سایر منابع:
سایر خبرها
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی هنگام افطار برای افزایش قندخون از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و جهت دفع مقدار اضافی نمک، مقادیر زیادی آب از بدن ...
جزییات ساعت کار در ماه رمضان 96
و تنها در ساعات ابتدایی صبح به دلیل کم بودن مشتری، میزان پخت نان کاهش می یابد اما از ساعت 14 تا پس از افطار فعال می شوند. وی ادامه داد: گرچه پس از افطار تا سحر نانوایی ها تقریبا تعطیل می شوند اما برخی از نانوایی های سنتی لواش یک ساعت قبل از سحر نیز مجددا فعال می شوند تا مردم بتوانند برای سحر نیز نان تازه تهیه کنند. ساعت کار سینماها فرجی مدیر کل دفتر سینمای حرفه ای گفت: سالن های سینما در طرح ویژه ماه مبارک رمضان پس از افطار کار خود را شروع می کنند و 2 ساعت قبل از اذان صبح به کار خود پایان خواهند داد. میزان انتهای متن/ ...
چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟
ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و ...
توصیه های بهداشتی گوارشی برای روزه داری سالم
دانست و گفت: دلیل یبوست فاصله افتادن بین وعده های غذایی است؛ باید در حین افطار و سحر از انواع سبزیجاتی که سرشار از فیبر هستند مصرف شود و در فاصله بین افطار و سحر از میوه ها استفاده کنند که این امر هم جلوی تشنگی و هم جلوی یبوست را می گیرد. این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به مبتلایان به زخم اثنی عشر اظهار کرد: تنها کسانی که دارای زخم غیر فعال بوده آن هم با شرایطی خاص، مجاز به روزه داری ...
توصیه هایی درمورد افطار و سحر
همزمان چند نوع غذا نخورید وعده شام بهتر است با فاصله یک ساعت بعد از افطار باشد. سوپ سبزیجات و مرغ، آش جو، حلیم بدون روغن، خوراک لوبیا با هویج، عدسی، خوراک سبزیجات، خوراک گوشت بدون چربی، ماهی کبابی با کمی نان به همراه ماست و خیار یا دوغ پروبیوتیک و سبزی خوردن یا سالاد از انتخاب های مناسب برای این وعده هستند. بخورنخورهای افطار افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است ...
نسخه طب سنتی برای ماه رمضان/ نان، پنیر و سبزی را هنگام افطار نخورید برای معده مضر است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقعه سحر مقداری ترجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید ضمن اینکه خوابیدن را به یک ساعت بعد از سحری موکول کنید و هرگز بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. یادتان باشد که برای افراد لاغر وعده سحری واجب است و باید حتما خورده شود. نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد چون برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید. ...
تهرانی های قدیم چگونه روزه می گرفتند؟
یکی از ماه های مبارک قمری، ماه رمضان است که همیشه مورد احترام تهرانی ها و سایر شهر ها بوده است. تدارکات، مشغولیات سحر و افطار و وقت گذرانی های بعد از افطار در تهران قدیم حال وهوای خاص خودش را داشت. وقایع اتفاقیه نوشت: یکی از ماه های مبارک قمری، ماه رمضان است که همیشه مورد احترام تهرانی ها و سایر شهر ها بوده است. تدارکات، مشغولیات سحر و افطار و وقت گذرانی های بعد از افطار در ...
خداحافظی با فست فود در ماه مبارک رمضان
با بیان اینکه اغلب روزه داران در طول روز با ضعف بدن مواجه هستند، اظهار کرد: خوردن برنج با انواع گوشت و خورش ها برای سحر کافی نیست، بلکه برای جلوگیری از ضعف بهتر است تکه ای نان همراه با وعده سحری صرف شود، چراکه نان می تواند انرژی لازم بدن را تأمین کند. این مدرس دانشگاه با بیان اینکه بهترین زمان مصرف میوه برای بدن، مصرف آن دو ساعت بعد از غذا است، گفت: از همین رو بهتر است، در ماه مبارک رمضان ...
ماه رمضان و تغذیه مناسب
می گردد. در وعده سحر بهتر است از کربو هیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار ، غلات ، حبوبات به همراه غذاهای حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه با پوست استفاده گردد. موارد قابل توجه در ارتباط با افطار رمضان: افطار را می توان با نوشیدن مایعات گرم (شیر، چای) همراه با خرما و کشمش یا فرنی و شیر برنج آغاز نمود. شام را با فاصله 1 تا 2 ساعت بعد از صرف افطار با یک ...
حال و هوای ماه رمضان در پاکستان + تصاویر
همچنین بازارهای رمضانی مملو از جمعیت است. در بیشتر بازارها تهیه انواع خوراکی های ماه رمضان بویژه زولبیای مخصوص معروف به کهجله پهنی آغاز شده است. همچنین رستوران ها و غذاخوری ها در پاکستان با تغییر دادن ساعت کار، خود را برای پذیرایی از روزه داران در وعده های سحر و افطار آماده می کنند. مردم در حال تمیز کردن مساجد به ویژه مسجد شاهی لاهور و مسجد فیصل بزرگترین مساجد پاکستان ...
رژیم غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
در ماه رمضان پرخوری نکنید اگر شما از میزان غذا و خوراکی های مورد مصرف خود در زمان سحر و افطار آگاهی نداشته باشید، شیوه نادرست تغذیه شما، موجب افزایش وزن تان خواهد شد. دکتر راضین محروف متخصص تغذیه از دانشگاه آکسفورد می گوید: "پرخوری در زمان های خارج از زمان روزه می تواند شما را از سلامتی دور نماید." او می گوید: "درصورتی که برای گرفتن روزه، آداب آن را رعایت نکنید، سلامتی خود ...
مشاور طب سنتی مطرح کرد؛ میوه های آبدار و شربت خاکشیر بهترین پیشنهاد برای رفع تشنگی/وعده سحری را هرگز ...
برای کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست یادآور شد و افزود: وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد. این مشاور طب سنتی در یزد با بیان اینکه نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب عنوان کرد و گفت: این غذاها علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. وی خاطرنشان کرد: برای ...
افزایش 10تا 15 درصدی نرخ رستوران ها/ فروش آش و حلیم در رستوران ها تخلف است
صنفی بوجود می آید و تخلف محسوب می شود. رییس اتحادیه رستوران داران ادامه داد: رستوران ها پس از افطار می توانند یک سری از خوراکی ها مانند نان و پنیر و انواع شیرینی را به صورت بسته بندی به مشتریان ارائه دهند اما در میان غذاهای گرم تنها مجاز به فروش انواع سوپ هستند. میرابراهیمی درخصوص ساعت کاری رستوران ها در ماه رمضان خاطر نشان کرد: رستورانها در ماه مبارک رمضان از یک ساعت قبل از ...
آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در سمنان
مورد نیاز ماه رمضان در نقاط شهری و روستایی از چند روز مانده به آغاز این ماه عزیز مرسوم است. درشهرمجن شستشو وسایل خانه و مالیدن دوغاب گل قرمز به نمای دیوارهای کاهگلی در استقبال از رمضان صورت گرفته و در دیگر نقاط تهیه آرد برنج و گندم برای پخت حلوا مورد توجه زنان کدبانو و خانه دار است. قلی پورکالمرزی در خصوص آداب سحر و افطار مردم استان در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: پیش از این در شب های ماه رمضان ...
رعایت تغذیه متعادل و مصرف سه وعده غذایی در ماه رمضان ضروریست
به گزارش ایرنا، رساندن آب ، املاح، ویتامین ها ، پروتئین و هیدروکربورها به بدن از توصیه های جدی پزشکان برای سلامت است و در ماه مبارک رمضان که ساعت مصرف تغذیه تغییر می کند باید با آگاهی و حساسیت تمامی گروه های غذایی به ویژه نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات و شیر و لبنیاترا در وعده های غذایی گنجاند. مصرف وعده غذایی سحر در ایام روزه داری از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که پس از آن ساعات ...
5 نکته مهم درباره ورزش کردن در ماه رمضان
...> دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست در مورد ورزش کردن هنگام روزه داری در فصل گرما می گوید: از آنجا که بدن هنگام ورزش نیاز به مایعات و کربوهیدرات ها دارد. فعالیت بدنی سنگین از سحر تا افطار توصیه نمی شود، اما فعالیت ورزشی سبک در ساعاتی که گرما باعث از دست رفتن بیش از حد آب بدن نشود، بلامانع است. ورزش زیر نور مستقیم آفتاب در ماه رمضان خطرناک است. اگرچه با به کارگیری استراتژی ...
پخش 10 ویژه برنامه ماه رمضان از شبکه باران + زمان پخش برنامه ها
به گزارش گروه دریافت گیل خبر، حسن ظهیری در جمع خبرنگاران، با تاکید بر فراهم کردن فضای معنوی و پرنشاط در برنامه های ماه رمضان،گفت:صدا و سیمای مرکز گیلان طبق برنامه ریزی های صورت گرفته و برگزاری جلسات متعدد با معاونت های صدا، سیما و خبر سعی کرده با افزایش کیفیت برنامه ها و تهیه برنامه های متنوع با موضوعات مختلف حال و هوای معنوی و پر نشاطی را بر سر سفره های سحر و افطار روزه داران و موجبات رضایتمندی ...
توصیه های تغذیه ای ورزشکاران در ماه رمضان
به شدت پرهیز و میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش را جایگزین کنند. وی با تاکید بر مصرف چهار گروه اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام، تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است./ ایسنا کلمات کلیدی نکات تغذیه ای ورزشکاران در ماه رمضان ماه رمضان ...
رمضان 96 و سحری هایی که در رستوران سرو می شوند!/ بازار داغ اغذیه در ماه رمضان 96؛ از افطار تا سحر!
سعادت آباد بیشتر مشهود است و البته تنها ساکنان این مناطق نیستند که مشتری رستوران ها و غذاخوری ها می شوند و روزه داران کلیه مناطق تهران صرف صبحانه و سحری را در رستوران ها و غذاخوری های این منطقه ترجیح می دهند. بازار داغ کله پاچه ای ها و رکود بازار کافه دارها تمام رستوران ها، غذاخوری ها و کافی شاپ ها از دو سال گذشته می توانند در ماه رمضان ساعت های افطار تا سحر به مشتریان شان سرویس دهی ...
افزایش نرخ حلیم و آش / کباب های بین راه 20 در صد گران تر است
دهیم اما امسال این بالارفتن قیمت را به ماه رمضان موکول کردیم. رییس اتحادیه کبابی و حلیم درخصوص افزایش نرخ کباب در ماه رمضان یادآور شد: در ماه رمضان نرخ انواع کباب با وجود افزایش بسیار زیاد قیمت گوشت تغییری نکرده است. محمدی درباره تفاوت قیمت غذا در رستوران های بین شهری و شهری تصریح کرد: کباب و انواع آش در رستوران های بین شهری تقریبا 20 درصد نسبت به رستوران های شهری گران تر ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
دکتر فاطمه عزیزی، متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به توصیه غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرده است که مطالعه آن را به شما توصیه می کنیم. برنامه غذایی متنوع: در ماه مبارک رمضان نیز مانند سایر ماه ها بایستی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل گروه های اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، پروتئین های گیاهی و حیوانی، شیر و لبنیات) پیروی کرد تا نیازهای تغذیه ای بدن ...
عادات غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
: باید حداقل مایعات تا زمان خواب یک ساعت فاصله داشته باشد. این کارشناس تغذیه با اشاره به فواید مصرف میوه ها در این ماه گفت: انواع میوه هایی که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی هستند در فاصله افطار تا سحر مصرف شود تا ضمن تامین آب بدن در کاهش نیاز بدن به املاح و مواد معدنی کمک کند. وی با تاکید بر آغاز افطار با یک نوشیدنی گرم افزود: یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل ...
سفارش های مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
زمان برای نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری است. – مصرف میوه یا آبمیوه تازه هنگام سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند. همچنین برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان می توان از مقداری سوپ یا آش هنگام افطار استفاده کرد. یبوست در ماه مبارک رمضان – عدم نوشیدن کافی مایعات، نوشیدن چای و قهوه فراوان و غلیظ، مصرف ناکافی میوه ها و سبزی ...
این نکات تغذیه ای در ماه رمضان را جدی بگیرید
تواند یکی از مهم ترین عوامل ایجاد نفخ شکم باشد. بهترین افطار چیست خوشبختانه کم نیستند افرادی که افطارشان را با نان و پنیر و سبزی و گردو یا کره و مربا و عسل شروع می کنند. این نوع تغذیه بسیار خوب است. درمانی برای یبوست عارضه ای که در ماه رمضان خیلی شاهد آن هستیم یبوست است. زمانی که فرد 16 ساعت گرسنه می ماند حرکت روده ها مقداری کاهش پیدا می کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی ...
چند راهکار برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ افطار و سحر چه بخوریم تا در طول روزه تشنه نشویم؟
ادامه می آید! میزان نوشت: دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود. نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج ...
آداب و رسوم مردم شهرستان قروه در ماه مبارک رمضان
باشد و سحرها بیشتر پختنی و غذای گرم است. زنان در هر عصر ماه رمضان، چند قرص نان می پختند و در تابستان نیز خوردن شربت، هندوانه و خربزه هنگام افطار در اغلب خانواده های ایرانی انجام می گرفت. افطاری دادن یکی از ویژگی های مردم شهرستان قروه است که در ماه مبارک رمضان و در هنگام افطار اقوام و آشنایان خود را دعوت می کنند و با یک میهمانی کوچک روزه را در یک جمع بزرگتر افطار می کنند. ...
آداب روزه داری در روزهای گرم سال/ رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
تجزیه بافت ماهیچه ای بدن عنوان کرد و گفت: بهتر است که حداقل 3 وعده غذایی در این ماه وجود داشته باشد و توصیه می شود که کمتر از 2 وعده غذایی در این ماه به خصوص در تابستان وجود نداشته باشد. فلاح ادامه داد: در افطار توصیه می شود که ابتدا با چای کمرنگ، آب جوش یا شیر گرم به همراه خرما یا کشمش روزه خود را افطار کرده و سپس یکی از غذاهای انواع نان سبوس دار و پنیر همراه با سبزی یا گوجه فرنگی یا ...
افطار را جایگزین شام نکنید/ مصرف کدام مواد روزه داران را تشنه می کند؟
خواهد کرد مواد غذایی مانند موز، شیر و خرما از این دست موارد هستند. 2. مصرف سالاد،سبزیجات و میوه جات از جمله مواردی است که در طول آب مورد نیاز بدن را تامین می کند تا بدن دچار مشکل نشود. 3. وعده سحری به معنای نهاری است که در ایام عادی مصرف می شود و می توان از برنج و انواع خورشت ها در این وعده بهره جست. 4. حبوبات و نان جو به دلیل فیبر بالا و هضم دیر هنگام از جمله مواد ...
رمضان؛ فرصتی برای سلامتی
ماه رمضان فرصتی مناسب برای برگرداندن تعادل و سلامت به سبک زندگی است. با روزه داری ما یاد می گیریم که چطور عادت های غذایی خود را مدیریت کنیم. این ماه فرصتی را برای استراحت معده فراهم می کند و با روزه گرفتن می توان سموم جمع شده در بدن را خارج کرد. در هیپوتالاموس مغز، منطقه ای به نام لیپوستات وجود دارد که درصورت کم رسیدن کالری به بدن، این منطقه از مغز متابولیسم پایه را در سطح پایین تری ...
روزه داری و سلامت/ چطور در ماه رمضان بیمار نشویم؟
...> مبارزه با تشنگی از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، بنابراین عطش، تشنگی و کم آب شدن بدن ( دلیل و درمان کم آبی بدن ) در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: در وعده سحر حتما آب ساده و چای رقیق بنوشید. مصرف میوه ها و سبزی های تازه ...