خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
برای شیرین کردن چای، قهوه و شکلات مورد استفاده قرار می گرفت و قیمت آن هم مناسب بود، مصرف این مواد در اروپا شدیداً زیاد شد. از همان قرن چهاردهم، نوشیدنی های تقطیری و شراب را با شکر شیرین می کردند. حتی مواد حاصل از شاه دانه (حشیش) در هند و شربت ها و شراب های تریاکی نیز حاوی شکر بودند. درمورد تنباکو هم، شکر جزئی مهم از سیگار مخلوط توتون تنباکوی آمریکایی (که اولین برند آن کمل بود) بوده و ...
خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید
دارند موز را همراه با شیر مصرف کنند، اما این ترکیب می تواند به طور قابل توجهی روند گوارش را کند سازد. مردم به طور معمول در وعده غذایی صبحانه به کاسه ماست خود میوه اضافه می کنند، اما این ترکیب می تواند روند گوارش را کند کرده و به جمعیت باکتریایی روده آسیب وارد کند. این شرایط به ویژه برای ترکیب آناناس و ماست صادق است که مواد تشکیل دهنده فعال که موجب مسمویت غذایی می شوند را افزایش می دهد. ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود آن ...
باورهای غلط در بارداری
...> بعضی از زنان باردار نباید هرگز بدون داشتن اجازه نامه پزشک، پرواز کنند. نانسی می گوید: زنان بارداری که مشکلات ریوی یا قلبی دارند شاید متوجه شوند که نباید در ارتفاع 300000 پایی پرواز کنند. آنها باید قبل از سوار شدن به هواپیما از پزشکشان سوال کنند اما یک زن سالم و طبیعی می تواند با خیال راحت سوار هواپیما شود. باور غلط 6: مصرف ماهی را متوقف کنید خوردن دو وعده ماهی در هفته می تواند ...
سفید کردن طبیعی و سریع دندان ها
ماده طبیعی همچنین برای کاهش جرم دندان و خوشبو کردن دهان کاربرد دارد. لیموترش سرشار از ویتامین ث هست و به این ترتیب می تواند باعث تمیزی و تقویت لثه هایتان نیز شود. روش استفاده کافیست که دندان هایتان را با مقداری آب لیموترش تازه بسابید. قبل از شستشو هم به آرامی دندان هایتان را مسواک بزنید. این کار را دو مرتبه در هفته انجام دهید نه بیشتر. توجه داشته باشید که ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
اندام شما می گذارند و عاملی جدی برای ابتلا به انواع بیماری ها هستند. دانه های آجیل و خشکبار یا میوه های پرانرژی را جایگزین انواع تنقلات مانند بستنی و شیرینی کنید و از میان وعده های سالم استفاده کنید که گرسنگی شما را برطرف کنند. شام را در ساعات اولیه شب میل کنید، از مصرف خوراکی های سرخ شده بویژه در این وعده غذایی خودداری کنید، همچنین پس از صرف شام تا زمان خواب از خوردن تنقلات ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
؛ مفید برای روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه ...
چگونه متابولیسم زمان استراحت را برای کاهش وزن افزایش دهید؟
با ما همراه باشید. رژیم غذایی سالم صبحانه بخورید: اصطلاح "قدرت صبحانه" یک شوخی نیست. با خوردن یک صبحانه سرشار از مواد مغذی شما متابولیسم خود را در اول صبح شروع خواهید کرد. در صبح، متابولیسم بدن کند شده و برای جبران این قضیه شما باید غذا بخورید. همچنین متابویسم بدن در طول روز به طور طبیعی کند می شود، پس منابع انرژی که شما در صبحانه میل می کنید مهم هستند. شما می ...
آداب غذا خوردن در اسلام
کاران و غلامان چیز خوردن و بر روی زمین چیز خوردن، سنت است . با دست راست غذا بخورید پیامبر اکرم (ص) فرمود: اذا اکل احدکم فلیاکل بیمینه ... ; اگر کسی از شما غذا خورد، با دست راست بخورد . امام صادق (ع) فرمود: لاتاکل بالیسری و انت تستطیع ; با دست چپ نخور، در حالی که می توانی (از دست راست استفاده کنی) . کراهت استفاده از دست چپ در مورد نوشیدن نیز وارد شده است. ...
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
مورد اثرات آن ها روی بدن وجود ندارد. روغن پونه ی کوهی شکلی بسیار غلیظ از این گیاه است، و برای درمان چند اختلال استفاده می شود، اما همیشه باید رقیق شود، چرا که بسیار قوی است. دو مورد از مهم ترین مواد داخل پونه کوهی عبارتند از رزمارینیک اسید و تیمول، که هر دو ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمندی هستند و به شدت با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن ارتباط دارند. رادیکال های آزاد محصول مخرب جانبیِ ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
. اغلب مواقع به ازای گوشت قرمز، غذاهای دریایی را در وعده های غذایی خود بگنجانید. همچنین پالمر صبحانه های بدون گوشت را پیشنهاد می کند که آماده کردن آن بدون گوشت بسیار آسان است زیرا جایگزین های گیاهی فراوانی از قبیل پنکیک غلات کامل برای آن وجود دارد. همچنین اسموتی خود را با پروتئین گیاهی، سویا و شیر بادام تهیه کنید، سپس میوه و سبزیجات یا هردو را اضافه نمائید. جایگزین هایی برای ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
: روز اول و دوم و سوم، غذا فقط از آش جو با ترکیبات( جو 250 گرم، گشنیز 250 گرم ( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب ) استفاده شود همچنین در روز اول از 15 عدد آلو بخارا، در هر وعده استفاده شود. - روز اول: آش جو + 15 عدد آلو بخارا در هر وعده - روز دوم: آش جو ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
اضافه مصرف یک دوز کافئین در صبحانه در 3 روز آخر بارگیری کراتین. دوز کافئین 5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای مرد 70 کیلوگرمی به اندازه 3 فنجان قهوه سنگین یا 7 فنجان چایی) بود. سطح کراتین فسفات ( cp ) عضلات قبل و بعد از هر رژیم اندازه گیری شد. به علاوه، یک سری تست برای اندازه گیری نیروی عضلانی توسط آزمودنی ها از طریق تمرین باز کردن زانو انجام شد. وقتی مکمل کراتین مورد استفاده ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
در معرض قرار گرفتن با فلزات و ورود این مواد سمی به آن می تواند باعث ابتلای انسان به بیماری های خطرناک و مرگبار شود، زیرا به سختی این مواد از بدن دفع می شوند. مصرف خوراکی های حاوی روغن های اشباع، انواع مواد سرخ کردنی، روغن ها و مواد چرب و همچنین شیرینی ها هم می تواند باعث پیر شدن سلول های مغزی و مرگ آنها شود و فرد را با انواع مشکلات و آسیب های مغزی مواجه کند. استفاده از ظروف آلومینیومی ...
مواد غذایی که به جوان ماندن پوست کمک می کند
.... به عقیده آنها برای سلامتی پوست و جوان تر به نظر رسیدن آن بهتر است از هیچ مواد شیمیایی نظیر لوسیون ها استفاده نشود و نیاز بدن را با استفاده از مواد خوراکی طبیعی برطرف کرد. این متخصصان لیستی به همین منظور تهیه کرده اند که در زیر مشاهد می کنید. ماهی سالمون سالمون به دلیل چرب بودن به خوبی در پوست نفوذ می کند و موجب شادابی آن می شود. بلوبری ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
. مطالعه دانشگاه آریزونا به این نتیجه رسیدند، افرادی که وعده غذایی خود را با نوشیدنی سرکه آغاز می کنند انسولین و قند خون بهتری بعد از صرف غذا خواهند داشت. از سرکه سفید و یا سرکه سیب استفاده کنید. گیلاس به طور طبیعی حاوی مواد شیمیایی آنتوسیانین است که باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. در مطالعاتی که در مجله کشاورزی و غذاهای شیمیایی صورت گرفته به این نتیجه رسیدند که آنتوسیانین می تواند باعث کاهش تولید انسولین تا0 5 درصد شود، همچنین ممکن است باعث حفاظت بدن در برابر بیماری قلبی و سرطان شود. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: prevention ...
غذاهای خواب آور را بشناسید
مسائل مهمی در زندگی تمرکز کنید. تخمه کدو تخمه کدو علاوه بر تریپتوفان حاوی مقدار زیادی منیزیم و زینک است. این محتویات تاثیر آرام بخش دارند و به سختی بعد از خوردن تخمه کدو میتوانید در مقابل چرت زدن مقاومت نشان دهید. برنج سفید برنج سفید حاوی شاخص قند خون بالایی است و 3 تا 4 ساعت بعد از خوردن آن باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شود. ماهی اسیدهای موجود در این ماهی ها تولید ملاتونین را بالا می برد و سطح هورمون استرس را در خون کاهش می دهد. تنها احساسی که بعد از خوردن این ماهی ها دارید این است که دلتان می خواهد بخوابید. ...
سلامت موی سر با ماسک ماست و تخم مرغ
اگر نگران سلامت موی خود هستید بهتر است از مواد خوراکی همچون ماست استفاده کنید.چرا که ماست باعث نرمی مو می شود و از گره خوردن و شکسته شدن موها جلوگیری می کند. همینطور استفاده از ماست برای موی سر شوره و خارش را هم از بین می برد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، ماست سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم، ویتامین B و پروتئین است و باعث می شود رشد مو به خوبی انجام شود و باعث کاهش ...
تغذیه در ورزش
افزایش حجم عضلات بهره ببرند می توانند در فاصله دو ساعت پس از ورزش بدون زیاده روی، از مقداری کربوهیدرات و پروتئین و مقدار کمی چربی استفاده کنند که در این مورد استفاده از ماکارونی، نان سبوس دار، میوه و ماست بسیار مناسب است. به گفته وی در صورتی که فردی بدون خوردن وعده سبک با فاصله دو ساعت به ورزش بپردازد اگر در حین ورزش دچار ضعف نشود پس از آن به شدت احساس گرسنگی به او دست می دهد و دراین صورت ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
...: 10 میلیون نفر فشارخون دارند، 15 میلیون نفر سیگار می کشند سن سکته قلبی و مغزی به زیر 40 رسید است، هر ایرانی روزانه 46 گرم روغن مصرف می کند و.... به گزارش اعتماد در گزارشی نوشت: نگرانی یک دهه متولیان سلامت این شده که ایرانی ها با این سبک زندگی که در پیش گرفته اند به کجا خواهند رسید. آمارهای بی تحرکی، اضافه وزن، دریافت کالری اضافه بر اثر پرخوری، نمایه ترسناکی از شیوع بیماری های غیر ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
با خواص فراوان گیاه بومادران آشنا شوید
برای درمان کچلی و رویش موی صورت مردان مورد استفاده قرار می گرفته است. علاوه بر این این ضماد برای درد سینه و انواع سردرد نیز مفید است. نحوه استفاده از گیاه بومادران شما می توانید این گیاه را مانند چای دم کنید و روزی یک فنجان از آن را بنوشید (1 تا 2 قاشق چای خوری از گیاه به ازای هر فنجان آب جوش). این کار سبب تعریق بیشتر بدن و کاهش تب می شود. همچنین اگر این جوشانده را با اسانس ...
علت لاغری افراد پرخور چیست؟
کاهش وزن و تحلیل زیاد بدن اش شود، پس با پیدا کردن علت لاغری ، رژیم مناسب را برای فرد در نظر می گیریم. افراد لاغری که قصد افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام را دارند توصیه می شوند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را مصرف کنند. علاوه بر این ها مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه های شیرین به سبد غذایی ...
اهمیت منیزیم در بدن و علائم کمبود آن
مرد بالغ به حدود 400 میلی گرم منیزیم بصورت روزانه دارد. بعد از 30 سالگی این اعداد کمی افزایش می یابند. اگر بخواهیم میزان مناسب منیزیم را برای نیاز های روزانه بدن تامین ککنیم باید تا می توانیم از مواد زیر استفاده کنیم: حبوبات و آجیل جات شامل: بادام ، فندق ، گردو تازه و غلات سبوس دار و موز سیب و گریپ فوروت و.. سرشار از منیزیم می باشند. گردو ، بادام و فندق حتما باید بصورت تازه استفاده شوند ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
بالا برده و با مسمومیت های غذایی احتمالی مقابله می کنند. پس هم آبدوغ خیار میل کنید تا حسابی خنک شوید و هم در هر وعده غذایی ماست سر سفره تان باشد تا باکتری های مفید بدنتان بیشتر شود. بروکلی بنفش بروکلی بنفش یکی از انواع جدید بروکلی است که حاوی میزان قابل توجهی سولفورفان می باشد. این آنتی اکسیدان قوی بدن را در برابر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و پوکی استخوان ...
مخمری مفید برای چاق شدن
مشورت کنید. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید روزانه 200 میلی گرم مخمر آب جو به صورت کپسول میل کنید. بعد از تمام شدن آنتی بیوتیک هایتان نیز به مدت 5 تا 6 روز مصرف مخمر را ادامه دهید. مخمر آب جو به ویژه برای بهبود وضعیت پوست، موها و ناخن ها بسیار موثر است. 1 قاشق چای خوری پودر مخمر آب جو را با یک قاشق چای خوری عسل و زرده ی یک عدد تخم مرغ مخلوط کنید. کمی آب به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر ...
چه می کند این کیوی؟
...، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصر دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و همچنین افزایش سطح انرژی مفید است، این کارشناس ارشد طب سنتی با اشاره به اینکه میزان پتاسیم کیوی نسبت به موز 20 درصد بیشتر است، خاطرنشان کرد: مصرف کیوی برای کمک به تنظیم سطح فشار خون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. ...
خواص خاکشیر و نحوه ی مصرف آن
استفاده کرد. 3.دانه های خاکشیر اندکی ضدعفونی کننده، ضد کرم و تب بر هستند. 4.ملین و خنک کننده با آب سرد است. 5.بذر آن بر میزان شهوت و میل جنسی می افزاید و اشتها را باز می کند. 6.تنظیم کننده دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری ها مرتفع می سازد. 7.خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می گردد. در این صورت خاکشیر را با دو برابر وزن آن، شکر ...
چند تکنیک کاربردی که تا عید نوروز خود را لاغر کنید!
طبیعی انرژی مصرف کند. پس می توانید خیلی راحت با نوشیدن آب خنک کالری بسوزانید. و آخر اینکه، نوشیدن آب به کلیه هایتان کمک می کند مواد زائد و چربی های اضافه را از بدنتان بیرون کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، کبدتان در متابولیسم چربی تنبل تر می شود. در وعده های بیشتر غذا بخورید از وقتی به دنیا آمده ایم به ما گفته اند که باید سر سه وعده مشخص در روز غذا بخوریم. متاسفانه، این ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
معده را خنثی می کند و مدفوع را در روده به حرکت در می آورد. تنها یک مشت بادام ( 28 گرم ) حاوی 25 درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است. بادام میان وعده خوبی است می توانید حتی در حال حرکت هم از آن استفاده کنید، می توانید از آرد بادام در پخت و پز و یا اسموتی نیز استفاده کنید. آلو سیاه این التیام دهنده قدیمی یبوست نه تنها سرشار از فیبر است ( 6 گرم فیبر در هر نصفه فنجان ) بلکه ...
