خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آش سرشار از 11 ویتامین برای بدن
تدبیر24 پژوهشگر طب سنتی با اشاره به پروتئین های گیاهی و حیوانی موجود در آش شله قلمکار، مصرف این آش را در عضله سازی بدن موثر دانست. آش شله قلمکار حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B9، پروتئین گیاهی و حیوانی، آهن، منگنز، فولات، مس، کربوهیدرات، کلسیم، پتاسیم، سدیم، اسید فولیک، قند، فیبر، آنتی اکسیدان، منیزیم و روی است. برای ...
4 درمان خانگی برای سوء هاضمه
هنگام خواب از چند بالش اضافه کمک گرفته تا سر و شانه خود را در سطح بالا نگه دارید. این اقدام باعث می شود از ورود اسید معده به مری در طول خواب جلوگیری شود. 3) تمرینات تنفسی و یوگا: یکی از علل سوء هاضمه استرس است. تمرینات تنفسی در کاهش استرس و آرام کردن شما بسیار نقش مهمی دارد. تنفس راحت و آساناهای یوگا ( تمرینات و وضعیت های اصلی یوگا) به از بین بردن استرس و در نتیجه سوء هاضمه ناشی از آن کمک ...
آداب و رسوم قدیمی ها برای ماه رمضان
را از خالق یکتا طلب می کردند. سحرخوانی در کوچه های شهر قم سحرخوانی یکی از سنت های رایج بود که به دلیل نبود وسایل ارتباطی در گذشته رواج داشت و برخی از مردم وظیفه اجرای آن را برعهده داشتند. در این مراسم برخی از افراد قبل از سحر با طبل و آواز در کوچه پس کوچه های شهر حرکت می کردند تا مردم از خواب بیدار شوند.برخی سحرخوان ها به بالای گلدسته های حرم می رفتند و سحرخوانی می ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
پول نیوز - مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند ...
آثار و فوائد روزه داری
باشید که مهم ترین اندام بدن ما مغز است که همه کارکرد های بدنی و روان شناختی ما را مدیریت و کنترل می کند. مغز که توده بهم فشرده ای از چربی است، تنها با مصرف کلوگز، قادر به فعالیت است؛ یعنی غذای اصلی و یگانه مغز، قند ساده است. در هنگام روزه داری، به طور طبیعی، قند خون، کاهش می یابد و کارکرد های مغزی تا اندازه ای، دچار رکود می شود. هر چه طول دوره کاهش قند در خون، طولانی تر می شود، دست رسی ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
التهابات نیز بیشتر خواهد بود. 2. کاهش وزن متخصصان تغذیه بر این باورند روزه داری یک روش بسیار عالی و سالم برای کاهش وزن و دوری از چاقی است. به طور کلی بسیاری از افراد روزانه بیش از مقدار مورد نیاز بدن کالری دریافت می کنند که در بدن به شکل چربی ذخیره می شود. روزه داری سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن برای تامین نیازها از ذخایر چربی استفاده کند. البته به خاطر داشته ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. بنابر گزارش دانشگاه هاروارد، بیشتر مردان 30 درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگیشان از دست می دهند. احتمالا به همین دلیل است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم، اما الزاما نباید این گونه باشد. شما نباید اجازه دهید تا سطح تناسب اندام بدن توسط سن به شما دیکته شود. در ادامه چند نکته که می توانید ...
چند نکته درباره نحوه تامین آب مورد نیاز بدن
. به عنوان مثال حجم مایعات هندوانه، توت فرنگی، هلو، گوجه فرنگی، خیار، پرتقال و ... بخشی از میزان آبی که باید نوشیده شود را تأمین می کند. این میوه ها مزیت دیگری هم دارند و علاوه بر تأمین آب بدن، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. به نظر می آید تفکر نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب، با حضور نوشیدنی های سلامتی و آبمیوه های سالم، کاربرد نداشته باشد. یعنی افراد در شرایط عادی ...
وقتی وضع اندامی زندگی شما را تغییر می دهد
نتایج خیره شدن به گوشی های هوشمند و نمایشگرها در طول روز است. زمانی که گردن یا عضلات قسمت بالایی پشت بدن ما به واسطه وضع اندامی ضعیف بیش از اندازه سفت شده باشند، این شرایط می تواند جریان خون به سمت سر را کاهش داده و احتمال ابتلا به سردردهای ناخوشایند را افزایش دهد. کمتر با کمر درد مواجه خواهید شد افراد بسیاری در جهان کمر درد مزمن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند. بهبود وضع اندامی می تواند کاهش قابل توجه فشار روی کمر را در پی داشته و به شکل گیری ساختاری که نیازهای ستون فقرات را برای حفظ سلامت خود و پرهیز از درد تامین کند، منتج شود. ...
عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند
سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. مصرف زیاد غذاهای مقصر در ایجاد آکنه: مصرف برخی از اقلام غذایی به ظاهر سالم، نقش مهمی در ابتلا به آکنه و آسیب رساندن به چهره شما دارد. غذاهایی که به طور خاص منجر به آکنه می شوند عبارتند ...
خواص گلابی و آب گلابی
نمی کنند. عدم مصرف میوه و سبزی کافی یعنی اینکه شما فیبر و آنتی اکسیدان و پتاسیم و ... کافی دریافت نمی کنید. بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزی برای سلامتی اهمیت دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها ریسک بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد، اشتها را کنترل می کند و تأثیر مثبتی بر تنظیم قند خون دارد. افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نیز می تواند یک راه فوری برای افزایش مصرف میوه ...
خاویار گیاهی، بهترین جایگزین برنج/کینوا ، بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب است
نامناسب و غیره وارد بدن شده و باعث پیری سلول ها می شوند. کینوا برای مقابله با دیابت نوع 2 نتایج پژوهشی که در سال 2009 انجام شده است نشان می دهد که کرستین موجود در کینوا باعث کنترل میزان قند خون می شود. به همین دلیل محققان معتقدند که مصرف کینوا به همراه سبزیجات می تواند رژیم موثری برای مقابله با دیابت نوع 2 باشد . مصرف این ماده احساس سیری به فرد می دهد. به همین دلیل توصیه ...
درماه رمضان چه بخوریم وچه نخوریم؟
، تعریق زیاد، لرزش بدن، عدم توانائی برای انجام فعالیت های بدنی، سردرد و تپش قلب. علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند. توجه: افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ...
نواخت نت سکوت با اهدای عضو
: وقتی انسان می بیند اعضای بدن عزیز از دست رفته اش در کالبد یک انسان دیگر زنده است، آرام می گیرد و اگر افراد نتوانند در آن لحظه رضایت دهند، بعد از چند سال که زمان می گذرد، احساس ناراحتی می کنند چرا کاری را که می توانستند انجام بدهند، در آن کوتاهی کردند. همسر و فرزندان این پدر زحمتکش و مهربان حالا آسوده خاطر هستند که قلب پدرشان در طپش است، کلیه ها و کبد او انسان هایی را به زندگی امیدوار ...
با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه نشوید
مراتب چک قندخون می تواند قبل از وعده سحری، 2 ساعت بعد از سحری، هنگام ظهر، قبل از افطار، 2 ساعت بعد از افطار و قبل از خواب باشد بیان کرد: اگر قند خون پایین تر از 70 بود، فرد باید بلافاصله روزه خود را باز کنند و اگر هنگام سحری بالاتر از 250 و در طول روز بالاتر از 300 بود حتما با پزشک خود مشورت کنند.
روزه داری برای این افراد ممنوع
از بیماران باید با مشورت با پزشک معالج خود، اقدام به روزه گرفتن کنند. وی اظهار کرد: هموفیلی یک بیماری ژنتیک است که مبتلایان به آن دچار اختلال انعقاد خون هستند. بدن مبتلایان به هموفیلی با این بیماری سازگار شده است و این افراد منعی برای روزه داری ندارند، چون روزه گرفتن موجب افزایش اختلال انعقادی آنها نمی شود؛ البته بیمارانی که سابقه اختلالات و خونریزی های گوارشی دارند، باید پس از مشورت ...
آیا درست است هنگام روزه داشتن، ورزش کنید؟
استفاده کنید. حتی اگر احساس می کنید که از نظر جسمی توانایی ورزش کردن را دارید، هرگونه فایده مثبتی که می توانستید از تمرینتان ببرید، به شدت کاهش خواهد یافت. بدن شما در حالت قحطی است. این یعنی تمام سیستم های بدن شما کند شده اند، بنابراین شما به اندازه زمانیکه به درستی تغذیه می کردید، کالری نمی سوزانید، و هرگونه نتایج تمرینات قدرتی که انجام می دهید، تا حد زیادی کاهش خواهد یافت، زیرا شما پروتئینی ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
احساس سیری مرتبط هستند. زمانی که محصولات لبنی بدون چربی مختلفی مثل شیر، ماست و پنیر را می خوریم کمتر احساس سیری می کنیم (و بعدا غذای بیشتری می خوریم). مصرف شیر های کم چرب به جذب مواد مغذی مهم شیر مثل ویتامین های آ. و دی و همینطور اسید های چرب ضروری در بدن کمک می کند. بیشتر بخوانید:لبنیات سنتی مصرف کنیم یا لبنیات صنعتی؟ 2- باور اشتباه: مصرف شیر باعث به وجود آمدن خلط می شود ...
ترفندهایی برای کاهش سردرد روزه داران
ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود. 2. گاهی سردرد ناشی از افت قند خون سراغ بعضی افراد روزه دار می آید. این افراد باید از خوردن قند و شکر ساده در وعده سحری خودداری کنند و به جای آن از خرما یا عسل کمک بگیرند. 3. اگر سردرد شما به علت کم آب شدن بدنتان در طول روزهای روزه داری است، بهتر است در فاصله بین افطار تا سحر، میوه ها و صیفی هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه ...
کبد چرب چیست؟ هر آنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
اگر چاق باشید یا اضافه وزن داشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری خواهید بود. دیگر بیماری هایی که باعث بروز کبد چرب غیر الکلی می شوند، عبارتند از: دیابت کلسترول بالا تری گلیسرید بالا فشار خون بالا هپاتیت C سایر عفونت های کبدی مصرف برخی داروها، از جمله داروهای استروئیدی یا داروهایی که برای سرطان یا مشکلات قلبی مصرف می شوند، خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را افزایش می ...
کدام دمنوش ها برای روزه داران بهتر است؟
چیزهایی است که معمولا بعد از افطار می خوریم، با توجه به آنکه میوه های این فصل اکثرا طبع سرد دارند، ممکن است کمی ما را دچار معده درد یا اختلالاتی در ناحیه شکم کنند؛ برای رفع این مسئله می توانید عرق بید مشک را استفاده کنید. این عرق همچنین خاصیت تب بر دارد و می تواند باعث کاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، به عنوان یک آرام بخش خوب نیز می توان روی آن حساب کرد. اما توجه کنید که قند خون را به شدت کاهش می دهد. می توانید یک استکان از آن را به هر شربتی که می خواهید اضافه کرده و سپس میل کنید. شفقنا ...
مضرات خوابیدن روی کاناپه
...> نداشتن خواب مناسب بیشتر مردم زمانی که روی کاناپه احساس خستگی می کنند ترجیح می دهند همان جا بخوابند. اگرچه ممکن است رفتن تا تختخواب باعث شود دیرتر به خواب بروید، اما در حقیقت خواب بهتری در تختخواب تان خواهید داشت. اغلب افراد هنگام تماشای تلویزیون روی کاناپه به خواب می روند. این موضوع می تواند باعث شود درمیانه شب بارها از خواب بیدار شوید. به علاوه، ممکن است رفت و آمد ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
اسید چرب اشباع هستند می توان به محصولات حیوانی نظیر خامه، پنیر، کره، روغن، پیه و چربی های دیگر حیوانات اهلی اشاره کرد، اما در برخی از محصولات گیاهی نیز، همانند روغن نخل (پالم)، نارگیل و پنبه دانه وجود دارد. اسیدهای چربی که برای فعالیت های بیولوژیک بدن انسان ضروری هستند ولی بدن انسان قادر به تولید آنها نبوده و باید از طریق مصرف غذا تأمین شوند، اصطلاحا اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند ...
مهمانانی که به اندازه وسعت قلبشان از ماه مهمانی الهی بهره می گیرند
مطمئن باشند که تمامی مواد غذایی مورد نیاز به بدن کودکشان می رسد. وی افزود: این گروه، چون درحال رشد بوده و معمولا پر تحرک می باشند نیازشان به انرژی ومواد مغذی بخصوص پروتئین، املاح معدنی و ویتامین ها بیشتر است؛ لذا لازم است برنامه غذایی این افراد در ماه رمضان بادقت ویژه تنظیم گردد تا رشدو سلامتی آنان به خطر نیفتد. محمدی با اشاره به اینکه رژیم غذایی این افرادباید حاوی 3 وعده کامل ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/پرخوری و اسراف در برخی میهمانی های افطاری
امین سعیدی امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در جیرفت با اشاره به اینکه روزه گرفتن آثار روحی و معنوی و همچنین اثرات جسمانی بسیار بالایی دارد، اظهار داشت: زمانی می توان از آثار مثبت روزه داری بهره مند شد که سحر و افطار مطابق با یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد. وی بیان داشت: روزه در درمان بسیاری از بیماری ها و همچنین استراحت دستگاه گوارش کمک می کند و روزه داری در کنترل قند، چربی خون ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
افراد کم می گردد و همچنین افرادی که دچار چربی خون بالا هستند، چربی خون آنها کاهش می یابد، در بسیاری از موارد مشاهده شده که پس از ماه رمضان نه تنها باعث کاهش وزن نشده، بلکه موجب افزایش وزن و چربی هم می شود. اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی رژیم غذایی به گونه ای باشد که کالری بیش از حد ممکن وارد بدن شود، به طور حتم به بدن آسیب می رسد بنابراین اگر روزه داری به شیوه صحیح انجام شده ...
تحقیق در مورد هندوانه، خانمها خبر دارید؟
کاهش فشار خون می شود و از تصلب شرایین جلوگیری می کند، به همین دلیل مصرف این میوه برای کسانی که مشکلات قلبی دارند مفید است و از ایجاد بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. می توان گفت که بارزترین ویژگی هندوانه برای ما تامین آب بدن است. وقتی در فصل تابستان تعریق زیاد می شود و شما نیاز دارید تا آب از دست رفته بدن خود را تامین کنید این میوه بسیار موثر است. کاهش آب بدن با علائمی همچون سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی خودش را نشان می دهد. ...
درمان گرفتگی بینی، مادران بخوانند!
...> داروی ضد سرفه. در این داروها از موادی استفاده میشود که باعث ایجاد خلط هستند و در عین حال دفع خلط را نیز ساده تر می کنند. به این ترتیب سوزش و خارش گلو نیز کاهش پیدا می کند. از عمده مواد موثری که در ترکیبات این دارو استفاده می شود می توان به guaifenesin اشاره کرد. البته هنوز پژوهشگران بر سر کارامد بودن این ماده بایکدیگر به توافق جامع و کامل دست پیدا نکرده اند. برای اینکه بهترین نتیجه را ...
5 غذای بسیار خوب چربی سوز
دوسر صبحانه تان نگاه نخواهید کرد. جو دو سر حاوی فیبر است. فیبر، هضم نشاسته در روده را کند می کند. نشاسته، سطح گلوکز را افزایش می دهد و باعث هوس غذایی شدید می شود. هنگامیکه شما هوس مواد غذایی شیرین یا شور نکنید، وزن بیشتری از دست می دهید و انتخاب های غذایی بهتری نیز انجام خواهید داد. جو دو سر، کلسترول بد را نیز کاهش می دهد و از سرطان پیشگیری میکند. جو دو سر، سرشار از ویتامین E، پروتئین و مواد معدنی مفید می باشد. تمام این مواد مغذی، بدن را سالم نگه می دارند و سموم موجود در روده را از بین می برند. چاپ مطلب ...
کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان
اشاره می شود، رخ دهد. تا زمانی که میزان کریستال های موجود در ادرار از سطح عادی بیشتر نشده باشد، جای نگرانی نیست. کم آبی بدن کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی تشکیل کریستال ها در ادرار است. مصرف ناکافی مایعات ممکن است موجب سخت شدن مواد معدنی و مواد شیمیایی مانند نیتروژن و اسید اوریک در ادرار شده و به تشکیل کریستال ها منجر شود. تغییر در pH ادرار تغییرات در سطح ...
