خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری و الگوی غذایی مناسب
به گزارش ایمنا ، روزه داری از آثار معنوی بسیاری برخوردار است اما باید با اصول صحیح تغذیه و استفاده از گروه های غذایی و آشامیدنی مناسب در وعده سحر و افطار همراه باشد و افراد باید توجه داشته باشند که برای بهره مندی از فیوض جسمانی و روحی این ماه رعایت رژیم غذایی صحیح ضروری است. تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان، تأخیر در چرخه خواب و بیداری را به همراه دارد و عوامل مختلفی ازجمله الگوی دریافت غذایی و ...
زمان مناسب مصرف دارو با معده خالی در ماه رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر عباس اخگری با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، اظهار داشت: در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی تاکید کرد: در صورتیکه لازم است دارویی با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
شیرین مانند زولبیا و بامیه در سحر پرهیز کنید زیرا موجب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. وی گفت: برای مهار تشنگی از خوردن غذاهایی مانند انواع نوشابه ها، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز و فلفل در وعده سحری پرهیز کنید. وی تاکید کرد: رعایت نکات بهداشتی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن سبب افزایش طاقت روزه داران در مقابل گرسنگی و تشنگی طولانی مدت بویژه ...
نکاتی که در ماه مبارک رمضان نباید فراموش کنید
اشاره به اینکه افراد در اولین روز از ماه رمضان باید از نوشیدن آب یخ پرهیز کنند، بیان کرد: نوشیدن آب یخ بلافاصله در زمان افطار آسیب جدی به بدن روزه داران وارد می شود؛ لذا افراد باید برای باز کردن روزه خود به جای آب یخ از نوشیدنی های گرم استفاده کنند، آب و شیر ولرم همچنین چای بهترین نوشیدنی برای باز کردن روزه است. خرما بهترین ماده در تامین قند از دست رفته بدن فرح بخش با بیان اینکه ...
کدام مواد غذایی در ماه رمضان باعث رفع تشنگی در ماه رمضان می شود؟ +اینفوگرافیک
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ روزه داری در فصل گرما سبب می شود سبب افزایش تشنگی می شود که می تواند گاهی تحمل را برای روزه داران دشوار می کند. به همین منظور، روزه داران می توانند با استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام سحر و افطار و همچنین مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار از تشنگی و کم آبی بدن خود پیشگیری کنند. انتهای پیام/ ...
طرح تجلی همدلی اهداکنندگان خون در ماه مبارک رمضان اجرا شد
توانند ساعتی پس از افطار برای اهدای خون اقدام نموده و پس از آن تا سحر مایعات بیش تری مصرف کنند. اسلامی افزود: امسال و برای اولین بار در سطح کشور در ایام ماه مبارک رمضان محفل جزءخوانی قرآن کریم هر شب از ساعت 22 تا 23 با شعار هر روز یک جزء قرآن، یک اهدای خون با حضور قاریان ممتاز ملی و بین المللی اهداکننده در پایگاه اهدای خون امام رضا (ع) مشهد واقع در میدان شریعتی (تقی آباد) ابتدای خیابان ...
با جسمی سالم روح مان را پرورش دهیم
ایران آنلاین /دکتر محمد هاشمی متخصص تغذیه و بهداشت عمومی با تأکید بر اهمیت تنظیم وعده های غذایی و استفاده از مواد غذایی مناسب در ماه رمضان به ایران می گوید: نیازهای جسمی ما ثابت است و در ماه مبارک رمضان تغییری نمی کند از این رو ما موظفیم این نیازها را با توجه به محدودیت های این ماه به بهترین شکل از وعده افطار تا سحری تأمین کنیم. در این راستا یک برنامه غذایی متعادل و درعین حال متنوع در دوران ماه ...
برای سلامتی خودتان، افطار را با این ماده شروع کنید
به گزارش نامه نیوز ، ماه رمضان ماه مهمانی خداست که آداب و رسوم خاص خودش را دارد.در ماه رمضان نکاتی را باید بدانیم و به آن عمل کنیم تا سلامتی بدن را تضمین نماییم.یکی از نکات مهم در ماه رمضان شروع افطار و لب به غذا گشودن با مواد مقوی و توصیه شده است که در ادامه این مطلب از الودکتر به شما توصیه داده ایم. افطار و سحری خوردن و سحری از سنت های ماه مبارک رمضان محسوب شده، تا جایی که ...
6 نکته مهم درباره تغذیه روزه اولی ها در ماه رمضان
که راه حل این مسئله استفاده از خوراکی های شیرین نیست. چون با این کار فقط قند خون نوجوانتان را در ساعت های اولیه پس از سحر بالا می برید که این باعث افزایش هورمون انسولین شده و در نتیجه قند خونشان را به شدت کاهش می دهد. دقت کنید که مصرف زولیا و بامیه نیز برای نوجوان تان بیشتر از صد گرم در وعده افطار نباشد. 5. روزه اولی ها در طول روز می توانند ورزش کنند؟ بهتر است که در طول روز از ...
29 اردیبهشت تغیرات متابولیک در طول روزه داری
...، اوره، اسید اوریک، پتاسیم و بی کربنات قبل و بعد از ماه رمضان وجود ندارد. برای کنترل سیستم متابولیک درماه رمضان، توجه به نکات زیر می تواند کمک کننده باشد. افطار افطار را می توان معادل صبحانه در نظر گرفت. لذا مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار توصیه می شود. توصیه می گردد که میزان 15-20% انرژی دریافتی را بایستی در هنگام افطار مصرف نمود. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران
، تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثر خود را بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش شما نشان خواهد داد. سنگینی معده، طی نشدن روند طبیعی مراحل هضم غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه آن ناراحتی های معده و روده از عواقب این کار به شمار می روند. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت. نبایستی بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در ...
نگاهی به آئین و سنت های استان کردستان در ماه رمضان
تدارک سحری انجام می شد ، خوشبختانه هنوز هم در برخی از روستاها شاهد این آیین هستیم. آش رشته، نان، پنیر و سبزی، حلوا، خرما، فرنی ، زولبیا و بامیه، قوت افطار مردم این خطه است. حال که خوان رحمت الهی گشوده می شود، همه آنها که در انتظار فرصتی برای زدودن زنگار گناه از دل های خود بوده اند به امید مغفرت، دل و زبان خود را به روزه می آزمایند، حلاوت لحظات سحرگاهی و افطار لذت ماه رمضان را بر روزه داران صد چندان می کند. انتهای پیام ...
بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان!
در ماه رمضان به دلیل شرایط خاص تغذیه ای روزه داران، زمان مناسب برای ورزش در ماه رمضان هم متفاوت است. اگر نمی خواهید در همین یک ماه نیز ورزش خود را متوقفکنید توصیه میکنیم که حتما این مقاله را تا انتها بخوانید تا بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان را بدانید. چه وقت از روز در ماه رمضان ورزش کنیم؟ بارها گفته شده که در ماه رمضان بهترین زمان برای ورزش کردن بعد از افطار و تا هنگام ...
راهکارهایی رفع بوی بد دهان در زمان روزه
ذراتی که بو ایجاد می کند ضروری است و کمبود این بزاق باعث ایجاد بو می شود؛ لذا در ماه رمضان افراد به دلیل کم مصرف کردن آب، دهانشان بو می گیرد، بر همین اساس سعی کنند در زمان سحر و افطار آب به میزان کافی مصرف کنند و در این وعده ها از موادی استفاده کنند که آب را در بدنشان نگه دارد مانند شربت خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی، این مواد باعث می شود فرد در طول روز کمتر تشنه شود. این متخصص طب سنتی با ...
آیا مبتلایان به کبد چرب می توانند روزه بگیرند؟
چرب گفته می شود. مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند مصرف میوه و سبزیجات تازه است که در ماه رمضان باید افزایش یابد و در وعده افطار و سحری به وفور این ماده غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. روزه داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به خصوص بیمارانی که کبد چرب خفیف دارند. در واقع روزه داری تنظیم مجدد موتور سوخت وساز بدن انسان است و چربی هایی که در ...
ختم قرآن در 30 شب/ هالاو و کولیره؛ رنگ سفره های افطار
مرحبا مرحبا یا شهررمضان مرحبا، مرحبا یا شهر الخیر والبرکت و الاحسان، مرحبا مرحبا یا شهر تراویح و التسبیح و التلاوت القرآن مرحبا این ندایی است که مساجد کردستان آن در آخرین روز شعبان آن را در محلات شهر ها و روستا ها طنین افکن می کند و به کردستانیان نوید می دهد که فردا رمضان آغاز می شود. این ندا تا روز پانزدهم ماه مبارک هر شب و هر سحر در مساجد شنیده می شود. کردستانیان این چنین ماه مبارک ...
مصرف این نوشیدنی در هنگام سحر ممنوع!
به گزارش نامه نیوز ، در ایام ماه مبارک رمضان رعایت نکات تغذیه ای بسیار ضروری می باشد تا در طول روز و در هنگام روزه داری احساس تشنگی و گرسنگی نکنید. یکی از نکاتی که باید به آن توجه کرد این است بدانید کدام نوشیدنی ها در ماه رمضان را در کدام وعده ی غذایی بخورید و از کدام نوشیدنی استفاده نکنید. در ادامه ی این مقاله لیستی از توشیدنی ها فراهم کرده ایم که هرگز در هنگام سحر این نوشیدنی را نخورید! ...
تست درایو و بررسی فنی سیتروئن C3 + تصاویر
توجه به طراحی خاصش بسیار جلب نظر می کرد. به کوچه های تنگ رسیدیم، با این که C3 ابعاد کوچکی دارد اما همانطور که گفته شد کمی تشخیص گوشه های جلویی خودرو برای اوایل رانندگی مسئله ساز است و کمبود دو سنسور هشدار دهنده موانع، مانند خودرو هایی با وضعیت مشابه حس می شود. با احتیاط مسیر تنگ را پشت سر می گذاریم و به هتل میرسیم. خودرو را به کمک دوربین و سنسور های عقب پارک کرده و روز اول را به خوبی و خوشی به پایان ...
نکاتی که در هنگام روزه داری نباید فراموش کنید
آنها را دچار سردرد خواهد کرد. همچنین با توجه به کاهش قند خون در ساعات پایانی روزه داری، باید در وعده افطار مقداری مواد قندی نظیر قند خرما ، چای نبات، میوه ها و نیز سالادها و سبزی خوردن گنجانده شود. یکی از آفاتی که می تواند افراد را در این ماه دچار کند ریزه خواری های مکرر افراد است که گاه منجر به چاقی افراد در طی ماه رمضان می شود. باید توجه داشت که در فاصله وعده افطار ...
زولبیا و بامیه ، مضر برای قلب
شفا آنلاین سلامت باید نحوه تهیه زولبیا و بامیه اصلاح شود. به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزه داران در این ماه شیرینی طبیعی را جایگزین شیرینی های سنتی و زولبیا و بامیه کنند . مصرف زولبیا و بامیه در ایران بویژه در ایام ماه مبارک رمضان به صورت فرهنگ درآمده که باید این فرهنگ اصلاح شود. پزشکان معتقدند چون در پخت زولبیا و بامیه برخی افراد از روغن چند ...
آیا مبتلایان به زخم معده می توانند روزه بگیرند؟
. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه با توجه به راه ای پیشگیری از بروز درد معده در ساعات افطار و پایان ماه رمضان، بیان کرد: به افراد توصیه می شود برای حفظ سلامت دستگاه گوارشی، روزه خود را با مصرف غذاهای سبک آغاز کنند و مایعات به خصوص آب به مقدار فراوان بنوشند. فره وش با تاکید براینکه مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده در وعده افطار به دستگاه گوارش آسیب می زند، تصریح کرد ...
این قسمت سیب زمینی را هرگز نخورید
به گزارش جام جم آنلاین ، سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز و یک پرس سالاد، یک وعده غذایی کامل به حساب می آید اما اگر در انتخاب سیب زمینی دقت نکنید، همین غذای سالم تبدیل به ماده ای سرطان زا خواهد شد! سیب زمینی هایی که بخشی از آن ها به رنگ سبز درآمده است بالقوه می توانند محتوی نوعی سم به نام “گلیکو آلکالویید” یا GA باشند که بطور طبیعی در سیب زمینی به وجود می آید و برای سلامت انسان ...
اهداکنندگان خون منتظر لیالی قدر نمانند/شرایط اهدای خون روزه داران
: روزه داران می توانند تا 6 ساعت پس از افطار و سحر، خون اهدا کنند و مشکلی متوجه آنان نخواهد بود. طباطبایی ادامه داد: با توجه به عمر سه روزه پلاکت، ضروری است که اهداکنندگان خون، ثواب نذر خود را به شب های قدر موکول نکنند، و در همین آغازین روزهای ماه مبارک رمضان، برای اهدای خون و کمک به همنوعان نیازمند خون و فرآورده های خونی، اقدام کنند. وی تاکید کرد: قطعا اهدای خون افراد روزه ...
چرا چاق ها در ماه مبارک چاق تر می شوند؟
می شود و اگر 1000 را تقسیم بر 7.7 بکنیم نتیجه 130 گرم دنبه در هر روز تولید می شود و اگر 30 روز ماه مبارک را در نظر بگیریم، مجموع افزایش وزن روزه دار در ماه مبارک رمضان برای خوردن این شیرینی نزدیک به چهار کیلوگرم خواهد بود و این حقیقتی است که عملاً آن را در روزه داران در عید فطر همیشه مشاهده می کنیم . وی ادامه می دهد: سومین دلیل این است که برگزاری مجالس افطار که یکی از سنت های دیرینه ما ...
فواید بی نظیرشربت لیموترش وعسل
- نخست 10 عدد لیموترش را در هشت تا 10 لیوان آب بریزید. -عسل را هم در یک لیوان آب جوش ولرم حل و به محلول آب و عسل، گلاب را هم اضافه کنید. -محلول آب، عسل و گلاب را به مخلوط آب و لیموترش بیفزایید. بهترین زمان مصرف شربت لیموترش و عسل 30 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت پس از غذا است؛ این شربت را می توان روزانه سه لیوان مصرف کرد؛ روزه داران هم می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 تا سه لیوان از شربت لیموترش و عسل را جرعه جرعه میل کنند. ...
علت اصلی چاقی در ماه رمضان
گروه سبک زندگی کمال مهر: ، سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوص جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند.این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در زمان افطار تنها از یک نوع ...
فواید دعا و گفتن ذکر الهی چیست؟/ راهکارهایی برای رفع عطش روزه داران/ نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا ...
اوباشدان تا افطار سفراسی دعای مخصوص روز دوم ماه رمضان + دانلود حسرت احسان علیخانی برای درگذشت عموموسی/ خواهران منصوریان از تجربه زندگی دوباره با پدر گفتند فواید “تحمل گرسنگی”در یک نگاه حکم روزه دار بیماری که در حال بهبودی است+ فیلم راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران ساعت کاری باغ کتاب تهران تا سحر ادامه می یابد آثار گفتن اذکار الهی از زبان رهبر معظم انقلاب ...
ماه نو، سبک زندگی نو
.... حالا می پرسید مراکز خیریه کجا هستند؟ اول از همه سری به مسجد محله بزنید چرا که معمولا همه مساجد یک خیریه کوچک محلی دارند. آقای خانه پیش به سوی ورزش و برگزاری جام رمضان در ماه مبارک رمضان بیشترین حجم استفاده از سالن ها و مجموعه های ورزشی شهر مربوط به آقایان است. معمولا سالن های ورزشی از نیم ساعت بعد از افطار فعالیت خود را آغاز می کنند و تا نزدیکی های سحر باز ...
سوپ گوجه خامه ای
به گزارش پایگاه خبری خبر ماکو، سوپ گوجه فرنگی یک غذای سبک و کم کالری است اما مواد مغذی بسیاری در خود دارد. در ماه رمضان بسیاری از افراد هنگام افطار روزه خود را با سوپ باز می کنند یا حداقل سوپ حتما در بین غذاها هست. سوپ گوجه فرنگی که امروز دستور پختش را می خوانید بسیار سبک و مقوی است و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است. در طی روزه داری برای مدت زمان طولانی غذا و مایعات به بدن نمی ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
از افطار تا سحر وجود دارد . در ماه رمضان روزه دار ولع بیشتری به غذا خوردن پیدا می کند . راه حل : برای کنترل این موضوع پیشنهاد می شود از سینی های سلف سرویس یا سینی های بیمارستانی استفاده کنید . تک تک غذاهای مورد نیاز خود را از سفره با اندازه هایی که قبلا آموختید در سینی بچینید وبه هیچ وجه به غذای دیگری دست نزنید. باید از اراده استفاده کنید و جلوی این گرایش را بگیرید . ...
