سایر منابع:
سایر خبرها
چرا طناب زدن فوق العاده چربی سوز است؟
در هفته)! فواید طناب زدن برای تناسب اندام طناب زدن کمک می کند تا بتوانید شدت تمرینات دایره ای را بیشتر کنید لاغری و کاهش وزن در کمتر از نیم ساعت تنها در 15 دقیقه دیلی میل مقاله ای با عنوان ” لاغری در 15 دقیقه ” منتشر کرده بود که توسط متخصصین کاهش وزن u-shape.co.uk تکمیل شده بود. توصیه های پیشنهادی به دور از هرگونه پیچیدگی و با ساده ترین روش ممکن فرد مبتلا ...
تاثیرات سفرهای فضایی بر بدن
گیری و مهم در سه بخش از مغز آن ها درمقایسه با مغز انسان هایی که بر روی زمین زندگی می کنند به دست آورده اند. با وجود گذشت بیش از یک سال از بازگشت برخی فضانوردان به کره زمین، هنوز دگرگونی های ایجاد شده درمغز آن ها وجود دارد. محققان اعلام کرده اند هنوز به درستی نمی توان پیامد های ناشی از رفتن به مسافرت های طولانی مدت فضایی را ارزیابی کرد و به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز ...
وقتی قهوه می خوریم چه بر سر بدنمان می آید؟
بیرون روده و معده می شود. به علاوه، قهوه می تواند در رفتارهای فرد مصرف کننده نیز تاثیراتی داشته باشد، از جمله: – حساسیت – نگرانی – ناامیدی و افسردگی – خوشحالی شدید و بی دلیل تمامی این حالت های روانی برای دستگاه گوارش مضر می باشند. خطرات قهوه در دوران بارداری مصرف بیش از اندازه کافئین در زنان باردار می تواند ...
هفت درد مردانه خبر از ابتلا به چه بیماری هایی می دهند؟
به گزارش تهران 24 ، در اینجا 7 نشانه ای که مردان به هیچ وجه نباید از آن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است: درد مداوم در ساق پا : درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استفامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد. این نوع شکستگی هنگامی ...
با این نوشیدنی به جنگ سرماخوردگی بروید
.... مهم ترین خواص شربت زنجبیل حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین خواص شربت رنجبیل اظهار کرد: این شربت، گرمابخش بدن و ویژه هوای سرد (پاییز و زمستان) است و برای افراد بلغمی مزاج که در فصل سرد سال از ناراحتی هایی مثل درد مفاصل و استخوان ها رنج می برند، بسیار مفید است. شربت زنجبیل یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پیشگیری و رفع سرماخوردگی، آسم، برونشیت و گلو درد است. ...
ائتلاف آمریکا شرق سوریه را با فسفر سفید بمباران کرد
جانداری بریزد، تا عمق بدن وی را می سوزاند و هرگز خاموش نمی شود و حتی استخوان را هم می سوزاند. همچنین بمب فسفری جزء رده تسلیحات کشتار جمعی WMD یا WEAPON OF MASS DESTRUCTION قرار دارد. ضمن اینکه این بمب دودی سمی دارد که مشکلات حاد تنفسی در حد خفگی یا سوختن ریه ها در فرد را ایجاد می کند. علاوه بر استفاده از بمب فسفری، گزارش های بسیاری از هدف قرار دادن غیر نظامیان در شرق سوریه از سوی جنگنده ...
ماجرای شهیدی که پس از 35 سال نزد خانواده بازگشت !
کمکم می کرد. رفت و آمدش به جبهه را یادم هست. یک بار که به جبهه رفت و آمد، کاملا از این رو به آن رو شده بود. انگار معلوم بود دیگر برای این دنیا نیست. شب ها با نور چراغ قوه دعا می خواند. چون یک اتاق بیشتر نداشتیم و نمی خواست مزاحمتی برای دیگران ایجاد کند. خواهر این شهید تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس از جبهه رفتن برادر چنین می گوید: روزی که به شهادت رسید، پدرم بی آنکه خبر از شهادت برادرم ...
راز دندان شیری نادر یک کودک نئاندرتال ایرانی + تصویر
اگر این اثبات شود اتفاق خیلی بزرگی است. همچنین روح الله شیرازی - رئیس پژوهشکده باستان شناسی نیز در این نشست با اشاره به یافته های جدید انسان نئاندرتال در ایران که در محوطه پناه گاه باوه یوان در کرمانشاه انجام شده است گفت: در سال های 1395 و 1396 شواهدی از حضور انسان نئاندرتال برای نخستین بار در ایران به دست آمده است. وی تصریح کرد: کشف دندان به این دلیل مهم است که هم برای نخستین ...
چرا باید ماست موسیر بیشتر مصرف کرد؟
.... در نتیجه موسیرِ، از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا پیشگیری می کند. البته حواستان باشد معنی حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر می تواند جایگزین آنتی بیوتیک ها شود. بلکه می توان از این ماده ی غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد. موسیر دوست استخوان های شما موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع فسفر و منیزیم ...
دیدار نتانیاهو با سلطان قابوس قابل توجیه نیست
به گزارش مقیم به نقل از مهر، حسین امیرعبداللهیان دستیار ارشد رئیس مجلس شورای اسلامی در امور بین الملل در رابطه با سفر نتانیاهو به عمان، معامله قرن، قتل جمال خاشقچی، راه حل بحران سیاسی در بحرین، درخصوص ادلب سوریه و جنگ سعودی ها علیه یمن توضیحاتی ارائه داد. در ذیل مشروح این گفتگو آمده است: یکی از رویدادهای مهم منطقه ای سفر اخیر نتانیاهو به عمان بود ارزیابی شما از این سفر چیست ...
طرز تهیه معجون چهار مغز
برای بررسی خواص معجون چهار مغز و طرز تهیه آن با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. خواص معجون چهار مغز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص معجون چهار مغز اظهار کرد: این معجون برای ورزشکاران، افراد لاغر و کم خون بسیار مفید است؛ مصرف معجون چهار مغز نقش موثری در تناسب اندام افراد به ویژه اشخاص لاغر دارد. مهم ترین ...
اهدا عضو بیمار در یزد نجات بخش جان افراد نیازمند شد
اعضای قابل اهدای فرد مرگ مغزی شامل قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده، کلیه ها و برخی بافت های بدن ازجمله پوست، قرنیه، تاندون، غضروف، استخوان و دریچه قلب است. سال 1396 اعضای 31 بیمار مرگ مغزی به نیازمندان اهداشده بود. 2088/ 2047/ ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
سونوگرافی و همه کاربرد ها و خطراتش
آزمایش دیگر چیزی نخورید. با این حال، خوردن آب و داروهای تجویز شده ایرادی ندارد. در مورد عکسبرداری از دیگر نقاط بدن، احتمالا پزشک تان به شما می گوید که آب زیادی بخورید و ادرار نکنید تا مثانه پر شود و تصویر واضح تری از آن به دست بیاید. حتما پزشک خود را از داروهای تجویزی و بدون نسخه و یا مکمل های گیاهی ای که قبل از سونوگرافی مصرف کرده اید مطلع کنید. خیلی مهم است که عینا به توصیه ...
هشدار جدی معاونت غذا و دارو کهگیلویه و بویراحمد/تبعات جدی فست فود ها برای سلامت مردم!
که کمتر از 3 بار در ماه غذای آماده مصرف می کنند 4.5 تا 9 کیلوگرم اضافه وزن دارند و 50 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند؛ موضوعی که سلامت آنها را به خطر می اندازد و به کاهش طول عمرشان منجر خواهد شد.” بختیاری بیان کرد: اگر بخواهیم به بارزترین ضرر فست فود بر سلامت جنسی اشاره کنیم، ابتدا بلوغ زودرس و سپس ناباروری اساسی ترین مشکلاتی که اکثر قشر جوانان و نوجوانان ما را درگیر ...
نگاه محقق داماد به رسانه های مورد استفاده اهل بیت (ع) برای احیای عاشورا
داشته باشند. لذا از رسانه های دیگری استفاده کردند. مهم ترین رسانه ای که باید از آن استفاده می شد، حافظه عمومی بود. برای بهره گیری از حافظه عمومی، چه عاملی می توانست نقش داشته باشد؟ الف رسانه شعر و ادبیات اولین رسانه ای که اهل بیت استفاده کردند،رسانه شعر وادبیات بود. خوشبختانه این صنعت را امویان نتوانسته بودند دراختیار خود بگیرند. شاید بتوان گفت تنها رسانه ای که بنی امیه نتوانستند از ...
مبتلایان به چربی خون بالا حتما این مطلب را بخوانند
طبیعی آنها در جریان خون شود، چربی خون بروز پیدا می کند؛ بالا رفتن این مواد (کلسترول بد و تری گلیسرید) در خون با مصرف مواد غذایی بیش از مقدار مورد نیاز بدن ارتباط مستقیم دارد، زیرا در این صورت در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد می شود و چربی خون افزایش پیدا می کند. مبتلایان به کم کاری تیروئید، برخی از اختلالات و نارسایی های کلیوی، بعضی از بیماری های کبدی و دیابت بیشتر در معرض ابتلا به چربی ...
زندگی به سبک فیلم فارسی برای شاخ شدن در اینستاگرام
فقط برای رفقایش و عکس های اینستاگرامی نیست. لباس های قدیمی اش را همه جا می پوشد و همه جا همین طور حرف می زند: من همیشه همینم. توی عروسی هم با گیوه می رم. بیشتر مشکی می پوشم. برام مهم نیست کسی خوشش بیاد یا نیاد. به کسی هم کار ندارم. مامان و بابام خیلی گیر نمی دن فقط یه وقتا می گن موهاتو کوتاه کن. همین الآن توی خیابون برم بچه ها سوت می زنن به مادراشون که اونو نگاه. ممل کفترباز است و عاشق کبوتر ...
تصاویر/ چندش آورترین مشاغل جهان
پرورش کرم حشره وحشتناک به نظر می رسد، اما پرورش کرم حشره برای فروش به ماهیگیران یا کشاورزان شغل بسیار پرسودی است، اما کمی چندش آور هم هست. حشره شناسی پزشکی قانونی این متخصصان با بررسی کرم ها و سایر حشرات روی اجساد مرده، جزئیات دقیقی مثل زمان مرگ را تعیین می کنند. این شغل مهم، اما کثیفی است، چون بیشتر روزتان را نه تنها در میان اجساد، بلکه در میان اجساد بدبو و فاسدشده می ...
درمان 7 بیماری با 7 دانه روغنی
آجیل و دانه های روغنی به خاطر خواصی که دارند در درمان اغلب بیماری ها مفید هستند. انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود ...
این میوه پاییزی، به جای ده ها دارو عمل می کند!
و آنفولانزا را می توان با مصرف منظم خرمالو پیش گیری کرد. به خاطر این است که میوه خرمالو شامل مقدار غنی ویتامین ث. است که مصونیت برای مبارزه با این عفونت ها را می سازد. خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد. حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند ...
ده ها سؤال بی پاسخ درباره مقبره کورش
.... اما در این آرامگاه و حتی زیر شیروانی آن جز چند قطعه استخوان چیز دیگری پیدا نکردیم. هیچ اطلاع دقیقی هم دراین خصوص نداریم. فقط می دانیم که در دوران کهن این بنا را به عنوان گور صخره ای یا سنگی برای کوروش در نظر گرفته اند و ساخت این بنا براساس بناهای اورارتویی است . ارفعی و گلزاری بر این مهم تاکید دارند که بنای پاسارگاد نمی تواند آرامگاه کوروش باشد. کامیار عبدی (باستان شناس متخصص در حوزه ...
اهدای عضو، جانی دوباره به بیماران نیازمند
هموطنان شد. به گفته پزشکان اعضای قابل اهدای فرد مرگ مغزی شامل قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده، کلیه ها و برخی بافت های بدن از جمله پوست، قرنیه، تاندون، غضروف، استخوان و دریچه قلب است. این بیستمین ایثار ماندگار در سال 97 در یزد است. انتهای پیام/ی اهدای عضو اهدای زندگی ...
زندگی نامه حضرت زینب کبری (سلام الله علیها)
زینب نبود در طلوع داغ اصغر، استخوان اشک سرخ * در گلوی چشم ها می ماند اگر زینب نبود ذوالجناح دادخواهی بی سوار و بی لگام * در بیابان ها رها می ماند اگر زینب نبود در عبور از بستر تاریخ، سیل انقلاب * پشت کوه فتنه جا می ماند اگر زینب نبود. **** نام : زینب (س) نام پدر : حضرت امیرالمؤمنین امام علی بن ابیطالب (ع) نام مادر : حضرت فاطمه زهرا (س) ...
شب ادراری هایی که مرگ و میر کودکان را به دنبال دارد
به دنیا می آیند و بیماری هایی همچون مننگوسل و مننگومیلوسل سبب می شود که بخشی از استخوان های ستون فقرات کودک به درستی تشکیل نشده و ضایعاتی به صورت آشکار یا نهفته شکل گیرد. شریفی اقدس گفت: بسیاری از والدین دیر متوجه ابتلا فرزندشان به این مشکل می شود چرا که در سال های نخستین کودک را پوشک می کنند و گمان می کنند کنترل نداشتن ادرار از کودکی است و این مشکل سبب از دست رفتن زمان می شود و با ...
طعم مدیریت شهری و شهرداری اصلاح طلبان
های کلان و نقشه های راهبردی توسعه شهری نیست. دوران پنج ماهه نجفی در شهرداری صرفاً به اتهامات و نقد تیم شهردار قبلی گذشت و در دوره افشانی هم دغدغه تداوم حضور وی در شهرداری و لابی با نمایندگان مجلس بر عملکرد وی سایه افکنده و با این حساب بعید است حالا حالاها کلنگ پروژه ای به زمین بخورد. اکنون تندروهای جریان اصلاح طلب خود را در معرض نقد افکار عمومی می بینند و ترس از ناکارآمدی و عدم اقبال ...
معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران به همراه قیمت
یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟ چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان ...
شجاع ترین و جان سخت ترین دانشمندان جهان!
خاطر کمبود داوطلب یا گزینه جایگزین، خود را موضوع آزمایش هایشان قرار داده اند قهرمان این داستان ها نیستند، زیرا موارد بسیاری وجود دارند که با وجود در اختیار داشتن گزینه های متعدد، افراد برای نمایش قدرت، خود را در معرض آزمایش های علمی وحشتناکی قرار داده اند. نشریه گاردین در حال جمع آوری لیستی کامل از مقاوم ترین و شجاع ترین و گاه جان سخت ترین دانشمندان زن و مرد را منتشر کرده است. در این لیست ...
آمار تامل برانگیز پرونده های درگیری منجر به جرح در دادگستری ها
آموزش است که نتایج آن باعث خشونت و حتی جرایم مختلفی همچون قتل و زورگیری می شود . گذشت را آموزش دهیم حجت الاسلام سید محمد صبوری فرد، کارشناس مذهبی هم در این رابطه می گوید: اسلام دین رافت و مهربانی است و به گذشت در قرآن بسیار سفارش شده است. همچنین پیامبر و ائمه هم در احادیث بسیار به گذشت کردن سفارش کرده اند. ما به عنوان مسلمان که در آموزه های دینی به گذشت و رافت بسیار تاکید شده ...
مسابقه عکس رزمایش اقتدار عاشورایی بسیج در اردبیل برگزار می شود
به گزرش خبرگزاری ذاکرنیوز از اردبیل ، سرهنگ علی لطفی صبح امروز در جمع خبرنگاران در اردبیل اظهار داشت: 13 آبان روز مبارزه با استکبار و روز نمایش قدرت در مقابل استبداد و استعمار است که در این روز تاریخی سه واقعه مهم تاریخی ایران رقم خورده است که هر کدام لوح زرینی در صفحات تاریخ ایران اسلامی می درخشد و پیام استقلال و آزادی و تفکر اسلامی را به جهانیان آموزش می دهد. وی بیان کرد: نخستین ...
کشف اولین محوطه مشترک انسان های اولیه و هوشمند دنیا در ایران
غار و پناهگاه صحرایی در مساحت حدود 150 کیلومتر کشف شد و شواهد زیست محیطی همچون ابزار سنگی و استخوان حیوانی در این محوطه حکایت از زندگی نئاندرتال ها می داد. وی درباره اولین دندان انسان نئاندرتال در ایران که طی روزهای گذشته، کشف شد، گفت: برای کسب اطلاعات بیشتر از این دندان با هشت میلی متر طول، مطالعات آغاز و سی تی اسکن انجام شد که این مطالعات نزدیک به یک سال طول کشید و مشخص شد دندان به ...