاهده می شود. پزشکان توصیه می کنند فردی که به واریس وریدی مبتلاست از راهکارهای ...
12 بلا که سیگار به سر ظاهر و زیباییمان می آورد
می دهد و به مرور زمان حتی می تواند رنگ دندان ها را قهوه ای کند. علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان های دندان ها می تواند منجر به ابتلا به بیماری لثه شود. بنابراین نه تنها دندان هایتان زرد و تیره می شوند، بلکه به مرور زمان ممکن است بیفتند. یکی از شایع ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست است. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
.... افراد مسن : برای افراد مسن 65 سال به بالا، حداکثر 80 گرم گوشت قرمز در روز توصیه می شود. توجه داشته باشید که میزان مورد نیاز دقیق مصرف گوشت قرمز هر فرد می تواند نسبت به سن، جنس و وضعیت جسمی او متفاوت باشد و این اعداد نشان دهنده یک معیار عمومی است. جایگزین های سالم برای گوشت قرمز همانطور که گفته شد گوشت با وجود فواید بی نظیر، انکار ناپذیر و ضروری برای بدن ...
راز لاغری سریع و تناسب اندام با این معجون شگفت انگیز و ساده
...، آبلیمو با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن سریع تر چربی ها کمک می کند. همچنین، این نوشیدنی با ایجاد حس سیری، اشتهای شما را کنترل می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. اگر به دنبال روشی آسان، ارزان و موثر برای کاهش وزن هستید، آبلیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه این مطلب، به بررسی بیشتر خواص آبلیمو برای لاغری و همچنین ارائه دستور تهیه و نکاتی برای مصرف این ...