خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش ها برای تغذیه قلب شما
را نیز در فرم کپسول می توانید استفاده کنید، اما ابتدا از پزشک خود بپرسید. 7- لیکوپن شما می توانید این مواد شیمیایی را هنگام خوردن گوجه فرنگی ، چه تازه یا پخته شده در سس، دریافت کنید. مطالعات نشان می دهد که این ماده خطر ابتلا به بیماری قلبی شما را کاهش می دهد، اگرچه روشن نیست که دقیقا چطور کار می کند. شما می توانید آن را به عنوان مکمل نیز خریداری کنید، اما محققان معتقدند که ...
از چه سنی به کودکان مکمل های ویتامینی بدهیم؟
دهند و عده زیادی از آنها اعتقاد دارند که خوردن مواد غذایی طبیعی ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز را به بدن کودک می رساند، اما پژوهش ها نشان می دهد که کودک از پنج ماهگی به خوردن دارو های مکمل نیاز دارد. افزون بر مکمل های ویتامینی، مصرف برخی خوراکی ها از دوران خردسالی سبب تقویت هوش، قوای جسمانی و روحی کودکان می شود. از جمله خوراکی هایی که اثر مثبت بر سلامت( Health ) کودک می گذارند ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6 روز آینده
پائیزه مبارزه با بیماریهای درختان میوه هسته دار بعد از ریزش برگ ها زراعی: کاشت مزارع گندم وجو با استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و ...
خواص تخم شربتی
. نفوذ این مواد، دستگاه ایمنی بدن را تضعیف نموده و پیامد آن ایجاد بیماری هایی همچون آرتروز، دیابت نوع دو، بیماری های پوستی مانند اگزما و سرطان می باشد. تخم شربتی مملو از چندین ماده مغذی است که در سلامت استخوان ها نقش مهمی ایفا می کند. از آن جمله می توان به کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین اشاره نمود. اینها موادی هستند که در حفظ سلامت استخوان ها نقش حیاتی اند ایفا می نمایند. بنا بر تحقیقات ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و بروکلی اشاره کرد. یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید: پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. 7دلیل شکل گیری تورم در پاها ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
انرژی را دیرتر در بدن آزاد می کنند. این نوع از کربوهیدرات ها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. انواع نان های سبوس دار مانند نان سنگک، حبوبات مانند عدس، سبزی ها و مغز دانه ها بهترین منابع غذایی این نوع کربوهیدرات هستند. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، ماکارونی سبوس دار، نان جو و برنج قهوه ای نسبت به انواع نان سفید، برنج و ماکارونی، کیک ها و بیسکوییت ها ارزش غذایی بیشتری دارند. ...
از مراقبت بره ها تا خودداری از سم پاشی در هوای بارانی در توصیه های 6روزه هواشناسی
نارنگی تا قبل از آغاز بارش ها • استفاده از قیم برای شاخه های درختان جهت محافظت در برابر باد • احداث زهکش به عمق مناسب در ضلع شمالی باغات مرکبات متناسب با شیب زمین • محلول پاشی با سموم قارچکش در درختان میوه دانه دار و هسته دار که خزان برگ در آنها شروع شده (طی روزهای آتی از انجام عملیات مذکور به دلیل پیش بینی بارندگی و افت دما خودداری شود) • طعمه پاشی جهت از ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
...> برای تقویت ناخن های تان ویتامین C بخورید برای تقویت ناخن ها میتوانید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است یا اینکه با تجویز پزشک از مکمل های ویتامین C استفاده کنید . لیمو ، گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند و شما میتوانید به شکل های گوناگون به صورت خام یا در ترکیب با وعده غذاییتان آتها را مصرف کنید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : 3 روغن که ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
دما شستشوی پوشش های گلخانه جهت استفاده بهتر از نور خورشید تسریع در برداشت محصولات باقی مانده همچون پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سبزی و صیفی و... و انتقال به انبارهای استاندارد با توجه به کاهش دما جمع آوری و معدوم نمودن شاخه های خشک و آفت زده میوه های آلوده خودداری از مصرف کودهای ازته در باغات تا جمعه به دلیل کاهش محسوس دما در استان سمنان ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
یکی از غلات بسیار سهل الهضم به شمار می رود و برای کسانی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند، مناسب است. برنج قهوه ای و تمام غلات و دانه های سبوس دار، منبع بسیار خوبی از منیزیم است؛ منیزیم فعال کننده بیش از 300 نوع آنزیم در بدن است. این آنزیم ها در استفاده بدن از گلوکز و انسولین شرکت می کنند * خوردن روزانه برنج قهوه ای به علت دارا بودن همزمان فیبر غیرمحلول و سلنیوم، می تواند از سرطان کولون ...
آشنایی با موادمعدنی اصلی ومنابع آنها
، تنظیم فشارخون، و حفظ استخوان هایی سالم و قوی نیاز است.منیزیم در مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، غلات کامل، حبوبات، و سبزیجات سبز برگ تیره یافت می شود. از دیگر منابع غذایی برای این ماده معدنی می توان به ماست، ماهی سالمون، غلات صبحانه غنی شده، موز، و سیب زمینی اشاره کرد. کلرید کلرید ماده معدنی جالب توجه ای است. بدن انسان برای تولید شیره های گوارشی به آن نیاز دارد و در مایع احاطه ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
، توت فرنگی و... برای محکم کردن جداره رگ ها، از ویتامین ها و خصوصا ویتامین E کمک بگیرید. این ویتامین در غلات، جوانه حبوبات، گردو، فندق، بادام تازه و ماهی های کم چرب به وفور یافت می شود. حتما این مواد را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید و به خاطر داشته باشید که اضافه وزن، علت اصلی ناراحتی های پا می باشد. روزانه دست کم یک و نیم لیتر آب بنوشید تا پوستتان کاملا آبپوشی شود. پس حتما یک بطری آب ...
کدام نان بهتر است؟
نان برکت سفره است با کلی خواص اما به نظر شما کدامیک از نان ها بهتر است؟ در زیر به خواص تعدادی از نان های جدید با نظر نصراله سالارمنش، متخصص تولید انواع نان رژیمی سنتی و فانتزی اشاره می کنیم. نان جو: یکی از غلات بسیار مفیدی است که خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. نان جو از انواع نان های قدیمی است به طوری که خوراک اصلی گلادیاتورهای رومی را تشکیل می داد و قهرمانان آن زمان ...
بفرمایید برگر اوکارا
الهام جعفری، مشاور غذاهای گیاهی به دستور تهیه یک غذای جدید و خوشمزه بدین ترتیب اشاره می کند: اوکارا که پس از تهیه شیرسویا در ته آن می ماند، سرشار از مواد مغذی مخصوصا پروتئین است. با استفاده از آن می توانید برگر گیاهی تازه و سالم به راحتی تهیه کنید. مواد لازم اوکارا(باقی مانده شیر سویا: دو پیمانه سیب زمینی رنده شده: یک عدد متوسط پیاز رنده شده: یک عدد متوسط اسفناج ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
... گوجه فرنگی های خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی از جمله لیکوپین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. بنابراین، مصرف گوجه فرنگی خام برای حفظ سلامت بدن مفید است؛ اما این گفته فقط درباره خود گوجه فرنگی صدق می کند، قبل از اینکه به صورت رب تبدیل به کنسرو شود. در طول روند کنسروسازی، گوجه ها در معرض ماده ای به نام بی.پی.آ قرار می گیرند. این ماده به دلیل خاصیت اسیدی زیادش بیشتر مواد مغذی خود ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
روز به بدن کمک می کند تا آهن را از منابع دیگر جذب کند. گوشت گاو همچنین حاوی روی است که به تقویت حافظه کمک می کند. برای گیاهخواران، لوبیای سیاه و برگر سویا گزینه های خوبی برای جذب آهن هستند. انواع لوبیا در صورت وجود ویتامین C، منبع خوب جذب آهن هستند. همراه با لوبیا، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، آب پرتقال، توت فرنگی و سایر منابع ویتامین C را مصرف کنید تا آهن بیشتری جذب بدن شود. آهن بیشتری بخورید- برای شام، تکه های گوشت گریل شده همراه با تکه های سبزیجات میل کنید. لوبیای سیاه یا برگر سویا را گریل کرده با سس سالسا و تکه های گوجه فرنگی بخورید. ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
شده بودند، افزایش رفتار شبه اضطرابی را نشان داد. اگرچه مطالعات بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرند، اما اگر به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستید، گنجاندن مواد غذایی سرشار از روی در رژیم غذایی ایده خوبی است. آهن از مواد غذایی با محتوای بالای آهن می توان به گوشت گاو، جگر، غلات کامل، مغزهای خوراکی، دانه های آفتابگردان، سبزیجات برگدار سبز تیره، توفو، و شکلات تلخ اشاره کرد. ...
سفره های رنگین کردستان
هر یک از شهرهای کردستان غذاهای ویژه خود را دارند. از جمله غذاهای محلی استان می توان به پرپوله ، دانه کلانه ، شه له مین ، دوینه ، دلمه ، یکاوه ، دو خواو ، هالاو ، بورشین تورش ، رشته پلو ، قایرمه و قلیه اشاره کرد که طرفداران زیادی در این شهر و حتی سراسر استان دارد. در ادامه برخی از آنها معرفی می شود. آش شه له مین و دوینه آش شه له مین و دوینه از غذاهای محلی رایج در میان کردستانی ها ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
...> اکنون سینی فر را کمی با روغن زیتون چرب کنید و فیله ها را درون آن بچینید و در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت تقریبی 30 دقیقه قرار دهید تا طلایی و ترد شوند؛ سپس در فر به صورت گرم نگهدارید. قبل از سرو با دیپ، آن را با برش های لیموترش و گشنیز تازه تزیین کنید. روش تهیه دیپ: تمام مواد لازم برای تهیه دیپ را با هم به صورت کامل مخلوط نمایید؛ سپس با فلفل به آن طعم دهید و تا زمان نیاز، با ...
تغذیه گروه خونی ب، خانم ها تجربه کنید
و با آن واکنش نشان می دهد. منخصصان تغذیه بر این باورند که هر گروه خونی رژیم منحصر به خود دارد که بهتر است مدنظر گرفته شود. ***مواد غذایی که توصیه می شود افراد با گروه خونی B استفاده کنند: برگ چغندر، چغندر، خیار، رازیانه، شوید، گشنیز، سیب، زردآلو، زغال اخته، طالبی، گیلاس، کیوی، خربزه،هلو،جعفری،قارچ،سیر، کاهو،تره فرنگی،زنجبیل،بروکلی،کلم بروکسل،انواع کلم ،هویج،گل کلم،بادمجان، ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
.... شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ ...
وقتی بدن درخواست کمک می کند!
سیستم ادراری باشد. گرفتگی عضلات پا، خواب کم، اضطراب این موارد می توانند نشانه های احتمالی کمبود پتاسیم و منیزیم باشند. بر همین اساس، می توانید مصرف مغزهای خوراکی (بادام، دانه آفتابگردان، و بزرک) را برای منیزیم و سبزیجات سبز (مانند اسفناج، برگ چغندر، یا کلم کیل) را برای پتاسیم و همچنین آلو، زردآلو و گوشت قرمز را برای هر دو عنصر افزایش دهید. میل افزایش یافته به شیرینی ...
یائسگی و بیماری قلبی، میشه پیشگیری کرد؟
، قلب شما سخت تر می تواند کار کند و مواد غذایی را به بدن شما برساند . تحقیقات نشان داده که چاقی هم خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد . ورزش در طول هفته : قلب هم مانند هر ماهیچه دیگری نیاز دارد که کار کند تا قوی تر و سالم تر شود . اینکه بطور مرتب فعال باشید و ورزش کنید ( حداقل 150 دقیقه در هفته ) باعث می شود قلب شما بهتر بتواند خون را به بدن شما پمپ کند . فعالیت و ورزش می تواند ...
بهترین ویتامین برای آقایان، حتما بخوانید
این ویتامین را از منابع غذایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل و... به دست آورید. ویتامین3 B این ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به دست آوردن این ویتامین نیازی به خوردن مکمل نیست و شما به راحتی می توانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، بادام زمینی، دانه های آفتابگردان، آووکادو، قارچ و... پیدا ...
لاغری سریع با رژیم غذایی، بانوان کلیک کنند
تیره درست است. ممکن است این ماده ی شیرین مورد علاقه ی شما، به چربی سوزی کمک کند. شکلات تیره ای که با حداقل 70٪ کاکائو ساخته شده است، هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. استرس با متابولیسم کند، مرتبط است. با به حداقل رساندن هورمون استرس در بدن، سرعت سوخت و ساز افزایش می یابد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که شکلات تیره، حاوی کافئین و تئوبرومین است. این ترکیبات، سرعت سوخت ...
عوارض خوردن باتری قلمی، مراقب کودکتان باشید
کودک و خانواده اش می شود. باتری های مینیاتوری در کمین کودکان تا 5 سال زمانی که کودک باتری را می بلعد اگر تا چهار ساعت، کودک به مراکز درمانی منتقل نشود آسیب های جدی از جمله خوردگی و تخریب استخوان جمجمه و ابتلا به مننژیت، پارگی مری، پارگی تراشه و عفونت قفسه سینه به کودک وارد می کند. ترمیم مری و درمان آسیب های ناشی از بلع باتری نیازمند چندین نوبت عمل جراحی و نیازمند اقداماتی همچون ...
افزایش سریع وزن در کودکان، چگونه؟
آجیل یا میوه خشک را به عنوان خوراک مختصر میل کنید. 6- با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود وارد کنید. 7- از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس در ساندویچ استفاده کنید. سس سالاد را برای مزه دار ...
علائم بیماری سلولیت، خانم ها جدی بگیرید
ناسالم بیشتر هستند، ازاینرو نوشیدن مداوم آب در طول روز برای بهبود ظاهر سلولیت بسیار مهم است. همچنین مصرف موادغذایی که محتوی آب بالایی دارند مثل هندوانه، انگور، گوجه فرنگی، سبزیجات برگدار و خیار نیز بسیار مفید هستند. اینها نه تنها آب اضافی برایتان تامین می کنند بلکه موادمغذی مفیدی نیز در خود دارند که کم کالری بوده و به کاهش شکل گیری چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
مایع بدن شما کار می کند. منیزیم برای عملکرد های بیوشیمیایی که بسیاری از اعمال در بدن انسان، از جمله انقباض های عضلانی و تکانه های عصبی، را کنترل می کنند، ضروری است. همچنین، این ماده معدنی برای کنترل قند خون، تنظیم فشار خون، و حفظ استخوان هایی سالم و قوی نیاز است. فسفر برای رشد استخوان و عملکرد عادی غشا سلولی اهمیت دارد. این ماده معدنی به همراه ویتامین های B. کمپلکس مواد غذایی مصرفی شما را به انرژی ...
