خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامت، گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. -شادی سبب سلامت قلب می شود مطالعات نشان می دهد افراد شاد ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط ...
با این 7 روش در طول رژیم لاغری احساس گرسنگی نمی کنید
سرویس سبک زندگی فردا : رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود، اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید. اول باید ببینیم گرسنگی چه معنایی دارد؟ گفتن اینکه احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع دور از حقیقت نیست. برای اینکه ...
آلرژی از تشخیص تا درمان
در ادامه این گزارش می خوانیم: بررسی های سازمان جهانی بهداشت حاکی است که تقریبا یک چهارم جمعیت جهان از عوارض آلرژی رنج می برند و شهرنشینی و صنعتی شدن جوامع انسانی هم باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی های فصلی شده است. کارشناسان معتقدند،آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون است و کسانی که دچار حساسیت های فصلی می شوند، سیستم ایمنی فوق هوشیار دارند و نسبت به مواد ظاهرا ...
چرا بی دلیل وزن کم می کنم؟
، برای مدتی طولانی تر احساس سیری می کنید. همچنین، برخی سیگنال های مغزی که اشتها و سیری را کنترل می کنند، تضعیف می شوند. تمامی این موارد می توانند به کمتر غذا خوردن افراد مسن، کاهش وزن، و ناتوانی در جذب مواد مغذی کافی برای پشتیبانی از نیازهای بدن منجر شوند. بسیاری از داروها نیز می توانند بر اشتهای فرد تاثیرگذار باشند و از این رو، باید توجه ویژه ای به میزان غذای مصرفی و این که چه مواقعی غذا می خورید ...
سرخط ...
جانبداری آن از دولت و ملت ترکیه را در زمان کودتای نافرجامی که 15 ژوئیه گذشته روی داد فراموش نخواهیم کرد. بین ایران و ترکیه نقاط مشترک زیادی وجود دارد. با این وجود مقامات ترکیه طی هفته های اخیر دوباره سخن پراکنی های ضد ایرانی خود را از سر گرفته اند و قویا اثبات کردند وزارت امور خارجه ایران به اندازه کافی علیه آنها سختگیری نکرده است. بدون شک ادامه چنین وضعی باعث تشدید حرمت شکنی های مقامات ترکیه در ...
افراد افسرده را بشناسیم/علامت اصلی افسردگی
کارهایی بروید که قبلا آنها را دوست داشتید. ارتباطات اجتماعی خودتان را قطع نکنید. با دوستان و اعضای خانواده تان در تماس و ارتباط بمانید. سعی کنید حتی اگر در حد یک پیاده روی کوتاه هم باشد، به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود نظم بدهید. مصرف مشروبات الکل، مواد مخدر و داروهای غیرمجاز که افسردگی را تشدید می کنند؛ از مصرف آنها ...
این دانه های روغنی دوپینگی برای سلامتی
به پاکسازی سیستم گوارشی، بهبود عملکرد آن و کاهش اشتها کاذب کمک می کند. – به برقراری توازن هورمونی در بدن و بهبود سوخت و ساز آن کمک می کند. – منبع عالی برای تامین اسید های چرب طبیعی ضروری شامل امگا 3، امگا 6 و گاما لینولنیک اسید است. – خواص ضد التهابی آن باعث بهبود حال بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان به انواع آرتروز می شود. – به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. روش مصرف: می توانید آن را بر روی سالاد، اسموتی یا ماست ریخته یا در کنار انواع غلات مصرف کنید. همچنین می توانید این دانه را به همراه شیر مصرف کنید. ...
انسداد روده چطور رخ می دهد؟
راه بند های مختلف، جریان رو به جلو و پیشروی محتویات روده متوقف می شود که به این شرایط انسداد روده اطلاق می گردد. وی ادامه داد: علل متنوعی ایجادکننده این عارضه در افراد هستند؛ بطوریکه رشد تومورها در روده می تواند موجب بسته شدن مجرای روده ها شود. همچنین بر هم خوردن تنظیم حرکات روده ها و تغییراتی که در غلظت یون های مختلف خون رخ می دهد، ممکن است باعث بروز حالت تنشی در روده ها و در نتیجه ...
جایگزین های طبیعی شکر
...> البته از مصرف زیاد شربت یاکون باید خودداری کرد؛ زیرا باعث بروز مشکلات گوارشی همچون اسهال، استفراغ و نفخ خواهد شد. در ادامه به مواردی اشاره شده است که جزء شیرین کننده های طبیعی محسوب می شوند؛ اما، همچنان مثل شکر تا حدی روی سرعت سوخت و ساز بدن تاثیرات منفی می گذارند. به همین دلیل در مصرف آنها باید احتیاط کرد. قند نارگیل قند نارگیل را از شیره درخت نارگیل ...
کاهو با سکنجبین چه خاصیت هایی دارد
رفع یبوست کمک می کند و طبع سرد آن از خشکی و گرمی مزاج کم می کند. حیدری ادامه داد:کاهو علاوه بر خونساز بودنش ضد التهاب و سرشار از آهن است و ماده غذایی مفیدی برای اعصاب است. وی عنوان کرد:در ایام عید به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان در این فصل ایرانیان از دیرباز در روز سیزده بدر برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده می کردند. وی گفت:کاهو برای کاهش حرارت بدن، کبد گرم و شادابی و نشاط بدن مفید و سودمند است. ...
21 فروردین بهترین خوراکی های بهاری
، دارد. آن را خرد کرده و به همراه سالاد یا ناهار میل کنید و از اثرات لاغر کننده اش بهره مند شوید. حبوبات: مناسب برای وزن کم کردن اگر می خواهید لاغر شوید، مصرف حبوبات به ویژه لوبیا توصیه می شود. بنابه گفته متخصصان تغذیه، از آنجایی که با خوردن لوبیا، بدن برای رسیدن به فیبر موجود در آن، مجبور است آن را تجزیه و هضم کند، انرژی بسیاری مصرف می کند و این مساله موجب ...
دروغ می گویند؛ پول پارو می کنند
از بین ببرد، قطعا عوارض جدی برای سلامت انسان به بار می آورد. به هم خوردن تعادل هورمونی، ناباروری در مردان و زنان، افزایش چربی خون، بالا رفتن کلسترول بدن، بروز نوسانات فشار خون، بی نظمی ضربان قلب، افت قند خون، پایین آمدن آستانه تحمل، ریزش مو، بروز پرخاشگری، سردرد و تهوع، پوکی استخوان، شیوع افسردگی و پایین آمدن سطح تمرکز، فقط گوشه ای از عوارض جدی فرآورده های لاغری غیرمجاز است که این متخصص ...
آشنایی با خواص و مضرات گوجه سبز
، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. توجه داشته باشید مصرف زیاد گوجه سبز، باعث نفخ معده می شود. ترش و اسیدی بودن گوجه سبز باعث ساییده شدن موقتی مینای دندان و احساس درد خاصی در دندآن ها می شود. این میوه اگر نشسته و آلوده باشد، احتمال ابتلا به بیماری های عفونی گوارشی از جمله حصبه و مسمومیت های غذایی را مطرح می سازد. گوجه سبز طبع ...
مصرف این 12 خوراکی قبل از خواب سبب بی خوابی می شود
داشته باشید، خواب به چشم تان نخواهد آمد! 4 تا 6 ساعت قبل از خواب شکلات تلخ مصرف نکنید. 7. پاستیل و آب نبات پاستیل و آب نبات میزان قند خون را افزایش می دهند و بدن در واکنش به افزایش قند خون، انسولین ترشح می کند. افزایش انسولین به سرعت سبب کاهش قند می شود؛ بنابراین به سادگی خواب تان می برد، اما طولی نمی کشد که بیدار خواهید شد. بهتر است این تنقلات را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب مصرف ...
تشدید افسردگی با این خوراکی ها
کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند . نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش می یابد، خطر افسردگی هم ...
8 فایده طلایی داشتن رابطه جنسی برای سلامتی
التهاب می شود. این واسطه ها همچنین در انقباض رحمی در هنگام زایمان، افزایش حرکات روده، بهبود دفاع مخاطی معده و افزایش جریان خون کلیوی نیز نقش دارند که این نقشها مبنای ساخت داروهای متعددی قرار گرفته است. **** 3. رابطه جنسی ( گاهی اوقات ) عامل افسردگی است این احساس خوبی که مواد شیمیایی در طول رابطه جنسی به بدن می دهند آیا بعد از آن هم ادامه دارد؟ به گفته محققان مساله ...
انگیزه های حضرت علی (ع) از حفر چاه
چکیده وقف که به معنای حفظ اصل مال و استفاده از منافع آن برای تأمین نیازهای دیگران است، یکی از روش های پسندیده جوامع برای کمک به مردم، به ویژه اقشار آسیب پذیر جامعه انسانی است. این کار انسان دوستانه در جوامع انسانی از دیرباز، به شکل های گوناگون وجود داشته؛ اما با ظهور اسلام، با راهنمایی های گفتاری و رفتاری رسول خدا به خوبی در رفتار مسلمانان جای گرفته است. با مطالعه منابع تاریخی و کتب ...
درمان خانگی یبوست (درمان یبوست در طب سنتی)
. آنا را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید. سبوس برنج سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی که علت مشخصی ندارند مطرح میباشند. درمان خانگی یبوست در طب سنتی خاکشیر: یکی از راهکارهای درمان یبوست در طب سنتی مصرف خاکشیر است. خوردن دو قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب گرم صبح و شب برای انواع ...
چگونه متوجه ابتلا به دیابت شویم؟
کند و ممکن است آنها بدون غربالگری متوجه ابتلا به دیابت نشوند. در همین راستا، میلیون ها بیمار در جهان به دیابت مبتلا هستند که حتی خودشان از این شرایط آگاهی ندارند. با این وجود، تنها آشنایی با نشانه های بیماری دیابت برای اطلاع از آن کافی نیست و شما نیازمند مراجعه به پزشک و بررسی سطوح قند خون خود هستید. ردیابی نتایج آزمایش ها مشخص می سازد که آیا به دیابت مبتلا هستید یا خیر. ...
اشتباهات کلسترولی!
...، کالری های اضافی از قند و الکل به کلسترول و تری گلیسیرید تبدیل می شوند که می تواند به سطوح ناسالم کلسترول در خون منجر شود. برخی به این نکته توجه ندارند و درک نمی کنند چرا حتی با کاهش مصرف چربی و انجام ورزش سطوح کلسترول خون آنها افت نمی کند. برای حرکت در مسیر درست، مصرف منابع قندی از جمله نوشیدنی های شیرین شده، الکل، و کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان سفید و پاستا باید متوقف شده و غلات کامل ...
گرما چه تاثیری در آب کردن چربی شکم دارد؟
نخواهد برد. چربی شکم، تنها با کاهش سطح کلی چربی بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد. تمرینات کاردیو همچون پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روزهای هفته، و تمرینات قدرتی همچون بدنسازی، می توانند راه حل مطمئن و بی دردسری برای کاهش چربی شکمتان باشند. همچنین باید رژیم غذایی تان را نیز رعایت کنید و پروتئین های بدون چربی بخورید. بجای مصرف کربوهیدرات هایی مانند نوشابه و نان سفید هم، کربوهیدرات های فیبر دار همچون غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات را جایگزین نمایید. منبع: دکترسلام ...
سلامتی خود را با خوردن روزی 3 عدد خرما حفظ کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. به گزارش فردا، خرما میوه ای است که یک غذای کامل حساب می شود و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و ... می شود. خرما منبع آهن ...
فرق میان خیارهای گلخانه ای و جالیزی در چیست؟
از مصرف حداقل پوستگیری شوند. البته لازم استت بدانید با پوست کندن خیار، خطر ورود سم به بدن کاهش می یابد اما حذف نمی شود. مسمویت ناشی از مصرف خیارهای گلخانه معمولا بلافاصله پس از خوردن آن اتفاق نمی افتد و این سم در دراز مدت و به مرور زمان در بدن تجمع یافته و وقتی به دوز معینی رسید فرد را با علایمی چون تهوع، سرگیجه، افزایش ضربان قلب و همچنین انواعی از مسمومیت ها دچار خواهد کرد. اما در مورد ...
ترفندهای ایجاد تغییر و تحول در زندگی
افرادی که با آنها معاشرت می کنید را با دقت انتخاب کنید. 8. درست تنفس کنید وقتی استرس داشته باشید نفس کشیدنتان ایراد پیدا می کند. هر زمان احساس کردید به کندی نفس می کشید، کمی صبر کنید و نفس عمیق بکشید. یک ثانیه نفستان را نگه دارید و بعد آزاد کنید. چند بار این کار را تکرار کنید تا تنفستان طبیعی شود. بعد از این تمرین احساس آرامش خواهید کرد. این کار برای ریه ها، گوارش، گردش خون و کنترل ...
40 درس از معلم فرهنگی انقلاب اسلامی
آن است که انقلاب اسلامی را در نظام گسترده و سیستماتیک فرهنگ خویش ببلعد. *4: در رسانه های همگانی فرهنگ نوعی کالاست که مطلوب ذائقه مصرف کنندگان تولید می شود. کافی است فی المثل به ازاله معنوی کلمه ایثار در رسانه های همگانی در طول این چند سال بعد از اتمام جنگ نظر کنیم. ایثار در حقیقت امری خلاف آمد عادت است که پرتوی از خورشید ذات انسان را تجلی می دهد. در سال های جنگ، این کلمه می ...
تنبلی موقوف!
در هر کسی وجود دارد. افراط و زیاده روی: یکی دیگر از علل تنبلی و اهمالکاری افراط است. مثلاً افراط در خوردن، افراط در خوشی، زیاده روی در مصرف و... عوامل مذکور شاید مستقیماً موجب سرخوردگی نشوند، ولی به تدریج زمینه را برای آن مهیا می سازند. پر توقعی عامل مستقیم سرخوردگی است. مثلاً دوست داریم در کنکور نفر اول شویم یا دست کم نفر دوم و سوم شویم در غیر این صورت ترجیح می دهیم ادامه تحصیل ندهیم ...
علل و درمان بیماری دردناک شقاق
... – به هیچ وجه موز و کیوی و سیب مصرف نکنید. رژیم غذایی غذای پر فیبر مصرف کنید. مصرف نان سبوس دار، میوه جات و سبزیجات از قبیل کاهو، آلو، گلابی و انجیر. مایعات به مقدار فراوان نوشیده شوند. فعالیت بدنی داشته باشید. غذا را با آرامش بجوید جراحی شقاق در مواردی که شقاق به درمان دارویی جواب ندهد یا بعد از درمان مجددا عود کند ...
رفع حالت تهوع در بارداری
پروتئین مثل گوشت بدون چربی یا پنیر بخورید (پروتئین در زمان بیشتری هضم می شود). - اگر گرسنه هستید و به شدت احساس تهوع دارید، سعی کنید یک رژیم غذایی که شامل موز، برنج و چایی هست داشته باشید و همچنین غذاهایی بی مزه بخورید. - مچ بندهایی ضد تهوع سی باند "Sea band" نیز می تواند برای رفع حالت تهوع مفید باشد. - زنجبیل نیز به رفع حالت تهوع کمک می کند. - سعی کنید ...
پس از خواندن این گزارش موبایل تان را می شکنید!
. هرقدر که از مسئولیت ها و اولویت هایمان کم کنیم، زندگی تناسب بیشتری با تأملات و قدردانی ها ما پیدا خواهد کرد. با یک زندگی بدون گوشی همراه نه تنها به ذهنتان کمک می کنید که آزاد شود بلکه جسمتان را نیز آزاد می کنید. آناکساگوراس فیلسوف یونان باستان نگاه متفاوتی از پاسکال در مورد ماهیت انسان داشت او معتقد بود: انسان به خاطر داشتن دست، از همه حیوانات باهوش تر است. ما کاملاً مطمئن هستیم که ...
عیدی که عزا شد!
در همین زمان، علیرغم شواهد موجود، رعد به ارائه تصویری ملایم تر ادامه می دهد. بنا بر آنچه در رعد 16 ژانویه 1918 آمده است اوضاع در اصفهان دارد بهتر می شود. حاکم اصفهان تلگرام کرده است اخیراً برف و باران بسیار خوبی باریده است، غله کافی در بازار یافت می شود و گمان می رود این مقدار تا برداشت بعدی کافی باشد. برای همه نان هست و اکثر روزها مقداری تا شب باقی می ماند. اکنون گندم که هر خروار 150 تومان ...
