سایر خبرها
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
افطار از چای با خرما استفاده کنند و بعد از حدود 10 دقیقه فاصله از غذا های آبدار هم چون سوپ وآش استفاده کنند. براعتی در خصوص موادی که بهتر است در سحری استفاده شود بیان کرد: بهتر است از مواد متنوعی استفاده کنند و اغلب باید از مواد قندی و موادی که دارای نشاسته هستند استفاده شود تا انرژی لازم برای 17 ساعت روزه داری تامین شود. وی بیان کرد: مردم در هنگام سحری از استفاده بیش از حد آب بپرهیزند ...
توصیه هایی به دانش آموزان روزه دار در فصل امتحانات
سلامانه : یک مشاور مدرسه گفت: بهترین زمان برای مطالعه درسی دانش آموزان روزه دار فاصله بین افطار تا ظهر روز بعد است. فردین منصوری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دانش آموزان روزه دار باید بگونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند ...
دلیل سردرد های ماه رمضان چیست؟
...، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
اختلالات گوارشی و ولع زیاد برای وعده افطارشود. به گفته وی مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین سبب تشنگی بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند و مصرف میوه هایی با آب زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می ...
تغذیه مناسب در وعده افطار
توجه به روزه داری و عدم مصرف غذا در طی روز، دستگاه گوارشی موقع افطار آمادگی لازم را برای دریافت حجم بالای مواد غذایی ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی، یک تا یک و نیم ساعت پس از افطاری و آن هم نه در حجم زیاد بخورید. استفاده از میوه ها و سبزیجات در ساعات پس از افطار، علاوه بر تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن، به علت داشتن فیبر، مشکل یبوست را که یکی از مشکلات رایج در ایام ...
کند شدن روند پیری با روزه داری
غذایی شامل نان و غلات، میوه جات، سبزی جات، پروتیین ها مانند گوشت، ماهی و حبوبات و گروه لبنیات مانند شیر و ماست از زمان افطار تا سحر بهره مند شوند. این متخصص تغذیه بیان کرد: موز و خرما از جمله مواد غذایی هستند که هم انرژی خوبی دارند و هم از موادمغذی مناسبی بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه تا پنج عدد خرما در وعده های افطار و سحر و یک عدد ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام ، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود. به علت علاقه خاص در سنین نوجوانی به غذاهای آماده (Fast food) مثل ساندویچ، پیتزا، نوشابه، شکلاتها، چیپس و ... به جای غذاهای سنتی، والدین می بایست مصرف اینگونه تنقلات و غذاهای آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمایند. به نوجوانان عزیز باید یاد آور شد که با غذاهای آماده (Fast food) نمی توان روزه گرفت. ...
روزه داری و مصرف دارو
ساعت بعد افطار می باشد. 2- دوز چندگانه در طول شبانه روز: بیمارانی که مجبور به مصرف روزی دو یا چند بار دارو هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند، در مواردی خاص ممکن است پزشک معالج قادر باشد با جایگزینی داروهای این بیماران با انواع طولانی اثر آنها و یا تعویض دارو با یک داروی مشابه با نیمه عمر طولانی تر امکان روزه داری ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
چاقی و افزایش وزن را داشته باشد.مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پر ادویه در افطار ممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد و توصیه نمی شود. صبح الوند: در خصوص غذاهایی که نباید فرد روزه دار مصرف کند بفرمایید؟ ترابیان: استفاده از مواد قندی ساده مثل قند و شکر ، آب نبات ، غذاهای پرچرب ، پر ادویه ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
موجب افزایش وزن، اختلالات گوارشی، سوء تغذیه و کاهش بیش از حد وزن، آسیب کلیوی و ... می شود. در اینجا اصول اساسی تغذیه ی صحیح در روزه داری را با نگرش ویژه به جنبه های کاربردی و عملی آن بر می شمریم. 1. وعده های غذایی. تعداد وعده ها ، نظم و توالی در روزه داری تعداد وعده های غذا از سه نوبت صبحانه، ناهار و شام -که در جامعه ی ما معمول است- به دو نوبت سحری و افطار و یا برای برخی به ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
. فعالیت زیاد نوجوانان در ماه رمضان باعث افزایش تعریق و صرف انرژی در طی ساعات روز می شود که می تواند زمینه ساز سوءتغذیه باشد. بهترین زمان ورزش حداقل یک ساعت پس از صرف افطار است .بهتر است قبل از ورزش از آب و مایعات کافی استفاده شود و حین ورزش مایعات کم شیرین و حاوی نمک مصرف گردد.مصرف مواد قندی پیچیده بعد از ورزش به تکمیل منابع قندی عضلات کمک می کند. پاکمهر با اشاره به نکات تغذیه ای به هنگام ...
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
و به علت آنکه یک نوع قند ساده است، سریعا از روده جذب خون می شود که این موضوع باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. همچنین این میزان قند با قندی که از خوردن برنج ساده، نان و شیرینی های پس از افطار مانند زولبیا و بامیه حاصل می شود، مضاعف شده و بدن مجبور می شود تا در پاسخ به این میزان بالای قند، انسولین زیادی را از طریق پانکراس ترشح کند. در این هنگام میزان قند خون روزه داران از قند خون قبل ...
مراسم افطاری مقابل برج ترامپ در اعتراض به سیاست های نژادپرستانه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شیعه نیوز ، در همین راستا مسلمانان نیویورکی روبروی برج ترامپ در شهر منهتن مراسم افطار خیابانی برگزار کردند. این اقدام توسط صندوق اقدام مهاجرت ایالت نیویورک و یک گروه حامی مسلمانان موسوم به ام پاور چنج سازمان دهی شده بود. این گردهمایی اعتراضی پس از 20 ساعت روزه داری برگزار شد. در این مراسم شخصیت های برجسته محلی به صحبت پرداختند و روزه داران ...
روزه اولی ها و روزه داری
محدود کنند و به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده کنند. یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده. البته روزه داران کم کم به روزه داری طولانی و گرمای هوا عادت می کنند. به مرور بدن آنها با نخوردن صبحانه و ناهار کنار می آید و وعده های سحری و افطار را جایگزین آنها خواهد کرد. با توجه به اینکه فصل امتحانات مقارن ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
و خارج شدن از منزل بویژه اگر ماه رمضان در ماه های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود. اگر روزه هستید و نوزاد تنها با شیر شما تغذیه می شود علائم زیر نشان دهنده کمبود حجم شیر و ناکافی بودن مواد مغذی در آن است و باید برای ادامه روزه داری با متخصص مشاوره انجام ...
پاسخ امیر قطر به سلمان / ضیافت افطاری با حضور پدر معنوی جنبش اخوان المسلمین
چند ساعت بعد از قطع روابط میان عربستان، مصر، امارات و بحرین با قطر، امیر قطر مراسم افطاری را با حضور علما، قضات و شخصیت های دینی از جمله یوسف قرضاوی برگزار کرد. به گزارش خبرگزاری قطر، در این مراسم افطار جاسم بن حمد آل ثانی، نماینده شخصی امیر قطر و یوسف قرضاوی، رئیس اتحادیه جهانی علمای مسلمین که از او به عنوان پدر معنوی اخوان المسلمین یاد می شود حضور داشتند. در این مراسم ...
روزه داران در وعده سحری از پرخوری پرهیز کنند/سحرها یک ساعت زودتربیدار شوید
و علمی بسیار به چشم می خورد و پزشکان تغذیه در رژیم های غذایی بر مصرف فیبر زیاد تاکید دارند زیرا علاوه بر اینکه تاثیر مثبتی بر روی سلامتی انسان دارد به کندی هضم می شود و مصرف آن با توجه به طولانی بودن ساعات سحر تا افطار به روزه داران توصیه می شود. این متخصص تغذیه گفت: بیشتر غلات و حبوبات، سبزی ها،گندم سبوس دار، لوبیا سبز، انواع سبزی ها مخصوصا اسفناج و برگ چغندر از جمله مواد غذایی سرشار ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه سالم و مناسب دوچندان می شود. در این ایام مسلمانان ایرانی حدود 17 ساعت روزه می گیرند، پس برای اینکه به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه ی ناسالم دچار نشوید باید با تغذیه ی سالم، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در ادامه ی مقاله ما را همراهی کنید تا نکاتی را درباره تغذیه در ماه ...
اتفاقاتی که زمان روزه گرفتن برای بدن می افتد
استراحت و بازسازی خود ندارد. وی افزود: در طول دوران روزه داری و در طی چند ساعت نخوردن و نیاشامیدن، انرژی و حرارت درونی بدن صرف ترمیم دوباره بافت ها و اعضای داخلی و هدایت سموم و مواد زائد بدن به سمت دستگاه گوارش به ویژه کبد می شود که با رعایت چند نکته بسیار ساده نه تنها حس کم آبی و افت شدید مایعات در بدن اتفاق نمی افتد، بلکه در وعده افطار و سحر با خوردن و نوشیدن چند ماده کاملا در دسترس، کبد ...
برپایی ضیافت افطار برای دانشجویان خارجی دانشگاه علم و صنعت
به گزارش پیام نورنا ( PNUNA.COM ) : مهر – جلسه پرسش و پاسخ دانشجویان غیر ایرانی با هیات رئیسه دانشگاه، فردا، چهارشنبه هفدهم خردادماه 1396 در مجتمع رفاهی اساتید برگزار می شود . در این نشست که به همت معاونت فرهنگی و اجتماعی و از ساعت 18:30 برگزار خواهد شد، برنامه های محفل انس با قران، تبادل و تعامل فرهنگی، نماز جماعت و ضیافت افطار نیز در کنار جلسه پرسش و پاسخ دانشجویان غیر ایرانی با هیات رییسه دانشگاه، تدارک دیده شده است. ...
با مسقطی خانگی از میهمانان رمضانیتان پذیرایی کنید
تحریریه پارسینه: مسقطی یکی از بهترین دسرهایی است که به کمک آن می توانید سفره افطار خود را خوش آب ورنگ کنید. این دسر علاوه بر ظاهر وسوسه انگیزی که دارد، یکی از مغذی ترین غذاها برای وعده افطار است که می تواند مقاومت و انرژی بدن را در روزهای روزه داری افزایش دهد. مواد لازم برای مسقطی قالبی : نشاسته ذرت 1 قاشق غذاخوری سرپر نشاسته گل 1/3 لیوان شیر 3 لیوان شکر 1 ...
آیا با روزه گرفتن لاغر می شویم ؟
به گزارش تیترشهر :ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید: ابتدا قبل ازماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
نسخه ی طب سنتی برای سالم ماندن در ماه رمضان
شفا آنلاین سلامت یک پژوهشگر طب سنتی دمنوش هایی را معرفی کرد که به کمک آن ها روزه های گرم ماه رمضان را می توان به راحتی سپردی کرد همچنین چربی و قندخون را پایین آورد و از فواید لاغری آن ها استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی پژوهشگر( Researcher ) طب سنتی با بیان اینکه بسیاری از افراد با پرخوری در وعده افطار دچار چاقی در ماه رمضان می شوند، اظهار کرد: بسیاری از افراد در وعده ...
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
، در حالی که این مساله سبب می شود از نظر قلبی – عروقی، عضلانی و اسکلتی آمادگی لازم را نداشته باشند. اگر ورزشکاری با چنین مشکلی مواجه باشد، باید سعی کند تمرینات خود را با شدت کم دو ساعت قبل از افطار پیگیر کند تا به خاطر مساله روزه داری آمادگی بدنی خود را از دست ندهد. وی در پایان افزود: اگر ورزشکاران در ایام ماه مبارک رمضان مدیریت خوبی را از نظر شرایط تمرینی، فیزیولوژیکی و محتوای مواد ...
دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا، بامیه، و حلیم ...
با کدام نوشیدنی نباید افطار کرد؟ / قهوه: اعتیادآورترین نوشیدنی حلال
...، ابتدا ازچند روزمانده به این ماه سعی کنید مصرف قهوه خود را کم و از لیوان و فنجان های کوچک و در بازه های زمانی طولانی از یکدیگر استفاده کنید، همچنین می توانید از قهوه فاقد کافئین استفاده کنید تا بدنتان به تدریج به مصرف کم قهوه عادت کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان برای مصرف قهوه در ماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه خود را با مصرف قهوه باز نکنید، زیرا این ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
بروز بوی بد دهان در ساعت های روزه داری بیشتر است. بهتر است مصرف مواد لبنی لاکتوزدار در طول روزه داری برای این افراد محدود شود. در نهایت تا جای امکان داروهایی مثل آنتی هیستامین ها، مسکن ها و داروهای ضدافسردگی را در مدت روزه داری کمتر مصرف کنید تا از خشک شدن دهان جلوگیری شود.
فرصتی برای خودسازی نه خودنمایی
ماه مبارک رمضان ایام پرفیض و برکتی است و هیچ مؤمنی که جسمش سلامت باشد خود را از برکات این ماه محروم نمی کند. بالای 16 ساعت روزه داری به هر حال دشواری هایی دارد، ولی لذت عبادت همه این دشواری ها را قابل تحمل و حتی شیرین می کند. طبیعی است وقتی ساعت های طولانی معده خالی مانده برای افطار کمتر کسی در فاصله ای کوتاه، خوراکی های بسیار تناول می کند. واقعیتش من در دور و بر خودم کسی را ندیده ام ...
شرح فرازهایی از دعای افتتاح در حرم رضوی
...، دندان پزشکی، اخلاط دهان و آب دهان، واجبات و مبطلات روزه، در نوبت ظهر ساعت 11:15 و همچنین احکام نماز و روزه قضای پدر و مادر، نماز استیجاری، جاهایی که فقط قضای روزه واجب است، در نوبت عصر از ساعت 18:50 در رواق حضرت معصومه(س) برای زائران بیان می شود. یادآور می شود، برگزاری حلقه های معرفت در رواق حضرت معصومه(س) با محوریت اعتقادی، اخلاقی تربیتی و مهدویت با حضور اساتید و کارشناسان مرتبط در دو نوبت صبح از ساعت 9:45 تا 11:15 و در نوبت عصر از ساعت 17 تا 18:30 ویژه بانوان برگزار می شود. ...
مضرات مصرف فست فودها در وعده افطار
ناشی از روزه داری و گرمای هوا سراغ آب یخ می روند و چند لیوان سرمی کشند اما غافل از اینکه مصرف آب سرد با معده ای که چندین ساعت خالی بوده بسیار خطرناک است و باعث ضعف شدید معده می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این باره می گوید: نفخ، سوءهاضمه، درد ناحیه معده، شکم و اختلالات گوارشی از مشکلات عمده این افراد است که افطار با آب یخ آنها را تشدید می کند. مظاهری با اشاره به ...